#вызовпринят

[evgeniymatveev]

Ч/б всегда будет своеобразной призмой классики в этом мире🎞️ #казанькудапойти #казань #казаньфотограф #фотограф #классика #чб #девушка #вызовпринят #стиль #мода #фотографказань #люди #bw #classic #nikonphoto #nikon #nikoncreators #aesthetic #black #white (at Kazan, Republic of Tatarstan) https://www.instagram.com/p/Cpr1tPkIfoE/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#казанькудапойти #казань #казаньфотограф #фотограф #классика #чб #девушка #вызовпринят #стиль #мода #фотографказань #люди #bw #classic #nikonphoto #nikon #nikoncreators #aesthetic #black #white

[aslims]

И так.. 30-дневный челлендж подошёл к концу! · · · · И вот такие результаты он принес. 11 дней подряд без кофе! Учитывая, что раньше я кофе пил вместо воды, 😀для меня это достижение 🏆 Что мне это дало? - я стал легче засыпать и просыпаться;😴 - лучше концентрироваться;😑 - пропала необъяснимая тревожность.🤯 Спасибо @365done.ru #челлендж #кофе #365done #challenge #30дней #вызовпринят #end (at Moscow, Russia) https://www.instagram.com/p/B9iopY6HutN/?igshid=or3fl9sasrao

#челлендж #кофе #365done #challenge #30дней #вызовпринят #end

[tigermousse]

Ещё один флешмоб. Моё фото семилетней давности.оказывается, семь лет назад я была во Львове. Помните, семь лет назад ещё можно было ездить в другие города и ходить по улицам без маски и ещё бары и кафе работали. Невероятно, но факт. В общем, под шумок накидала тут ещё фоток Львова. #вызовпринят от @sadakonya

#girl #curly #me #Lviv #ukraine #флешмоб #львов

https://www.instagram.com/p/B_2jr1CDiY7/?igshid=b8jmaqpfr3j9

#girl #curly #me #lviv #ukraine #2013 #my #personal #Tiger Mousse

[andyfaithlight]

0 дней

0 недель

0 годов

Моя главная цель в 2020 году это привести своё тело в хорошую форму. Мне нужно похудеть на 25 кг. В последний раз я взвешивалась 5 января. Но так как у меня сейчас нет ��есов я измеряю сантиметровой лентой свои объёмы. До этого момента я не строго худела, просто делала упражнения через день и не полный комплекс, моя мама пока я на каникулах начала делать мне массаж. Питалась я не очень хорошо, хоть и не много, но вредное я ела... чай с сахаром, хлеб... очень много хлеба честно говоря. И сейчас я просто понимаю и вижу как быстро летят дни, а я все стою на месте и продолжаю ленится... поэтому я решила завести свой блог здесь в виде личного дневника похудения. В последнее время вижу много девушек, которые показывают в YouTube свой процесс, а также пишут в социальных сетях, и я вдохновилась завести свой крохотных блог.

Здесь не будет стремления стать нереально худой анорексичкой, потому что я хочу худеть более менее правильно и уклон делать именно на здоровом питании и регулярных физических нагрузках.

Уже 5 лет я хочу и мечтаю привести своё тело в порядок и сейчас просто уже на грани. Меня достала моя лень и постоянное откладывание похудения на потом... это стало какой-то далекой мечтой, но ведь девушки худеют и с ещё более трудного веса так сказать, так почему я не могу похудеть наконец-то раз и навсегда!?

Я просто устала жить с комплексами и далекими мечтами об идеальном теле, поэтому я бросаю себе вызов и пока я дома на каникулах хочу максимально продуктивно провести это время.

Я буду худеть по индивидуальной диете которую я составила для себя сама, она максимально элементарна и проста, а также подключу ежедневные упражнения дома по комплексам в ютубе.

Итак суть моего похудения будет состоять из:

* Восстановления режима сна. Начну вставать в 8-9 утра регулярно в течении 7 дней, а затем постепенно вставать раньше. Также со отходом ко сну, ложиться спать в 12-1 час ночи каждый день, а затем постепенно ложиться раньше.

* Каждое утро натощак делать вакуум живота

* Исключение из рациона мучного и сахара. Питаться обычной едой три раза в день, но без перекусов в промежутках и вообще без хлеба и сахара.

* Перестаньте есть после 20:00, любую еду, пить только воду и то до 22:00, чтобы потом не было отёков.

* Пить в день 2-3 литра воды в день, не залпом, а равномерно.

* Делать комплекс упражнений на все группы мышц каждый день. Я подобрала для себя нужные упражнения, которые делала летом и был хороший результат, но теперь у меня цель делать эти упражнения два раза в день, но пока начну с одного в течение 7 дней.

* Массаж. Моя мама массажист и она начала делать мне массаж спины, там у меня тоже всё заплыло... поэтому мне точно нужно поднапрячься и начать худеть.

* Не сидеть в социальных сетях больше часа в день. А лучше убирать от себя телефон вообще.

Текущее состояние:

ОТ - 80 см

НЖ - 100 см

ОР - 35

ОБ - 65

Режим сна УЖАСЕН... ложусь в 3-4 утра встаю в 12:00

Цели до 29.02.20:

1. Объём талии - 70 см

2. Низ живота - 90 см

3. Объём рук - 29 см

4. Объём ног - 60 см

5. Восстановить режим сна - ложиться в 10, вставать в 6 утра

Начало: 15.01.20

Конец первого этапа: 24.01.20

Конец второго этапа: 03.02.20

Конец третьего этапа: 13.02.20

Конец четвёртого этапа: 23.02.20

Итог: 1.03.20

Ну, вот я расписала все более или менее, теперь в бой.

Буду писать отчеты каждый день утром и вечером.

Нужно начинать делать прямо сейчас, потому что «потом» может превратиться в никогда.

❤️

#похудение #худею #яхудею #дневникпохудения #челлендж #моя диета #диета для похудения #блог худеющей #начало похудения #мои цели #иду к цели #спорт #лишнийвес #работа над собой #не бойся #бой #вызовпринят #вызов себе #режим сна #питание #саморазвитие #худеть #теломечты #зожеда #пп #зож

[molli-kupet]

Я докажу что бывшие анорексички и булимички существуют, если их небыло до этого, я буду первая. Может пока я и не готова распрощаться с этими загонами, моей любимой мией, но мне просто нужно время. Я смогу.

Я искренне в это верю. Никогда не теряйте надежду...

#надежда есть #путь к выздоровлению #выздоровление #вызовпринят #путь булимички #жизнь булимички #исповедь булимички #исполнениежеланий #вера #мия уходи #булимия отпусти #булимияуходи #депрессия уходи #жизнь прекрасна

[diokasso]

#вызовпринят ▪️ #diokasso https://www.instagram.com/p/B-pnZl1iu8h/?igshid=5wq5a5140biz

#вызовпринят #diokasso

[manuta55]

Во дворе у любимой бабушки, в Туле... В другой жизни. #вызовпринят от @ekaterina_b_vlg https://www.instagram.com/p/B-kNnSaDlyy/?igshid=1fsfo025ql76

#вызовпринят

[lizank]

Зона комфорта

⠀⠀⠀⠀/дочитай до конца, там будет метод ⠀⠀⠀⠀к борьбе с ней/

все знают, что это такое. Но никто не выходит за её рамки.

Это печально. Мы хотим многого, а для этого надо выйти из этой зоны. Да страшно,да непонятно. Но...

/ ты думаешь, Стив Джобс спокойно так сам создал айфон, нет, его труд очень сильно критиковали, это ему не мешало + в детстве он жил в не очень хорошем районе, потом поставил ультиматум родителям... они переехали, потом он встретил своего будущего напарника. (а если бы он этого не сделал, то был бы простым компьютерщиком и всё, и не было бы ваших айфонов да маков) /

/сколько примеров блогеров, их гнабили, обзывали, но почему-то они однажды решились и до сих пор продолжают делать контент/

/да даже здесь, в тамблере. Ты создал блог, пишешь мысли свои, пусть и анонимно. Ты думаешь 'это не что, по сравнению с вышеприведенными примерами'. Друг мой, ты ошибаешь, ты вышел|а из зоны комфорта, открыв часть себя маленькому обществу/

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Так вот:

Хочу устроить интерактив, челлендж, вызов... называйте как хотите.

Суть ⠀⠀⠀⠀⠀выйти из зоны комфорта.

Просто сделать маленькое необычное дельце.

Поход в кино один

Поесть в кафе

Записатся на курс, вебинар, тренинг

Сделать планку, вакуум

Отстоять своё мнение

Пойти на прогулку / на прогулку в другое место

Пойти на учёбу /работу другим путём

⠀⠀⠀⠀⠀⠀... список долгий

Пиши в комментариях участвую/я думаю, так у вас будет маленькая дисциплина/ и делай реблог моей записи, и пиши, что вы сегодня сделали, чтобы выйти из этой зоны. /не надо делать это каждый, иначе вы быстро выгорите, сделайте 1-2 дела/

В конце недели я поделюсь с вами, что сделала я что-бы выйти из этой чертовой 'зоны комфорта'

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀...LizaNikrus..

⠀⠀⠀⠀

P. S. у тебя всё получится и ты классный, знай это

#интерактив #вызовпринят #брось себе вызов #вызов #челендж #зонакомфорта #зона комфорта #ты сможешь #мысли подростка #дневник подростка #экзамены и подросток #проблемы подростка #неуверенность #мотивации пост #новый пост #текстовый пост #русский пост #мой пост

[shtykovskylife-blog]

«Со мной ты не вытянешь разговор.Поэтому не делай подобные заявления.А раз ты уже сейчас его сделал ,я тебе делаю вызов».Чеченский блогер Тумсо Абдурахманов бросил вызов Рамзану Кадырову после его заявление о том,что он готов отстаивать своё мнение в любое время и с кем угодно.Кадыров заявил об этом во время встречи с потомками чеченских переселенцев из Иордании,которых он принимал в Чечне. Полностью все ролики этого отважного блогера есть на его ютуб канале. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ✅Подписывайтесь на @shtykovskylive что бы узнать правду о пропаганде в России. ——————————— #чечня #сердцечечни #кадыров #рамзанкадыров #лорд #ахматсила #тумсоабдурахманов #вызовпринят #свобода #пехотапутина #штыковскийлайф (at Город Махачкала/Дагестан) https://www.instagram.com/p/B1PC9_EgbRO/?igshid=ctdct4gpzlkp

#чечня #сердцечечни #кадыров #рамзанкадыров #лорд #ахматсила #тумсоабдурахманов #вызовпринят #свобода #пехотапутина #штыковскийлайф

[homka2083]

Ну, что ж, фото найдено хоть и то что всего пять лет назад 😆 #вызовпринят https://www.instagram.com/p/BrbfSGCnaY3eLfiAYl2Cixk6De8rPd6RHrD4i80/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=6hs5jnvjziqn

#вызовпринят

[laminat24give]

@tiam-in

Готовься!.

Скоро я начну считать мишек...

#gummy #food #русский тумблер #русский тамблер #вызовпринят

[muse-13]

Challenge. Day 1.

Своё имя

(Много постов сегодня, да?)

(Мне так нравится этот шрифт, что заглавия буду всегда писать на английском, ибо русские буквы он не признаёт)

Имя своё я не назову, угу. Но набросаю, так сказать, несколько фактов.

Имя моё очень редкое. И если я говорю "очень", это не значит, что оно попадается раз в тысячу человек. Это значит, что в Баку, наверное, не наберётся и десятка человек с моим именем.

Оригинал моего имени арабский и означает оно что-то типа "украшение". Но ладно бы оно просто было арабским... Последняя буква самовольно изменена. И с таким окончанием все считают, что оно турецкое.

На самом деле имя принадлежит моей прабабушке. Так что все вопросы должны были задаться её родителям, но у меня такой возможности не было. Как и узнать её национальность - да, есть дедушка, но ему лучше про его маму не напоминать.

Имя никто быстро не запоминает. Да, если я его напишу, запомнить не составит труда. Но если я представляюсь, то представляться должна как минимум два раза. Поэтому не люблю использовать полное имя.

Люблю, когда меня зовут по сокращениям. Первое, детское, используют все. И оно мне нравится, оно такое привычное. Второе сокращение - более взрослое. Так почти никто не называет, но если представляться не полным именем, то только этим сокращением. Его слышать ещё не привычно, но тоже приятно. А вот полное имя... Не люблю, когда меня зовут по нему. Это как-то слишком взросло, слишком... грубо? Иногда это может ввести в ступор, особенно когда зовут старые знакомые - у вас же есть возможность звать меня короче!

Я не могу сказать, люблю ли я своё имя. Я к нему привыкла, да. Но оно всё же кажется мне каким-то не таким. Я бы даже не знаю, как бы я хотела, что меня звали. Хотя любимые имена есть, но подошли бы они?..

#челлендж #вызовсебе #вызов #вызовпринят #имя #день 1

[dikkon]

#вызовпринят #10yearchallenge #10летназад ) https://www.instagram.com/p/Bs2XYcMgkDW/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=ha3421fke5zl

#вызовпринят #10yearchallenge #10летназад

[anjelika75]

#вызовпринят #фотомои #фотоблог (at Odessa, Ukraine) https://www.instagram.com/p/BtB_hGTgvNl/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=g2rki4ndnknx

#вызовпринят #фотомои #фотоблог

[angik85hackersblog-blog]

#вызовпринят #8летназад Июнь 2010 😁😁😁 Быстро летит время 🤗😎😊 (at Одесса) https://www.instagram.com/p/BrLNH6HlLLt/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1q8z12mji2943

#вызовпринят #8летназад

[marinaskoroglyadova]

#вызовпринят 5 лет назад😄 https://www.instagram.com/p/Bec7raHlyYI/?utm_medium=tumblr

#вызовпринят