#едабезвреда | Explore Tumblr Posts and Blogs

alexsamarin · 4 years

Video

📝 #заметкиотсэма "Как уменьшить риски аллергии" ❗ Сегодня (13.04.2020 года в 20.00 МСК) у нас всех есть шанс лично быть в прямом эфире и узнать о том, как питаясь правильно вернуть себе здоровье. ❓Кто почётный гость прямого эфира в инстаграм сегодня : ⏺️ Ольга Николаевна Григорян, ведущий научный сотрудник НИИ питания РАМН, кандидат медицинских наук, эксперт Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов, эксперт передачи на канале Россия «О самом главном». 🙏 Мне выпала честь в 2015 году встретиться и пообщаться лично с Ольгой Григорян, встреча проходила в Ростове-на-Дону. После нескольких часов общения с Ольгой Николаевной моё отношение к питанию изменилось в корне. Рекомендую, не упускать шанс пообщаться БЕСПЛАТНО с человеком, к которому в Москве почти невозможно записаться на приём, если даже готовы заплатить за него 10.000 рублей. ❓О чём сегодня узнаете : 📌Что нужно сегодня, чтоб сохранять здоровье. 📌Что нужно для поддержания и укрепления иммунитета. 📌Как уменьшить риски аллергии и остановить ее развитие. 📌Как компенсировать недостаток белка в организме. 📌 И ещё многое другое! 🎯 Если хотите получить консультацию у Ольги Григорян, тогда пишите мне в личку слово "Хочу". 📌 Для одних самоизоляция пустая трата времени, для других это потрясающие возможности. Лично я отношусь ко второй категории, а вы ??? 🤝 До встречи на эфире! 🙌🙌🙌 #здоровоепитание #консультацияспециалиста #едабезвреда #диетолог #нутрициолог #школадиетологов #фитнесменю #всясемьявсборе #самоизоляция #карантин #вируснепройдет #наудаленке #полезныйсовет #ярекомендую #едазож #ппеда #бездиет #коуч #семья #вдекрете #спортивнаясемья #рецептик (at Москва, ВДНХ) https://www.instagram.com/p/B-7OnWpJAhP/?igshid=12cjju15i345l

1 note · View note

vampirebloom · 5 years

Text

Я так проголодался.

Никто не хочет отдать крови добровольно?

10 notes · View notes

olgaa-perl · 5 years

Text

завтраки

Cквозь довольно долгий перерыв вещаю вам о завтраке! Мы все знаем, что завтрак - важная часть дня, во время которой организм должен получить заряд питательных веществ и настроиться на день грядущий. Кроме того, приготовление пищи - это своего рода творческий процесс, где необходима креативность и тонкий вкус. Приступим к нескольким простым рецептам приятного утра 1. Овсянка на молоке. Я вот рассталась с предубеждением о том, что овсянка - это мерзкая каша, которую в саду заставляли есть. А все потому что творчество в приготовлении пищи имеет второе место (после банальных навыков держать сковороду и пользоваться плитой). Молоко доводим до предкипящего состояния (оп, неологизм), высыпаем туда овсянку и постоянно помешиваем, пока не будет готова каша нужной вам консистенции. На один стакан овсянки нужно 1.5 стакана молока. Не забудьте добавить соли и сахара по вкусу, на после полного приготовления можно разбавить блюдо бананом, яблоком, орехами, киви, медом... Фантазия не даст скучать! 2. Омлет или яичница. Превратим стандартное блюдо в шедевр, экспериментируя с составом. Добавляйте грибы, помидоры, обязательно тертый сыр, яйца можно перемешать с небольшим количеством молока (на 2 яйца примерно 3-4 столовые ложки), чтобы омлет был нежнее. После полной готовности омлет можно украсить листьями салата и прочей зеленью. 3. Жареные тосты. Берем хлеб с крупными злаками, смачиваем его полностью в смеси из яйца и молока, поджариваем на масле минут 4-5, после чего блюдо можно украсить зеленью, сыром или сырной массой. 4. Холодный завтрак, заготавливаемый с вечера. Все, что понадобится: кефир, банан, яблоко, чайная ложка меда. Все сие чудо смешать, оставить в холодильнике на ночь а утром неспешно потягивать бодрящий коктейль.

5. Огромное множество салатов. Скоро начнется сезон овощей и фруктов, так что вот идея. Овощные салаты, состав которых комбинируете по своему вкусу. Для меня это капуста, вареное яйцо, огурец, помидор, очень много самой разной зелени и тертый сыр сверху. Майонез исключила их своего рациона еще очень давно.

6. А еще полезно выпивать натощак стакан воды с лимоном. Отличный детокс для организма, бодрость обеспечена.

Кстати, здоровая пища даже на фотографиях выглядит приятнее, нежели всякие высококалорийные гадости)

#едадляжизни #едаялюблютебя #едабезвреда #завтрак #рецепты #здоровоепитание #здоровье #доброеутро #утром

21 notes · View notes

lil-luflor-blog · 5 years

Text

2 день диеты

Морковка 32 ккал

4 печенье орео 165 ккал

Чай 5 ккал

Яйцо варенное 155 ккал

Половина апельсина 21 ккал

378 ккал всего

378/500

Чуть меньше чем вчера, но я сыта уборкой:/

Сейчас снова упражнения на пресс и ещё на что нибудь сделаю:з

Позже выложу

#руский тамблер #lu♡#русский блог #русский пост #русский текст #еда #едабезвреда #едадома #едадолжнабытьвкусной #диета hellokitty #диета #моя диета

2 notes · View notes

lady-bred · 5 years

Text

Как можно рисовать так, чтобы запах чувствовался? Каак?!

Рисование, поистине, изобретение дьявола. 😈

#русский tumblr #русский блог #русский пост #русский тамблер #русский текст #едаялюблютебя #еда #едабезвреда #рисунок #рисование #акварель

6 notes · View notes

kristinakarol-blog · 5 years

Text

Может ли еда повлиять на психическое состояние?

Специалист по недвижимости в возрасте 48 лет лечится от тревожности и легкой депрессии, поедая устриц. За одни только выходные он съел три дюжины. Его психиатр доктор Дрю Рэмси, профессор психиатрии Колумбийского университета, был впечатлен: «Вы единственный пациент, который не просто выполнил мои указания, а даже перевыполнил план».

Доктор Рэмси является автором нескольких книг, посвященных влиянию пищи на психическое здоровье. Он также известен как большой поклонник устриц, богатых витамином B12, который, как показывают исследования, может помочь предотвратить атрофию мозга. В них также содержится большое количество омега-3 — жирных кислот, дефицит которых связан с более высоким риском самоубийства и депрессии.

Доктор Рэмси является первопроходцем в области психиатрии питания, эта наука изучает влияние питания на мозг и психическое здоровье человека.

Доктор Рэмси утверждает, что, согласно докладу Всемирной Организации Здравоохранения, плохое питание является основной причиной широкого распространения депрессии, которая приводит к недееспособности многих американцев в возрасте от 15 до 44 лет. Вместе с Самантой Элкриф, шеф-поваром и тренером по питанию, они часто консультируют пациентов по вопросам правильного питания.

«Ирония заключается в том, что большинство американцев регулярно получают из повседневной пищи больше калорий, чем нужно, но при этом недополучают жизненно важного набора микроэлементов, многие из которых содержатся в обычной растительной пище», — говорит доктор Рэмси.

Психиатры-диетологи пользуются также и традиционными методами лечения: назначают различные препараты, в том числе антидепрессанты, проводят сеансы разговорной терапии. Единственное отличие в том, что они обучают своих пациентов правильно питаться, что становится эффективным дополнением к стандартному курсу лечения.

Американцы регулярно меняют диету, чтобы похудеть, взять под контроль уровень сахара в крови или снизить уровень холестерина. Но доктор Рэмси говорит, что люди не уделяют должного внимания пищевым потребностям мозга — самого сложного и энергозатратного органа в организме.

Один из пациентов доктора Рэмси рассказал, что согласно полученному руководству по питанию, он сократил количество жареного мяса и других обработанных продуктов в своем рационе, что привело к улучшению настроения и помогло преодолеть длительную алкогольную зависимость.

«Изменение рациона стало важной частью моей борьбы с депрессией», — сказал он.

Множество различных факторов затрудняет проведение исследований и их дальнейшую интерпретацию. К тому же, эта научная сфера является относительной новой, поэтому количество научных работ пока невелико. В 2016 году в «Американском журнале общественного здоровья» было опубликовано исследование, в котором поучаствовали более 12000 австралийцев. Результаты говорят о том, что испытуемые, увеличившие количество фруктов и овощей в своем рационе, стали в целом чувствовать себя более счастливыми, чем те, что употребляли меньше фруктов и овощей.

Результаты другого исследования, в котором приняли участие 422 испытуемых из США и Новой Зеландии, говорят об улучшении психического здоровья при увеличении количества овощей и фруктов в рационе. Важно отметить, что это не распространяется на консервированные продукты.

«Мы полагаем, что это связано с более высоким содержанием витаминов группы В и витамина С в сырых фруктах и овощах, так как эти вещества легко разрушаются при обработке», — сказал автор исследования Тамлин Коннер.

В 2017 году было опубликовано одно из первых рандомизированных контролируемых исследований о лечении депрессии с помощью корректировки рациона, автором стала Фелиция Джака — психиатр-эпидемиолог из Австралии. В рамках этого исследования испытуемые были условно разделены на две группы: первая группа следовала средиземноморской диете на протяжении 12 недель, а вторая питалась в обычном режиме. В результате участники первой группы сообщили об улучшении настроения и снижении уровня тревоги, а участники второй группы не заметили никаких изменений.

Средиземноморская диета богата цельными злаками, бобовыми, морепродуктами, а также питательными листовыми овощами с высоким содержанием клетчатки, которые способствуют размножению полезных бактерий в кишечнике. Было выдвинуто предположение, что здоровая микрофлора кишечника играет важную роль в выработке серотонина — нейромедиатора, оказывающего положительное воздействие на настроение человека.

«Исследования показывают, что мозг людей, придерживающихся средиземноморской диеты, выглядит моложе, имеет больший объем и более активный метаболизм в сравнении с мозгом тех, кто придерживается западного стиля питания», — сказала профессор-нейробиолог Лиза Москони.

Конечно, не существует такой диеты, которая подходила бы каждому, но есть общие рекомендации: уменьшить количество обработанных продуктов в рационе, употреблять как можно меньше мяса и молочных продуктов, есть больше рыбы, овощей, цельных зерен и бобовых — это позволит уменьшить риск развития дегенеративных заболеваний мозга.

Профессор Москони и доктор Рэмси рекомендуют употреблять большое количество разноцветных фруктов и овощей, таких как перец, черника, сладкий картофель, капуста и помидоры. Такие продукты богаты фитонутриентами, которые препятствуют возникновению воспалительных процессов во всем организме и способствуют росту новых клеток мозга, что приобретает особенную важность с возрастом.

1 note · View note

coolbiscotti · 5 years

Text

если мой желудок переварил шаурму а потом 2 заварных пирожных и со мной абсолютно ничего не произошло, то наверное я и бетон смогу переварить.

#русский tumblr #русский блог #русский пост #русский тамблер #русский текст #личный блог #личный тамблер #мысли #блог подростка #mood #еда #едаялюблютебя #едабезвреда #едаеда #мысли подростка #дневник подростка #жизнь подростка #подростки

5 notes · View notes

stepasya · 5 years

Text

31.03.2019

На завтрак у меня была яичница с тостами и огурчиком. Плюс печенюшка как десерт

На обед был сырный супчик. Кофе с молоком и опять печенье

Ужин начался с 7 вечера и я поела творог с бананом, мармеладку, салат из помидор и огурцов без заправки(и с большим количеством чеснока для этой порции😅) и рыбу

Плюс перекусы из фруктов

◾Всего за день вышло 1340 ккал. По бжу получилось 151 грамм углеводов, 25 грамм жиров и 66 грамм белков

#пп #ппрецепты #ппеда #ппблог #ппзавтрак #ппужин #дневник #зожеда #зожпп #зожбалдеж #зож #еда #едаялюблютебя #едабезвреда #едадляжизни

1 note · View note

sinamoonshine · 4 years

Text

Овсянка 128 ккл ( просто на воде, без сах.)

( ягоды годжи, половина яблоко, семена чиа, семена льна)

🍎🌙🍎

#дневник диеты #моя диета #диета для похудения #блог о похудении #похудение #история похудения #похудеть #едадляжизни #едабезвреда #едапп #едаааа #вкусная еда #худоба

2 notes · View notes

raindowflowers-blog1 · 6 years

Text

Этот не такой вкусный

Этот не такой вкусный как банановый , банановый мне вот прямо понравился.

В баньке вчера сидели 3 часа ,маски делали для лица и тд ,угарали ,праздновали короче. У меня все параметры уменьшились ,шлаки ведь вышли))

А знаете что самое шикарное? Я там был самый худой💃✨

У единственного в ляшечках был пробел ,даже если пытался их с силой составить , у единственного не висел животик и не было складок когда сидел🤔

Айм шикарен😎

#едабезвреда #еда #утро #уют #восстановление #разгонов #рассвет #вкусняшки #рассказ #дневник худеющей #личный дневник #дневник питания #дневник похудения #дневник #мотивация

65 notes · View notes

alexsamarin · 4 years

Video

📝 #заметкиотсэма 📲 Сохраните пост себе 💾 "Сэм пьёт Вэлнэс" (день 25 - й) ❗О сути эксперимента здесь 👉 инстаграм 👉 #экспериментотсэма1этап 💪 Учёные, которые принимали участие в разработке серии Wellness для Орифлейм, – это известные во всем мире доктора, специалисты высочайшего уровня в области медицины и здорового образа жизни. Поговорим об одном из них. ⏺️ Элизабет Нордстром, кандидат медицинских наук, диетолог. 🎯 Ведущий специалист в вопросах снижения веса. 🎯 Изучает метаболические процессы в организме человека. 🎯 Её научная степень эндокринология в Институте Каролинска. 🎯 Опубликовала научные статьи, посвященные физиологии жировых клеток, проблемам снижения веса и генетике. 🖐️ Употребляю Вэлнэс, потому что уверен в его качестве и натуральности. 💪 Будьте здоровы! 🙌🙌🙌 #здоровоетело #бад #совет #здороваяеда #фитнесдома #вэлнэс #ппедазож #орифлейм #правильноепитание #безтаблеток #народнаямедицина #фитнесмама #вдекрете #здоровоепитание #едабезвреда #будьвформе #вседома #витаминки #витаминыдлямужчин #берегитездоровье #родителиидети #зож #ппеда #безлекарств #карантин #удаленка (at Москва. Аэропорт "Домодедово") https://www.instagram.com/p/B-rUDZRJBFM/?igshid=1hki76egjpe8f

1 note · View note