#kotlet mielony

[vegehana-food]

✿ ポーランド風「ミエロニィハンバーグ」 | 松屋 ・牛豚鶏、3種の肉の旨味溶け込むコク深クリーミーソースが特徴とのこと。ポスタービジュアルには「ポーランド人も認めた！」「懐かしさを感じる家庭の味」と記載があります。ポーランドには「Kotlet mielony（コトレット ミエロニィ）」というメンチカツのような料理があるようです。ミエロニィはひき肉といった意味です。

#kotlet mielony #店:松屋 #外食:ハンバーグ #ポーランド:ハンバーグ #ポーランド:肉 #style:ポーランド #店:日本 #外食 #ポーランド #ハンバーグ #ひき肉 #ミエロニィ #コトレットミエロニィ #コトレット・ミエロニィ #コトレット #メンチカツ #kotlet #mielony #松屋

[narinworld]

13.02.24

Śniadanie :bułka serowa z serem, szczypiorkiem i ketchupem.

Obiad :dwie łyżki ziemniaków ze szczypiorkiem i masłem, kotlet mielony mały i surówka z kiszonej kapusty.

Kolacja :smoothie z szparagami, jabłkiem i limonka.

Dzisiejszy dzień zaliczony. Dziś miałam dużo ruchu fizycznego więc bardziej odczuwałam głód ale jakoś się udało nie zbingowac.

#będę motylkiem #chude jest piękne #perfekcja #gruba swinia #tw ana diary #tylko dla motylków #nie chce być gruba #chudzinka #motylki any #chudniemy

[scarletana2]

18.05.2024

Zjedzone: 641 kcal

Spalone: 373 kcal

Bilans: 268 kcal

Gdyby nie ten walony kotlet mielony to byłoby lepiej lecz słowa "obiad u babci" Mówi chyba wystarczająco XDD

I tak chyba nie ma tragedii

#blogi motylkowe #aż do kości #będę motylkiem #chude nogi #chude ciało #chude jest piękne #chcę widzieć swoje kości #chude dziewczyny #bede motylkiem #chude rece #motyli #lekka jak motylek #motylki #chce byc lekka jak motylek #blog motylkowy #lekka jak motyl #jestem motylkiem #motylek any

[lekkajakm0tyl3k]

Dziś w planach miałam zjeść obiad i coś na kolację niskokalorycznego wyszło inaczej bo jak byłam u koleżanki zjadłam loda i 3 parówki kurna nie umiem nad sobą panować zatkać tę głupie usta

Obiad: kotlet mielony 248kcal

Kolacja: trzy parówki 348kcal

Przekąska: lód 137kcal

Razem: 638kcal

Obiecuję że jutro będzie lepiej

Tutaj parę thinspo

Jak dalej tak pójdzie to nigdy nie będę tak wyglądać

#motylki any #aż do kości #będę motylkiem #będę lekka #za gruba #chude jest piękne #chude nogi #chce być lekka #chude ferie #lekka jak motyl #motyle w brzuchu #jestem gruba #chude ręce #moja przyjaciółka ana #trzymajcie się chudo

[kasja93]

Hejka

Zjedzone: ceremonialne kakao, kotlet mielony, surówka z kiszonej kapusty(własnej roboty!), marchewki, jabłka oraz cebuli i ziemniaki, słodka chwila budyń słony karmel, kawa z mlekiem

Spalone: ?

Rano wstałam wcześnie i przygotowałam domową surówkę z własnej kiszonej kapusty, cebuli, marchwi oraz jabłka. Wypiłam też kawkę.

Gdy uszate diabły się najadły rozwaliły się w najlepsze 😆 tylko popatrzcie na tą dupkę!

Oczywiście zarówno Jerry jak i Ruda dziś byli wygłaskani.

Dziś była dostawa świeżych śledzi i tylko to sprawiło, że w ogóle wyszłam z domu. To oraz oczywiście nadanie kartek bożonarodzeniowych :)

@pozartaa wypatruj swojej :)

Dostałam również maila zwrotnego od garmin z etykietą do nadania mojego niedziałającego zegarka. Jak dobrze pójdzie to będzie czekał na mnie nowy tudzież naprawiony jeszcze przed świętami :)

Jedzeniowo dziś było okej. Do prawdziwego kakao już się przyzwyczaiłam i jak nie zapomnę to zabiorę je w trasę.

Narazie mam przyznany załadunek w środę rano we Wrocławiu. Jutro mam być pod telefonem w dyspozycji, gdyby znaleźli mi przerzut z Łodzi do Wrocławia. Cóż… życie 🤷🏼‍♀️

#chce byc lekka jak motylek #motylek any #będę motylkiem #chce być szczupła #dieta ana #nie chce jeść #jestem gruba #motylki any #motylki blog #za gruba

[trupowieszcz-moved]

had a dream that involved getting inside a mausoleum through some super cramped labyrinthine hole between the boards with a guy i know from a larp. and i forgot what exactly was happening inside the mausoelum but at some point it was some sort of rustic style restaurant and @kuminemo was there eating a kotlet mielony that was made from human meat but nobody was too phased about this we were more like "oh well what can you do. sigh."

[quirkymarshmallows93]

The westernization of Poland as exemplified by flagship fast food restaurants

Hi everyone! It's time for a full-on blog post, I'm talking paragraphs and shit. This will be another then and now comparison post, also set in Warsaw, Poland, now with multiple sections.

The First McDonald's

On June 17, 1992, McDonald's opened its doors for the first time on Polish soil. That day, the taste buds of 45,000 Varsovians would discover the hyperstimulative combination of the Big Mac, French fries, and fountain Coca-Cola, the American counterpart of a traditional meal of kotlet mielony (frikadelle), ziemniaczki (potatoes), and kompot (homemade juice). At 8 AM, the ribbon was cut by Jacek Kuroń, the Minister of Labor and Social Policy, who was asked to be present in exchange for a donation from the company to the impoverished children of Poland. Also in attendance were cultural figures such as the coach of the Polish soccer team, Kazimierz Górski, and poet Agnieszka Osiecka. The opening and the fanfare surrounding it was as much a celebration of Polish culture as American culture. The building which housed the restaurant was located on the facade of the Sezam department store, a staple of the communist era, providing a juxtaposition of life in the Soviet Bloc and in the West.

Above is the restaurant the day of its opening, and below is the modernist building shortly before being demolished and after its shuttering in 2014.

The location of the fast food joint is at the corner of Świętokrzyska and Marszałkowska streets, two main thoroughfares in midtown Warsaw. Following the closure of the seminal McDonald's, a new restaurant was opened just slightly east of its forebearer. Below is a comparison of the locations, with the emblematic Palace of Culture and Learning in the background of both photos, the latter photo being taken in May 2023.

The department store was replaced by an L-shaped high rise building visible to the right of the present-day McDonald's, with Sezam still occupying the ground floors. The replacement McDonald's is not as grandiose as the original; however, these days one can walk several hundred meters in any direction and come across another one of the company's franchises, which now number 517 in Poland.

The Stillborn Taco Bell

A while back I posted photos from the 90s of an ultra-rare combination Pizza Hut/Taco Bell/KFC restaurant in the center of Poland's capital. These are likely the only images, on the surface web at least, of the lone Taco Bell which operated for merely a few months in the country, according to PortalSpozywczy.pl. Evidently, the chain's offering didn't quite align with the market's tastes. Still, memories of the restaurant's presence live on online, with a dormant Facebook group pleading for its return to Poland. A Reddit post links to an article about Taco Bell's unsuccessful entry into Central Europe, with commenters reasoning that currency exchange rates in a nascent free market economy made fast food a luxury for consumers, and that the Polish customer simply deemed Tex-Mex adjacent food too exotic, especially when compared to the already unfamiliar offerings of hamburgers, pizza, and fried chicken by competitors.

While visiting the city for a few days, I decided to photograph the site to contrast between 30 years ago and now, as I did with the site of the first McDonald's. Below on the left is the restaurant pictured in 1993, while in the center, the site in 2023. I tried to take the photo on the right from the same vantage point as the 90s image, but the frame isn't quite identical since the lens of my iPhone SE camera doesn't have as wide of an angle. Also, it appears that the restaurants’ signs have been moved back, rendering them not visible from where the photographer was standing in 1993.

Below on the left is the second of the two rare photos, showing the northwest corner of the building. On the right is my recreation.

For some context, the restaurants only occupy the ground floor of the building. It was built as one of Warsaw's handful of pavilions, which were meant to showcase cultural exhibits and provide a space for various expositions. Built in 1968, the complex bears the name "Zodiak", and remains a venue for architectural exhibitions and events, itself a post-war modernist structure. The astrological theme is currently slightly subdued, as the original pavilion featured a neon map of constellations on the building's facade, and a cosmic-inspired mosaic, which was replicated in the renovated building as pictured below.

Back to the fast food chains. The most obvious difference is the erasure of the Pizza Hut and its replacement with a Starbucks café. The pizzeria was relegated away from the street and toward the interior of the block. Gone are the branded trash cans and tiled enclosures, which were cleared to make way for Starbucks' tables and umbrellas. It's clear that Pizza Hut was running the show here thirty years ago, having prime frontage and dominant branding in the complex. Burger King has also invaded Yum! Brands' former fort, now nestled between the still-strong KFC and the Pizza Hut that let itself go. Today, just like thirty years ago, this site is still an example of an old order public institution, here an exhibition space for architecture and design, coexisting side by side with iconic American foodservice brands.

Communism to Capitalism: the Failed Attempt to Convert a Socialist-Nationalist Symbol into an Outpost of America's Largest Export

A similarly famous pavilion to Zodiak in the capital is the nearby Cepelia, which was constructed in 1966 to house a gift shop with the purpose of "solidify[ing] the rural identity of [Poland as] a socialist nation." That's a tall order for patterned mugs, kitchen towels, and woven baskets, but the store was a staple of Warsaw until May 2019, when it closed as a result of the building being sold. The ownership of the building was privatized following the creation of the Third Republic in 1989, and the company which owned the pavilion had been in a state of bankruptcy ever since, while the company which operated the store became the spiritual successor to the brand Cepelia in a schism of sorts, still profitably in charge. Before the closure even took place, McDonald's proposed the construction of a new restaurant in honor of the original vision of Cepelia's architect, Zygmunt Stępiński, after the land's change of hands to a new developer. The fast food giant went as far as saying that the design would go beyond this dream, because building technology had advanced between 1966 and the modern day in such a way that even more remarkable architectural features could be added. However, in 2022, it was announced that the redevelopment into a McDonald's would not take place at the request of the Masovian voivodeship's historical commission. The future of the pavilion remains unclear; meanwhile, McDonald's has not had a true flagship location in Poland since 2014.

Above, from left to right: Cepelia pictured in 1971 in the evening, Cepelia pictured in 2019 with its architectural elements obscured by advertising, and a rendering of the McDonald's which was to replace the pavilion while replicating its original distinguished design.

Fast Food Ephemera: Taco Bell's Free Drink Coupon

Back to Taco Bell. While researching more about its Polish presence, I found a photo of a coupon for a free medium drink with the purchase of any combo posted by a Reddit user.

I figured I could exclude it from this deep dive into the world of Polish fast food, as it didn't add much value to the analysis. That is, until I looked at the bottom of the coupon and noticed its expiration was at the end of March 1997. This shattered my view of the world, to put it hyperbolically. It was my understanding that Taco Bell was only around for a few months in 1993! This is the historical consensus at least. The only explanation for this could be that the coupon was simply valid for a few years instead of the standard few months, as the chain saw a bright future ahead for itself in Poland. Also, since we're here already, it's interesting that, at least in this promotional material, the brand emphasized its vegetarian offering, perhaps since all of its competitors served beef or chicken as their core products. This is the only piece of ephemera I could find online for Taco Bell's Polish presence, but the failure of Taco Bell in the 90s reminded me of the double failure of Dunkin' Donuts (now just Dunkin') in Poland. Buckle in for some more franchise lore.

Dunkin' Pączki?

The coffee chain operated in Poland not only from 1996 to 2002, but also from 2015 to 2018, when the company attempted to reenter the market. When searching for traces online of the company's first presence in the country, I could not find a single photo of a Dunkin' Donuts branch, but something arguably more interesting: a dormant Blogspot blog devoted to a similar mission as this post. Its author posted four entries, all in 2006, and one of them was of ephemera from 1999 that advertised DD's offerings.

Clockwise, from the top right, we have three pamphlets side by side advertising the chain's seven locations in the city of Warsaw, a brochure featuring photos and detailed descriptions of the product offering, complete with pronunciation tips; a flyer which brags that because the donuts are made with vegetable oil and not butter, they contain 40% fewer calories compared to traditional Polish pączki (quite bold of them); and an ad showcasing frozen coffee through iconic 90s graphic design. 14 years after closing its doors in Poland, Dunkin' Donuts came back, making the same mistakes, so I've included below a photo of a storefront with signage proclaiming its grand opening for August 11, 2016, in the city of Łódź, and below it a tweet from the company's Twitter account, stating, "We're coming back, and for good this time! :)" Foreshadowing at its finest.

My take is that Dunkin' Donuts did not have the correct marketing approach when coming to Poland. In other European countries, the chain was able to succeed despite, or likely because of, its emphasis on donuts, since in those cultures, there was room for a novel pastry, and the rest of the shop's offerings - coffee and sandwiches, mainly - could complement the American-style donut. Dunkin' begged Poles to understand that their pastries are unique, but we just saw them as shitty pączki. When the core item, already disliked by the average consumer, is in the place's name, it's no surprise that the rest of the product range didn't catch on and that customers weren't coming in. Perhaps if Dunkin' makes another comeback sans-donuts, it may be more fruitful given the company's shift to a "beverage-led" strategy in recent years. As they say, third time's a charm.

Conclusion

Thank you for reading! I'd like to acknowledge that this shit took me literal hours to conceive of, research, do my own field work for, write, edit, and publish. I was almost late to my great aunt's apartment for dinner because I took those pictures of the old Taco Bell! I know my worth, and what I'll say is that this quality content that you bitches get for free on here should be behind a $500 paywall on ScienceDirect, I'm just so philanthropic I could cry. Now give me my honorary history, marketing, and sociology PhDs. But seriously, I don't know which niche of the internet this sort of thing fits into, but that's the beauty of Tumblr and its randomness. For the most part, I'm just writing this for myself, to put my thoughts into words and try to make sense of capitalism and globalization.

Image Sources

#mcdonalds #taco bell #pizza hut #starbucks #burger king #kfc #fast food #poland #communism #capitalism #polska #warsaw #warszawa #warsaw poland #consumerism #then and now #dunkin #dunkin donuts #international business #history #y2k aesthetic #90s aesthetic #90s branding #90s marketing

[motylek0wony]

zjedzone: 4 gumy, czylo ok. 12 kcal 2 gotowane ziemniaki: 73 kcal 1 kotlet mielony smazony: 203 kcal 5 klastrow ogorka kiszonego: 6 kcal 1 smazona pieczarka w panierce: idk pewnie jakos z 42 kcal (jak cos to poprawcie) TOTAL: 348 kcal spalone: 235 bilans: 113

ten dzien byl meega dlugi i prawie mialam napad ale staram sie kontrolowac wiec go nie mialam 💪pol godzinki tanczylam tance kpopowe i przed snem sie rozcialagam i robialm jakies cwiczenia na ramiona (XD)

#nie chce być gruba #chce byc idealna #chce byc lekka jak motylek #chce widziec swoje kosci #gruba swinia #nie jestem glodna #nie chce jesc

[pinkbutterfly125]

Bilans 30.12.23

Zjedzone: 595,7

Spalone:0

Bilans:595,7

Co jadłam:

• ryż i kotlet mielony około 230kcal

• jogurt z płatkami owsianymi i owocami około 365,7kcal

#bede motylkiem #chce byc lekka jak motylek #bede lekka #motylki any #jestem motylkiem #bede idealna #motylki blog #bede perfekcyjna #blog motylkowy #blogi motylkowe

[shirokoyona]

ja pierdole kotlet mielony

#bede motylkiem #jestem motylkiem #motylki blog #motylki any #niskokaloryczne

[dollystarving]

456,2kalorii na dziś!!<3

0kcal na śniadanie- sama woda<33

288kcal na obiad- kotlet mielony, troszkę ziemniaków i troszkę marchewki na słodko

168,2kcal na kolacje- skyr waniliowy z granolą

Spalone- ??? 6.000kroków + bieganie za siostrą haha + ćwiczenia w ciągu dnia

Poszło mi dzisiaj super. Zero głodu, zero obżarstwa, zero obrzydzenia do samej siebie. Brzuch też mi już ucicha, nie burczy aż tak dużo. Kochaniutkie na obu grupach których jestem postanowiły podzielić się swoją wagą- wyszło na to że jestem w grubszej połowie. Najlepsza motywacja jaką mogłam dzisiaj dostać... ale nadal chcę się utrzymać ponad 500kcal, żeby nie iść na sam koniec na samym początku.. później zrobię kolejnego posta jeśli coś zjem<3

Nie wiem czemu kocham używać z pierwszych lepszych anime postaci jako thinspiracje... nie wnikajcie♡

Pamiętajcie o piciu wody ćmy i motylki!!<3

#chce byc idealna #chce byc lekka jak motylek #chce widziec swoje kosci #dieta any #dieta ana #dieta motylkowa #ed dieta #gruba szmata #jestem gruba #nie chce być gruba #gruba świnia #za gruba #grubaska #gruba swinia #grubasek #nie mogę jeść #nie chce jesc #nie jestem glodna #nie chce jeść #nie bede jesc #nie chcę jeść #nie jem #nie jestem idealna #nie jedz #chce być piękna #chce byc lekka #chce byc perfekcyjna #chce byc szczupla #chce być lekka #chce być lekka jak motylek

[drifftingg]

LECZO i PODSUMOWANIE SIERPNIA

Było u mnie kilka dluższych postów ostatnio co do których zawsze nie mam pewności siebie. Wydają mi się zbyt długie a w glowie analizuje jakie inne niedoskonałości prawdopodobnie posiadają - ale taka jest natura osób które są swoimi największymi krytykami, co nie jest moją cechą w każdym aspekcie życia ale w części aspektów zdecydowanie w tym takich gdzie przejawiam twórczość.

Nie należy do nich jednak jedzenie, czynność twórcza co do której jest pewny siebie i na tej pewności się specjalnie nie przejeżdżam (tj. nieliczne osoby jedzące moje potrtawy jedzą je w uwielbieniem)

Dalej będzie już o mojej radości - pomyślnym stworzeniu leczo wycofanym z lidla ponad 10 lat temu którego mi bardzo brakowało, a którego własną wersję pomyślnie zrobiłem dziś z mamą.

Ale najpierw mini zapowiedź - pisałem tutaj ostatnio że moje podejście do odchudzania zwiera w sobie miłość do jedzenia oraz obserwację że nie jest to jednolita cecha na tubmlr. Chcę jednak tę miłość dzielić z innymi i w jej duchu wpadłem na pomysł fajnej zabawy w posty podsumowujące na koniec miesiąca - swój wrzucę 31 sierpnia i jeszcze wtedy zaproszę innych do komentarzy czy tez reblogu z dodatkiem od was. Może ktoś się przyłączy może nie :D

Obiadki ze słoików... nie te craftowe nowoczesne po 30zł w niektórych sklepach, tylko te pudliszki ummm pycha - dość tanie produkty obiadowe typu gołąbek, klops, kotlet mielony itp z kotlina pudliszków, marek własnych marketów itd których główną cechą był przeciętny smak, przeciętna jakość i ZERO przypraw (który rozumiem tak że skoro na cały kraj robią jedne pulpety ze słoika to mają smakować wszystkim - a ktoś może nie chcieć ostrego czy słonego itd wiec dodają tak malo przypraw że nie zmieniają smaku potraw i są jałowe - w piwie też działa ta zasada i tanie piwa są jak woda (woda z mydłem tbh)

Ale lidl miał w swojej serii także leczo, które spełniało większość reguł sloikowych (prosty przepis, najtańszych składników najwięcej itd) - bo bylo to leczo tylko z papryki, cebuli pierczarek i pomidorowego sosu/przecieru (aktualnie passata temum odpowiada) ale to leczy bylo PYSZNE i OSTRE (moim zdaniem, siostry i taty też) u niego jadalismy je na kolacje z chlebem drwalskim z masłem także dostępnym w lidlu.

Aż to leczo wycofali i tak mi zapadło w pamięci, że co jakis czas miałem na nie ochotę - a że ostatnio bawię się kulinarnie jeszcze częsciej niż zwykle, że w biedrze była papryka po 4zł z kilogram (1/3 ceny przez większosc tego roku), że leczo ma mało kalorii (nie dodaje mięsa) - padło na próbę zrobienia tego leczo.

A więc paprykowe, GĘSTE, OSTRE, z pieczarkami. Gęstość miała powstać przez długie gotowanie oraz osobne podsmażenie pieczarek aż utracą całą wodę, pomirory dodane w postaci 1 puszki i passaty. Paprykę smażyłem dluzej niż zwyklę samą aż i ona wytraciła wodę.

No i udało mi się to leczo idealnie takie jakie sobie wymarzyłem <3 Dodałem też parę przypraw których zwykle nie dodaje (czubrica, tymianek, gorczyca, ziele angielskie, lisc laurowy - nie gościły w moich leczo z cukinią) - jest piękne gęste, fajnie palące, ma mało składników (brak cukini za którą nie przepadam) i jest nostaligczne...

Podaje z kaszą gryczaną bo to moja ulubiona, a z pieczywem jestem na bakier. I mam tego leczo ogromną patelnie co btw było dla mnie małym wyzwaniem - zrobienie takiej porcji bo nie wiedziałem jak zabrać się za gotowanie gdy czas muszę ocenić samemu i gdy jest zdecydowanie dluższy niż normalnie bo papryka sięga 1/2 wysokiej patelni a ma się podsmażyć.

Przepis:

5 papryk czerwonych (1100 g) na drobniutką kostkę ok 0,5cmx0,5cm 200g cebuli na jeszcze drobniejszą kostkę (można wiecej nam akurat sie skonczyla) 500g pieczarek (smaczyc osobno aż stracą całą wodę, posilić i dodać pieprz - do leczo dodać gdy papryka zmięknie chwilę przed passatą i 1 puszką pomidorów) 1 passata 750ml, 1 puszka pomidorów krojonych. Przypawy: papryka słodka 2 łyżki pspryka wędzona 1 i 2/3 łyzki papryka ostra 1 i 1/2 łyżki papryka chilli cayene 2/3 łyżki kumin (kmin rzymski) mielony 2/3 łyzki czosnek 4 ząbki, 1 łyżka granulowanego tymianek 2/3 łyzki czubryca zielona 1 1/3 łyzki pieprz i sól wg smaku (ogolnie polecam wszystko wg smaku jak w kazdym innym przepisie) 6 ziaren ziela angielskiego 2 liscie laurowe troche ziaren bialej gorczycy sok z 1/2 cytryny (u mnie brakowalo kwasowosci) 2 duze lyzeczki przecieru poimdorowego Celujemy w gęste leczo mocno paprykowe, rozgrzewające ostrością i pieprznością. Zaczynamy od szklenia cebuli potem dodajemy 1/2 przypraw i paprykę (u mnie stopniowo dodawałem tak aby nowo dodane miała okazję dotknąc przez jakiś czas dna patleni) jak juz cala papryka jest podsmażona i wymieszana z resztą przypraw dodajemy osobno wysmazone pieczarki bez wody i passatę oraz puszke pomidorów - pilnujemy zeby calosc byla gęsta ale nie zbyt gęsta.

Kaloryczność: 1100g papryki + 450g pieczarki + 200g cebuli + 750ml passata + 1 puszka pomidorów = 440 + 80 + 130 + 270 + 175 = 1095 na całość Niestety nie ważyłem bez patelni i teraz nie mam jak ocenić ile wody wyparowało ale waga skladników/suma kcal daje 37,7 kcal na 100g czyli typowo na leczo warzywne. Spokojnie porcja 200g + 100g kaszy gotowanej daje nam posilek mieszczący sie w 200kcal syci i jest pyszne.

[scarletana2]

Czy potrafi ktoś określić albo ma wiedzę ile kalorii ma kotlet mielony mniej więcej takiej wielkości

Nie mam żadnej wagi więc nie mam jak tego obliczyć

Był zamoczony w sosie pomidorowym

(Kotlet leży na łyżce tak wiem cudowny ze mnie fotograf)

#blogi motylkowe #będę motylkiem #chude nogi #aż do kości #chcę widzieć swoje kości #chude ciało #chude dziewczyny #chude jest piękne #chude rece #bede motylkiem #motylek any #lekka jak motyl #jestem motylkiem #blog motylkowy #motylki #chce byc lekka jak motylek #motylki any #dieta motylkowa #motylki blog #tw ana vent #kościotrup #skóra i kości #wystające kości #chudzinki #chudzinka #chude jest piekne #chudosc #chude ręce #chudniemy #chude uda

[julcikv8]

Podsumowanie

Śniadanie: kawa z łyżeczką cukru 18 kcal

Obiad: kotlet mielony i ziemniaki 268 kcal

Przekąski: ciasto 3 bit, sernik, bakalie 220 kcal

Kolacja: wrap z kapusty pekińskiej z papryką, kotletem z obiadu, ketchupem i musztardą 138 kcal

Zjedzone: 644 kcal

Spalone: 107 kcal

Razem: 537 kcal

Dzień 5: zaliczony

#będę lekka #motylki any #dieta motylkowa #nie bede jesc #będę motylkiem #dam rade #chcę widzieć swoje kości #nie chcę jeść #az do kosci #blogi motylkowe

[mamosia]

11.07.2023

Śniadanie: kawa z mlekiem - 100 kcal

Obiad: kotlet mielony (pierś z kurczaka, pieczarki, ser) z ziemniakami, ogórkiem i buraczkami - 400 kcal

Kolacja: pseudo curry (zjadłam tylko trochę), 2 brzoskwinie - 180 kcal

Przekąski: jabłko, kawa z mlekiem, skyr waniliowy - 320 kcal

Razem: 1000 kcal

Spalone: 100 kcal

Kroki: 10 tys.

Bilans: 900 kcal

Dzisiaj całkiem spoko. Sporo zjadłam co prawda, ale przynajmniej zdrowo. Udało mi się powstrzymać napad, więc jestem mega dumna z siebie.

#będę motylkiem #chce być lekka #chude dziewczyny #chudosc #lekka jak piórko #chce byc lekka jak motylek #chce być perfekcyjna #motylek any #grubaska #lekka jak motyl

[kasja93]

Hej.

Jadę z bilansem. Dziś bez zdjęć bo nic nie odgrzewałam tylko wyjadałam bezpośrednio z worka próżniowego na zimno. Bo w domu jak jestem to pakuje sobie jedzenie i zamykam próżniowo by jeść mniej chemii. No i wszystko mam zważone zatem wiem dokładnie co i ile ma kalorii bo przygotowuje wszystko od podstaw

3x domowy pierogi z kapustą i grzybami 190 kalorii

3x kotlet mielony z indyka pieczony 306 kalorie

496/500 spalone aktywnie 297 kalorie

#chce byc lekka jak motylek #gruba szmata #motylek any #będę motylkiem #gruba swinia #tw ana diary #chce być szczupła #chce byc lekka #dieta ana #chce schudnąć #motylki any #za gruba #nie chce jeść #chudajakmotyl #jestem gruba #motylki blog #nie jestem głodna #chude jest piękne #gruba świnia #chce byc idealna