#ぶり

[mensgohan]

2023.12.15

◯メニュー

トンテキとしめじ

大根サラダ

豆腐

ブリの刺身

ごはん

#晩ごはん #dinner #トンテキ #しめじ #ソテー #大根サラダ #豆腐 #ぶり

[mipoyupo]

鯖江lunch

☆海鮮アトム

福井サーモン　ぶりの巻き寿司

雲丹　えんがわ　焼き鯖　ずわい蟹　〜

平日はお味噌汁がフリーです。

ぶりの味噌汁　エビの味噌汁

どのネタも大きくて美味し

#japan #japan food #ランチ #lunch #福井県 #鯖江 #fukui #october 2023 #うに #ぶり #ずわい蟹 #焼き鯖 #えんがわ #味噌汁 #海鮮アトム

[nao-san-no-kagoshima-love]

茶鰤🐟と夏焼酎🌻☀️

@長島大陸食堂 TAGIRUBA

#鹿児島 #かごっまふるさと屋台村 #ライカ #屋台村 #food #焼酎 #タギルバ #茶鰤 #ぶり #刺身 #さしみ #ひまわり

[chams3939]

本日のLIFE弁当 ぶりマスタード 卵焼き ピーマンの煮浸し 梅干しとぬか漬けと塩昆布 白いごはん 今日もご機嫌さんでやりましょう ^_−☆ #わっぱ弁当#愛妻弁当#お弁当 #ぬか漬け#卵焼き#ぶり #truckfurniture #standardtrade #毎日弁当 https://www.instagram.com/p/CoazdzuyfXM/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#わっぱ弁当 #愛妻弁当 #お弁当 #ぬか漬け #卵焼き #ぶり #truckfurniture #standardtrade #毎日弁当

[choco322]

昨日のディナー🍴 ・ #海鮮丼 #kaisendon #ぶり #マグロ #シラス #レタスサラダ #豚汁 ・ #おうちごはん #うちごはん #自炊生活 #自炊 #簡単ごはん #手抜きごはん #時短ごはん ・ #美味しゅうございました ♡ #Japanesefood #food #foodie #instafood #instafoodie #foodgasm #foodpics #yummy #foodstagram #foodporn #飯テロ #dinner #晩ごはん #夕飯 https://www.instagram.com/p/Cnp513YyL-b/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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[satocam]

おうち晩ごはん🍚🐟鰤お刺身と大根の炊き込みご飯🤗和食な晩めしです😊　#ぶり #鰤 #鰤の刺身 #大根レシピ #大根の炊き込みご飯 #大根の炊き込みごはん #おうちごはん　#homemade #homecooking #おうち晩ごはん https://www.instagram.com/p/CiMSYKavh67/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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[kinosuke]

レシピ（太口そうめん） #Repost @paruchiizu ・・・ #今日のそうめん 【1006日目】 鰤と筍のフライそうめん ＊ タルタルソースは大葉と北のマスタード入り。 #フライ #揚げ物 #鰤 #ぶり #ブリ #筍 #たけのこ #タケノコ #タルタルソース #北のマスタード #つけ麺 #つけめん #そうめん #素麺 #手延べそうめん #somen #noodles #真砂喜之助製麺所 #毎日そうめん #そうめんアレンジ #素麺アレンジ #そうめんスタグラム #麺スタグラム #めんすたぐらむ #food #japanesefood #japanesenoodle #太口 http://kinosuke.tumblr.com https://www.instagram.com/p/CeAVCgoPS9S/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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[yakitori-yuu]

今週もよろしくお願いします！ 三重が鰤が大漁みたいで今日も新鮮鰤届きました！

今週もよろしくお願いします！ 三重が鰤が大漁みたいで今日も新鮮鰤届きました！ 久しぶりゆうなま入荷してます よろしくお願いします！ #YUU #優 #焼鳥屋優 #居酒屋 #焼き鳥 #焼鳥 #千歳烏山グルメ #千歳烏山ディナー #千歳烏山居酒屋 #千歳烏山焼き鳥 #千歳烏山焼鳥 #千歳烏山 #ちとから #京王線グルメ #京王線居酒屋 #京王線焼き鳥 #やきとり #焼き鳥屋 #ぶり 【店舗情報】 店名 焼鳥屋 優 住所 〒157-0062 東京都世田谷区南烏山５丁目１８−１５ ANOATH南烏山…

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[riro-world-blog]

ゆる糖質オフ献立

　糖質を摂取することによって血糖値が上昇します．そうするとドーパミンやセロトニンが分泌されます．この状態に脳は快感を覚え、体は糖質を必要としていなくても、快感を得るために糖質を求めるようになります．

MICASADECO&CAFE 京都

　急激に上昇した血糖値は、それを下げるためのインスリンを大量に分泌します．その結果、イライラしたり眠気を誘発したりします．すると、その不快症状を抑えるため更に糖質を欲する悪循環に．つまり、中毒症状とも言える糖質依存です．この糖質依存性は麻薬と同様とも言われるほどです．

　炭水化物の正体は、糖質と食物繊維．炭水化物の糖質は、すぐにエネルギーになる代わりに、必要以上に摂取すると体内に脂肪として蓄積されます．糖質は1gで4キロカロリーのエネルギーを産生します．

　エネルギーを作るために糖質は必要ですが、摂りすぎるとエネルギーとして使われなかったブドウ糖が余ります．血中に余ったブドウ糖は、膵臓から分泌されるインスリンによってグリコーゲンとなり、筋肉や肝臓に貯蔵されます．それでも余ると、今度は脂肪として体内に溜め込まれます．ズバリ、太る原因は糖質の摂りすぎです．

参考レシピ：やせる! 作りおき&帰って10分おかず/倉橋利江 (著)

ゆる糖質オフ献立　キャベツともやしの納豆ソース炒め 糖質（約7.2g）110Kcal前後

材料（2人分）

キャベツ１/5個

納豆１パック

サラダ油大さじ1/2

オイスターソースかウスターソース小さじ２

塩、こしょう、青のり・・・適量

作り方

キャベツはざく切りにする．

フライパンにサラダ油を熱し、中火で１．を炒める．油が馴染んだら、納豆、オイスターソース、塩、こしょうを加えて炒める．

器に盛って青のりを振れば完成

ゆる糖質オフ献立　ぶりのバターポン照り焼き 糖質（約3.9g）270Kcal前後

材料（2人分）

ブリ2切れ

塩、こしょう、薄力粉・・・各適量

バター10g

酒大さじ１

（A）ポン酢しょうゆ大さじ１、みりん小さじ１

作り方

ブリは水気を拭き、塩、こしょうを振って薄力粉を薄くまぶす．

フライパンにバターを熱し、中火で１．を２分焼く．裏返して酒を振り、弱めの中火で蓋をして２～３分焼く．

２．に混ぜ合わせた(A)を加え、全体に絡めて器に盛れば完成

引用文献

倉橋利江『やせる！作りおき＆帰って10分おかず３３０』新星出版社，2019

中村丁次『栄養学の基本ゆる図鑑』株式会社宝島社，2021

#ダイエット #痩せる #糖質オフ #炭水化物制限 #献立 #糖質制限 #ぶり #キャベツ #健康食 #ダイエット食 #ダイエットメニュー #栄養学

[metal-cn]

択捉ハルカナリ。こんな、ときこそ！のためやろうし。

何やら、CCPとCCCP、がやな。また、すっとんらしい話やねん。日本海を来て、オホーツク海へ？やはり、日本海のみ、という下馬評は、予想通り、偽装のものやったか、ちゅう。

#偽装 #偽勅 #GHQ #NUS #KL #KLCC #択捉島 #色丹島 #択捉 #エトロフ #北方領土 #日本海 #いか #たこ #鰤 #ブリ #ぶり #Shougun #勿来 #ハムスター #ジリノフスキー

[lilillll]

#夕飯 #ぶり #漬け

[mensgohan]

2023.10.13

◯メニュー

レバニラ醬もやし炒め

ぶりのたたき

豆腐

シラスごはん

#晩ごはん #dinner #レバニラ炒め #もやし #ぶり #豆腐 #しらす

[umedanakazaki]

夜回りの日の85人分の弁当は、昨年11月から近隣の飲食店が料理を提供してくれてコラボ弁当となった。想いを共有した仲間が作る料理は、いつも優しさを感じる。その飲食店は女性だけで切り盛りしていて、バレンタインらしくハート型の小芋が入っていた。スタッフ一同感動した。ありがとうございます！ ものづくりは物を作っているようで、実は物語を作っている。手にした人を思い浮かべる。 #2月15日 #日替り弁当 寒い時期の今が旬 #ぶり #寒ブリ #脂乗り抜群 #シンプルに塩焼き #ニラ玉 #根菜の炊いたん ちょうどいい塩梅で焼き上げました 副菜は #わかさぎ甘露煮 #キノコの塩だれ炒め #のりたまご飯 和風の弁当 税込550円 皆様のご注文お待ちしております。 #てつたろう #物語 #ストーリー #梅田居酒屋 #中崎町居酒屋 #海鮮居酒屋 #大阪グルメ #梅田グルメ #イーデリ #支援者募集中 #社会貢献 (梅田中崎 てつたろう) https://www.instagram.com/p/Copvt46S35u/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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[nao-san-no-kagoshima-love]

茶ブリ大根

@タギルバ

#鹿児島 #屋台横丁 #ライカ #茶鰤 #ぶり大根 #ぶり #food #タギルバ #tagiruba

[peroes]

飼い主に似てハチはブリ大好き。

素焼きで食します😆

#cat #ネコ #猫 #魚好き #ぶり

[choco322]

昨日のディナー🍴 ・ #海鮮丼 #kaisendon #マグロ #ぶり #サーモン #とびっこ #ブロッコリー #ミニトマト #豚汁 #具沢山味噌汁 ・ #おうちごはん #うちごはん #自炊生活 #自炊 #簡単ごはん #手抜きごはん #時短ごはん ・ #美味しゅうございました ♡ #Japanesefood #food #foodie #instafood #instafoodie #foodgasm #yummy #foodstagram #foodporn #dinner #晩ごはん #夕飯 https://www.instagram.com/p/CkHLtPPyMES/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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