✿ カニかまとブロッコリーのとろとろ豆腐あんかけ
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レシピ
2019年12月
料理レシピ
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豆腐ステーキ 野菜あんかけ
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いつも脇役の豆腐を主役級にしたレシピです。
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あっさりツルっとヘルシーな豆腐のレシピ。
手間がかからず見た目もちょっと豪華、豆腐と野菜だけなのでお財布と体に優しいレシピです。
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豆腐を水切りして、トースターで軽く焼きます。
太もやしとニラは湯通ししておいて、最後に軽く炒めます。
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香味野菜のあんに焼いた豆腐を入れて煮込み、赤黄ピーマンほか炒めた野菜を豆腐の上に。
あんと豆腐と野菜、軽~くペロッといただけます。
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今回もはんなりお楽しみください。
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…▶️レシピページは、プロフィールのリンク ………f-cpc.jp から
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…豆腐ステーキ 野菜あんかけ
https://f-cpc.jp/kaiseki-2019/12-recipe/05-rep
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…材 料
豆腐(絹ごし) ・ 1丁
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太もやし ・ 100g
ニラ ・ 80g
赤ピーマン ・ 少量
黄ピーマン ・ 少量
しめじ ・ 1袋
塩コショウ
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ごま油 ・ 大1
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《 香味野菜 》
白ネギ ・ 5cm(みじん切り)
生姜 ・ 1/2個(みじん切り)
にんにく ・ 1/2個(みじん切り)
赤唐辛子 ・ 少々
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《 調味料 》
酒 ・ 大1
醤油 ・ 大2・1/2
酢 ・ 大1
スープ ・ 180cc
砂糖 ・ 少々
うま味調味料 ・ 少々
コチュジャン ・ 少々
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…作 り 方
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1.豆腐を縦に1/2に切って水切りします。
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2.(1)を上下にキッチンペーパーを置いてまな板を斜めにして水切りします。
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3.香味野菜をみじん切りにして、調味料を混ぜ合わせておきます。
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4.太もやしの根を取って、湯通しします。
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5.ニラは4~5センチに切って、湯通しします。
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6.赤ピーマン・黄ピーマンを千切りにして、しめじは石づきを除いて小房に分けておきます。
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7.水切りした豆腐をトレーの上に乗せてトースターで5分程度焼いていきます。
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8.鍋にごま油 大1を入れて熱し、香味野菜と赤唐辛子を入れて炒めて調味料を入れて温め、(7)の豆腐を入れて3分ほど煮込みます。
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9.フライパンに赤ピーマン・黄ピーマン、しめじを入れて炒め、湯通しした太もやしとニラを入れて塩コショウします。
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10.お皿に豆腐、あんを盛り付けした上に(9)の野菜を盛り付けて出来上がりです。
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太子食品工業株式会社から 『一丁寄せ生とうふ』の絹・木綿豆腐を頂きました。 * 原料にこだわり、 甘みとイソフラボンの多い大豆を厳選し、豆の美味しさを最大限引き出した豆乳から作られ、 保存水がなく、熱殺菌していないので、甘み・旨みが、そのまま味わえるおいしさ。 * 太子食品のお豆腐は、時々買っていますが、絹ばかりでしたが、木綿があまりにも美味しくて新たな発見でした😍 * 私が料理を担当する時は、サクッと作れるものばかりです💦 材料さえあれば、簡単に作れるので、レシピは、ブログに載せますね。 * 木綿豆腐を凍らせて解凍して調理するとお肉のような食感になってヘルシー✨ 粗く潰して味噌を溶いて冷スープにしたり、炒めてゴーヤチャンプルにしたり、 和食だけじゃなく、洋風料理にも豆腐は合います。 豆腐を焼いてチーズを乗せて蒸し焼きにしたり、 いろんなアレンジ料理に使えるのが豆腐です。 しかも、ボリューム満点何で、豆腐一丁あれば、満足感の高いお料理が作れます。 * #太子食品 #一丁寄せ生とうふ #タイシ食品 #PR #豆腐 #豆腐メニュー #時短レシピ #イソフラボン #生とうふ #生 #おうちごはん #tofu #healthy #yummy #japanesefood #藤本祐子グルメ写真 #cooking #創作料理 @yuko_fuji3 ← #followalways 💕 (Stay Home) https://www.instagram.com/p/CEE1fGVAX5O/?igshid=w65wx8thfgha
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昨⃣日⃣の⃣ご⃣は⃣ん⃣🍴 こんばんは😊 今日はまた夫が飲み会…😑💦 当然🚉まで送迎🚘なので💧 また🍺飲めず😓 * 昨日の🍽になりますが💦 🍭鮭雑炊🍚…CookPad ID:915281 🎀4人分作ったので、鮭は5切れ使用しました😁🙌✨ご飯を水で洗うとベタベタしないんですね😃💡三つ葉と合って💕すーっごく簡単でおいしかったです😆💕 * 🍭豆腐ステーキ…CookPad ID:2016727 🎀絹ごし豆腐を使いました😊お豆腐をフライパンで焼くのが苦手なので😅💦全部さっとあげてしまいました🙌✨さすが人気なレシピなだけあってすごくおいしかったです😊💕 * 🍭たこの酢味噌和え…CookPad ID:2367692 🎀たこと海藻サラダを使いました😊酢味噌はかなりさっぱりとした感じでした✨うちは味噌をもう少し多めに入れました💕これも三つ葉がいい香りにしてくれますー😆🙌✨柚子がほしかった😱💦 * #instagood #instafood #instajapan #food #dinner #mkof #washoku #salad #cookpad #cook #lovethisfood #japaneserecipe #tutorial #photooftheday #foodoftheday #foodpic #tofu #yummy #delicious #japan #recipe #クックパッド #クックパッドレシピ #和食 #レシピ #サラダ #おうちごはん
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自宅で本格韓国料理スルニダ。 【スンドゥブ】 2人分 絹豆腐 400g たまねぎ 1/4個 あらみじん切り あさり(殻付) 100g キムチ 60g *水 200cc *ダシダ 大さじ1 *豆板醤 小さじ2 塩 適量 卵 2個 ねぎ 適量 ごま油 適量 1.鍋にごま油を引き、あさり、粗みじん切りにしたたまねぎ、キムチを炒める。 2.(*)を入れて煮立たせたら、絹豆腐を入れる。 3.数分中火で煮込み、塩で調えたら、卵を割り入れ、白身が固まり出したら火を止める。 4.ねぎをのせて完成。 ※この「ダシダ」という韓国料理のダシが重要ニダ。結構簡単に手に入るノダ。 #おうち居酒屋 #ひとりごはん #おうちごはん #手作り料理 #晩ごはん #夜ご飯 #手料理 #夕飯 #自炊 #インスタ料理部 #foodpic #dishes #cooking #japanesefood #foodgram #instacook #instadinner #foodstagram #instafood #料理好きな人と繋がりたい #クッキングラム #レシピ #簡単レシピ #家庭料理 #料理教室 #韓国料理 #韓国 #スンドゥブ #豆腐チゲ
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✿ ツナチーズおからパン
✍️ 巻かずにピザ生地へ
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✿ 真あじの手仕込みつみれ鍋定食
✍️ イワシ缶使用。この方法だとつみれにならない。
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✿ お豆腐ウインナーパン
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✿ 安流イタリアン麻婆豆腐
✍️ オイスターソース,醤油,調味料半分。
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✿ えびと豆腐のあっさりしょうがあん
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2019年10月
料理レシピ
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豚しゃぶ豆腐サラダ
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豚肉を冷やししゃぶしゃぶして、エスニック風のドレッシングをかけて食べる豆腐サラダです。
10月に入ってもまだ暑いので、サラッといただけるエスニック風のサラダを作ってみました。
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簡単にできるので、一度お試しください。
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…▶️レシピページは、プロフィールのリンク
………f-cpc.jp/から
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豚しゃぶ豆腐サラダ
https://f-cpc.jp/kaiseki-2019/10-recipe/4-rep
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…材 料
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豚ロース肉 ・ 200g
料理酒 ・ 大1
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塩 ・ 少々
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絹ごし豆腐 ・ 1/2丁
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ねぎ ・ 適量
ミョウガ ・ 2~3本
プチトマト ・ 適量
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《 エスニックドレッシング 》
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にんにく ・ 1かけ
赤唐辛子 ・ 2本
レモン汁 ・ 大1
ナンプラー ・ 大2
ごま油 ・ 小1
砂糖 ・ 大1
煎りごま ・ 小1
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…作 り 方
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1.豚肉に料理酒を振っておきます。
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2.ねぎは小口切り、ミョウガは千切り、プチトマトは半分切っておきます。
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3.にんにくをみじん切り、赤唐辛子を種を除いて輪切りにして、レモン汁・ナンプラー・ごま油・砂糖・煎りごまとエスニックドレッシングを作っておきます。
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4.鍋に湯を沸かして塩を入れて、(1)の豚肉を茹でてざるにあげて湯をきります。
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5.豆腐を4等分して器に合う大きさを盛り付け、(3)の豚肉、ねぎ、ミョウガ、プチトマトを盛り付け、エスニックドレッシングかけて出来上がりです。
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