#худеюклету | Explore Tumblr Posts and Blogs

kondratevatati · 2 years

Photo

Психологические причины ночного обжорства могут быть неконтролируемыми. В частности, у некоторых людей неконтролируемое желание поесть влияет не только на фигуру, но и на качество сна. Или даже наоборот. К сожалению, случается, что у некоторых людей неконтролированное желания поесть негативно сказывается на фигуре или состоянии сна. Если вы испытываете сильный стресс, отчего ваш сон прерывается и вы пытаетесь заесть ваши чувства. В таком случае можно постараться справиться самостоятельно, проработав проблему (убрав факторы стресса или изменив к ним отношение), или же, если ситуация выходит из-под контроля, обратиться к психотерапевту. Присмотритесь к питанию. Возможно, вы не успеваете есть в течение дня, и питание переходит в вечерний режим. В таком случае может возникнуть ситуация, когда вы на самом деле голодны ночью и ночные походы к холодильнику становятся привычкой. Наладьте питание: ешьте 3 раза в день, включите перекусы, следите за пищевой ценностью блюд. Также не ешьтe за 3 часа до сна, чтобы это не повлияло на его качество. Поделитесь, сталкивались ли вы с такой проблемой в своей жизни или только слышали о ней? #ночноеобжорство #емночью #худеемправильно #худеембездиет #худеемклету #худеюклету #худеюнапп #худеть #худеемвкусно #худеемвместе #худеем #худею Подробнее на https://www.instagram.com/p/Cj72psuK1lB/

0 notes

belikot · 4 years

Text

💿💿💿💿💿

7 notes · View notes

aidachernova · 4 years

Text

Ну и как это называется!?

Я снова ем, как таракан!! 🍕🧁

Уже лето через 2 недели... Я не успеваю худеть😭😱

7 notes · View notes

andyfaithlight · 4 years

Text

Привет! Что-то я очень долго не писала сюда. Вроде на карантине должно быть больше времени свободного, но у меня еще не настолько хорошая самодисциплина, но я уже работаю над этим. Есть очень хорошие новости сегодня 13 день когда я не ем ничего поле 7 вечера. Я начала 17 апреля и не ела и ничего не пила после 6 вечера, было трудно и затем из-за того, что я поздно вставала по утрам я передвинула на час позже прием пищи, чтобы после лекций успела поужинать. В этом всем я была ни одна, и хочу заметить, как важна поддержка во время похудения. Моя мама вместе со мной начала этот так сказать марафон. Вначале было немного трудно и непривычно, но не критично, не было никаких ломок и прочего. Мне сложнее было даже не пить воду чем не есть, поэтому я вернула прием воды до 10 вечера, но буду сдвигать до 8-9 вечера чтобы утром не было отеков. Слишком уж я зависима от воды. Так вот благодаря тому, что я перестала есть после 6-7 вечера я стала кушать всего два раза в день и без перекусов. Это просто вау, я больше не думаю постоянно об еде и не ем много шоколада, иногда по утрам с чаем кушаю маленькую шоколадку и все. Недавно купила три шоколадки и пакетик орехов, так �� растянула это все на три дня, кушала на завтрак только. А раньше я бы все это съела бы за раз! Это я тоже считаю прогрессом. Еще я стала к приему пищи добавлять обязательно овощи. В плане еды я не делала никаких запретов, кушаю и хлеб и шоколадки и соусы. Конечно стремлюсь очистить свой рацион, и уже пару дней не ем ничего мучного, только вот шоколадки и соусы присутствуют. А самое неожиданное, так это то, что буквально за первые четыре-пять дня я сбросила 2.5 килограмма. Это при том, что мой вес стоял на месте уже очень давно. Объемы к сожалению не уменьшились, но это из-за того, что я не занималась спортом. И вот 4 дня назад у меня начались «женские дни» и я перестала взвешиваться, чтобы не расстраиваться. Как только закончатся, я подключу полноценные тренировки и очень хочу попробовать марафон тренировок Хлои Тинг. Второй день встаю раньше 12 и делаю перед завтраком упражнения Хлои на руки по 10 мин, трудно, но я очень рада, что начала. Мне кажется, что эта система не есть после 6 вечера, успешно работает, потому что я ничего не запрещаю себе в плане еды, и при этом ем очень мало и стараюсь не нарушать калораж. И именно то, что я живу сейчас без запретов в еде помогает моему организму не стрессовать.

Что-то я слишком много написала, спасибо тем кто дочитал до конца. Сейчас напишу еще один пост о планах на май. Что касается эксперимента не есть после 6 вечера, то я буду продолжать и дальше и хочу ввести эту привычку на постоянную основу в мою жизнь.

Желаю тебе вдохновения✨

29.04.20

#похудение #не ем после 6 вечера #дневник похудения #моя диета #похудела #русский блог #русский тамблер #для вдохновения #вдохновение #мотивация #я худею #худеюдома #блог худеющей #блог о жизни #текстовый блог #тамблер герл #худеюклету #рпп

6 notes · View notes

quelleve · 4 years

Text

у меня наверное весы сломались..или до этого не правильно показывали вес🤦‍♀️ сейчас на том же месте где я обычно взвешивалась показывает 52.3...но я же физически за один день не могла похудеть на 2 кг.

#худею #блог худеющей #худые ноги #худышка #худеюклету #дневник худеющей #статьлучше

4 notes · View notes

asomegirls · 5 years

Photo

#всемспорта #всемспортаНоги #худеюклету #худею #допослепохудения #тренерспб #тренермск #похудение #похудеть #sport #athletic #girl #sexy #sportgirl #athleticgirl

9 notes · View notes

b17lite · 5 years

Text

После вчерашнего срыва, стала себя чувствовать по другому! Но по порядку...

Я поняла, что срыв произошел от того, что я вчера не выспалась, и от того, что заранее себя настроила на то, что вечером я есть не буду НИ-ЧЕ-ГО. И вот оно вышло мне таким боком.

После вчерашнего срыва, я на удивление с легкостью сделала полный комплекс упражнений Бодифлекс и на голодный желудок с легкостью(!) нашагала 3000 шагов по пути на работу! Наверное мне реально не хватает энергии.

Но моя тревожность всё равно на высоте! Я переживаю, что не худея сейчас я могу наоборот набирать вес. Я очень не хочу снова растолстеть. Я и сейчас не худышка, но я очень сильно хочу сохранить тот результат который у меня есть.

Да, кстати сегодня моё начальство подарило мне коробку Рафаэлло и я съела оттуда уже 4 конфетки, которые изрядно мне подпортили каллораж и я уже съела около 1900 ккал, но ссмой себе я говорю, что если я захочу поесть вечером, то я сяду и поем и не буду себя за это ругать.

А теперь сижу и думаю, может мне реально посидеть пока на поддержке и пока не худеть? А с апреля снова начать? Может эти превышения калоража только к лучшему и организм не сможет адаптироваться к постоянным 1700 ккал?

#дневник похудения #личный дневник #пищевое расстройство #расстройство пищевого поведения #булимия #дневник анорексички #дневник булимички #анорексичка #анорексия #блог худеющей #дневник худеющей #компульсивное переедание #похудение #яхудею #я худею #худеюклету

17 notes · View notes

rb-leonid-blog · 5 years

Photo

446,7/2000 Подготовка к марафону полным ходом продолжается. Бежал в среднем темпе, удерживал темп в районе 5 мин/км. В конце было финишное ускорение на 1,1 км. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #бег#скорость#тренировка#спорт#бегаю#худею#худеюклету#run#running#runners#Среда#Wednesday#wednesdayrun#побег#пробежка#sport#marathon#halfmarathon#марафон#полумарафон#21км#пп#деньбега#мотивация#motivation#omsk#омск#подготовка#цель#парк (at Omsk, Russia) https://www.instagram.com/p/By5m7qoBC5t/?igshid=1pjyo3rj9riog

1 note · View note

blogbicepsua · 5 years

Video

До соревнований oсталось 11 дней, a на мне почти не осталось жира. Вес 95 кг, рост 186 см, возраст 43. И кое кто оправдывает свой жир тем что рельеф это результат каких то "волшебных уколов" 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 С 2005 по 2012 года я перепробовал много химии, и убедился что эти средства не заменяют и не облегчают диету. "Витамины" помогают "держать мясо", защищают от катаболизма мышц, но и в период "натуральной подготовки" (сейчас) и тогда когда форма была еще намного лучше, мне приходилось очень мало есть, почти голодать. У эктоморфа другие правила игры - 2500 калорий на сушке. Но 80% людей имеют преобладающую эндоморфную составляющую. Давайте же вместе есть мало! Кратковременный дефицит калорий ничем не опасен! Каждый месяц я провожу фитнес-марафон Жиротопка! Ближайшая жиротопка начнётся 18 апреля! Вопросы в Direct! 🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️👍👍👍🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️👍👍👍🥉🥉🥉😀😀😀 #голодание#голодаю#наголоде#голодный#хочуесть#хочужрать#еда#похудение#худею#яхудею#сушка#фитнес#бодибилдинг #скоролето#худеюклету#худеюнапп#насушке#спасокукоцкий#соревнования#фитнесмарафон#марафонпохудения#диета#безуглеводка#кето#кетодиета (at Saint Petersburg, Russia) https://www.instagram.com/p/BwPL_EYHDuD/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=kijkk3irhdy5

2 notes · View notes

gaechka110119-blog · 5 years

Text

Я начинаю свой трёхнедельный путь . Поддержите . Старт 65 😭😭😭Цель 58 🥳🥳🥳

#худею #дневник худеющей #худеющая #худеемвместе #худеюклету #пп #правильноепитание

1 note · View note

peach-sundown-blog · 6 years

Text

я, наконец, нашла в себе силы и начала заниматься💪

йожу, начинаю делать кардио (пока не очень активно) и скачу на скакалке.

Чуть больше чем за неделю -2кг. Мне кажется, это очень быстро, и если чуть дам себе послабление, все вернётся... Немного трудно с едой, потому что готовить отдельно мне никто не будет, +сейчас у меня нет денег, дабы покупать себе пп😞

Наверное, буду работать в июне, никому из окружающих не говорю об этом, чтобы не сглазили) а вообще, сказать-то и некому))

Как всегда не могу довести до конца год и нормально доучиться. Все очень лень и жарищаааа очень давит. Впервые за 10 школьных лет на уроке практически спала (((:

Сегодня посижу дома, ураа. Это для меня уже лучшим проведением вркмени кажется. Но мама собирается делать блины, подержите за меня кулачки, чтобы я не наелась 😹

Всем хорошего дня и вечера <3

#русский пост #пп #худею #дневник худеющей #худеюклету

8 notes · View notes

dekretchica-blog · 6 years

Text

11.05.18 Навожу красоту 👧��

За время поездки я безумно соскучилась по всяким скрабикам, масочкам, патчам, кремам...и прочими прелестями для лица. У меня даже появились мешки бод глазами 😵 Я наконец разгребла чемоданы и занялась собой. Распаривающая маска, чтобы раскрыть поры, черная маска - глубоко очищает, тканевая маска - питает и увлажняет лицо 😊 О как же я скучала! Чувствую себя моложе лет на 5.

Снова начала считать калории. Есть слабая надежда, что на весах все таки не жир, а какая-нибудь задержка жидкости в организме. И вновь стараюсь пить побольше воды.

К бодифлексу что-то "душа не лежит". Даже не могу объяснить, вот просто не хочется им заниматься и все. Начала с хорошей растяжки + комплекс упражнений планка.

А еще у Димы сегодня было рисование. Пошла на урок вместе с ним (помните перед поездкой я возмущалась на тему того, что дома он совсем не может рисовать?), пообщалась с учителем. Пока решила продолжать его водить.

А вечером мой день красоты продолжился. Муж занимался детьми, а я занялась своими ноготками 💅 захотелось чего-то прям ярко-кислотного 😍😂

Вот такой "день красоты" у меня получился. Чувствую себя восхитительно!

3 notes · View notes

ieruka · 6 years

Text

Меню на день

Хлопья с молоком и киви 🥝🥛 flakes with milk and kiwi

Чёрный чай без сахара ☕️ black tea

Апельсин 🍊 orange

Перекус: банан 🍌 banana

Ужин : dinner

Салат с рукколой помидором и огурцом 🍅🥒salad with tomato cucumber and arugula

Сендвичии из чёрного хлеба с творожным сыром редиской зеленью и тунцом 🍣 sandwich with tuna ,cottage cheese, greenery,radish

Перед сном : before bedtime

стакан кефира 🥛 glass of yogurt

#дневник худеющей #худеюклету #foodblogger #foodstagram #maniacmerlin

1 note · View note

eva-kirill · 4 years

Text

Расскажу свою историю, вкратце. В 15 лет я начала худеть. Тогда мои параметры были 49/155. Я худела 2 года, в итоге скинула до 33. После начались кампульсивные переедания и анорексия превратилась в булимию. Я переедала постоянно, а потом на пол дня шла в спорт зал, так как блевать я не умею. Потом психологи запихали меня в дурку и я пролежала там 3 месяца с суицидом, расстройством личности, булимией и анорексией и набрала 20 кг. Сейчас я вешу 54 и ненавижу себя. Каждый день я борюсь с желанием сдохнуть и пытаюсь похудеть, но ничего не выходит. Надеюсь, с этим дневником будет проще не переедать.

#блог рпп #рппшница #рпп #дневник рпп #дурка #худеемвместе #худеюклету #анорексичка #дневник анорексички #блог анорексички #булимичка #блог булимички #мысли булимички #булимия #худоба #худеющая

0 notes

hurya1976-blog · 6 years

Photo

*-Здравствуйте, меня зовут Хурия!*- *-Я приглашаю вас в самую шикарную и щедрую компанию 💎-ФАБЕРЛИК-*💎 *-Ассортимент продукции вас приятно удивит😍🤗 У нас есть все🙌🏻и для всей Семьи👨‍👩‍👧‍👦-*Гарантия качества 💯%✍🏻 *-Сотрудничая с нами вы будете получать-* *-ПОДАРКИ-*🎁 *-БОНУСЫ-*💝 *-ПРИБЫЛЬ 35%-*✅ *-СКИДКУ 20-26%-*💳💳 *-ЗАРПЛАТУ*💵💵 *-Хотите попробовать ?-* *Грех не воспользоваться с таким Шансом👍🏻* *Мне важен любой ваш ответ*🤗🤗🤗#вкусно #нл #зароботок #спорт #nlstar #стратегия_роста #красота #новыйсетевой #зож #следизамной #худею #nlэтосвобода #здоровье #похудение #решай #худеюnl #умнаяеда #рост #сетевойбизнес #сетевик #бизнес #худеюклету #смартддиет #думай #результат #команда #nl #prilaga #сетевойэтомое #дневниксетевика

1 note · View note

ya-pobeda · 4 years

Photo

💃Худею к лету . Почти все пишут, что они поправились во время карантина (самоизоляции), а я продолжаю худеть. . Питайтесь 🥗правильно, больше двигайтесь 🏃‍♀️(сейчас губернатор разрешил гулять возле дома и заниматься спортом). . А еще хочу сказать Огромное Спасибо моему ❤️любимому мужу, что он помогает мне в борьбе с лишними килограммами. . #худеюклету #карантин #красноярск #пп #зож #худею #диета (at Дубенского 4) https://www.instagram.com/p/B_CNj_iq-8i/?igshid=1668x3j7izykw

#худеюклету #карантин #красноярск #пп #зож #худею #диета

0 notes