#aphroditeyoga

[priitikana]

Yoga ile yaşamlarınıza pozitif bir güç katabilirsiniz. Bu pozitif değişiklikler geçmişin artık pek de işinize yaramayan alışkanlıklarını kapı önüne koymanın huzurlu bir yoludur. Tabi yeni otomatik vites alışkanlıklar oluşturmadan. Bunun için de farkındalıkla yog Ave nefes pratikleri oldukça işe yarıyor. Yoganın somatik alanı çok güçlü bir iyileşme potansiyelini de beraberinde getiriyor. Hatha yoga ve Yoga terapi her birimizin ihtiyaç duyduğu bedensel ve zihinsel sağlık için postür ve hizalanmayı geliştirmek, güç ve esnekliği arttırmanın yanında kendi sınırlarımızı güvenli bir şekilde keşfetmek için şefkatli bir alan açıyor. Ve çok daha fazlası için benimle, yoga ve yoga terapi çalışmalarıma davetlisiniz. Stüdyoda yüz yüze yoga çalışmalarım 2 Şubat'tan itibaren her Perşembe sabah saat 10.30'da başlıyor. Uzun zamandır hasret kaldığımız stüdyo ortamında nihayet buluşabileceğiz. Yerimiz 10 kişilik ve dolmak üzere. Hemen yerinizi ayırtın ve harika buluşmalarla kucaklaşalım. Şimdilik haftada 1 gün ile başlayacağız. Diğer çalışmalarımız zoom üzerinden online olarak devam ediyor. Onlara katılım da mümkün elbette. Ayrıntılı bilgi almak ve yerinizi ayırmak için direk mesaj yazabilirsiniz. #fatmanurkayralileyoga #aphroditeyoga #afrodityoga #meditasyon #meditation #sessizlik #silence #aphroditeyogaschool #yogaizmir #yogalıgünler #yogahayattır #herkesiçinyoga #heryerdeyoga #sağlıkiçinyoga #nefes #meditation #yogahealth #izmirdeyoga #yogaeverybody #yogaeverywhere #yogaheryerde #yogalife #herkesiçinyoga #yogaizmir #yogalıgünler (İzmir Alsancak) https://www.instagram.com/p/CnEhG5mMizu/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#fatmanurkayralileyoga #aphroditeyoga #afrodityoga #meditasyon #meditation #sessizlik #silence #aphroditeyogaschool #yogaizmir #yogalıgünler #yogahayattır #herkesiçinyoga #heryerdeyoga #sağlıkiçinyoga #nefes #yogahealth #izmirdeyoga #yogaeverybody #yogaeverywhere #yogaheryerde #yogalife

[nooriapparel]

Always on the go? Our Aphrodite Camo Leggings are the perfect fit for you! These high-waisted leggings are your go-to yoga pants for casual fits. If you need to do a quick grocery run right after your morning workout, our ultra-comfortable workout pants are here to help you finish your to-do list and run your errands in a jiffy. Our shapewear leggings can be easily worn with your favorite top for casual and laid-back days with a stylish color block combination. If you're in the mood for a matching outfit, don't be shy and pair it with the Color Block Track Jacket! MAGIC BEHIND THE FABRIC Movement with no limits. Noori Apparel Color Block leggings for women feature a lightweight, breathable fabric to give you maximum comfort with every move and prevents chafing. Designed with an ultra-high-rise waistband, our butty leggings allow a seamless workout so you can say goodbye to yoga pants that roll down when you stretch. Whether it's a challenging workout or an instant sweat sesh, our yoga pants high-waisted leggings will be with you every sweat of the way! Noori Apparel shapewear leggings are engineered with advanced sweat-wicking technology that leaves you fresh after every intense exercise minus the sticky feeling: Pumped up but still stunning. With an extra-wide waistband and a four-way stretch, our pants for women snugs your lower body while retaining your fabulous shape so you can show off your hard-earned figure! Finally, our yoga pants come with durable fabric that withstands many washes, so it looks good as new with every use. Our see through leggings are great for Yoga, Pilates, Zumba, Gym, Boxing, Muay Thai, Running, Jogging, Outdoor sports, and Home workouts. SPECS ● Breathable comfort ● Four-way stretch ● Sweat-wicking ● Anti-chafing ● Ultra-High-rise, 25." ● 75% nylon/25% spandex

#aphrodite #goddess #mynooris #goddessvibes #goddessenergy #beagoddess #perfection #you #aphroditegirl #aphroditepalette #aphroditeclothing #aphroditeyoga #aphroditesets #aphroditepants #aphroditetops

[priitikana]

"Yaşadığımız andan ibaret olan hayatınızın değerini bilin, diyor J. Kabat - Zınn ve şöyle devam ediyor; "Bütünlük özlemi çekiyor olabiliriz,"ama aslında bütünlük vardır ve bizimledir. Bilinçli farkındalık uygulaması sadece geçici bir hoşnutluk hissi olasılığını değil, hayatlarımızı sarmalayan ve içine işleyen daha derin bir birliğin gerçek kucaklamasını barındırır." Bilinçli farkındalık meditasyon pratikleri ile düşünme, sevme, hissetme, çalışma ve eğlenme biçiminizi dönüştürerek öz benliğinize uyanmaya davet ediyoruz. İster meditasyona yeni başlayın, ister uzun zamandır meditasyon yapıyor olun, bu çalışmalarda oldukça faydalı tutum ve temel uygulamaları hatırlamayı öğreneceksiniz. Bilinçli farkındalık meditasyon pratikleri aslında oldukça basit görünür: an içinde olup bitenlere dikkatini tekrar tekrar verebilmek. İşte tüm soruların ve zorlukların da kaynaklandığı yer bu noktadır. Her Salı akşam saat 20.00'de çevrimiçi buluşuyoruz zoomda. Katılmak isterseniz bana dm'den yazabilirsiniz. Fnurkayral #bilinçlifarkındalık #mindfulness #farkındalık #andaolmak #günüyakala #carpediem #meditasyonöğreniyorum #meditasyonzamanı #instameditation #instayoga #meditasyonegitimi #onlinemeditasyon #meditationtime #meditativemind #meditationteacher #mindful #afrodityoga #aphroditeyoga #fatmanurkayralileyoga https://www.instagram.com/p/CU7BVlLMfzH/?utm_medium=tumblr

#bilinçlifarkındalık #mindfulness #farkındalık #andaolmak #günüyakala #carpediem #meditasyonöğreniyorum #meditasyonzamanı #instameditation #instayoga #meditasyonegitimi #onlinemeditasyon #meditationtime #meditativemind #meditationteacher #mindful #afrodityoga #aphroditeyoga #fatmanurkayralileyoga

[priitikana]

Çok önceleri okuduğum "öfke" üzerine bu hikaye beni çok etkilemiştir. -C. P. Estes'in "Kurtlarla koşan kadınlar" kitabından özet alıntıdır.-

Hikayede bir kadın savaştan dönen kocasının öfkesini iyileştirmek ve tekrar beraber yaşayıp mutlu olmaları için köyün yaşlı şifacısına gider ve herşeyi anlatır. Şifacı kadın ona dağda yaşayan hilal ayısının boynundan bir kıl getirirse eğer, bir iksir yapacağını söyler. Kadın hemen yola koyulur ve oldukça zorlu bir dağ yolundan çok yükseklere tırmanma yolculuğuna başlar. Kadın yoldaki ağaçlara, kuşlara selam verir ve onları yolunu açtıkları için şarkılar söyleyerek selamlar ve kutsar. Yolculuğun tüm zorluklarına "seven bir kadın" olduğu için sevgiyle katlanır. Sonunda zirvede ayıyı bulur ve sabırla ayıya gün be gün yiyecek verip, onun güvenini kazanarak yavaş yavaş yaklaşır. Sonunda Ayı korkunç bir şekilde bağırır, kadın korksada kaçmaz derdini anlatır. Ayı ona şefkat gösterir ve boynundan bir tutam kıl koparmasına izin verir. Kadın üzeri yırtık pırtık, aç, susuz ve perişan bir halde koşarak hemencecik şifacı kadının yanına gider ve kılı verir. Şifacı kadın kılı eline alır inceler ve ateşe atarak yakar. Kadın "hayır" diye bağırır ve "ne yaptın" diye sorar hayretle? "Sakin ol, sorun yok, her şey yolunda" der kadın şifacı. "Dağı tırmanmak için attığın her adımı hatırlıyor musun? Hilal aynısının güvenini kazanmak için attığın her adımı hatırlıyor musun? Ne dediğini, ne işittiğini ve nasıl hissettiğini hatırlıyor musun?" "Evet" demiş kadın "çok iyi hatırlıyorum. " Yaşlı şifacı gülümseyerek şöyle konuşmuş: "şimdi lütfen kızım, yeni bakış açın ve bilgilerinle evine git ve kocanla ilişkini aynı yöntemlerle sürdür."

Yaşlı şifacının mesajı "tüm bunları öfkene uygula" dır.

Bu öykünün anlattıkları, bir kadının psişede düzeni yeniden kurması ve kızgın benliğini iyileştirmek amacıyla yapması gerekenler hakkındadır.

Benim bu hikayeyi anlatma sebebime gelince; son zamanlarda evde bel ağrımı geçirmek, iyileştirmek için hareketsiz geçen bu sürecin bana söylediklerini duymaya gayret ediyorum. Geçmiş zaman öfkelerimin belimdeki ağrıda ifade bulduğunu anlamam çok da uzun sürmedi. Yukarıda anlattığım hikayedeki gibi, içimdeki öfkenin ortaya çıkmasını beklemek, yanılsamalarımla yüzleşmek, öfkemi dağa çıkararak onunla konuşmak ve bir öğretmen olarak ona saygı göstermek yer alıyor. Psişemdeki dengemi kurmak için, - özellikle söz konusu olan geçmişin halının altına süpürülüp üstü örtülmüş öfkeleriyse- sabırlı olmaya, sorgulamaya, içime daha dürüst ve derinden bakmaya ve en önemlisi de kendime şefkat göstermeye ihtiyacım var. Böyle uzun dinlenme zamanları iyileşme için çok değerli.

Eski bir Zen şiiri ile tamamlayayım: "Zen'den önce dağlar dağdı, ağaçlar ağaç.

Zen sırasında dağlar ruhların tahtıydı ve ağaçlar bilgeliğin sesi.

Zen'den sonra dağlar dağdı, ağaçlar ağaç. "

Öfkeni fark edip şefkatle dönüştürebilirsen sonraki zaman "Zen'den sonraki" zamandır. Ve artık, öfkenin içinde sıkışıp kalmış enerjiyi başka şeyler için kullanma zamanıdır... 

Fatma Nur Kayral 😉

Fotoğraf _ @sergey_polyushko

#fatmanurkayralileyoga #fatmanurkayral #aphroditeyoga #afrodityoga #farkındalık

[priitikana]

Hayatta ne varsa yogada da o var. O zaman Yoga başlasın... 😄 Hayatımızdan yoga eksik olmasın. 😉 7 Eylül Pazartesiden itibaren Yine Yeniden. 🙏 Kayıtlar devam ediyor... Bilgi ve kayıt için Dm'den yazın... ✏️📩 #onlineyogadersi #koronagünleri #evdeyogadersi #aphroditeyogastudio #aphroditeyogaschool #yogaizmir #yogaterapidersi #yogaizmir #aphroditeyoga #instayoga #hathayogateacher #yogadersi #yogaizmir #yogalıgünler #fatmanurkayralileyoga #afrodityoga https://www.instagram.com/p/CEtA4JfJndh/?igshid=1n3sif6xhatz0

#onlineyogadersi #koronagünleri #evdeyogadersi #aphroditeyogastudio #aphroditeyogaschool #yogaizmir #yogaterapidersi #aphroditeyoga #instayoga #hathayogateacher #yogadersi #yogalıgünler #fatmanurkayralileyoga #afrodityoga

[priitikana]

"Yoga terapi belli bir organa yönelik çalışmaz; yoga terapi içsel varlığı güçlendirmede holistik çözümler sunan bir bilimdir". -Dr. HR Nagendra & Dr. R. Nagarathna- Boyun, sırt ve diz ağrısı, kas ve eklemlerde olan yıpranmalar ile iç organlarımızı ve hormonal sistemi etkileyen tüm problemlerinizin kökeninin akılda başladığını söyleyen yoga bilgeliği, kişinin şifa bulması için varoluşunun tüm seviyelerinde çalışması gerektiğini de ifade ediyor. Yoga terapi basit egzersiz terapisinin sunduklarından daha fazlasını vaat ediyor. Nasıl yapılacağını beraber görmek ve deneyimlemek için 7 Eylül'de başlayacak olan "Yoga Terapi" çalışmalarım hakkında bilgi isteyebilirsiniz. Dm den bana yazmak iyi fikir olabilir bence. Birlikte bedenlerimize gülümsemek için sen de bana katılmak istiyorum dersen bekliyorum... Om tat sat, 🙏 #yogaterapi #fatmanurkayralileyoga #aphroditeyoga #yogaterapiİzmir #sağlıkiçinyoga #medikalyoga #yogaizmir #yogalıgünler #yogaeverybody #instayoga #yogatherapy #yogaterapist #afrodityoga merhaba #evdeyoga #evdeyogaapp #onlineyogadersi https://www.instagram.com/p/CEjesWaJ5z7/?igshid=1rolla0n41big

#yogaterapi #fatmanurkayralileyoga #aphroditeyoga #yogaterapii̇zmir #sağlıkiçinyoga #medikalyoga #yogaizmir #yogalıgünler #yogaeverybody #instayoga #yogatherapy #yogaterapist #afrodityoga #evdeyoga #evdeyogaapp #onlineyogadersi

[priitikana]

. . . Meditasyon için Haiku: Oradaydım ve Yapılacak ne vardı! Hiç birşey yoktu. Herşey kabulde, İnkar edilecek Ne vardı şu an! Ne mücadele Ne savaş vardı orda, Yalnızca gözlem! . . . Her Salı "Meditasyon ve Dinleme saati" buluşmaları devam ediyor. . . . Zoomdan katılmak için bana Dm'den yazın. Bu hafta sokak hayvanlarının tedavilerine yardım için buluşuyoruz. . . . #meditasyon #meditation #sessizlik #silence #aphroditeyogaschool #fatmanurkayralileyoga #aphroditeyoga #mindfulness #farkındalık #andaolmak #günüyakala #carpediem #meditasyonöğreniyorum #meditasyonzamanı #instameditation #instayoga #meditasyonegitimi #onlinemeditasyon #evdeyogaapp #evdemeditasyonyap #fatmanurkayralileyoga #afrodityoga (Afrodit Yoga) https://www.instagram.com/p/CF9lRZhJUKW/?igshid=dt38vngppa93

#meditasyon #meditation #sessizlik #silence #aphroditeyogaschool #fatmanurkayralileyoga #aphroditeyoga #mindfulness #farkındalık #andaolmak #günüyakala #carpediem #meditasyonöğreniyorum #meditasyonzamanı #instameditation #instayoga #meditasyonegitimi #onlinemeditasyon #evdeyogaapp #evdemeditasyonyap #afrodityoga

[priitikana]

Pazartesi Perşembe günleri sabah saat 9.00 'da Hatha Yoga Pradipika kitabını (Svatmarama' nın 14.yy'da yazdığı yogik eski metin) temel alarak hazırladığım online yoga derslerim devam ediyor. Yoga bilinen en eski uygulamalardan biri, bu sebeple temeline uygun hazırladığım akışlar zihin beden ve ruh bütünlüğünü gözeterek ele alınmıştır. "Pradipika, ışık, aydınlatma gibi anlamlara gelir. Hatha güç, dayanıklılık, kuvvet demektir. Simgesel olarak Ha, Güneş; Tha, Ay' dır. Güneş beden, ay da zihin. Yoga'nın evrim sürecinde öncelik zihinde ve etik kurallardadır. Ayrıca Ha, prana'dır; Tha ise bilinç. Hatha Yoga'nın tüm amacı ileride de değineceğimiz üzere, bu iki enerjiyi birleştirmek bütünleşmek tir. " Hatha Yoga Pradipika, Svatmarama kitabının çevirmeni Bora Ercan, s:9 giriş bölümü 2. paragraf Okyanus yayınları, 2. Basım... Katılmak ve bilgi almak için dm'den yazın... #hathayogateacher #yogadersi #yogaizmir #yogalıgünler #hathayoga #yogaterapi #aphroditeyoga #fatmanurkayralileyoga #yogalove #yogaeverywhere #instayoga #hathayogapradipika #onlineyogadersi #onlineyoga https://www.instagram.com/p/CBaVZ2RpgPe/?igshid=qjgy9lyiafl3

#hathayogateacher #yogadersi #yogaizmir #yogalıgünler #hathayoga #yogaterapi #aphroditeyoga #fatmanurkayralileyoga #yogalove #yogaeverywhere #instayoga #hathayogapradipika #onlineyogadersi #onlineyoga

[priitikana]

Hatha Yoga, günümüzde tüm dünyada yaygın olarak kullanılan çoğu yoga tarzlarının kaynağı olarak bilinir. Hatha Yoga'nın temelimi ele alan "Hatha Yoga Pradipika"nın bilgileri," Svatmarama Yogindra" tarafından yazılarak 14.yy dan bu güne ulaşmış önemli bir kaynaktır. 9 Haziran itibarıyla başlayacağımız Hatha yoga derslerimiz bu kaynağın ışığı ile aydınlanacak. "Svatmarama" kendisinden yüzlerce yıl önce yaşamış olan "Patanjali’yi" temel olarak almıştır. Bu nedenle hocamızın kim olduğu ve Yoga yapmayı kimden öğrendiğimiz çok önemlidir. Çünkü yoga kuşaktan kuşağa geçen kadim bir bilgidir. Pradipika ışık anlamına gelir ve Hatha yoga ise güç, dayanıklılık ve kuvvet demektir. Hatha yoga fiziksel egzersizler bütünü değildir. Hatha yoga bedeni aklı ve zihni kullanarak daha üst bilinç seviyelerine ulaşmanızı sağlayan bir bilimdir. Bende bana bu değerli bilgileri öğreten hocalarımdan aldığım ışık ile sizlerle beraber aydınlatmaya niyet ettiğim bir yola çıktım. Yolu Hatha Yoga'dan geçenlerle buluşmak dileğiyle... Fatma Nur Kayral Namaskar 🙏 Kayıt ve bilgi için 05326933692 den veya Dm ile bana yazın... #hathayogateacher #yogadersi #yogaizmir #yogalıgünler #yogahayattır #herkesiçinyoga #heryerdeyoga #sağlıkiçinyoga #nefes #hathayoga #hathayogadersi #hathayogaprogramı #aphroditeyoga #fatmanurkayralileyoga #yogaeğitimi #yogaöğren #yogaöğreniyorum https://www.instagram.com/p/CBH7FosJyje/?igshid=1ux1jma75y1io

#hathayogateacher #yogadersi #yogaizmir #yogalıgünler #yogahayattır #herkesiçinyoga #heryerdeyoga #sağlıkiçinyoga #nefes #hathayoga #hathayogadersi #hathayogaprogramı #aphroditeyoga #fatmanurkayralileyoga #yogaeğitimi #yogaöğren #yogaöğreniyorum

[priitikana]

Yoga ile ilgili arkadaşlarıma evde geçirdiğimiz şu günlerde keyifli öneriler. Sizlerde ekleyebilirsiniz...

1- Sabah uyanınca dilinizi bir kaşık yardımıyla kazıyın

2- Burnunuza ve genzinize kaynamış ılımış tuzlu su ile gargara ve temizlik yapın,

3- Bağırsaklarınızı mümkünse boşaldıktan sonra diyafram nefesi ve tam yogik nefes çalışın, ardından Bhastrika 10 kez, Kaphalabhati 10 kez ve uygulamayı bilenler Uddiyana bandha yapabilir 4 - 5 kez.

5- İyi kalitede zeytin yağını 1 çay kaşığına koyup içine zerdeçal ekleyin kaşığın ucuyla ve ağzınıza alıp yutun.

6- Kendi yaptığınız veya yapılmış iyi kalitede sirkeden 1 bardak ılık suya 1 tatlı kaşığı ekleyip için (veya Ilık limonlu suyun içine yine bal katıp içebilirsiniz).

7- Aynaya bakın uyanınca ve kocaman gülümseyip kendinize sarılın, sevin ve hatta kahkaha atın sebepsiz yere.

8- Evde olan sevdiklerinize de ardından güzel sözler söyleyin ama sosyal mesafeyi koruyun, hiç olmazsa onlara bu zorlu günlerde sözlerimizle dokunalım.

9- Küçük bir yürüyüş yada evde egzersiz harika olur tüm bunlardan sonra. Her zaman size en iyi gelecek egzersiz türünü tercih edin. Yogayı asla ihmal etmeyin.

10- Meditasyon için hiç olmadı 5 dakika, olursa 20 dakika oturun ve yapın. Örn; sadece sesleri dinleyin, sayı sayın geriye doğru yada mantranız varsa tekrar ederek kalbinizde daha büyük sevgi ve şefkate yer açın. Hem evde olmanın , hemde kendi içsel evinizde olmanın huzurunu yaşayın. Her ikisi de bizim mabedimiz.

11- Kahvaltınızı keyifle hazırlayın ve yavaşça yiyin, tadını çıkarın. Size zarar veren ürünler varsa sofranızdan kaldırın.

12- Yediklerinizden artanları çöpe atmayın, kuşlarla kedilerle, köpeklerle balıklarla paylaşın.

13- İnsanlara nasıl yardım edebilirim diye düşünün elbette ancak evde kalıp corona virüse bulaşmamak veya bulaştırmamanın yapabileceğimiz en iyi şey olduğunu hep hatırlayın. Komşunuz vs yardım bekleyen biri varsa ona ve kendime zarar vermeden neler yapabilirim diye düşünün. 14- Çevremizdeki hayvanlar ve doğa için ne yapabilirim bugün diye küçük bir araştırma yaparak elinizden gelenin en iyisine gayret edin.

15- Kalbinizden sevgiyi eksik etmeyin. Bunun için şefkat meditasyonunu tavsiye ederim. En kısa zamanda youtube kanalıma yükleyeceğim.

16- Sevdiğiniz bir hobiniz varsa evde ona bolca zaman ayırın, sizi iyi hissettiren şeyler yapmaya öncelik verin.

16- Kendi ekmeğinizi, yoğurdunuzu, sirkenizi, kefirinizi, yemeğinizi, tatlınızı vs yapmayı ihmal etmeyin. Yemesi ayrı güzel oluyor...

sizi çok seviyorum. harika bir gün dilerim.

Fatma Nur Kayral...

#corona #yogalife #fatmanurkayralileyoga #sağlıklıyaşam #evindekaltürkiye #yoga #aphroditeyoga #izmirdeyoga #yogavesaglik #yogalıgünler

[priitikana]

MERKEZİMDEKİ KORONA...

Korona, yaşamımın merkezindeki sallanan sandalyeye keyifle kurulup özne'liğini ilan ettiğinden beri çevresinde dolanıyorum. Kesin cevabı olmayan sorularım var bir süredir ama sanırım cevap “belirsiz sürece katlananabilmek”.

Her gün bir tur atıyorum Korona'nın çevresinde. Bir nevi tavaf ediyorum tüm dünyadaki insan kardeşlerimle beraber.

Tavaf, merkez aldığımız bir şeyin etrafında yürümek, dönmek, yol almak anlamına geliyor. Merkezime mecburen Korona virüsü alarak yürüdüğüm bu yolda başladığım noktaya varan ben, başlayan ben ile aynı değil. Her defasında aynı manzaraya bakarak ilerlediğim bu döngüsel yolda yürürken bazen eski ve bilindik olan parçalar bir araya gelip yeni olan bir şeyleri ortaya çıkarmama yardım ediyor.

Merkeze yerleşen korona çok güçlü, kararlı ve cesur görünüyor. Gaia’da gücünü merkezindeki güneşten alıp, onunla savaşmak yerine yörüngesinde kalarak her döngü sonunda bir yeniye alan açıyor. Yani merkezindeki güneş ile savaşmıyor, onun yörüngesine uyumlanıp, diğer gezegenlerle ve kendisiyle dayanışma içinde kalarak bütünlüğünü koruyor.

Korona günlerinde tüm dünyada ve ülkemizde dayanışmayı bozan yegane şey, ayrımcı söylemler ile dışımızda bir düşman yaratma fikri. Fikrimce Korona, merkezimize bir düşman olarak değil, bizi bize ve kendimize daha da yakınlaştırmak, bu ayrımcılığın kol gezdiği gezegenimizde dayanışmayı hatırlatmak için yerleşti. Merkezimize aldığımız şey ne kadar güçlüyse, bizde o kadar yörüngemizde kalarak sarsılmadan yolumuza devam edebiliriz.

Dileğim, bu yolda (Korona günlerinde) karşılaşacağımız içsel ve dışsal zorluklar bize daima gerçeği hatırlatsın ve yeni olana alan açsın.

[priitikana]

Gündelik yaşamımızda biz farkında bile olmadan strese ve otomatiğe bağlanmış bilinçsiz hareket kalıplarımıza bağlı olarak oluşan beden yapımızın (yani postürümüzün ) imzamız olduğunu söyledi hocamız Tülin Karagüllü. Kronik kasılmalar zaman içinde ağrı ve yanlış hareket paternlerine neden olarak hareketin bütüne yansımasını engelliyor. Yani sıkışık kas ve eklemlerimizden hareket, takip eden diğer kemik ve eklem alanına aktarılamıyor. Böylece yogada yaralanmalar ya peşimizi bırakmıyor ya da hareket sınırlı alanda sanki yapılıyormuş gibi bir algı ile sonlanıyor. Oysa hareket tamamlanmadığı gibi rahatlama ve bütüne yansıması da hissedilmediği için asanadan beklenen iyileştirici etki de elde edilemiyor. Somatik hareket bedenlerimizin bilinci ile yine bedenden öğrenerek hareket içerden oluşarak dışarı yansıyor. Bu değerli bilgileri bizlerle paylaşan değerli hocamız @tulin_karagullu ye ve büyük bir merak ve ilgi ile atölyelerimize gelen tüm katılımcılarımıza sonsuz teşekkürler. 🙏😌 Hariom #aphroditeyoga #somatikyoga #izmirdeyoga #yoga #feldenkrais #instayoga #yogaterapi #yogateachers #hathayoga #yogatheraphy #yogatherapist #yogalove #somatictherapy #somatic #movementintelligence #yogaizmir (Aphrodite Kişisel Gelişim Merkezi) https://www.instagram.com/p/B7gS3CdJIGK/?igshid=1io2pabl0inkb

#aphroditeyoga #somatikyoga #izmirdeyoga #yoga #feldenkrais #instayoga #yogaterapi #yogateachers #hathayoga #yogatheraphy #yogatherapist #yogalove #somatictherapy #somatic #movementintelligence #yogaizmir

[priitikana]

Birşeyi tek başıma en iyi şekilde ve layıkıyla yapacağıma inansam bile, o işten anlayan ve anlamayı arzulayan başkalarını da içine kattığımda, hem bir takım çalışması ile zamandan kazanıyorum, hem daha az yoruluyorum, hem de diğerlerinin bilgi ve tecrübelerinden yeni bir şeyler öğrenme şansına sahip olurken ayrıca onların da bu süreçten öğrenmelerine destek vermiş oluyorum. Böylece paylaşarak çoğalıyor ve kocaman bir aile oluyoruz. 25 Ekim'de bilgi ve deneyimlerimizi Hindistan 'da Yoga Vidya Gurukul' aşramında çoğaltmak üzere yola çıktığım da yine onlar... Bu fotoğraftaki arkadaşlarım, yoga eğitimi ile ilgili yeni bilgi ve deneyimleri süzeceğimiz Hindistan seyahat dönüşü, 16 Kasım'da başlayacak olan yeni 300 saat Yoga Uzmanlık Programındaki süreci, büyük bir keyif ve sevgiyle paylaşacağım Advance eğitmen adayları. Bir zamanlar bende onlar gibi başka bir takımın üyesiydim, oysa şimdi biz bir takımız. Emeği geçen tüm değerli hocalarımıza da tekrar sonsuz teşekkürler 🙏🌾🌷 Bilgi, deneyim ve öğretirken öğrenme süreçlerimizi beraberce bize katılmaya istekli yoga eğitmen adaylarıyla paylaşmaya gönüllüyüz. Bu konuda bilgi almak ve yoga eğitmenliği sürecine sizde bizimle çıkmak isterseniz arayın. 05326933692 - 05301841871 - 05322064578 Etkinlik detayımız: https://www.facebook.com/events/468464313702543/?ti=cl . #aphroditeyoga #fatmanurkayralileyoga #yogaeğitimi #yogaöğren #yogaöğreniyorum #yogaeğitmeni #yogaherkesiçin #yogaheryerde #yogaizmir #yogadersi #instayoga #yogaterapi #yogateachers #hathayoga #yinyoga #hindistan (Ankara Hindistan Konsoloslugu) https://www.instagram.com/p/B2o5_3nJnzI/?igshid=1oxqad61zkxef

#aphroditeyoga #fatmanurkayralileyoga #yogaeğitimi #yogaöğren #yogaöğreniyorum #yogaeğitmeni #yogaherkesiçin #yogaheryerde #yogaizmir #yogadersi #instayoga #yogaterapi #yogateachers #hathayoga #yinyoga #hindistan

[priitikana]

Hani özne bizdik!

Bu sabah uyandığımda havanın oldukça serin olduğunu fark edip cep telefonuma baktım, acaba hava durumunda nasıl bir değişim vardı, sonra dünyada ve yakın çevremde ben uyurken neler olup bitmişti, kedim sabaha kadar miyavlayıp uyumadı bunun nedenleri için google bana ne derdi? merak ederken izlediğim bir videodan sonra (linki aşağıda) dün akşam izlediğim bir programa takıldı dikkatim. Program dikkat eksikliği ve hiperaktivite üzerine uzman görüşlerini içeriyordu. Sabah gözüme takılan bu videoyu izlerken konuyu daha iyi anladığımı fark edince de yazıp paylaşmak istedim.

"Algoritma, belli bir problemi çözmek veya belirli bir amaca ulaşmak için tasarlanan yol. Matematikte ve bilgisayar biliminde bir işi yapmak için tanımlanan, bir başlangıç durumundan başladığında, açıkça belirlenmiş bir son durumunda sonlanan, sonlu işlemler kümesidir." Robotların bir fiil hayatımıza girmesine az bir zaman kala, algoritmalar onların yerini almış görünüyor diyor tüketici içgörüleri uzmanı Akan Abdula.

Hani özne bizdik! Hızla gelişen teknoloji dünyasında artık özne teknolojik aletler ve onların nesneleri olanda bizleriz. Aslında başlangıçta iyi niyetle, insana kolaylık sağlamak amacıyla yola çıkıldı diyor Abdula. Sonra bu telefonların içinde kurulan birbirine benzeyen insanların bir araya gelerek oluşturduğu yankı odalarında gönüllü olarak var olurken, dış dünyaya karşı da hızla ilgisiz ve kör kalmaya başladık doğal sonuç olarak. Bizden olanlar ve olmayanlar diye ayrıldık ve ötekileştirme de aldı başını gidiyor elbette. Bu odalarda hipernormal olarak kendimize benzeyenleri kabul ederken benzemeyenlere ise bunlar normal değil damgası vurularak gerçek dünyadan nasıl soyutlandığımızı anlatması da dinlemeye değer Abdula'nın. Tüm bunların sonucu olarak da insanların 3 "H" de hızla kaybettipşmizi anlatıyor; hız, haz ve his dünyamızda.

Önceleri bizim davranışlarımızdan yola çıkılarak oluşturulan algoritmaların, yaşamı daha kolay ve yaşanabilir hale getirme çabasının sonucunda hapsolduğumuz yankı odalarından, davranışlarımızın iyiden iyiye tahmin edilebilir hale geldiğini fark ediyorlar. Böylece davranışlarımızı etkileyince onları zaten tahmin edilebilir bir hale getirmiş olduklarını da fark ediyorlar. Yani önceden insanların davranışlarına göre format alan algoritmalar şimdi ise davranışımıza etki ederek hiç değiştirilmeden devam ediyor. Neden mi? Çünkü artık her davranışımıza etki ettikleri için onları önceden tahmin edebiliyorlarda ondan. Yani Abdula diyor ki; şu an tahmin edilebilirlik oyununu bizim yaşamlarımızı değiştirerek oynuyorlar. Böylece hızla kaybettiğimiz de en büyük değerlerimiz oluyor; tutkularımız, duygularımız ve yaratıcılığımız gibi.

Peki ne yapacağız? Elimizdeki, evlerimizdeki ve her yerdeki bu teknolojik kolaylaştırıcılardan özgürleşmenin ve onların yaşamımız içindeki yerlerini denetim altına almanın yollarını nasıl bulacağız? Yani tekrar öznesi olabilecek miyiz yaşamlarımızın?

Bizler daha şanslı mıyız yeni nesilden kimbilir? Onlar bunun direk içine doğuyorlar teknolojinin ve gerçeklik algıları da bu yönde gelişiyor.

En son yazımda yazmıştım ünlü bir sözü "bu dünyaya doğmadık bu dünyadan doğduk" diye. Yeni neslin imtihanı vahşi doğa ile değil, teknolojinin ta kendisiyle olacak.

Bizler ise, ne yapacağımızı ve nasıl yapacağımızı bilemeden, doğru yer neresidir, nerede durmalıyız? bu değişen dünyadaki yerlerimizi yankı odalarına hapsolup olmama arasında gidip gelirken nasıl bulmalıyız? sorularının cevaplarını araya duralım, öznesi olarak doğduğumuz yaşamlarımızda hızla nesneleşirken...

Bu arada aşağıdaki linki açıp izlemenizi çok isterim.

https://www.facebook.com/Useyourbraincit/videos/2191060964266099/?sfnsn=mo

#fatmanurkayralileyoga #aphroditeyoga #meditasyon #yoga #farkındalık #yogaizmir #mindfulness #nesne #Özne

[priitikana]

Piyasaya hiç durmadan yine yeniden sürülen aplikasyonlarla, başkalarının tasarladığı teknolojik kolaylaştırıcılarla hızla nesneleştirildiğimiz dünyamızda, kendi yaşamlarımızın öznesi olmayı hatırlamak mümkün. . . Ve bunun için sosyal medya mecralarında BAĞLANTIDA olmanın ötesinde biraraya gelerek, önce kendimizle sonra ötekiyle BAĞ KURMAyı anlamak. . . Geçtiğimiz hafta sonu devam eden Meditasyon programında kendimizle ve çevremize bağ kurmayı hatırlamak için 2. kez biraraya geldik. Kendi yaşamımızın öznesi olduğumuzu hatırlamak için, hatırlamayı hatırlamak için meditasyonu öğrenmeye alan açtık... . . . #hatırla #hatırlamak #özne #nesne #meditasyonyapalim #meditationtime #meditativemind #meditationteacher #meditasyonöğreniyorum #farkındalık #aphroditeyoga #fatmanurkayralileyoga #yogaeğitimi #meditasyon #meditation #mindfulness #andaolmak #anapanasati @oguz.dramayoga @ozaltinucok @hulyakayralileyasam @ebru_oeztuerk @ozicakirgoz @akileyilmaz @ozlem.yakar @bern_atay @dogailbilgi @dilara_yenice @asligodabasi @brckksy @havva_semercioglu @sinemiktv @borahariom @oceliktug @abilgetosun @nurcanunaldilar @z_o_y_n_e @juliedolphine @didem_cakmak @zahideafacan @sebnemnefes @yasemineser @erdoganyeniceyoga @ozaltin @canguluygur @nilguntortop @nmastar @glytuner @nurayertok @tulay.ozalp https://www.instagram.com/p/BzpY5ZFJgoE/?igshid=15nakdde4aa3b

#hatırla #hatırlamak #özne #nesne #meditasyonyapalim #meditationtime #meditativemind #meditationteacher #meditasyonöğreniyorum #farkındalık #aphroditeyoga #fatmanurkayralileyoga #yogaeğitimi #meditasyon #meditation #mindfulness #andaolmak #anapanasati

[priitikana]

Mutluluk ve Meditasyon

Mutlu hissetmek için bilim, zihnen ihtiyaç duyduğumuz her şeyi, listelere, maddelere, araştırmalara, uzman görüşlerine ve bilimsel verilere dayanarak açıklamaya bayılıyor. Bizde bu açıklamaları duymaya, uzman görüşlerini bilmeye, bizim için en uygun olanın ne olduğunun araştırılmasına elbette.

Tüm bunların yanı sıra kendin için neyin iyi olduğunu, sana hangi şeylerin, kimlerin rahatlık ve huzur verdiğini, hangi yiyeceklerin daha iyi ve zinde hissettirdiğini, hangi mesleğin seni ifade ettiğini hiç merak ettin mi? Araştırdın mı kendi içinde dönüp duygularına baktın mı gerçekten dürüstçe cevap ver? Tüm bunları kendi özelinde araştırmak, kendinin uzman görüşünü almak ve kendi sinir sisteminin araştırma verilerini duymak için zaman ayırıyor musun?

14 Haziran da İzmir Aphrodite Yoga merkezinde Fatma Nur Kayral İle başlayacak "Meditasyona giriş" programı, kendi içsel veri alanına da giriş anahtarını sunuyor biz hızlı tüketen ve yaşayan insanlara.

______

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=10157164785099462&id=696919461

______

Bilgi almak için bizi arayın 05326933692 veya yazın [email protected] dan ulaşın. 😉🙏💕

______

#meditasyon #meditation #mindfulness #farkındalık #andaolmak #günüyakala #carpediem #meditasyonöğreniyorum #meditasyonzamanı #fatmanurkayralileyoga #aphroditeyoga #yogalife #herkesiçinyoga #yogaizmir #mutluluk #mutlulukbilimi #sonsuzmutluluk #anadamarga

#fatmanurkayralileyoga #aphroditeyoga #meditasyon #yogalife #meditation