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magneticovitalblog · 6 months

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Persona altamente sensible. 12 técnicas terapéuticas.

Introducción a las Personas Altamente Sensibles (PAS)

El tejido emocional y sensorial de la humanidad es amplio y diverso, y en este espectro, un segmento particular de personas se destaca por su aguda sensibilidad.

Estas Personas Altamente Sensibles (PAS), alrededor del 20% de la población, experimentan el mundo con una intensidad que va más allá de la norma. Esta intensidad no es indicativa de una patología, sino de una distinción innata de la personalidad con sus propias implicaciones y potencialidades.

Las PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES no sólo procesan información con mayor detalle, sino que su capacidad para percibir sutilezas y matices les otorga una empatía y una intuición superiores.

Estas características generan

apreciación por el arte y la naturaleza profunda

reacciones emocionales intensas

tendencia a la sobreestimulación en ambientes caóticos

Por un lado, las PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES afrontan desafíos:

Agotamiento emocional

sentirse a menudo incomprendidas en un mundo que no siempre valora la reflexión y la profundidad

Ansiedad ante situaciones de saturación: una PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES, al ser sensible al entorno, en aquellas situaciones en las que tiene muchas tareas pendientes o debe afrontar una situación de saturación o caos, acostumbra a sufrir de ansiedad. No logra concentrarse y necesita acabar una tarea de manera tranquila antes de pensar en otra. Las listas de tareas y deberes por realizar les provoca un gran malestar y sentirse abrumadas por el exceso de estímulos

Susceptibilidad a la sobrecarga sensorial. Sensibilidad frente a los estímulos y bajo umbral de dolor: en aquellas situaciones en las que hay un ruido elevado, como en conciertos o fuegos artificiales, puede aumentar la ansiedad de una PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES. Estas personas tienen una percepción más elevada del ruido y las voces y, además, tienen un bajo umbral de dolor, tanto físico como emocional.

Vida interior muy desarrollada: una Persona Altamente Sensible siente las emociones muy desde su interior, sin que sea necesario recibir estimulación externa para su desarrollo. Esto la hace capaz de vivir en soledad y disfrutar de la tranquilidad y de la compañía propia. Esta vida interior la puede llevar, en ocasiones, a ser suficiente para poder disfrutar del bienestar.

Empatía excesiva con los demás: aquellas personas que tienen esta sensibilidad alta acostumbran a tener una elevada empatía con los demás, hasta el punto de llegar a ser excesiva, siendo capaces de percibir cada detalle. Son capaces de reconocer las emociones ajenas, que escuchan y comprenden, además de poder conocer aspectos de la otra persona con solo mirarla. Todo ello tiene que ver con su capacidad de análisis y percepción del terreno emocional.

Amplio abanico de emociones: en un mismo día, una persona con alta sensibilidad es capaz de pasar por un amplio abanico de emociones de manera profunda. De esta manera, pueden llorar, reír o enfadarse en cuestión de pocos minutos. No está relacionado con la inestabilidad, sino con su capacidad elevada para sentir las emociones y cambiarlas.

Necesidad de tiempo y silencio: una PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES necesita más tiempo para adaptarse a los cambios, así como espacios en silencio. Se abruma con facilidad al tener el umbral de ruido y estímulo muy bajo, y por ello son los momentos de soledad tan necesarios para que pueda conectar con ella misma.

No soportan la presión: su rendimiento cae significativamente, al mismo tiempo que sienten ansiedad y estrés. Al necesitar silencio, probablemente trabajen mejor en silencio.

Sin embargo, esta misma sensibilidad les otorga ventajas

apreciar la belleza en detalles que muchos podrían ignorar

capacidad innata para conectarse con otros

seguir su intuición en la toma de decisiones

Su perspectiva única les permite contribuir y enriquecer nuestra sociedad. Su valor no reside en a pesar de su sensibilidad, sino precisamente en ella.

Conviene que las PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES y quienes las rodean comprendan y apoyen esta singularidad. Esto implica

brindar entornos adecuados

permitir tiempos de descanso y recuperación

promover una comunicación abierta

Aunque solo representan aproximadamente el 20% de la población, su impacto en la sociedad es profundo y, a menudo, subestimado.

Ser una PERSONA ALTAMENTE SENSIBLE no es simplemente experimentar emociones intensas. Es tener una conciencia aguda de los matices, una profunda empatía y una capacidad para conectar con el mundo de una manera que otros podrían pasar por alto.

Esta habilidad de percibir y responder a la profundidad de la experiencia humana tiene sus ventajas. Las PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES son a menudo

excelentes oyentes,

profundamente empáticas

y poseen una rica vida interior.

En un mundo que se torna cada vez más interconectado y complejo, la empatía, la reflexión y la percepción profunda son más importantes que nunca.

No es una enfermedad ni un trastorno, sino una característica innata de personalidad que tiene sus propias ventajas y desafíos.

¿Qué es una Persona Altamente Sensible?

Estas personas poseen un sistema nervioso más sensible que les permite procesar información de manera más profunda y detallada, lo que a menudo lleva a una mayor empatía, intuición y percepción de matices sutiles en su entorno.

Características de las PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES

Empatía elevada. Las PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES sienten de manera profunda las emociones de los demás, lo que les permite conectarse y comprender a las personas a un nivel más íntimo.

Profunda reflexión y procesamiento. Las PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES tienden a reflexionar profundamente sobre sus experiencias. Analizan, piensan y sienten con gran intensidad.

Reacción emocional intensa. Las PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES pueden tener reacciones emocionales fuertes y profundas, tanto positivas como negativas.

Sensibilidad a sutilezas. Perciben matices y detalles que otras podrían obviarían. Lo que puede manifestarse en la apreciación del arte, la música o la naturaleza, o en la capacidad de notar cambios sutiles en el comportamiento o el estado emocional de alguien.

Sobreestimulación fácil. Las situaciones ruidosas, con mucha gente o estímulos visuales pueden resultar abrumadoras para una PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES.

Cómo Cuidar a las PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES

Para aquellos que se identifican como PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES o quienes tienen seres queridos que lo son, es esencial entender cómo cuidar y apoyar esta sensibilidad.

Comunicación. Las PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES deben sentirse cómodas expresando sus necesidades y límites, y aquellos a su alrededor deben estar dispuestos a escuchar y adaptarse.

Entender y aceptar. Reconocer y aceptar la alta sensibilidad es el primer paso para vivir plenamente.

Entornos adecuados. Es posible que las PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES prefieran ambientes tranquilos y serenos. Entender esto puede ayudarles a seleccionar lugares y situaciones que sean más acogedores para su sensibilidad.

Tiempo para descansar. Dado que pueden agotarse fácilmente, es conveniente que las PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES dispongan de tiempo para descansar y recuperarse.

La Sociedad y las PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES

En un mundo que a menudo valora la rapidez, la eficiencia y la extroversión, puede ser un desafío para las PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES encontrar su lugar.

Las sociedades modernas tienden a enfocarse en la acción y la productividad, lo que lleva a que las PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES se sientan fuera de lugar o incluso inadecuadas

Sin embargo, estas personas juegan un papel clave en equilibrar nuestra sociedad. Mientras que el mundo avanza rápidamente, las PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES nos recuerdan la importancia de detenernos, reflexionar y conectar de manera genuina.

Contribuciones valiosas de las PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES:

Mientras nos adentramos en una era de rápidos cambios sociales y tecnológicos, las cualidades de las Personas Altamente Sensibles son relevantes. Su enfoque reflexivo, su profundo entendimiento emocional y su capacidad para percibir matices son habilidades esenciales en un mundo que necesita empatía y comprensión.

Arte y creatividad por su profunda conexión emocional para crear obras que tocan el alma.

Conciencia social y ecológica gracias a su profunda conexión con el mundo, ya que pueden sentir intensamente las injusticias y desequilibrios.

Roles de cuidado por su empatía y profundo entendimiento emocional.

Liderazgo Sensible. Tradicionalmente, las características de liderazgo han estado ligadas a la toma de decisiones rápidas, la autoridad y la fuerza. Sin embargo, en un mundo interconectado donde la colaboración y la comprensión cultural son clavees, el liderazgo sensible basado en la empatía y la reflexión está ganando reconocimiento. Las PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES, con su habilidad para conectar, entender y responder a las emociones de los demás, están especialmente equipadas para liderar en este nuevo paradigma.

Innovación y Creatividad. Las PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES tienen una gran capacidad para ver el mundo desde diferentes perspectivas. Esta habilidad para percibir y conectar ideas aparentemente dispares es esencial para la innovación. Además, su profundo sentido de empatía les permite diseñar soluciones que realmente resuenen con las necesidades humanas.

Desafíos Globales. Afrontamos desafíos globales sin precedentes: cambio climático, desigualdades económicas, conflictos, etc. que necesitan personas que puedan abordar estos problemas no solo con lógica y datos, sino con un profundo entendimiento humano. Las PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES pueden actuar como puentes, conectando perspectivas, emociones y soluciones para abordar estos desafíos con una mentalidad holística.

Tipos de PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES

Existe una clasificación con diferentes tipos de PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES en función de sus rasgos concretos. De esta manera, podemos diferenciar entre:

Emocional: son empáticas, cambian de humor con facilidad y muestran claras dificultades a la hora de adaptarse a los cambios que se les puedan presentar en su vida. Por lo general, buscan el apego de otros.

Psicomotor: se caracterizan por ser muy entusiastas en aquello que hacen, siendo habitual que tengan un exceso de energía.

Imaginativa: estamos ante personas fantasiosas, que destacan por su creatividad y por su baja tolerancia al aburrimiento, por lo que siempre buscan algo que las entretenga para sentirse bien.

Sensual: habitualmente necesitan espacios en soledad y en silencio, contando con conexiones especiales hacia la música y el arte, en general.

Intelectual: es una persona que tiene una curiosidad insaciable, que tiene buena memoria y a la que le gusta alimentarse continuamente de conocimientos. Además, se preocupan en exceso por asuntos que, a priori, no deberían tener tanta importancia.

Una vez detectada por parte de un profesional es fundamental el desarrollo de la inteligencia emocional, ya que el autoconocimiento y la forma en la que se puedan gestionar las emociones propias es fundamental para poder afrontar los diferentes retos que se presenten en la vida.

Cultivando un ambiente inclusivo para las PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES

Para que las PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES prosperen, es fundamental fomentar una cultura que valore y respete las diferencias. Algunos pasos incluyen:

Educación: Es esencial que tanto las PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES como la sociedad en general comprendan qué significa ser altamente sensible. Esto puede mitigar los malentendidos y crear un ambiente de apoyo.

Flexibilidad laboral: Proporcionar opciones como horarios flexibles, posibilidad de trabajo desde casa o ambientes de oficina tranquilos puede hacer una gran diferencia en el bienestar de las PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES.

Promover el autoconocimiento: Las PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES deben ser alentadas a conocerse a sí mismas, entender sus límites y aprender cómo cuidar de su bienestar.

Apoyo emocional y terapéutico. Dado que las PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES procesan las experiencias de forma intensa, la psicoterapia puede ofrecerles herramientas para manejar su sensibilidad y ayudarles a construir resiliencia. Las técnicas de mindfulness, meditación y otras prácticas centradas en la atención plena son especialmente beneficiosas para las PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES. A continuación, se presentan algunas terapias recomendadas para las PAS:

Anclaje: Asociar un estímulo específico (como un toque o una palabra) con un estado emocional deseado. Cuando una PAS esté en un estado emocional positivo, se introduce un estímulo específico. Con la repetición, ese estímulo puede evocar el estado emocional deseado cuando sea necesario.

Ayudar a las PAS a aceptar sus reacciones y emociones sin juzgarlas y a comprometerse con acciones que estén en línea con sus valores personales. Las PAS aprenden a observar sus emociones sin reaccionar automáticamente a ellas, permitiéndoles actuar de acuerdo con lo que realmente les importa.

Ayudar a las PAS a identificar y modificar patrones de pensamiento negativos o distorsionados que pueden amplificar sus reacciones emocionales.

Ayudar a las PAS a ser conscientes de sus emociones y sensaciones en el momento presente. Las PAS son animadas a experimentar y expresar sus emociones en el aquí y ahora, lo que puede resultar liberador y esclarecedor.

Integración de partes: Resolver conflictos internos entre diferentes «partes» o aspectos del yo.

Modelado: Se observa y se «modela» el comportamiento de una persona que ya tiene éxito en un área particular, buscando replicar sus patrones de pensamiento, lenguaje y comportamiento.

Ofrecer un espacio seguro y no crítico donde las PAS puedan explorar y entender sus sentimientos. El Psicólogo Online actúa como un facilitador empático y no directivo, permitiendo que la persona explore su mundo interno y encuentre sus propias soluciones.

Reencuadre: Cambiar la percepción o interpretación de una experiencia o creencia, para darle un significado más positivo o útil.

Técnica de la disociación: Ayudar a las PAS a manejar recuerdos o experiencias traumáticas reduciendo su impacto emocional.

Técnica del metamodelo: Se desafían generalizaciones, omisiones y distorsiones en el lenguaje, para obtener una comprensión más clara y precisa de los pensamientos o creencias.

Terapia de arte: Proporcionar a las PAS una forma no verbal de expresar y explorar sus sentimientos. Usando diferentes medios artísticos, las PAS pueden plasmar y entender sus emociones, lo que puede ser especialmente útil si tienen dificultades para expresarse con palabras.

Terapia de grupo: Ofrecer a las PAS un entorno donde puedan compartir y validar sus experiencias con otros que tienen sensibilidades similares. En un ambiente grupal seguro, las PAS pueden compartir desafíos, aprendizajes y estrategias, lo que puede resultar reconfortante y empoderador.

Post original de Cristian Cherbit ; Psicólogo online https://christiancherbit.com/

Cortesia de: @magneticovitalblog

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ilgiomba · 1 year

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La condanna della sofferenza di un cuore buono... Ed altamente sensibile! #amore #tristezza #love #sentimenti #sad #sadnees #feeling #amare #me #pensieri #frasi #emozioni #goodbye #addio #insta #instalove #autumn #autunno #abbandono #cuoreapezzi #frasiamore #frasitumblr #frasitop #libri #libro #pas #personealtamentesensibili #personaaltamentesensible @personealtamentesensibili @esseresensibili @_carmineega @pas_personealtamentesensibili @gabriele.genovese (presso Palermo, Italy) https://www.instagram.com/p/CmUn6lEMVX_/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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zonacepe · 4 years

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Así dibujo. Ésto me da paz y me hace muy feliz. ❤️ Me having fun. Being in peace. 👁️🔽👁️ . #CHERUBOWS👼🏻 . #TiempoReal #Realtime #Drawing #inking #sketching #espiritualidad #personaaltamentesensible #kawaiiartist #ilustraciónparaniños #kinderzeichnung #dibujando #naturelover #illustrationforchildren (en Germany) https://www.instagram.com/p/B5Du8kWIARZ/?igshid=1bwl8o16yapvy

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blogdeplenitudconsciente · 5 years

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El secreto para derribar todos los obstáculos en tu vida.

“Somos el resultado de los que hacemos repetidamente”

Nuestra mejor arma de poder es el autoestima, que se forma a través del amor, apoyo, comprensión que recibamos de nuestros padres (papá y mamá) de los 0 a 7 años.

Cuando esto se hace de manera efectiva los padres nos otorgan dos capacidades, nuestra madre nos implantará el amor y la pasión para lograr nuestros sueños, mientras nuestro padre nos implanta la fuerza y la perseverancia, levantándonos de cada fracaso sin temor para conseguir lo que deseamos.

La mayoría de las veces esto no sucede, seamos realistas, Por muchos motivos ya sea la ausencia física o emocional de los dos ó algunos de los padres, la falta de cariño, de apoyo, aprobación, comprensión, de abusos ó malos tratos, ó porque repiten los mismos patrones los padres de sus propios padres, el autoestima se ve deteriorada.

“La baja autoestima es como conducir por la vida con el freno de mano puesto.”Maxwell Malta”

Esto nos afecta en área de la salud, del amor, del dinero, del trabajo ó lograr tus sueños que sean una realidad, en el fondo, el sentir poco ó nada de merecimiento de lo bueno que nos pueda dar la vida, e inconscientemente serle fiel a las creencias familiares que se heredaron y además que se han ido aprendiendo desde que nació por el entorno en el que se rodea.

Ya no se puede cambiar el pasado pero si podemos tomar responsabilidad y cambiar el presente y el futuro.

Esta vida es como un juego, el objetivo es encontrar tu propia luz, para hacerlo más retador e interesante se nos ponen todo tipo de obstáculos para no poderlo conseguir.

La baja autoestima es solo un obstáculo más pero la buena noticia es que se puede transformar en una alta autoestima. Entre más retador es el juego de la vida, es porque tienen más capacidad para vencerlo y la luz que encontrarás dentro de ti será mucho más intensa.

Las consecuencias de tener una baja autoestima

Tener un concepto pobre de uno mismo No tener objetivos reales en la vida Sentirse con poco valor hacia uno mismo Padecer de estrés constante Sentirse inferior a los demás No ponemos limites a los demás Tendencia a Victimizarse Sentirse no merecedor Tendencia al perfeccionismo Transmitiendo a los hijos creencias familiares de baja autoestima Tener una mentalidad negativa Auto sabotaje Sentir que no cuentas con las capacidades suficientes para salir adelante No querer tomar responsabilidad Una voz interna negativa Ser tímido Comparación constante con los demás Ser Indecisa Dificultad para relacionarse con los demás No ser asertiva No saber decir que No a los demás Desequilibrio emocional Relaciones de dependencia emocional Criticar a los demás Reprimir sus necesidades y gustos Rodearse de personas tóxicas Te sientes una persona fea Miedo al éxito Corporalmente tu espalda esta encorvada No sale de su zona de confort No se arriesga a hacer cosas nuevas Miedo a ser reconocidos por los demás

“El autoestima se compone de 2 cosas, sentirse digno de ser amado y sentirse capaz”

El primer paso es aprender a amarse a uno mismo PRIMERO. Al amarse a uno mismo, en consecuencia las demás personas lo harán, sin tener que hacer uno nada, simplemente sucede.

¿Cómo empezar a re-educarnos para subir el autoestima?

1)Reconocer las causas de la baja autoestima que se tiene, las acabo de mencionar, hacerlo consciente y ser honesto con uno mismo. Comienza a auto observarte tus pensamientos, el dialogo interior, tus emociones, tus necesidades físicas, tu comportamiento en todo momento. Hacer Consciente lo inconsciente.

2)Aceptación de tal y como eres, con lo bueno y lo malo. Con las fortalezas y debilidades que uno tenga, sobretodo aceptar nuestros defectos, que es la parte que más nos cuesta, lo bueno de esto es que lo podemos transformar.

3)Valora tus fortalezas, enfoque en tu parte positiva porque estas se pueden fortalecer. Valora que tienes todas las capacidades para lograr cualquier cosas que deseas, solo que tienes que reprogramarte.

4)Comienza a darte atención y el cuidado a ti mismo, estar atento en tus necesidades físicas como comer a tus horas, con comida nutritiva, a dormir y descansar, a consentirte, realizar actividades que disfrutas.

5)Respetarse, ya no permitir las acciones, actitudes, personas que te dañen como lo permitías antes, comenzar a poner limites a ti mismo y a los demás, decir que NO cuando es necesario, el respeto comienza por uno mismo primero.

6)Sanar las heridas, comenzar a ver cuales son las heridas que traemos de nuestra niñez, y comenzar a sanarlas si es necesario ir con un terapeuta, coach para que te ayude. Sanar alguna situación traumática que se haya sufrido en otra etapa de nuestra vida.

7)Reprogramarse, identificar cuales son las creencias que traemos, clasificar cuales son sus beneficios ó desventajas que estas creencias nos proporcionan. Modificar por lo opuesto la creencia, si esta nos esta limitando.

8)Superarse continuamente, es necesario estar aprendiendo, re-educándonos constantemente, leer libros que nos ayuden a mejor nuestro autoestima, asistir a cursos, talleres, etc.

Esto logra con el tiempo, dando un paso a la vez, practicándolo todo los días.

Importante No Olvidar…

1)Atento con tu voz interna, no permitas que sé convierta en un dialogo negativo, negocia con el.

2)Mantente consciente de tus talentos

3)Deja ir el perfeccionismo, no necesitas probarle nada a nadie, solo a ti mismo

4)Prueba constantemente cosas nuevas, aunque te incomode

5)Aprende a compararte, compárate con personas afines a ti, que tienen los mismos deseos de superación, y los puedes ver como modelos a seguir, te ayudan a inspirarte.

6)Revisa tu postura corporal, el estar con tu espalda encorvada, el caminar con la punta de los pies hacia adentro ó hacia fuera, cabeza hacia abajo mirando el suelo, ó hacia arriba mirando el cielo indican que tienes baja autoestima. Lo correcto es estar con tu espalda derecha, caminar con la punta de tus pies mirando hacia el frente, pisadas firmes, con la cabeza mirando hacia el frente y una sonrisa en tu cara.

Tienes que saber….

1)Que tienes toda la Inteligencia, más de la que tu crees

2)Tienes una gran fortaleza y fuerza para vencer cualquier obstáculo en tu vida, y salir adelante, cuentas con todas las capacidades.

3) Tu Pasión será un gran motor para ti, para lograr lo que tanto deseas.

4)Cada fracaso es un aprendizaje, después de cada caída hay que limpiarse las lagrimas, respirar, y volverlo a intentar de nuevo.

5)Amarse a uno mismo, es tenerse a uno mismo toda la paciencia, comprensión del mundo, mientras seguimos el camino de la vida y estamos aprendiendo a re-educarnos.

“El autoestima es necesario para el espíritu como la comida lo es para el cuerpo”

Si subes tu Autoestima que Beneficios obtienes:

1)Aumentará tu Confianza para hacer cosas nuevas, porque ahora sabrás que si se puede, no tendrás miedo de intentarlo aunque fracases, ahora sabes que solo son aprendizajes.

2)Se fortalecerá tu Seguridad porque sabes que a pesar de los obstáculos tienes la capacidad de vencerlos.

3)Gozarás de una buena salud mental y emocional, te sentirás mejor contigo mismo más positivo

4)Tu lenguaje verbal será más positivo, porque tus creencias se han modificado, tus experiencias ahora son diferentes.

5)Te cuidas, te preocupas por ti, ahora valoras el tiempo que tienes para ti, sabes que si te atiendes mejor estarás y mejor te sentirás.

6)Te respetas a ti misma, porque simplemente lo vales y te lo mereces

7)Te sientes digno de quien eres, porque ahora sientes que vales, y que tienes derecho a merecer, solo que estabas mal programado.

8)Te sientes capaz de lograr todos tus sueños, porque sabes que tienen toda la fuerza y la pasión para lograrlo.

9)Te sientes Empoderado, ahora eres otra persona, que observa las cosas desde otro enfoque, sintiéndose con un poder interno, donde tienes las riendas de tu vida en tus mano, dirigiéndola a donde tu decides hacerlo.

10)Irradiarás un magnetismo, una belleza, una seguridad y confianza que serás el centro de atracción de los demás.

“Hasta que no te valores a ti mismo, no valorarás tu tiempo. Hasta que no valores tu tiempo no harás nada con el.” M.Scott Peck

Con Cariño, Paty MB

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#personaaltamentesensible #autoestima #empoderamiento

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myizha · 4 years

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ERES PAS? LEE ESTE ARTÍCULO Y SI TE IDENTIFICAS CON MÁS DE 10 PUNTOS SEGURAMENTE FORMAS PARTE DEL 20% DE LA POBLACIÓN MUNDIAL ALTAMENTE SENSIBLE: ¿Creés que eres un bicho raro? ¿Ries con facilidad? ¿Ves a tus amigos felices y eres feliz? ¿Escuchas una noticia triste y te pones a llorar? ¿Te acongojas con facilidad ante el dolor ajeno? ¿Sientes que a veces tus sentimientos te superan? ¿Percibes cosas que los demás no? ¿Has pensado que tal vez no eres rar@, simplemente eres PAS? Persona Altamente Sensible ¿Es un rollo ser así? No lo veas como algo malo, en realidad eres afortunada (más de un 70% de las personas PAS son mujeres). ¿Afortunada? Si, piensa: Cuando alguien mira una flor, solo ve eso, una flor; tú ves más allá, ves sus colores, su brillo, su aroma e incluso su aura. Te es fácil ser empática con los demás pues te mimetizas con su dolor y por ello puedes apoyarles mejor. Eres casi lo opuesto a la envidia, pues eres una persona que al ver a la gente feliz disfrutas tanto o más que ellos. Solo tú eres capaz de cortar una flor y pedirle permiso. Solo tú hablas con los insectos cuando les ves y eres capaz de preguntarles si puedes hacerles una foto 🧚‍♀️ Solo tú vas caminando y apartando caracoles para que no les pise la gente o los coches. Solo tú eres capaz de derramar lágrimas ante el dolor ajeno. Solo tú eres capaz de ver un animal y mirarle a los ojos y adivinar su dolor o su alegría. Solo tú eres capaz de sufrir ante la dejadez de los seres humanos con el planeta. Solo tú eres capaz de gritar ante la injusticia. Tú calas a la gente como nadie y sin embargo le das el voto de confianza. Vives la vida con pasión. No pasas por la vida de puntillas. Nada te es indiferente. Te involucras. Sufres, lloras, ríes, amas, abrazas... como nadie. AUTORA: Rosa Francés Cardona Izha Francés Herbasana #pas #personaaltamentesensible #herbasana #herbasanacanals #herbasana_izha #herbasanaherbolari #herbolari #sensibilidad #canals #rosafracnescardona_izha #rosafrancéscardona_izha (en Herboristería Herbasana Canals) https://www.instagram.com/p/CBfcsJrIAOt/?igshid=elti36tr03wu

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tendenciaaloabsurdo · 6 years

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Lectura obligada, y en lo personal, asignatura pendiente... hay muchas cosas que descubrir de nosotros/as mismos/as, ahí reside la magia. #PAS #PersonaAltamenteSensible #elainenaron #don #sensibilidad (en Estación de Sevilla-Santa Justa)

#personaaltamentesensible #don #sensibilidad #elainenaron #pas

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informacionmenopausia · 4 years

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Buenos días, ser una Persona Altamente Sensible puede afectar mucho más, si cabe, durante la perimenopausia y la menopausia, por eso es muy importante conocerse a una misma para que todos esos síntomas no lleguen a hacernos insoportable el día a día. ¿Quieres saber si eres PAS? Hoy te cuento algunas características. https://informacion-menopausia.com/persona-altamente-sensible-y-perimenopausia/

#PAS PersonaAltamenteSensible

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olgaporquerasanimals · 6 years

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Excelente libro si te sientes (PAS) persona altamente sensible y NO es una enfermedad #sensibilidade #sensibilidad #libro #libros #pas #olgaporqueras #personaaltamentesensible #paz

#olgaporqueras #sensibilidade #personaaltamentesensible #libros #pas #sensibilidad #libro #paz

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yogaconvanessa · 7 years

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V parte: BUSCANDO EN EL INTERIOR LA SIMPLEZA DE LA MUJER En ocasiones, mi cerebro recibió la información que mis oídos le envío. Sonoridad que procedía de la vibración de las cuerdas vocales junto con un remanso de aire formando palabras que juntas adquirían un significado brutesco y para una mujer un tanto ofensivo. Al menos para mí que ya no quiero que los hombres me vean por mi apariencia y para la que los halagos meramente físicos son simplemente superficiales. "La mujer hace posible que todo lo que es creado por el hombre sea". UN MUNDO NUEVO: EL INTERNO [Foto: AMIGAS Navidad 2016, Galicia] #poesía #sentimientos #PAS #personaaltamentesensible (en Tui, Rio Miño)

#personaaltamentesensible #pas #sentimientos #poesía

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bioelementa · 5 years

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No eres un bicho raro, eres PAS

#PAS #HSP #personaaltamentesensible No eres un bicho raro, eres PAS

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Persona Altamente sensible, PAS, que significa serlo

Para abordar lo que sin duda está pensando: No, no soy una persona fría, antisocial y un aburrido aguafiestas. De hecho, si lo digo yo mismo, soy bastante divertido y extrovertido cuando necesito serlo, solo soy una persona altamente sensible. [toc]

Sin embargo, soy un procesador muy profundo, extremadamente consciente de mis…

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#PAS #Persona altamente sensible

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ilgiomba · 1 year

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Ecco cosa significa essere Persone Altamente Sensibili. #amore #tristezza #love #sentimenti #sad #sadnees #feeling #amare #me #pensieri #frasi #emozioni #goodbye #addio #insta #instalove #autumn #autunno #abbandono #cuoreapezzi #frasiamore #frasitumblr #frasitop #libri #libro #pas #personealtamentesensibili #personaaltamentesensible @personealtamentesensibili @esseresensibili @_carmineega @pas_personealtamentesensibili @gabriele.genovese (presso Palermo, Italy) https://www.instagram.com/p/ClhKaw4M655/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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zonacepe · 4 years

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Así dibujo. Ésto me da paz y me hace muy feliz. ❤️ Me having fun. Being in peace. 👁️🔽👁️ #CHERUBOWS👼🏻 #TiempoReal #Realtime #Drawing #inking #sketching #espiritualidad #personaaltamentesensible #kawaiiartist #ilustraciónparaniños #kinderzeichnung #dibujando #naturelover #illustrationforchildren (at Germany) https://www.instagram.com/p/B5Du8kWIARZ/?igshid=ez5ygbpdryl6

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blogdeplenitudconsciente · 5 years

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¿Que es ser altamente sensible?

“tenía un corazón tierno, pero su sensibilidad no era en modo alguno sensiblería. Tímida por naturaleza, se sentía inclinada a ceder, pero hasta cierto punto: podía admitir muchas cosas opuestas a sus convicciones, mas había un punto de honor y de principios en los que ninguna circunstancia podía impulsarla a transigir.” Fiódor Mijáilovich Dostoyevski

Ser una persona altamente sensible se puede tomar muy a la ligera, pero realmente no son conocidas las consecuencias, si no se sabe gestionar correctamente.

Este rasgo de personalidad, en los años 90 fue dado a conocer por Dra. Elaine Aron psicóloga americana y su esposo, siendo ella también una persona altamente sensible.

Según estudios científicos dicen que el 20% de la población mundial, aunque según informaciones recientes ya es un 30% de la población mundial tiene este rasgo de personalidad, 3 de cada 10 personas y es HEREDITARIO.

Hay que aclarar que no es un trastorno psicológico, ni una enfermedad, tampoco se medica, es solo un rasgo de personalidad donde suele ser más sensible, también según estudios hay plantas y animales más sensibles.

No debe ser confundido con el síndrome de Asperger, trastornos como TDA, TDAH.

Pero en qué consiste esto realmente, fisiológicamente hay 2 diferencias, su cerebro trabaja de diferente manera, las neuronas espejos y la ínsula que se encuentran en el cerebro tienen mucho más actividad que una persona menos sensible. Es como si en todo el cuerpo de la persona altamente sensible, tuviera a lo largo y ancho muchas antenas apuntando hacia fuera, y están recibiendo constantemente mucha información, incluyendo sutil y extra sensorial, que para una persona menos sensible no la llega a percibir.

Al captar más, esa información hace que la persona altamente sensible la procesa de manera mas profunda, por lo tanto reflexionará más, también siente más y reacciona más.

Sus sentidos son más sensibles y afinados, puede escuchar sonidos, que otra persona menos sensible no los escuche, y los sonidos agudos le llegan a molestar mucho, también puede percibir olores, los olores que son de su agrado los disfrutará bastante.

La luz brillante, como luces led fuertes, el sol, le puede llegar a molestar a sus ojos.

Su piel es mas sensible, un fuerte apretón lo puede lastimar, el rascarse le puede dejar roja su piel, las telas gruesas y duras le suelen molestar. Los climas extremos mucho calor ó mucho frío le llegan afectar a las PAS.

Y su umbral al dolor es realmente bajo, ir al dentista puede ser un fastidio, cuando las personas menos sensibles necesitan solo una inyección de anestesia, la persona altamente sensible necesitara como 5 inyecciones.

También suele ser más sensible al dolor y la incomodidad de los demás, es una persona que siempre esta dispuesta ayudar a cualquiera que lo necesita, a que se sienta bien la otra persona, poniendo siempre por delante a los demás antes que ella. Esto hace que a veces las personas menos sensibles se aprovechen de su nobleza y la vean como una tonta, debido a que el cerebro funciona de diferente manera en ambas partes, será muy difícil que si no es sensible, llegue a comprender a una PAS.

El poder percibir con sus antenas las emociones de los demás y muchas veces las llega a ser suyas sin saber qué no lo son, ya que le afectan directamente a su estado de animo.

También adivinar los pensamientos de los demás, tiene una fuerte intuición. Muchas veces se le acercarán los demás para contarle sus problemas.

Una persona altamente sensible suele tener un bajo autoestima ya siempre busca ser querida y aceptada por los demás, y si es juzgada por su sensibilidad tratará de reprimirla para poder encajar con los demás. En el fondo se siente diferente, solo e incomprendido como el patito feo, por no ser como los demás.

Para una persona altamente sensible es difícil estar en lugares donde hay muchas personas, centros comerciales, supermercados, etc. Se puede llegar sentirse muy agobiada, debido a la toda la información que van captando sus antenas.

No cualquier trabajo es para una persona altamente sensible, suele estar mejor, donde no haya mucha gente, donde puede tener un espacio privado, tranquilo donde trabajar, flexibilidad en el horario, donde pueda desarrollar su creatividad, y se sienta que esta contribuyendo con una causa que ayude a la sociedad de alguna manera. Una PAS es el empleado mas leal, productivo, organizado y cumplido siempre cuando se sienta a gusto trabajando en ese lugar.

Una persona altamente sensible le gusta saber cuál es su misión de vida, porque esta aquí, y dará su vida para lograrla, si no la encuentra pasara por crisis existenciales.

Una persona altamente sensible no le gustan los pleitos, las discusiones, las agresiones, la violencia en general la tratara de evitar, las criticas y el que dirán le llegan a afectar profundamente, así como los cambios en su vida por ejemplo: muertes, separaciones, divorcios.

La cafeína, las bebidas energizantes no es, para una persona PAS, puede ser que tampoco, la leche, los huevos, embutidos, el pollo, la carne, pero esto es muy variado para cada PAS, necesitará observar que alimentos necesita evitar y hacerle caso a su estomago.

Su sensibilidad es necesario aprenderla a gestionar, siendo una persona nerviosa, preocupada y miedosa, hace que haya un estrés continuo en ella, lo que puede hacer que pierda su salud fácilmente.

Vigilar sus limites, cuidarse, descansar más que las personas menos sensibles, encontrar las formas para poder equilibrarse, ya sea un paseo por la naturaleza ó por medio de su creatividad. Estar pendiente de ella misma en cuanto se sienta sobre estimulada y/o sobre saturada, El permitirse sentir sus emociones, expresarlas y no reprimir su sensibilidad.

Hay muchas personas altamente sensible no saben qué lo son, van reprimiendo su sensibilidad, y se van acostumbrando a esa forma de vivir. Pero en el fondo no se sienten completas, y hay consecuencias como síndrome burnout, enfermedades crónicas, ansiedad, depresión, adicciones, suicidio entre otras.

El autoconocimiento y haciendo un trabajo interior le ayudará mucho para trabajar la parte negativa de ser una persona altamente sensible por ejemplo: elevar su autoestima, a tener una inteligencia emocional, cambiar las creencias que le limitan ó la obstaculizan, aprender diferentes técnicas para relajarse, todo esto le ayudará a empoderarse, a tomar las riendas de su vida, enfocándose en la parte positiva de ser PAS.

Se dejará de sentir como bicho raro sino al contrario aunque si es diferente comenzará a aceptar y amar a ese patito feo que poco a poco se va convirtiendo en un cisne hermoso.

Dedicado este articulo para las personas que no saben que son altamente sensibles

Te pido que compartas este articulo y ayudemos a dar a conocer a los demás la alta sensibilidad.

Test para saber si eres PAS

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Con Cariño

Paty MB

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