#psicología positiva

[mar-de-palabras]

Un aplauso aquellas mujeres que no dejan de luchar, que no dejan de sonreír aún con su mundo boca abajo, y aun así no dejan de brillar.

Créditos a quien pertenece ✨

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[mi-universo-poetico]

Tal vez parezca frágil pero siempre me he mantenido de pie, por esa llama intensa dentro de mi que me mantiene con ganas de seguir brillando.....

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[zonacepe]

¿El por qué de ciertas situaciones emocionalmente duras?

Las situaciones que vivimos en el mundo exterior y con otras personas, son mensajes en el espejo que nos avisan que es hora de sanar algo que hay que resolver en el interior, psique, mente, alma o corazón, como quieras llamarlo. Esas situaciones, las escoges tú. Es de forma inconsciente, pero si, las escoges tú. Comprendiendo heridas del alma Un padre que no estuvo en contacto con sus propios…

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[miamorloslibros]

Pon uun Supercoach a tu Vida

¡Claro! Supercoaching, escrito por Raimon Samsó, es un libro que destila sabiduría y estrategias para potenciar nuestro crecimiento personal y profesional. Permíteme resumir sus enseñanzas clave en un lenguaje cercano y aplicable. Aquí van las 12 lecciones:

Autoconocimiento: Conócete a ti mismo como si fueras tu mejor amigo. ¿Qué te apasiona? ¿Cuáles son tus talentos? Aprovecha tus fortalezas para alcanzar tus metas.

Visualización Creativa: Imagina tus objetivos con detalle. Visualiza el éxito, siente las emociones y crea una película mental. Por ejemplo, si deseas un ascenso, cierra los ojos y visualiza la sala de reuniones donde te felicitan.

Acción Inspirada: No basta con soñar; debes actuar. Define pequeñas acciones diarias que te acerquen a tus sueños. Por ejemplo, si quieres escribir un libro, comienza con 30 minutos de escritura cada día.

Resiliencia: Aprende a levantarte después de los fracasos. Imagina que eres un bambú que se dobla pero no se quiebra. Cuando enfrentes obstáculos, recuerda: “Esto también pasará”.

Círculo de Influencia: Rodéate de personas positivas y motivadoras. Si estás con personas que te arrastran hacia abajo, cambia tu círculo. Por ejemplo, únete a grupos de interés o asiste a eventos inspiradores.

Autodisciplina: La consistencia es clave. Establece hábitos que te impulsen hacia tus objetivos. Por ejemplo, si deseas aprender un nuevo idioma, estudia 20 minutos cada día.

Gratitud: Agradece lo que tienes. Lleva un diario de gratitud y anota tres cosas buenas cada día. Esto te ayudará a mantener una actitud positiva.

Empatía: Comprende a los demás. Escucha activamente y muestra interés genuino. Por ejemplo, cuando hables con un colega, pregúntale sobre su día y escucha con atención.

Foco en Soluciones: En lugar de lamentarte por los problemas, busca soluciones. Si enfrentas un desafío en el trabajo, piensa: “¿Qué puedo hacer para resolverlo?”.

Ritual Matutino: Diseña una rutina matutina que te cargue de energía. Puede incluir meditación, ejercicio o leer algo inspirador. Por ejemplo, levántate 15 minutos antes para hacer estiramientos y respirar profundamente.

Afirmaciones Positivas: Repite frases positivas todos los días. Por ejemplo, “Soy capaz y merecedor del éxito”. Las afirmaciones influyen en tu mente subconsciente.

Celebración de Logros: Celebra tus avances, por pequeños que sean. Si completas una tarea importante, date un capricho: un café especial o un paseo al aire libre.

Recuerda, Supercoaching es como un mapa para navegar hacia la mejor versión de ti mismo. ¡Empieza hoy mismo! ��🌟

1: Fuente 2: Descargar el libro completo

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[inti-huasi-the-schoolworld]

#psicología positiva #inteligencia emocional

[pierluigiremigi]

Replying to @mariaestevania_catherine This saying reflects the notion of perceived control and self-regulation. Often people feel that they can ensure quality and the desired result by taking on the task directly. This can stem from anxiety about uncertainty and confidence in one's own abilities. However, delegating tasks and trusting others can strengthen mutual trust and foster a sense of collaboration, lighten the workload, and allow for personal and professional growth for everyone involved. Regards, Nia. #Psicología #SaludMental #Terapia #Autoconocimiento #BienestarEmocional #Mindfulness #Autoestima #Psicoterapia #CrecimientoPersonal #Resiliencia #Ansiedad #Depresión #Autoayuda #PsicologíaPositiva #TerapiaCognitivoConductual #RelacionesInterpersonales #Autoaceptación #Estrés #Autocontrol #Motivación #Autoexploración #Superación #DesarrolloPersonal #EquilibrioEmocional #PsicologíaInfantil #ApoyoEmocional #PsicologíaClínica #Autoempoderamiento #Autoconfianza #Adaptación #BienestarPsicológico

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[elcorreografico]

Los caminos de la vida: donde encontrar recomendaciones positivas

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Unas pocas palabras positivas son suficientes para inspirarse y cambiar la forma y la perspectiva con la que se ve la vida, mucho más que cualquier libro o una conversación de una hora. Para ayudar a pensar y recapacitar detenidamente para entender por qué suceden las cosas en el día que se transita, tener un lugar en dónde encontrar una lista de con breves y hermosos mensajes positivos y dichos…

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[celiaramon]

Tira del hilo y descubre lo importante para ti para ser feliz

🧶 TIRA DEL HILO, descubre lo IMPORTANTE sin dejarte llevar por las prisas y las urgencias que todo lo invaden 😵 🍃 No lo digo yo. Lo dice Víctor Kuppers cuando habla de psicología positiva… 🍃 Deja de lado el buenísimo y el “si quieres, puedes” simplon y falto de realidad. Pero escucha bien… Y piensa: 💬 “El problema es que nos ha tocado vivir una época donde todo va rápido. Conducimos rápido,…

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[crecimientopersonal]

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[tengomilpalabrasparati]

Psicología del "Privilegio de Belleza"

¿Influye en cómo te va en los estudios o en cómo te trata el mundo la forma en que te ves? ¿Permite la sociedad que las personas perciban ventajas en la vida simplemente porque son consideradas hermosas? A esto se le llama «privilegio de belleza».

¿Qué se considera bello según la psicología?

Los privilegios de ser atractivo se manifiestan desde temprana edad. Los niños que tienen privilegios de belleza obtienen mejores calificaciones, son más populares y se considera que están mejor adaptados que sus compañeros. En la vida adulta, las personas atractivas tienen más citas, más éxito profesional y son más apreciadas por sus compañeros.

Además, existe lo que los psicólogos llaman el «efecto halo», que consiste en asociar múltiples características positivas a una persona solo porque se la considera hermosa. Por ejemplo, si consideras a alguien como hermoso, puedes asumir que también es talentoso, inteligente o divertido. Por supuesto, esto no siempre es cierto, ya que también puedes asumir que alguien es superficial o menos inteligente debido a su belleza.

Es importante tener en cuenta que la belleza no lo es todo. El coeficiente intelectual de una persona es el indicador número uno del éxito laboral, no su apariencia. Además, la calidad de los maestros es el factor más importante para el rendimiento académico. La popularidad tampoco siempre es el resultado de ser atractivo; la vulnerabilidad y la autenticidad son clave para construir conexiones significativas y generar afinidad. La autoestima también viene de vivir en consonancia con tus valores.

Es reconfortante saber que la belleza física se desvanece, pero la belleza interior perdura para siempre. La belleza real no necesita maquillaje, porque es mucho más que la apariencia. Cuando alguien te hace reír, te inspira o te provoca emociones, olvidas cómo se ve. Esto se debe a que la belleza real se percibe en el corazón.

Es importante que nos informemos sobre los prejuicios subconscientes que tenemos, para poder modificar esas creencias y tratar mejor a nosotros mismos y a los demás.

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[magneticovitalblog]

Tu peor enemigo eres tu mismo/a

Como psicólogo y sociólogo, puedo ofrecerte una perspectiva clara y objetiva sobre por qué a veces nosotros mismos nos convertimos en nuestro peor enemigo. Si bien cada individuo es único y existen múltiples factores que pueden contribuir a este fenómeno, hay ciertos aspectos generales que pueden explicar este comportamiento autodestructivo.

Autocrítica excesiva: A menudo, las personas tienden a ser muy críticas consigo mismas, estableciendo estándares inalcanzables y juzgándose duramente en comparación con los demás. Esta autocrítica excesiva puede llevar a una baja autoestima y a una constante sensación de no ser lo suficientemente buenos, lo que puede sabotear nuestros esfuerzos y generar autodestrucción.

Miedo al fracaso: El miedo al fracaso es una preocupación común que puede llevarnos a sabotear nuestros propios objetivos. A veces, por temor a enfrentar el fracaso o a la crítica de los demás, nos boicoteamos antes de siquiera intentar algo nuevo. Esta autolimitación nos impide alcanzar nuestro verdadero potencial.

Patrones de pensamiento negativos: Nuestros pensamientos tienen un poder significativo sobre nuestras acciones y emociones. Si nos vemos atrapados en patrones de pensamiento negativos, como el pesimismo, el catastrofismo o la rumiación constante de problemas, es más probable que nos autodestruyamos emocionalmente y tomemos decisiones poco saludables.

Falta de autorreflexión: Muchas veces, nos involucramos en comportamientos autodestructivos sin siquiera ser conscientes de ello. La falta de autorreflexión y autoconocimiento puede llevarnos a repetir patrones dañinos, sin aprender de nuestras experiencias pasadas. Es fundamental tomarse el tiempo para examinar nuestras motivaciones, necesidades y valores personales.

Influencias sociales y culturales: La sociedad y la cultura en la que vivimos también pueden influir en cómo nos percibimos a nosotros mismos. Los estándares de belleza, éxito y felicidad impuestos por la sociedad pueden generar comparaciones constantes y una sensación de insuficiencia. Además, los juicios y estigmas sociales pueden afectar negativamente nuestra autoimagen y llevarnos a sabotearnos a nosotros mismos.

Es importante recordar que, si bien a veces nosotros mismos podemos ser nuestro peor enemigo, también podemos ser nuestros mayores aliados. A través de la autorreflexión, el autocuidado, la aceptación y la búsqueda de apoyo emocional, podemos superar estos patrones autodestructivos y trabajar hacia una vida más plena y satisfactoria.

Aquí tienes algunos consejos que te ayudarán a convertirte en tu mayor aliado:

Cultiva la autoestima y la autoaceptación: Reconoce tus cualidades y logros, por pequeños que sean. Aprende a aceptarte y amarte a ti mismo tal como eres, con tus fortalezas y debilidades. Deja de lado la autocrítica excesiva y sé amable contigo mismo.

Practica el autocuidado: Dedica tiempo y esfuerzo a cuidar de ti mismo. Esto incluye mantener una dieta saludable, hacer ejercicio regularmente, dormir lo suficiente y manejar el estrés de manera adecuada. Escucha las necesidades de tu cuerpo y mente, y priorízate.

Desarrolla una mentalidad positiva: Trabaja en cambiar tus patrones de pensamiento negativos por pensamientos más positivos y realistas. Practica la gratitud y busca el lado positivo de las situaciones. Cultiva la confianza en ti mismo y en tus habilidades.

Establece metas realistas y alcanzables: Define metas claras y específicas que sean realistas y alcanzables para ti. Divídelas en pasos más pequeños y celebra tus logros a lo largo del camino. Esto te ayudará a mantenerte motivado y a construir una sensación de logro.

Cultiva relaciones saludables: Rodéate de personas que te apoyen, te inspiren y te animen a crecer. Evita las relaciones tóxicas y busca aquellas que te brinden un ambiente de apoyo y positividad. Recuerda que también puedes ser tu propio apoyo y amigo.

Aprende de tus errores y fracasos: En lugar de castigarte por los errores o fracasos, tómalos como oportunidades de aprendizaje. Reflexiona sobre lo sucedido, identifica lecciones importantes y utiliza esa experiencia para crecer y mejorar en el futuro.

Busca ayuda profesional si es necesario: Si enfrentas dificultades emocionales o patrones autodestructivos persistentes, considera buscar la ayuda de un psicólogo o terapeuta. Ellos pueden brindarte el apoyo y las herramientas necesarias para superar los desafíos y fortalecerte.

Recuerda que convertirte en tu mayor aliado es un proceso gradual y requiere tiempo y esfuerzo. Sé paciente contigo mismo y date permiso para cometer errores en el camino. Con práctica y compromiso, puedes desarrollar una relación sólida y saludable contigo mismo, lo que te permitirá alcanzar tu máximo potencial y una mayor satisfacción personal.

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[mar-de-palabras]

Todavía creo en esta generación, soy de las pocas personas que lo hacen, no creo que sea una generación de cristal o una perdida, creo que solo es una que perdió el rumbo que nadie le enseño a trazar, aún así no dejo de creer en ella, todavía quedan almas soñadoras entre nosotros, opacadas por un pasado marcado.

Joven tu que aún luchas por ser diferente, yo todavía creo en ti, tal ves no sea mucho, pero creo que lo lograrás serás diferente a lo que la sociedad quiere, serás diferente para bien.

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[mi-universo-poetico]

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[zonacepe]

Envejecer no es juventud perdida.

“Envejecer no es perder la juventud. Se trata de descubrir quiénes son tus verdaderos amigos. La diferencia entre algo que brilla y algo valioso. La confianza para ser tú mismo en cualquier sala. El tiempo para dedicarte a las cosas que te alegran. La sabiduría para decir no a las cosas que no lo hacen. La libertad de elegir tu propio camino en la vida. El valor de ser feliz en tu propia piel. El…

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[universo-big-dreams]

Los problemas destruyen tu versión débil que te está estorbando para que resurja tú versión más fuerte qué está durmiendo.

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[romasantos]

A palabras necias oídos sordos

Cómo ignorar las críticas destructivas y enfocarte en tu crecimiento personal. Introducción. Todos hemos escuchado alguna vez palabras necias: comentarios negativos, ofensivos o desalentadores que nos hacen sentir mal, dudar de nosotros mismos o perder la confianza en nuestros proyectos. Estas palabras pueden provenir de personas cercanas a nosotros, como familiares, amigos o compañeros de…

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