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genkidesuka2022 · 10 months

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１日３５０gなんて無理！野菜を手軽に増やすコツは

野菜を食べた方が良いとわかってはいるが、不足している野菜を毎日今より増やすのは、難しい感じる方も多いのではないでしょうか？

しかし今よりも上手く野菜を取り入れると、カロリーコントロールしやすくなったり、ビタミンやミネラルが摂れ体の調子が整いやすくなったりとメリットがあるんです。

今回は野菜を手軽に増やすコツをご紹介します。目次

野菜を手軽に増やすコツ

野菜を手軽に増やすコツ1・冷凍野菜をストックする

野菜を手軽に増やすコツ2・おかずやスープを作り置きしておく

野菜を手軽に増やすコツ3・カット野菜を利用する

野菜を手軽に増やすコツ4・温野菜を取り入れる

野菜を手軽に増やすコツ5・朝食に野菜をプラスする

最後に

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野菜を手軽に増やすコツ

野菜の目標量は1日350g（副菜5皿分）とされています。

生野菜だけで食べようとすると多い野菜もコツをつかめば、今より多くの野菜を摂取できますよ。

忙しいときでも実践しやすい、野菜を手軽に増やすコツをご紹介します。

野菜を手軽に増やすコツ1・冷凍野菜をストックする

ブロッコリーやほうれん草、オクラ、かぼちゃ、里芋などの冷凍野菜は、日持ちするうえに包丁いらずで使えるため、手軽に野菜を増やせます。

あと1品足りないときに電子レンジを使って調理したり、汁物にちょい足しして具だくさんにしたりと、さまざまな活用法があります。

また最近では、冷凍野菜が数多くスーパーでも買えるようになっていますので、その冷凍野菜を活用するのもお勧めです。

野菜を手軽に増やすコツ2・おかずやスープを作り置きしておく

お浸しや和え物、炒め物などの野菜を使ったおかずや、具だくさんのスープを作り置きしておくと、食べたいときにすぐに食べられて便利です。

またレタスやキャベツなどをまとめてカットしておき、サラダとしてすぐに食べられるよう準備しておくっていうのもいいと思いませんか。

ただし気温が高い時期は作り置きしたものが傷みやすくなるため、必ず冷蔵庫で保存し、早めに食べきるようにしてください。

野菜を手軽に増やすコツ3・カット野菜を利用する

スーパーやコンビニで手軽に手に入るカット野菜は、加熱用であれば炒め物やスープに、生食用であればそのままサラダとして食べられます。

忙しいときでも簡単に野菜メニューができるため、手軽に野菜を増やせます。

野菜を手軽に増やすコツ4・温野菜を取り入れる

野菜を生で食べるより、加熱して食べる方がカサが減るためたっぷり食べられます。

野菜の量を増やしたいときは、炒め物や煮物、スープ、鍋ものなど、温野菜を取り入れましょう。

野菜を手軽に増やすコツ5・朝食に野菜をプラスする

少し面倒ですが、ご飯やパンなど簡単になりがちな朝食に野菜をプラスすると、1日トータルの野菜摂取量を増やすことができます。

作り置きしたスープや常備菜を取り入れたり、電子レンジで簡単に温野菜を作ったりと、忙しい朝でも取り入れやすい方法を探してみてはいかがでしょうか。

最後に

まず自分の野菜摂取量が足りているかどうか、食事記録をつけてみてチェックすることをお勧めします。

体の調子を整えて毎日元気に過ごすためにも、野菜たっぷりのバランスの良い食事を心がけてみませんか。

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sweetthingshome · 1 year

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Clipperレモンジンジャー数年ぶりの再販です♪ #レモンジンジャー #ハーブティー #レモンジンジャーハーブティー #ノンカフェイン #クリッパー #フェアトレード #フェアトレード #フェアトレードティー #fairtrade #organicfood #organic #ethical #エシカル #オーガニックフード #オーガニック#sweetthings #山陽小野田市 #宇部市 #山口県 https://www.instagram.com/p/CqkEWXprJN6/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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originaldiscovery · 9 months

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ブログ更新しました！

【Tweet本文】新しいペットフードのトレンドをチェック！ペットの健康に最適な食事を提案します！こんにちは、ペットマスターです！最新のペットフードトレンドを紹介しています。ペットの健康にはバランスの取れた食事が重要です。動物性たんぱく質やグレインフリーフード、オーガニックフードの選択に注目。健康なペットとの楽しい日々を送るために、参考にしてみてください！ #ペット #フード #健康 #トレンド新しいペットフードのトレンドをチェック！ペットの健康に最適な食事を提案します！

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kentahayashimusic · 2 years

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ヨーロッパ帰国後もライブ続いています😊🌈✨ 今週末9/23&24&25は京都にて開催の @gaia.dmt ！🌈 HOLISTIC STAGEヘッドライナーで出演させて頂きます！♪ めっちゃ楽しみです！😊🌟 素晴らしい出演アーティスト満載！是非みんな癒されに踊りに来てね😊✨ After I ggot back from Europe to Japan, My Japan tour has stated many awesome shows coming up!!! Sep 23,24,25 Gaia Festival in Kyoto, Japan 🇯🇵 添付テキスト　インスタ用日時 : 2022年 9月 23 24 25日 (金祝・土・日) 23日金祝日 Gate Open 10:00 : Start 15:00 25日日曜日 Finish 15:00 : Gate Close 19:00 【】GAIA 2022【】 gaia.dmt-ent.com 会場 : 京丹後森林公園スイス村 Kyotango forestpark Swiss village 京都府京丹後市弥栄町野中 kyotangoforestpark.jp 主催 : DMT Entertainment dmt-ent.com ⌘ 入場料 ⌘ 前売りチケット ¥15,000 9/16まで販売中当日チケット ��18,000 お子様入場無料 (16歳以下) 前売り券販売プラットフォーム ZAIKO dmt-ent.zaiko.io/e/GAIA2022 ⌘ 会場内リラックスエリアご案内 ⌘ ・フリーテントサイト・芝生特別テントサイトレンタル4人用テント張り付け 50,000円・会場内宿泊施設完売宿泊施設お問い合わせ [email protected] ⌘ GAIA 2022 エリア紹介 ⌘ 五大元素をテーマにしたメインエリア地🌱 EARTH 　《 Psytrance area 》水💧 WATER 《 Swamp area 》風🌬 AIR 《 Holistic area 》火🔥 FIRE 《わっしょい area 》空🌀 ETHER 《 Art Gallery area 》 🎪 Food & Shop《 Market area 》 👼 Kids Disco 《 Kids area 》凸 GAIA Land 《 Space design team 》 ⌘ 会場内ホスピタリティ紹介 ⌘ •お風呂屋　•ホテルなどの宿泊施設 •コインシャワー　•フリーテントサイト　 •車中泊も大歓迎　•各エリアバーカウンター •携帯充電スポット　•サスティナブルカップ　 •ヴィーガン対応フード　•インフォメーション •山頂にある会場内は涼しく快適に過ごせます。 2022.9.23 24 25 全宇宙への愛と感謝をコンセプトに今年もDMT Entertainmentが主催するサイケデリックスピリチュアルフェスティバル「 GAIA 2022 」日本京都に位置する新天地に引き寄せられ京丹後森林公園スイス村に巡り合わせて、今年も世界に轟くGAIAを開催させていただきます。一歩足を踏み入れるとそこには、森林公園と空間アートが調和した不思議の森の世界に誘われ、メインとなるサイトランスエリアのステージ美術の演出、音響、3Dマッピングを昨年より倍増し、日本最高峰のフルラインナップで、これまでの期待と概念を超越する3日間のレイブフェスティバルが始まりを迎えようとしています。今年も開催地への感謝とGAIAの祭典を祝福するオープニングセレモニーは、SAORI KANDAを筆頭に豪華な出演者によって幕を開け、五大元素をテーマにした各ステージが壮大に広がります。朝ヨガ、レイキヒーリング、カカオセレモニーなど健康に関する講演や体験を催し、夜はアンビエントバンドなどでロマンチックな空間を包み込むホリスティックエリア。フードはヴィーガン料理やオーガニックフードを大切に全国から魅力の詰まった多数のショップが立ち並ぶマーケットエリア。ディープな空間でテクノ、ハウス、ダークプログレッシブなど各シーンを牽引するDJアーティストが集うスワンプエリア。そして今年から新世代のジャパニーズヒッピー集団による、わっしょいエリアという新たなエリアもできました。まだまだ、愉快なコンテンツにファミリーも大満足のキッズエリア。各ジャンルのサイケデリックアートが展示されるアートギャラリー。その他、宿泊施設も充実していて、お風呂屋さんやオシャレなバーにテントサイトエリアなど、たくさんの魅力ある場所で生まれる、ひとりひとりの素敵な出会いや物語が始まることを願っています。これまでにないニューエイジ思想を巻き込む日本最大級サイケデリックカルチャーの祝祭 GAIAの波動を全身全霊で体感しにきてください。 (at Japan) https://www.instagram.com/p/Ci1tdo5LbpR/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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harupei · 2 years

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☺️ 楽しいパーティーのイラスト✨ 創健社のパンフレット用イラストで描かせていただきました❤️ すごい気に入ってるー✨☺️ . @sokensha #創健社 #ありがとうございます . #パーティー#食べ物イラスト #動物イラスト #オーガニックフード #party#パーティー料理 #harupei#ハルペイ#doodle#draw#drawing#illustrator#illustration#japan#絵#雑貨#湘南#イラスト#イラストレーター#插畫#插畫家#ゆるい#茅ヶ崎 https://www.instagram.com/p/Cawl8Lkl04L/?utm_medium=tumblr

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kyokoactuelle-blog · 5 years

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The travel in Portland.

I love this city so much that I want to live !

Organic food deli at Whole Foods Market was really special for me.

忘れられないポートランド旅

こんなに美味しくて、自然なごはんが6ドルで食べられるなんて！

#portland #pdx #organicfood #wholefoods #オーガニック #オーガニックフード #ポートランド

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kirari-kirameku · 3 years

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* 《✮ごきげんな✮ アウトサイダーたち》 * 出店メンバーのご紹介です👯🌈 * * * 10/3㈰出店 🟢Natural Bread🟢 @natural_bread_2021.09.04 パン・おやつパン * 初めまして！「Natural Bread」 ~ﾅﾁｭﾗﾙﾌﾞﾚｯﾄﾞ~ 10/3 THE MARKET 11:00頃〜なるべく自然な素材を使い、時間をかけ酵母を発酵・熟成させ、消化によい毎日食べたくなるようなやさしいパンをコンセプトにしています。おやつパンもあります。詳細につきましてはInstagramでお知らせしていきます。よろしくお願い致します。 ↓↓ @natural_bread_2021.09.04 * * * 今回、私が大好きで心強いと思っているメンバーに集まって頂きますが、Natural Breadさんは、立候補してくださいました (ありがとうございます🙇‍♀) * 個人的に、食べるものやお化粧品は、出来る限りナチュラルなものが好きで、パンももちろん楽しみなのですが、私の様な、見た目や考えの人間、またこのメンバーのイベントに来たいと言ってくださる、Natural Breadさんご本人にも興味津々、楽しみです☺️🌸 * * * 《✮ごきげんな✮ アウトサイダーたち》 * 【日時】 10/3㈰・10/10㈰の2日間 * 11時〜18時 * 【場所】 THE MARKET(大阪) @themarketjp アクセス→ ✅阪堺電車上町線東天下茶屋駅すぐ ✅大阪メトロ御堂筋線昭和町駅より徒歩15分 * ※お店のテラス席をお借りし、感染予防対策もして開催します❣❣ ※お客様もご協力、お願い致します🙏🏻💫 * #ナチュラルブレッド #NaturalBread #ﾅﾁｭﾗﾙﾌﾞﾚｯﾄﾞ #東天下茶屋パン屋 #昭和町パン屋 #大阪イベント #大阪マルシェ #大阪グルメ #大阪パン屋 #大阪イベント情報 #大阪マルシェ情報 #大阪グルメ情報 #大阪パン #東天下茶屋 #昭和町 #大阪 #ナチュラルライフスタイル #オーガニックフード #オーガニックパン #東天下茶屋イベント #昭和町イベント #手作りパン #手作りパン屋 #手作りパン屋さん #大阪手作りパン #東天下茶屋グルメ #昭和町グルメ #ハンドメイドイベント #ごきげんなアウトサイダーたち #ハンドメイドイベント情報 (THE MARKET) https://www.instagram.com/p/CUP8lfGPeP0/?utm_medium=tumblr

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naokorganic · 3 years

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大好きな、ローアイスのお店❣️ 千駄ヶ谷エリアに引っ越してきた時、わたしを待ってましたとばかりに、すぐにオープンしたお店（多分気のせいw。ローアイスは、簡単に作れます！🍨 でも、材料と時間があればね。それよそれ、、。というわけで、今年はもっぱら食べに行く。私、アイスが本当に大好きなんですよね。。ここのアイスは、本物のアイス🍨だよ〜😋💞💞 #ハーモニーウィズアース #harmonywithearth #毛利奈緒子 #オーガニックアイス #オーガニックフード #ホリスティックライフ #ローアイスクリーム (Kippy's Coco-Cream) https://www.instagram.com/p/CRnplKZASAO/?utm_medium=tumblr

#ハーモニーウィズアース #harmonywithearth #毛利奈緒子 #オーガニックアイス #オーガニックフード #ホリスティックライフ #ローアイスクリーム

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tmphoneme · 3 years

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丁寧なご飯。 @hessorganica 西村さんの人柄も本当素敵。 #オーガニックフード #organicrestaurant #ヘッソオルガニカ #hessorganica #okazaki (Organic Cafe HessOrganica) https://www.instagram.com/p/CRaiVCyj6Q9/?utm_medium=tumblr

#オーガニックフード #organicrestaurant #ヘッソオルガニカ #hessorganica #okazaki

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azusahigablog · 3 years

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Self-Sufficient Living

六本木に住んでるときは

おそらく一年の半分以上

海外をいったりきたりして暮らしてたから、

食事はほぼ外食だったし。

料理もほぼしなかったし。

おなかすいたら、近所の成城石井で惣菜テキトーに買って

万年時差ボケで朝夜逆転した生活してて。

観葉植物さえまともに育てられず。

（気がついたら死亡してた、どうしようコレ。みたいな）

全く地に足のついていない不思議な生活を長年してきたもんだから

ロンドンに引っ越してきて、

ロックダウンがはじまって、

在宅大学院生活がはじまって、

私の生活は３６０度一変した。

でも、丁度、地の時代から、風の時代に移り変わると同時だったから

タイミングよく変化の波にのれて

自分にとっていい方向に舵切りができたと思う。

中でも一番激変したのが、

食生活　いや、ホント変わった。

ナチュラル志向なパートナーのおかげで、ガーデニングを習い始めたり

自家栽培を始めたり、

ロンドンに住みながら（ロンドンのど真ん中ではないけどロンドン市内在住。ロンドンは大都会だけど、少し郊外にでると、ほんと緑が多くて自然を身近に感じられる場所なんだよね。そこが好き。）

自然と共存した暮らしをしている。

ここで、突然。

今まで気が付かなかった幸せベスト３を発表！

１、素足でお庭の芝生にねころんだときの地球と一体化した感覚。

２、自分たちでゼロから作った食物、野菜を収穫して無農薬、新鮮な状態で体にいれられる幸せ。

３、植物や花が種をだし花ひらく美しい成長過程を日々見て感じることができる幸せ。

ほんとーにねー��

これは、今まで知らなかった衝撃の事実。

１は、地に素足をつける、大地や自然と繋がって身体や心を癒す意味があるらしいんだけど、本当にどんなセラピーよりも聞くと思う程、感無量感を味わえる。深いけど、大地と一体化すると人間は死んだら皆大地に帰ると思えてきて、死ぬことさえも神聖な気がしてくる。

２は、食物に対するありがたみや意識がほんと変わった。以前は、自家栽培？めんどくさくない？スーパーでかっても味も対してかわらないっしょ？って思ってた人なんだけど、ところがどっこい。

ちょーーーーーうめーーーーーーーーーーー！

なにこれ。って初めて自分たちでつくって収穫した野菜を食べたとき、冗談じゃなく、大げさじゃなく体が喜んでるのを感じた。ほんと感動した！

３は、今までなにかしていないと、常に動き回ってないとってどこかしら、自分で思い込んでいたとこがあって、当たり前のある自然のなかに感動や幸せを見つけて感じる時間が日常生活から欠けていたんだと思う。でも、庭に植えた、お花が育っていく過程や、花開き、変化していく儚さや、美しさがいとおしく感じる。

最近は、お昼ごはんを用意するために庭でキャベツやほうれん草を収穫して

それがお皿にすぐに並ぶ。

果物食べたければ庭のりんごの木からとって食べる

っていう野性的な暮らしをしている。

大したことじゃないんだけど、それに幸せを感じる日々。

みんなも騙されたと思って、ぜひやってみてほしい。

日本は敷地が狭いから大きなお庭はなくても

ベランダとかで、栽培はできたりするし、

ロンドンよりも晴れの日が多いから

意識して自然の多いところに足を運んでみるとか。

心理学を大学院で専攻している人がいうのもなんだけど

どんなセラピーも自然の力にはかなわないと思うよ。

うん。

色々考えたら将来心理士として独立したら、

自然と一体化したカウンセリングを提供したい。ってすんごい大まかだけどなんとなくアイディアがうかんできた。これからのすざましい　IT、AIだらけの加速する時代において、自然で過ごすことの希少価値って高くなっていくきがする。個人のプライバシーやリアルな経験、リアルに人と触れ合うことってちょっと前までは当たり前でITの世界が希少たったけど今は真逆でしょ。

こういうひらめきとかアイディアも何気ない日常からふってくるから、

このブログをよんでる君に

ぜひとも自然と共存する生き方をゴリ押しする！

庭で収穫した野菜で作るサラダは私の定番ランチ。

庭の一部を自家菜園にしてみたんだけど、ロックダウン前までは荒れ地だったの。ロックダウン中にほぼパートナーのアイディアと日々の畑仕事で完成。いまとなってはロックダウンに感謝。

収穫したときの感動度たるや・・・・

You are what you eat!

#＃ロンドン生��#自家栽培 #自給自足 #イギリス生活 #オーガニックフード #ヘルシーライフ #ヘルシーマインド

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sweetthingshome · 1 year

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先日作ったBauckhofオーガニックチョコレートブラウニー。ベイキングペーパーを使用せずに焼いてしまったため、型から外せなかったので見た目はトホホ・・・ですが、やさしい甘さが個人的に好みの味でおいしかった♪ 作り方はミックス粉に卵、バター、牛乳を混ぜて焼くだけでとってもカンタン！卵や乳製品不使用のヴィーガンアレンジも可能です♪ 私は今回卵は使用し、牛乳→豆乳、バター→ココナッツオイルに置き換えてみました。乳製品を使用したレシピ通りのものも、次回は作ってみたいと思います！ #チョコレートブラウニー #オーガニックチョコレートブラウニー #チョコレートブラウニーミックス #bauckhof #バウクホフ #手作りお菓子 #手作りケーキ #オーガニックケーキミックス #organicfood #organic #ethical #エシカル #オーガニックフード #オーガニック#sweetthings #山陽小野田市 #宇部市 #山口県 https://www.instagram.com/p/Co4EzFbv9rO/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#チョコレートブラウニー #オーガニックチョコレートブラウニー #チョコレートブラウニーミックス #bauckhof #バウクホフ #手作りお菓子 #手作りケーキ #オーガニックケーキミックス #organicfood #organic #ethical #エシカル #オーガニックフード #オーガニック #sweetthings #山陽小野田市 #宇部市 #山口県

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originaldiscovery · 1 year

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ブログ更新しました！

【新着記事】知っておきたい！ペットグッズの最新トレンド。健康にも地球にも優しいオーガニックフードやスマートカラー、遊び道具など、ペットとの生活をより充実させるアイテムを紹介しています。 #ペット #グッズ #トレンド知っておきたい！ペットグッズの最新トレンド

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kentahayashimusic · 2 years

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ヨーロッパツアーミッションから帰国後のライブ続々と決まっています‼️😊 9/23&24&25は京都にて開催の @gaia.dmt ！🌈 HOLISTIC STAGEヘドライナーで出演させて頂きます！✨ めっちゃ楽しみです！🌟 素晴らしい出演アーティスト満載！是非みんな癒されに踊りに来てね😊✨ After I get back from Europe to Japan, I’ve got many awesome shows coming up!!! Sep 23,24,25 Gaia Festival in Kyoto! 日時 : 2022年 9月 23 24 25日 (金祝・土・日) 23日金祝日 Gate Open 10:00 : Start 15:00 25日日曜日 Finish 15:00 : Gate Close 19:00 【】GAIA 2022【】 gaia.dmt-ent.com 会場 : 京丹後森林公園スイス村 Kyotango forestpark Swiss village 京都府京丹後市弥栄町野中 kyotangoforestpark.jp 主催 : DMT Entertainment dmt-ent.com ⌘ 入場料 ⌘ 前売りチケット ¥15,000 9/16まで販売中当日チケット ¥18,000 お子様入場無料 (16歳以下) 前売り券販売プラットフォーム ZAIKO dmt-ent.zaiko.io/e/GAIA2022 ⌘ 会場内リラックスエリアご案内 ⌘ ・フリーテントサイト・芝生特別テントサイトレンタル4人用テント張り付け 50,000円・会場内宿泊施設完売宿泊施設お問い合わせ [email protected] ⌘ GAIA 2022 エリア紹介 ⌘ 五大元素をテーマにしたメインエリア地🌱 EARTH 　《 Psytrance area 》水💧 WATER 《 Swamp area 》風🌬 AIR 《 Holistic area 》火🔥 FIRE 《わっしょい area 》空🌀 ETHER 《 Art Gallery area 》 🎪 Food & Shop《 Market area 》 👼 Kids Disco 《 Kids area 》凸 GAIA Land 《 Space design team 》 ⌘ 会場内ホスピタリティ紹介 ⌘ •お風呂屋　•ホテルなどの宿泊施設 •コインシャワー　•フリーテントサイト　 •車中泊も大歓迎　•各エリアバーカウンター •携帯充電スポット　•サスティナブルカップ　 •ヴィーガン対応フード　•インフォメーション •山頂にある会場内は涼しく快適に過ごせます。 2022.9.23 24 25 全宇宙への愛と感謝をコンセプトに今年もDMT Entertainmentが主催するサイケデリックスピリチュアルフェスティバル「 GAIA 2022 」日本京都に位置する新天地に引き寄せられ京丹後森林公園スイス村に巡り合わせて、今年も世界に轟くGAIAを開催させていただきます。一歩足を踏み入れるとそこには、森林公園と空間アートが調和した不思議の森の世界に誘われ、メインとなるサイトランスエリアのステージ美術の演出、音響、3Dマッピングを昨年より倍増し、日本最高峰のフルラインナップで、これまでの期待と概念を超越する3日間のレイブフェスティバルが始まりを迎えようとしています。今年も開催地への感謝とGAIAの祭典を祝福するオープニングセレモニーは、SAORI KANDAを筆頭に豪華な出演者によって幕を開け、五大元素をテーマにした各ステージが壮大に広がります。朝ヨガ、レイキヒーリング、カカオセレモニーなど健康に関する講演や体験を催し、夜はアンビエントバンドなどでロマンチックな空間を包み込むホリスティックエリア。フードはヴィーガン料理やオーガニックフードを大切に全国から魅力の詰まった多数のショップが立ち並ぶマーケットエリア。ディープな空間でテクノ、ハウス、ダークプログレッシブなど各シーンを牽引するDJアーティストが集うスワンプエリア。そして今年から新世代のジャパニーズヒッピー集団による、わっしょいエリアという新たなエリアもできました。まだまだ、愉快なコンテンツにファミリーも大満足のキッズエリア。各ジャンルのサイケデリックアートが展示されるアートギャラリー。その他、宿泊施設も充実していて、お風呂屋さんやオシャレなバーにテントサイトエリアなど、たくさんの魅力ある場所で生まれる、ひとりひとりの素敵な出会いや物語が始まることを願っています。これまでにないニューエイジ思想を巻き込む日本最大級サイケデリックカルチャーの祝祭 GAIAの波動を全身全霊で体感しにきてください。 (at 京丹後森林公園スイス村) https://www.instagram.com/p/CiA6pHHDWpJ/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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harukaotani · 4 years

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miwakamise · 4 years

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おはよう🌞… 昨日は久しぶりにサンフランシスコの友人と一杯🍾 海外の話はやっぱり楽しかった♬ 今日もいい天気、お弁当作って、フクロモモンガちゃんにご飯をあげて… ルンバが掃除、洗濯している間にコーヒーでも☕️ “下手にハンドドリップしない方がいい❗”️ と思い知らされる…美味しさ何よりプレミアムなフレッシュさがツボ♡ 朝はカフェインありで夜は、カフェイン・レスで＾＾オーガニックだからみんなにオススメしたい♡ #オーガニックのある暮らし #オーガニックフード #オーガニックインスタントコーヒー #omochabako #オーガニックポケットフィット #concert #healthylifestyle #caffeinlesscoffee https://www.instagram.com/p/B4lYyrkDUZw/?igshid=85vvm5ujgzzg

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