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rafacelestept-blog · 6 years

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Acompanhe o Post!!! Vários desenhos explicativos😉 Diferença entre: Cadeira e mesa flexora🤔 #treinotop #treinoeficiente #rafacelestepersonaltrainer #dicadapersonal #posteriordecoxa #flexora #treinonaacademia 💪🏻 grande pergunta... E uma resposta muito simples! Não, não existe melhor ou pior o interessante, dentro da análise biomecânica do movimento, ambos são muito eficientes, contudo trabalham angulações distintas. O ideal é variar os aparelhos! Entra aí a periodização e o acompanhamento do seu professor. Cabe a ele te orientar trabalhos em outros ângulos, outras fibras e unidades motoras, como também quebrar a monotonia. Lembre-se!! Os alongamentos ajudam a reduzir os encurtamentos, ajudando a reduzir lesões e melhorando a eficiência do exercício, especialmente nessa musculatura atrás da coxa. #professordeeducacaofisica #edfisica #personaltrainer #consultoriaonline #treinocompersonal #treinoacompanhado

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clevisdias-blog · 5 years

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Dia de #TBT, então bora relembrar dessa época que eu treinava com a @adrianaoliveirapersonal Se liga no modo monstro hahahaha Recebi essa semana esse vídeo, e voltamos a treinar ontem! 💪🏋️‍♂️💙 . . . #tbt #smartfit #smartfitalunos #foco #focado #foconamissao #fitness #lifestyle #fit #life #inspiration #motivator #gym #motivação #fitnessmotivation #workout #inspire #motivated #instagood #motivation #semdesculpas #noexcuses #bluefit #personaltrainer #treinomonstro #treinocompersonal (em Bluefit) https://www.instagram.com/p/B0npD0YAmA2/?igshid=79wql7fxbr5u

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fitnessaude · 4 years

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Vou te contar uma coisa sobre mim! Eu tinha total pavor do mar, tive uma experiência ruim uma vez surfando 🏄‍♂️ e quase fui pro saco. Quando vim morar em Florianópolis o meu principal objetivo era superar esse problema que me cercava o “pânico de afogar”, foi aí que um amigo me orientou a fazer um curso de mergulho de cilindro e apneia; Foi sem dúvida o divisor de águas para eu me posicionar de forma ativa em vários esportes aquáticos. Hoje me divirto, treino e trabalho na preparação física de pessoas que são apaixonadas por esportes aquáticos em especial o Kitesurf que sou mais um apaixonado 🥰 e grato a todos por compartilhar grandes momentos... Fazer um trabalho de adaptação física ao esporte que você prática, você vai além e atinge a performance desejada! ⠀ ⠀ Qual desses esporte você prática ou quer praticar? ⠀ ⠀ • Wake⠀ • Tow-in⠀ • kitesurfe⠀ • kite Foil ⠀ • Surf⠀ • Remo⠀ • Stand-up⠀ • Esqueite⠀ ⠀ Treino Personalizado!⠀ ⠀ TREINAR com PERFORMANCE é preciso fazer uma lista de coisas para alcançar seus resultados: 👉🏻 Só depende de você! ⠀ ⠀ 👉🏼 Parceiros e patrocinadores de aventuras ⠀ Sessão no paraíso “kite point Floripa”⠀ ⠀ @noahsurfboard 👉🏼 Prancha⠀ @diegorodrigues 👉🏼 Kite instrutor⠀ @alexmello8 👉🏼 Fotógrafo ⠀ @marcossilva.personal 👉🏼 Preparação física Esporte⠀ @tiagoschleiniger 👉🏼 consultor imobiliário ☆ Floripa ⠀ @ventuuswave 👉🏼 guarda - vende - conserta ⠀ ⠀ Apoiadores 👇🏼 de aventuras:⠀ ⠀ @oceanriderssurfing ⠀ @letskitetrip ⠀ @kiteiscool_jericoacoara ⠀ @ventuuswave ⠀ @tiagoschleiniger ⠀ @marcossilva.personal ⠀ @duotone.kiteboarding.brasil ⠀ @crislempek ⠀ @kaaguardiola⠀ @kitefull⠀ @jrzboard⠀ @chefbrunamonteiro ⠀ @eleveightkites⠀ @cabrinhakites⠀ @zabo_surf_boards⠀ ⠀ #marcossilvapersonaltrainer #meditacaofloripa #meditareviver #viverpleno #foco #motivacao #personaltrainer #vida #saudavel #performance #treinamentofuncionalpersonalizado #treinoparamelhoridade #treinoparasempre #treinoprasempre #treinocompersonal #kitesurf #kitesurfbrasil #kitesurffloripa #kitesurftrip #supfloripa #ibiraquera #praiadocampeche #aventurawave #kitefoil #wake #towing #kitesurfadventure #esqueite #remo (em Campeche, Santa Catarina, Brazil) https://www.instagram.com/p/CBwg4N1n2nA/?igshid=b216aoztzr5n

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fitnessaude · 4 years

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Treino de wake & tow-in, para participar dos treinos mande mensagem in-box “SIM” e o esporte que deseja fazer: Wake, Tow-in, kitesurfe, kite Foil e Surf. Treino Personalizado TREINAR com PERFORMANCE saibam como: 👉🏻 Só depende de você! ✊🏼 👉🏼 Parceiros e patrocinadores de aventuras @marcossilva.personal @aventurawave @oceanriderssurfing @chefbrunamonteiro @eleveightkites @cabrinhakites @zabo_surf_boards @marcosgundel #marcossilvapersonaltrainer #meditacaofloripa #meditareviver #viverpleno #foco #motivacao #personaltrainer #vida #saudavel #performance #treinamentofuncionalpersonalizado #treinoparamelhoridade #treinoparasempre #treinoprasempre #treinocompersonal #kitesurf #kitesurfbrasil #kitesurffloripa #kitesurftrip #supfloripa #ibiraquera #praiadocampeche #aventurawave #kitefoil #wake #towin (em Lagoa da Conceição - Florianópolis - S/C.) https://www.instagram.com/p/CA-B4VzH0l2/?igshid=1maqbg0801kju

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fitnessaude · 4 years

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Treino de wake & tow-in, para participar dos treinos mande mensagem in-box “SIM” e o esporte que deseja fazer: Wake, Tow-in, kitesurfe, kite Foil e Surf. Treino Personalizado TREINAR com PERFORMANCE saibam como: 👉🏻 Só depende de você! ✊🏼 👉🏼 Parceiros e patrocinadores de aventuras @marcossilva.personal @aventurawave @oceanriderssurfing @chefbrunamonteiro @eleveightkites @cabrinhakites @zabo_surf_boards @marcosgundel #marcossilvapersonaltrainer #meditacaofloripa #meditareviver #viverpleno #foco #motivacao #personaltrainer #vida #saudavel #performance #treinamentofuncionalpersonalizado #treinoparamelhoridade #treinoparasempre #treinoprasempre #treinocompersonal #kitesurf #kitesurfbrasil #kitesurffloripa #kitesurftrip #supfloripa #ibiraquera #praiadocampeche #aventurawave #kitefoil #wake #towin (em Lagoa da Conceição - Florianópolis - S/C.) https://www.instagram.com/p/CA96t5Fnwir/?igshid=1phzcgg16um8b

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fitnessaude · 4 years

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Treino de wake & tow-in, para participar dos treinos mande mensagem in-box “SIM” e o esporte que deseja fazer: Wake, Tow-in, kitesurfe, kite Foil e Surf. Treino Personalizado “Padrão COVID” Atividade física! TREINAR com PERFORMANCE saibam como: 👉🏻 Só depende de você! ✊🏼 👉🏼 Parceiros e patrocinadores de aventuras @marcossilva.personal @aventurawave @oceanriderssurfing @chefbrunamonteiro @eleveightkites @cabrinhakites @zabo_surf_boards @marcosgundel #marcossilvapersonaltrainer #meditacaofloripa #meditareviver #viverpleno #foco #motivacao #personaltrainer #vida #saudavel #performance #treinamentofuncionalpersonalizado #treinoparamelhoridade #treinoparasempre #treinoprasempre #treinocompersonal #kitesurf #kitesurfbrasil #kitesurffloripa #kitesurftrip #supfloripa #ibiraquera #praiadocampeche #aventurawave #kitefoil #wake #towin https://www.instagram.com/p/CA8FfV4nY5i/?igshid=1pajboozovf3j

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fitnessaude · 4 years

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Kitesurfe - A experiência fantástica navegar em várias direções do mar, trazer paz interior é muito equilíbrio! Prática Intensa de pernas 🦵, glúteos, CORE E TODA REGIÃO POSTERIOR DO CORPO. Atividade física aberta e livre! No paraíso entre floripa e o mar... TREINAR com PERFORMANCE saibam como: 👉🏻 Só depende de você! @marcossilva.personal @oceanriderssurfing @chef_fitness_saude @eleveightkites @cabrinhakites @zabo_surf_boards #marcossilvapersonaltrainer #meditacaofloripa #meditareviver #viverpleno #foco #motivacao #personaltrainer #vida #saudavel #performance #treinamentofuncionalpersonalizado #treinoparamelhoridade #treinoparasempre #treinoprasempre #treinocompersonal #kitesurf #kitesurfbrasil #kitesurffloripa #kitesurftrip #supfloripa #ibiraquera (em Florianópolis, Santa Catarina) https://www.instagram.com/p/CAdFN0pnYH1/?igshid=915linj91sxa

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fitnessaude · 4 years

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Transforme-se, faça o “MAP”, mapeia seu corpo e melhorar o que está ruim! “Alongamento, cardiovascular, consciência postural, melhorar o CORE, musculatura anterior/ posterior / cruzado. Promover melhora ao esporte que você ama fazer! Viver, lapidar e sentir a transformação... TREINAR com PERFORMANCE saibam como: 👉🏻 Só depende de você! @marcossilva.personal @oceanriderssurfing @chef_fitness_saude @eleveightkites @cabrinhakites @zabo_surf_boards #marcossilvapersonaltrainer #meditacaofloripa #meditareviver #viverpleno #foco #motivacao #personaltrainer #vida #saudavel #performance #treinamentofuncionalpersonalizado #treinoparamelhoridade #treinoparasempre #treinoprasempre #treinocompersonal #kitesurf #kitesurfbrasil #kitesurffloripa #kitesurftrip #supfloripa #ibiraquera https://www.instagram.com/p/CAaSiNpnS_O/?igshid=f5cdj6a1zy7c

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fitnessaude · 4 years

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Transforme-se, faça algo novo reinventar sua realidade e seguir firme para conclusão do seu sonho! Viver, lapidar e sentir a transformação... TREINAR com PERFORMANCE saibam como: 👉🏻 Só depende de você! @marcossilva.personal @oceanriderssurfing @chef_fitness_saude @eleveightkites @cabrinhakites @zabo_surf_boards #marcossilvapersonaltrainer #meditacaofloripa #meditareviver #viverpleno #foco #motivacao #personaltrainer #vida #saudavel #performance #treinamentofuncionalpersonalizado #treinoparamelhoridade #treinoparasempre #treinoprasempre #treinocompersonal #kitesurf #kitesurfbrasil #kitesurffloripa #kitesurftrip #supfloripa #ibiraquera https://www.instagram.com/p/CAV8AYdnx35/?igshid=1jvi34hble4mq

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fitnessaude · 4 years

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Brinquedo Novo! Conquistar um velejo seguro, com performance e fluidez nas transições de 🌊 você 💯%. saibam como: 👉🏻 Só depende de você! @marcossilva.personal @oceanriderssurfing @chef_fitness_saude @eleveightkites @cabrinhakites @zabo_surf_boards #marcossilvapersonaltrainer #meditacaofloripa #meditareviver #viverpleno #foco #motivacao #personaltrainer #vida #saudavel #performance #treinamentofuncionalpersonalizado #treinoparamelhoridade #treinoparasempre #treinoprasempre #treinocompersonal #kitesurf #kitesurfbrasil #kitesurffloripa #kitesurftrip #supfloripa https://www.instagram.com/p/CAV6w7CnU6A/?igshid=1o7spm0r16zzh

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fitnessaude · 4 years

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SUP & STAND-UP - A experiência fantástica navegar em direção a outro ponto do mar, trazer paz interior é muito equilíbrio! Prática moderada de atividade física. No paraíso entre floripa e muito mais... TREINAR com PERFORMANCE saibam como: 👉🏻 Só depende de você! @marcossilva.personal @oceanriderssurfing @chef_fitness_saude @eleveightkites @cabrinhakites @zabo_surf_boards #marcossilvapersonaltrainer #meditacaofloripa #meditareviver #viverpleno #foco #motivacao #personaltrainer #vida #saudavel #performance #treinamentofuncionalpersonalizado #treinoparamelhoridade #treinoparasempre #treinoprasempre #treinocompersonal #kitesurf #kitesurfbrasil #kitesurffloripa #kitesurftrip #supfloripa #stand-up (em Florianópolis, Santa Catarina) https://www.instagram.com/p/CAV3_JSHwLG/?igshid=4zf4nblnul7u

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fitnessaude · 5 years

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Treinamento personalizado na praia dos ingleses “Borá pro shock” maiores informações WhatsApp @marcossilva.personal #marcossilvapersonal #calisteniatudebom #malhacao #vamoquevamo #fitness #foco #motivacao #colunafortesaudavel #perwonaltrainer #vida #saudavel #bumbumnanuca #performance #treinamentofuncionalpersonalizado #treinamentofuncionalprofissionalcomCREFI #treinoparamelhoridade #treinoparasempre #treinoprasempre #treinocompersonal #vidasaudavel #projetoverao #euestouemfloripa https://www.instagram.com/p/BwXiYGwnAFk/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=f5qqtkv18mq7

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fitnessaude · 5 years

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Hoje fui Presenteado com o “Projeto Tamar” para quem está vir em Florianópolis, de uma passada! Link de WhatsApp @marcossilva.personal #marcossilvapersonal #calisteniatudebom #malhacao #vamoquevamo #fitness #foco #motivacao #colunafortesaudavel #perwonaltrainer #vida #saudavel #bumbumnanuca #performance #treinamentofuncionalpersonalizado #treinamentofuncionalprofissionalcomCREFI #treinoparamelhoridade #treinoparasempre #treinoprasempre #treinocompersonal #vidasaudavel #projetoverao #euestouemfloripa https://www.instagram.com/p/BwH_dlEHmWl/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=flsuj1nc9fxk

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fitnessaude · 5 years

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Presente para quem está em Florianópolis! Mande um Oi 👋 para agendar sua Acessória gratuita por 30 minutos para você tirar suas dúvidas de treinos, dietas, e como despertar seu dia bem! Link de WhatsApp @marcossilva.personal #marcossilvapersonal #calisteniatudebom #malhacao #vamoquevamo #fitness #foco #motivacao #colunafortesaudavel #perwonaltrainer #vida #saudavel #bumbumnanuca #performance #treinamentofuncionalpersonalizado #treinamentofuncionalprofissionalcomCREFI #treinoparamelhoridade #treinoparasempre #treinoprasempre #treinocompersonal #vidasaudavel #projetoverao #euestouemfloripa https://www.instagram.com/p/BwFPYhyHMMy/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=iqf5zw9csy3m

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fitnessaude · 4 years

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A prática de atividades pode ser algo muito agradável, focar na preparação física pode ser o divisor de águas para sua motivação e melhor performance na atividade esportiva.⠀ O equilíbrio é aparente a maior dificuldade, mas as ativações muscular é sem dúvida a maior dúvida dos esportistas! ⠀ Fazer um trabalho de preparação, e adaptação física ao esporte que você prática, você sai na frente e atinge a performance desejada! ⠀ ⠀ Qual desses esporte você prática ou quer praticar? ⠀ ⠀ • Wake⠀ • Tow-in⠀ • kitesurfe⠀ • kite Foil ⠀ • Surf⠀ • Remo⠀ • Stand-up⠀ • Esqueite⠀ ⠀ Treino Personalizado!⠀ ⠀ TREINAR com PERFORMANCE é preciso fazer uma lista de coisas para alcançar seus resultados: 👉🏻 Só depende de você! ⠀ ⠀ 👉🏼 Parceiros e patrocinadores de aventuras ⠀ Sessão no paraíso “kite point Floripa”⠀ ⠀ @noahsurfboard 👉🏼 Prancha⠀ @diegorodrigues 👉🏼 Kite instrutor⠀ @alexmello8 👉🏼 Fotógrafo ⠀ @marcossilva.personal 👉🏼 Preparação física Esporte⠀ @tiagoschleiniger 👉🏼 consultor imobiliário Floripa ⠀ @ventuuswave 👉🏼 guarda - vende - conserta ⠀ ⠀ Apoiadores 👇🏼 de aventuras:⠀ ⠀ @oceanriderssurfing ⠀ @letskitetrip ⠀ @kiteiscool_jericoacoara ⠀ @ventuuswave ⠀ @tiagoschleiniger ⠀ @marcossilva.personal ⠀ @duotone.kiteboarding.brasil ⠀ @crislempek ⠀ @kaaguardiola⠀ @kitefull⠀ @jrzboard⠀ @chefbrunamonteiro ⠀ @eleveightkites⠀ @cabrinhakites⠀ @zabo_surf_boards⠀ ⠀ #marcossilvapersonaltrainer #meditacaofloripa #meditareviver #viverpleno #foco #motivacao #personaltrainer #vida #saudavel #performance #treinamentofuncionalpersonalizado #treinoparamelhoridade #treinoparasempre #treinoprasempre #treinocompersonal #kitesurf #kitesurfbrasil #kitesurffloripa #kitesurftrip #supfloripa #ibiraquera #praiadocampeche #aventurawave #kitefoil #wake #towing #kitesurfadventure #esqueite #remo #standup (em Campeche, Santa Catarina, Brazil) https://www.instagram.com/p/CBgDMHJlHnM/?igshid=nfs4hlx2qkj9

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fitnessaude · 4 years

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Treino de wake & tow-in, para participar dos treinos mande mensagem in-box “SIM” e o esporte que deseja fazer: Wake, Tow-in, kitesurfe, kite Foil e Surf. Treino Personalizado TREINAR com PERFORMANCE saibam como: 👉🏻 Só depende de você! ✊🏼 👉🏼 Parceiros e patrocinadores de aventuras @marcossilva.personal @aventurawave @oceanriderssurfing @chefbrunamonteiro @eleveightkites @cabrinhakites @zabo_surf_boards @marcosgundel #marcossilvapersonaltrainer #meditacaofloripa #meditareviver #viverpleno #foco #motivacao #personaltrainer #vida #saudavel #performance #treinamentofuncionalpersonalizado #treinoparamelhoridade #treinoparasempre #treinoprasempre #treinocompersonal #kitesurf #kitesurfbrasil #kitesurffloripa #kitesurftrip #supfloripa #ibiraquera #praiadocampeche #aventurawave #kitefoil #wake #towin (em Lagoa da Conceição - Florianópolis - S/C.) https://www.instagram.com/p/CA-BUohHBtE/?igshid=1qpkhx4iw324m

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