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38mitsubachi · 2 years

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ご来店頂きまして誠に有難う御座いました😊✨ モンブランパンケーキ🥞🌰リポストさせて頂きます🙇‍♀️以下✨ Posted @michi_swan ♡ モンブランパンケーキおいしかった🥞🌰💕 今日はハードだからいいかなぁ😁 プレオープンした店舗に初めて行ってみました新しいマシンたくさんあって見たことないマシンも！遊園地にきたみたいにワクワクした🎢🎡 お風呂もサウナもよかった〜🧖‍♀️🫧 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ Workout 💟BODYJAM45／早坂IR 💟BODYCOMBAT45／小野寺IR 💟BODYCOMBAT45／佐藤IR 💟BODYPUMP45／三上IR ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ BJ45 48→58 48前半初めてちょっとミュージカルっぽくて今までのとは違った雰囲気のジャム 58の腕滑らすとこが好きもう毎回のんちゃんの引き出しが楽しみでならない💕 BC45 79-7「2MUCH」目が点にいっちゃってた意識だけしっかり持ってと3曲目で言われたけどやっぱり無理だった😅 79-8「Superhuman」縄跳び飛ばしてスーパーマンパンチ🤜 気持ちよかった〜 BC45 復活の太一さんコンバット 89-1.2.3は最後にやったナンバーだそうまだ体が覚えていた 89-3「In a Moment」大好きなパワーボルテージ上がった🤜 28-5「Hymn」？って言ったかな太一さんがこの店舗にいた時のだそうで懐かしいナンバーを持ってきてくれてた憎い選曲楽しかった😄 BP45 大好き三上さんパンプ今日もカッコ良すぎた〜 103-2「Here Comes The Sun」小刻みなパルス頑張ってお尻効いた🍑 98-3「Focus」チーン！って🛎ベルがシュールだけど長いパルスで危なくなるナンバープッシュアップのノンビートは下しか見れなかった😓 111-8「Focus」ショルダーで2つめのフォーカス⁉︎ マックレイズの三��さんほんと素敵😍 辛いけどフォーカス‼︎ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ お休みだからってまた動き溜めしちゃった明日はほどほどにしないと😴 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ #パンケーキ #ジム #ワークアウト #筋トレ女子 #フィットネス女子 #リーボック #レズミルズ #ボディジャム #ボディコンバット #ボディパンプ #workout #fitness #lesmills #reebok #bodyjam #bodycombat #bodypump @reebokjp (38mitsubachi) https://www.instagram.com/p/Ci4BiPLvd_U/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#パンケーキ #ジム #ワークアウト #筋トレ女子 #フィットネス女子 #リーボック #レズミルズ #ボディジャム #ボディコンバット #ボディパンプ #workout #fitness #lesmills #reebok #bodyjam #bodycombat #bodypump

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myonbl · 1 year

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2023年1月6日（金）

私の職場では今日が仕事始め、あちこちで新年の挨拶が交わされていることだろう。私は1/10（火）まで在宅だが、気分を切り替えるために「シラバス（授業計画）」作成作業に取り組んだ。前期は2科目9クラス、後期は3科目6クラス（うち1科目は集中講義）、sampe兄やO姉と連絡取りながらの作業は、夕方になっても終わらない。3連休明けに仕上げることにしよう、休みは休まなくてはね！

5時30分起床。

ツレアイは息子たちの朝食と2男のおにぎりを用意する。

いつものそば定食を美味しくいただく。

今日は可燃ゴミの日、30L*3＆45L*2。

洗濯開始。

ツレアイの珈琲と弁当を用意する。

時間があったので、日誌を書く。

ツレアイを職場まで送る。

シラバス作成作業、「情報機器の操作Ⅰ・Ⅱ」についてはsampeが責任者、すでに原稿を頂いている。「スタディスキルズ」については私が責任者、過去2年間のものに修正を加え、O姉に連絡する。

ランチ、3男は焼き飯、私は昨晩のカレー、ご飯がきれいに片付く。

軽く午睡。

シラバス作成作業続き。

お茶を入れて休憩、昨日の苺大福の残りをいただく。

ワークアウト五条ルート、ライフ西七条店をゴールにして、買物済ませて帰宅する。

クロネコヤマトが、ツレアイの iPhone SE を届けてくれる。作業は明日やることにしよう。

息子たちの夕飯、さんだかん燻製工房の骨付きハム、今夜もヱビスビールを付ける。

ツレアイは、夕方の利用者さん宅の帰宅が遅くて2時間近い超過勤務、連絡が無いので心配していたが事故ではなくて安心。

晩酌開始は20時近く、浜峰商店の＜ブリカマ塩干し＞をオーブンで焼いて美味しくいただく。

録画番組視聴。

美の壺スペシャル「神社」

初回放送日: 2023年1月6日

ロバート　キャンベルさんが大絶賛する大分・宇佐神宮。鎮守の森から、国宝の本殿まで味わい尽くす！▽人類学者・中沢新一さんが日本最古の神社で語る、神社誕生の秘密！▽ド迫力！世界遺産・熊野那智大社の火祭りに密着▽伊勢神宮・出雲大社・春日大社それぞれの建築様式と、写真家の巨匠が福井で捉えた神社建築の美▽平安の伝統を受け継ぐ、神職の装束▽島根の貴重な「巫女（みこ）舞」▽木村多江も念願の奈良・天河神社へ！

なかなか見応えがあった。

片付け、入浴、体重は100g減。

布団に入って柳家小ゑんを楽しむ、「鉄千早」。

12,000歩クリア、よし。水分は1,800ml。

#日誌 #仕事始め #cooking #tv #落語 #柳家小ゑん #apple

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takachan · 6 months

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Fitbit Charge 6: これまでで最も先進的なトラッカー

Charge 6 を着用した女性がエクササイズを楽しむ様子よりスマートなワークアウトと身体のより深い理解に利用できる Fitbit Charge 6 が新しく登場しました。本日、9 月 29 日（金）から Google ストアと Fitbit.com にて予約販売を開始します（注1）。 Fitbit Charge 6 は、新しい AI アルゴリズムと組み合わせた高度な健康センサーにより、目標の達成に役立つほか、Fitbit トラッカー史上最も精確な心拍数測定機能を実現します（注2）。互換性のあるエクササイズマシンやフィットネスアプリに接続して、ワークアウト中にリアルタイムの心拍数を確認することもできます（注3）。新触覚のサイドボタン、7 日間持続するバッテリー(注4）、YouTube Music、Google マップや Suica 対応の Fitbit Pay の使用など、手首に装着するだけでより多くを直接実行できる機能により、外出先でも使いやすく便利です（注5）。 Charge 6 で健康とフィットネスをランクアップさせる方法をご紹介します。改善された心拍数測定機能 Charge 6 は、改良された AI アルゴリズムにより、Fitbit トラッカー史上最も精確な心拍数を実現しました。HIIT ワークアウト、スピニング、ローイングなど、激しいアクティビティ中の心拍数のトラッキングが以前よりも最大 60% 精確になり、信頼性の高い健康統計を取得できます（注6）。また、心拍数の測定精度が向上することで、カロリー、アクティブな心拍ゾーン、今日のエナジースコア（注7）、睡眠スコアなど、測定値がより精確になりました。心拍数の上昇・降下の通知、心拍数を常時チェックも引き続きご利用いただけます。 Charge 6を着けてエクササイズに励む男性フィットネスアプリやマシンに接続して心拍数の上昇をリアルタイムで確認 Charge 6 を互換性のあるエクササイズアプリやマシンに接続して、自宅やジムでモチベーションを維持しましょう。NordicTrack、Peloton、Concept2、Tonal など（注8）のパートナーが提供する互換性のある Bluetooth 対応エクササイズマシンに、簡単かつ安全に接続することができます。これにより、ワークアウト中の心拍数がリアルタイムで表示されます。また、Android および iOS スマートフォンやタブレットで Peloton など（注9）の人気フィットネスアプリに接続して、リアルタイムで心拍数を確認することもできます。 NordicTrack ローイングマシンの画面に心拍数をストリーミングする女性（着用：Coral）ワークアウトトラッキングとモチベーション維持機能でフィットネスルーティンを強化よりパーソナライズされたワークアウトトラッキングとモチベーション維持機能により、動きを確実に自分のものにできます。スキー、スノーボード、サーフィンなどの 20 の新しいオプションを含む 40 を超えるエクササイズモードから選択して、ワークアウトに必要な統計情報を取得できます。また、屋外でのワークアウトのトラッキングにも対応しています（注10）。Charge 6 内蔵の GPS により、互換性のあるスマートフォンを自宅に置いたままでも、簡単に距離をトラッキングすることができます。 Fitbit 6 の YouTube Music コントロール（注11）により、装着した手首から直接 1 億曲以上の曲を再生、停止、スキップして、ワークアウトにサウンドトラックを追加することができます。気分を変えたいときは、YouTube Music Premium がエクササイズに応じたワークアウトミックスをおすすめすることもできます。ピックルボールをする車椅子の女性（着用：Charge 6/スポーツバンド）必要な便利なツールを外出先に持ち出すトラッカーではじめて、便利な Google ツールを利用できるようになりました（注12）。Google マップと Suica 対応の Fitbit Pay を搭載した Charge 6 は、ワークアウト、お買い物、外出に便利に活用することができます。外出先で Google マップのナビゲーションやターンバイターン方式のルート案内を活用できるほか、Fitbit Pay の非接触型決済でトレーニング後の軽食を購入することもできます。日常生活に必要な機能により、新しいランニングルートを探索したり、帰宅途中にタップしてすばやくコーヒーの支払いをしたりといったことが、これまで以上に簡単になります。 Charge 6 には、Zoom + Magnification を備えた Fitbit デバイス初のアクセシビリティ機能も搭載されています。小さなテキストが読みにくい場合や、大きなフォントが必要な場合は、画面上の任意の場所を数回タップするだけで、画面上の単語を拡大することができます。 Google ウォレットを使って軽食の支払いをするサイクリスト（着用：Coral）健康状態を理解する Charge 6 の健康機能とウェルネス機能は、詳細な洞察を可能にする Fitbit の高度なセンサーによって構築されています。健康状態の把握に役立ついくつか機能をご紹介します。 * 毎朝、睡眠スコアを確認して、さまざまな睡眠ステージの時間、睡眠中の心拍数、睡眠の質などに基づいて、よく眠れたかどうかを評価できます。 * 皮膚電気活動 (EDA) スキャンにより、ストレスを管理することができます。その瞬間の体の物理的反応を測定することで、ストレスの管理方法に関する実用的なガイダンスを取得できます。ストレスマネジメントスコアをチェックして、身体がどの程度ストレスに対処しているかを確認し、その日の計画を立てることができます。 * 血中酸素ウェルネス、心拍数の変動、呼吸数などのその他の健康指標にアクセスすることができます（注13）。 * 付属する Fitbit Premium の 6 か月間のメンバーシップにより（注14）、HIIT、サイクリング、ダンス有酸素運動などの数千のワークアウトセッションや、さまざまなマインドフルネスセッションにアクセスすることができます。 * 新しいFitbit アプリは、目標に集中し、自分にとって重要な指標を理解するのに役立ちます。Fitbit Premium でご利用いただける今日のエナジースコアは、スコアに基づいて強度なワークアウトに適した状態か、回復を優先すべきかを評価します（注15）。新しくなった Fitbit アプリの今日のエナジースコア画面 Charge 6 の小売価格は 23,800 円（税込）となり、Fitbit Premium の 6 か月間のメンバーシップ付きでご提供します。Charge 6 には、Obsidian、Porcelain、Coral の 3 色をご用意しました。新しい Charge 6 を購入する場合も、別の Fitbit デバイスをリフレッシュする場合も、Fitbit.com では、あらゆる場面にスタイルを合わせることができる新しいアクセサリーをご購入いただけます（注16）。Charge 6 と Charge 5 用（兼用可能）の Ocean ウーブンバンドと Hazel スポーツバンド、Fitbit スマートウォッチ用の Desert Tan レザーと Ocean ウーブンスポーツバンド、Inspire 3 用の半透明バンドとマットブラックのステンレススチールメッシュバンドなどが新しく追加されました。 Charge 5 および Charge 6 用の新しい Ocean ウーブンバンドと Hazel スポーツバンド注1）Charge 6 は、Android 9.0 以降または iOS 15 以降を実行しているほとんどのスマートフォンで動作します。Google アカウントとインターネットアクセスが必要です。一部の機能には、Fitbit モバイルアプリや有料サブスクリプションが必要です。詳細は Fitbit.com/devices をご覧ください。注2）2023 年秋時点の他の Fitbit フィットネストラッカーとの比較。Pixel または Fitbit スマートウォッチは含まれません。心拍数追跡のパフォーマンスは生理機能、デバイスの位置、動きや活動によって影響を受ける可能性があります。注3）Bluetooth 心拍数プロファイルをサポートする一部のエクササイズマシンと互換性があります。対応機器は今後も追加予定です。Charge 6 対応機器について、詳細はこちらをご覧ください。注4）平均バッテリー寿命は概算であり、データ、スタンバイおよびその他の機能の使用を組み合わせたFitbit ユーザーのバッテリー使用プロファイルの中央値による初期設定を使用して、2023 年半ばにカリフォルニアで試作前のハードウェアとソフトウェアで実施されたテストに基づいています。バッテリー寿命は、有効な機能、使用方法、環境等様々な要因によって異なります。特定の機能を使用するとバッテリー寿命が短くなります。… http://japan.googleblog.com/2023/09/fitbit-charge-6.html?utm_source=dlvr.it&utm_medium=tumblr Google Japan Blog

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t1003x · 10 months

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【25日★店内最大P10倍】鉄棒補助ベルト逆上がり練習補助ベルト鉄棒室? 【25日★店内最大P10倍】鉄棒補助ベルト逆上がり練習補助ベルト鉄棒室内野外子供用てつぼう遊具運動健康器具ダイエット器具スポーツキッズワークアウトギフト小学生男の子女の子 3歳【【詳細は → 】】【【詳細は → 楽天市場をCheck!! 】】

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#雑貨 #楽天

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z23en · 10 months

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【和歌山校】GAME HIGHTLIGHTS ❷🔥🔥🔥🗽🗽🗽✨✨✨

第3.第4水曜日がワークアウトDAY🗽🇺🇸🏀

NBAクオリティ・スキルワークアウト→検索キーワード→キングダムバスケットボールアカデミー🗽🗽🗽

#堺市バスケスクール #バスケ部 #堺ミニバス #岸和田バスケットボール教室 #和歌山ミニバス #中学生バスケットボール #岬ミニバス　 #和歌山バスケ個人スキルアップ #和歌山u15バスケクラブチーム　 #尼崎バスケットボールクラブチーム #バスケスキルアップ #泉佐野ミニバス #和歌山バスケットボール教室 #和歌山バスケットボールスクール　#湯浅町バスケットボール　#岸和田バスケットボール教室　#泉佐野バスケットボールスクール　#海南バスケットボールスクール　#和歌山バスケスキルアップ #和歌山ミニバス女子 #和歌山中学バスケ #和歌山バスケ個人スキル #ミニバス　#ミニバス男子　#ミニバス女子　#泉佐野中学バスケ　#泉佐野Ｕ１５バスケ #和歌山バスケットボールクラブ

#金井善哲 #キングダムバスケットボールアカデミー #和歌山バスケスクール

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naomode911 · 1 year

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同じモデル事務所で一緒だった星ちゃん @shizucahoshi の会員制ピラティススタジオにはリフォーマーがいくつかある！そのリフォーマーを使っていつも指導してくれる♡ 背骨を腰から１個ずつ順番にマットに付けて…って見張っててくれる✨がお腹も背中もガクガクプルプルして笑めちゃくちゃ身体に効く😳 言葉だけじゃなくて教え方が本当に上手👏✨ 分かりやすい！そして、これは見張られてる写真ではなくて… 写真撮ろ📸 星ちゃんもなんかやって♡ と、お願いしただけ🤗 憧れ♡ #ピラティス #筋トレ #ジム #ストレッチ #diet #gym #ダイエット部 #パーソナルトレーナー #ヒップアップ #体幹 #自分磨き #くびれ #リラックス #Pilates #model #workout #japan #tokyo #トレーニング #姿勢 #美容 #背筋 #姿勢美人 #instadiet #training #姿勢改善 #ボディメイク #柔軟性アップ #体柔らかくなりたい #ワークアウト女子 https://www.instagram.com/p/Cp6kxuULSIW/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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hyikahyika · 1 year

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山に登るワークアウトを続ける。

山の入り口で、身体に沿わないカポカポのスーツを着けた植物学者風の男に、「こんにちは。この辺りはすみれがいっぱい咲いているよ」と話しかけられる。

なんてきれいな台詞。ああ、もう、胸をいっぱいにして歩くけれど、この日はこれだけではなかった。

次に現れたのは、少女とそのおじいちゃんに当たる頃合いの男だった。血の繋がりがありそうにもなさそうにも見える、不思議な距離感の二人だった。

手をひかれて歩きながら、女の子は言う。「私、名前はふたつしか知っていないの。ひとつはももじり」。

みんな自由に生きて、好きなきれいなことばを遣う。見るならうつくしすぎる世界。

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lifefit-minami · 1 year

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睡眠：💤🛌 睡眠中、あなたの体は健康な脳機能を支援し、身体の健康を維持するために働いています。子どもや若者においては、睡眠は成長や発育をサポートするためにも役立ちます。定期的な就寝時間と起床時間で十分な睡眠を取ることで、テストステロンを上げることができ、筋肉の回復を助け、免疫システムを高めるなどのメリットがあります。 . 亜鉛：🦪🍖 毎日30ミリグラムの亜鉛を取った男性は、体内の自由テストステロンレベルが上昇しました。女性においては、亜鉛は健康な卵胞を栄養し、排卵を促すことで月経周期を調節することが示されています。亜鉛は牡蠣、赤肉、鶏肉に含まれています。他には、豆、ナッツ、カニ、ロブスター、全粒穀物、朝食用シリアル、乳製品やサプリメントから摂取することができます。 . 健康的な脂質：🥑🥥 テストステロンは脂質（コレステロール）から作られています。ホルモンにも良い健康的な脂質は、筋肉をつけるため、脂肪を燃焼させるため、心臓を保護するためにも役立ちます。健康的な脂質はアボカド、バター、ココナッツオイル、オリーブオイル、ナッツ&シード、精製された卵、草飼い牛肉から摂取することができます。 . ビタミンD：☀️🐟 ビタミンDは食べる栄養素であり、体が作り出すホルモンです。脂溶性ビタミンで、骨を形成するために必要なカルシウムやリンを吸収し、保持するのに役立ちます。研究によると、ビタミンDは癌細胞の増殖を抑制し、感染をコントロールし、炎症を減らすことができます。ビタミンDは日光の当たり、脂っこい魚、卵黄、キノコ、サプリメントから摂取することができます。 . ストレス軽減：🧘‍♀️🤸‍♂️ 慢性ストレスは、ストレスに対するHPAの反応により、テストステロンの減少を引き起こします。コルチゾールとテストステロンは反対の関係にあり、テストステロンはストレス応答を制限する傾向があります。ストレスを戦うための最良の方法は、身体を活動させること、瞑想すること、笑うこと、他の人と交流することです。 . 体力運動：🏋️‍♂️💪 定期的な体力運動をする男性は、テストステロンや成長ホルモン（GH）レベルを増加させ、脳機能にも良い影響を与えます。女性は、リザルシングトレーニングをすることで、一時的にテストステロンを増加させ、脂肪の分布にも影響を与えることができます。このホルモンは、新しい血細胞を作るように信号を送り、筋肉や骨が強く保たれ、男女にとっての性欲を促進する役割も担います。 . . #MINAMImade 📭 [email protected] 🌎 http://lifefitminami.com #ライフフィット #ライフフィットミナミ #大阪 #ジム #大阪ジム #フィットネス #トレーニング #ワークアウト #ボディメイク #シェイプアップ #LIFEFIT #LIFEFITMINAMI #新しい #japan #ダイエット #ぷりけつ #体験 #体験クラス⠀ @reebokjp #Osaka @wodhopper @east_west_fitness_japan (at LifeFit Minami) https://www.instagram.com/p/CnwCpN2vyWK/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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kozuemori · 1 year

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今日の東京は曇り空。でも昨夜は月が見えないクリアな空に、明るいオレンジ色の火星や白く輝く木星、土星をはじめ、カシオペヤやアンドロメダなのでしょうか、いつもはよく見えないたくさんの星の姿を確認できました。23日はサンクスギビングデイ、新嘗祭でしたね。私はベランダでたわわに実ったオリーブを収穫しました。（写真）

今日でワークアウトを始めてから11日目、最初は筋肉痛でベッドから出るのもやっと、という状態でしたが、今は体を動かすのが楽しみになってきました。運動する時に気をつけているのが、体の動きを逐一観察する事です。動きのパターンに慣れてくると、つい他の事に気を取られてしまい、いつの間にか自動的にただ体を動かしているだけになってしまいますが、その状態では運動にならないと感じます。量子力学の観察者効果でも証明されていますが、体の状態を意識しているといないとでは、ワークアウトの成果、疲れ方が異なってくると感じます。それは瞑想をする時にも似ています。目を瞑ってじっと動かずに座っていても、他の事を考えていたり、瞑想を観察している自分が存在しないと、本当の瞑想とは言えないのです。そんなことを考えながら、運動の合間にネットフリックスのトップページでピンときた、２つのドキュメンタリーを鑑賞しました。

ひとつ目は『スタッツ：人生を好転させるツール』というタイトルの全編モノクロで撮影されたドキュメンタリーです。アメリカ人の俳優・映画監督・脚本家として活躍しているジョナ・ヒルと彼の専属セラピストである精神科医フィル・スタッツが、長年の信頼関係からなる率直な対話の中で、自らの幼少期の体験と、独自のユニークな『ヴィジュアルセラピー』について語りながら、メンタルヘルスの不調に悩む人々へのアドバイスをしています。

話が進む中でスタッツは「人生で何をすればいいのか目標が定まらない、人生の方向性が見えない人々に向けたアドバイスとして、生命力『ライフ・フォース』を鍛えること」と言っています。ライフ・フォースとは、人生の目的や自分自身を知るために必要な力であり、道に迷った時に導いてくれる力です。続いて彼は正三角形を紙の上に描き「生命力には３つのレベルある」と言いながら上下に三等分する線を二本引き、一番下の底辺の部分を指して、最初のレベルの『肉体との関係性』、その上の２番目のレベルである『他者との関係性』、そして最後の三角形の部分のレベルの『自分自身との関係性』に分けます。その図でもわかる通り、一番下の面積が一番大きい部分、まず自分の肉体を良くすることが最も大切だと彼は主張しています。ジョナ・ヒルはスタッツに質問します。「体を改善すると、どのくらいメンタルヘルスは回復する？」スタッツはこう答えます。「最初の段階では85%は気分が良くなる」。

ほとんどの人が運動不足であり、食生活も偏りがちで、夜ふかしをしたりなど睡眠についても無関心な人が多い現代社会において、規則正しくバランスの取れた生活をすることは次第に難しくなっていると思います。一般に運動やダイエットは見た目を気にする人がやるものだと思われていますが、実は心の健康のために大きな効果があるのです。このドキュメンタリーを見た日、ずっとサボっていたワークアウトを始めてちょうど１週間目だったので、明らかにこのエピソードが私へのメッセージだと感じました。そろそろ体を整える時期だという直感が正しいモノだったという、お墨付きをもらえた感じです。

私は昔から割と体を動かすことは好きでしたが、ストイックにワークアウトをするというよりも、スポーツやダンス等の楽しく余暇を過ごすための運動がメインでした。それが産後体つきがに変わり、いくら食べても太らない体質だったのが、あっという間に10キロ以上も体重が増え、加えて体力の衰えを感じ始めたのが娘が小学校に入った頃です。丁度育児の手も少し離れ自分の時間ができたので、当時流行っていたエクササイズのDVDを買って人生初のワークアウトを始めました。最初はついていくのがとても難しく、すぐに息が上がったり、思うように身体を動かせなかったのですが、それでも毎日頑張ったおかげで１時間の全プログラムをこなせるようになりました。その時の嬉しく、誇らしい気持ちを今でも覚えています。達成感や汗をかくことの楽しさ、終わった後の爽快な気分もモチベーションを高めてくれました。

ワークアウトを始めて半年ほど経った頃、家族と一緒にアメリカの親戚に会いに行きました。車から降りた私を出迎えた義母は開口一番「すごくセクシーなスタイルになったわね！」と褒めてくれたのです。私がエクササイズをしていたことも知らないし、厚手のコートを着込んだパンツ姿だったのに、私の体型の変化に気づいてくれたのにはびっくりです。（後から聞いたところ、彼女にとってセクシーな体型とは、体が締まっていてアスリート的な体型という意味だそうです）その後、何度もサボったり再開したりを繰り返していますが、一度ある程度続けてワークアウトをして筋肉を目覚めさせてしまえば、少しくらいサボっても、運動を再開した途端に眠っていた筋肉がムクムクと目覚めてくれるのを感じます。それは、霊性開花のプロセスにも似ているような気がします。一度目覚めさせてしまえば、決して元には戻らないのです。

12月に開催するシャーマニック・ミディアムシップのワークショップ用に色々と調べ物をしていますが、直感と身体能力、食べ物や睡眠といった肉体に必要な基本的条件はとても密接に繋がっています。昔から『健全なる精神は健全なる身体に宿る』と言われているように、現代人のほとんどが直感や本来の自分自身の姿と離れた生活を送っているのは、自分の肉体に無頓着であったり、食生活や睡眠に乱れがあるからでしょう。それによって心のバランスも乱れ、うつなどのさまざまな症状が現れます。シャーマニック・ミディアムシップのワークショップでは、本来の自分自身の直感を呼び覚ます瞑想や実習を用意しています。どうぞお気軽にご参加ください。

ふたつ目は、アメリカ人の俳優・起業家のグウィネス・パルトローと彼女が興した会社『Goop』のスタッフによる、さまざまな健康に関する体験ドキュメンタリーです。いくつかあるエピソードのうちの一番最後は、ミディアムシップに関する話でした。（前にもブログに書きましたが、私は高確率でミディアムシップに関する映像を見せられます）よくドキュメンタリーに登場するミディアムのローラ・リン・ジャクソンが登場し、アイイスのクラスで行っているような実習をスタッフに経験してもらいながら、霊性開花とミディアムシップを紹介しています。また、科学的アプローチで死と死後の世界をリサーチし、ミディアムの信憑性とミディアムシップの効果について研究しているジュリー・バイシェル博士も同席してコメントを寄せています。

お互いの情報をよく知らないスタッフがペアを組み、サイコメトリーをはじめとするエネルギーワークやリーディングを体験します。優秀な成績を収めたのが、ミディアムシップに興味があり、信じていると答えたスタッフだったのも興味深かったです。また、ローラのスタッフに対する個人リーディングも紹介されていました。ミディアムシップに懐疑的なスタッフに対するリーディングがなかなかうまくいかない中、スタジオに同席していた撮影スタッフへのメッセージであったことがわかるエピソードは興味深かったです。私が経験したサンデーサービスの中でも同じようなことがあったのを思い出しました。ある人に向けてのメッセージが他の人に対するものだったり、あるメッセージやエビデンスが複数の人に対して同時に送られたりするのも霊界の計らいなのでしょう。スピリットは時にミディアムシップをより楽しく印象的にするために、こうしたエンターテイメント的なユーモアに溢れる演出をするのです。

私がいつもご相談者や生徒さん達に伝えていたり、共感できる言葉もローラの口から出ていました。「誰でもミディアム」「ミディアムを通さなくても霊界の愛する人たちに繋がることができる」「本人にしかわからない、誰にも当てはまらないエビデンスを伝えることが大切」「カウンセリングやデモでミディアムに情報提供してはならない」「ミディアムシップ中は自分の存在を忘れて身を任せる」「自分も相手もオープンになることがミディアムシップには大切」「霊界からのメッセージを伝えることがミディアムの役目」

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今後の予定

・12/6, 18, 19 シャーマニック・ミディアムシップ　お申し込みはこちらまで

・12/22 2/23 ドロップイン・ナイト　お申し込みはこちらまで

・12/25 クリスマスサービス　お申し込みはこちらまで

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2023年1月開講のクラスへのお申込受付を開始しました。お申し込みはこちらからどうぞ。

#awareness #unfoldment #spiritualism #spiritual growth #Spiritual Development #spirit communication #mediumship #documentary #stutz #the goop lab

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bittersweetfitnesswear · 2 years

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#Repost @coconutasoda with @use.repost ・・・ . 10月からのレッスンスケジュール配布中です✨ 木下コーチがはじめてエアロデビューします💪🏻🎶 ぜひ、ご参加下さい😁🙌🏻 . #bittersweet #ビタースイート#ジム #フィットネスクラブ #スポーツクラブ #ココナツ朝生田 #プール #岩盤浴 #スタジオ #エアロ #筋トレ #ダンス #ヨガ #写真 #スポーツ #インスタ映え #筋トレ女子 #筋トレ男子 #フィットネス男子 #フィットネス女子 #ワークアウト #フィットネス #トレーニング #ダイエット #松山ダイエット#キャンペーン#はじめてエアロ (ザ・ココナツウエルネスクラブ朝生田) https://www.instagram.com/p/CilhA14BfxOOcu-GJgck-BLBcBVf2gZI4W_LEw0/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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typomaniak · 2 years

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東京の美人パーソナルトレーナー葉山もえみさん

https://www.instagram.com/p/Cdz7z8HvJby/

#ワークアウト #ヒップアップ #東京のパーソナルトレーナー #筋トレ好きと繋がりたい #パーソナルトレーナー #美人パーソナルトレーナー #ボディプロフィール #training #女性パーソナルトレーナー #葉山もえみ #筋トレ女子 #美人トレーナー #フィットネス

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myonbl · 1 year

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2023年1月5日（木）

昨年5月の連休時には体重が酷いことになっており、大きく反省して減量生活を開始したのだった。秋までは順調に漸減したのだが、寒くなるに従ってまたもや漸増生活となってしまった。これはいかん、新年を機に生活を立て直すべく、毎日のウオーキングを記録に残すことにした。とは言え無理は禁物、まずは3km／30分をドローイングを意識しながら歩くのだ。さて、次回の内科受診は2/20（月）、72kg突破を目指して頑張るぞ！

6時起床。

今日はツレアイが午後からの出勤、全員ノンビリの朝だ。

日誌書く。

朝食食べて洗濯する。

セントラルスクエア花屋町店で買い物、タマネギ・ジャガイモ・セロリ・シメジ・トマト・牛乳・薄揚げ。

今夜は無水地鶏カレー、ストウブ（28cm）で仕込みを始める。

昼前のNHKに桂福團治師出演、なんと露の五郎兵衛師の「正月丁稚」の映像が流れる。早速写真を撮って、露の新治さんに連絡する。

ランチはみなで奥川ファームのそば、甘辛狐が美味しい。

ツレアイを職場まで送り、帰路に露の新治さんから着信、五郎兵衛師と福團治師の興味深いエピソードを伺う。

Apple から Gift Card が届く、初売りで発注した iPhone SE の割引分、8000円だ。

お茶を入れて一息。

今日から在宅日はワークアウトを日課にすることを決め、まずは梅小路公園周回ルート。

無水地鶏カレーを仕上げ、サラダを用意する。

ツレアイから連絡、職場まで迎えに行く。

息子たちには頂き物のヱビスビール、私たちはお気に入りの Cono Sur 。

録画番組視聴。名探偵ポワロ

(30)「猟人荘の怪事件」

世界が愛した名探偵エルキュール・ポワロ。アガサ・クリスティーの人気シリーズ。猟に出かけたポワロとヘイスティングスを待ち受けていたのは周到に計画された殺人だった。

ポワロはヘイスティングスに誘われ、猟に出かける。猟に興味はなく鳥料理を楽しみにしていたポワロだったが、猟場で風邪をひき寝込んでしまう。その夜、猟場の持ち主が銃殺される。臨時雇いの女性によると、屋敷を訪ねてきたひげの男が犯人だというのだが…。ポワロはホテルのベッドでヘイスティングスとジャップ警部の報告を聞きながら推理を始める。

片付け、入浴、体重は50g減。

今夜もYouTubeで柳家小三治のマクラシリーズを聞きながらの就寝。

さすがに歩数がよく伸びた、水分は1,800ml。

#日誌 #露の五郎兵衛 #cooking #ワイン #apple #露の新治

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