珠乃ぴょこちゃん(@Tamano_pyoko2)の 新衣装「アイドル」のデザイン画です。
隅々までまとめました。
ファンアートを描く際の参考にしてください。
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ゆるいにわとりはひよこを乗せて腕立て伏せする
ゆるいひとコマ
ひよこ「いぃーーーーち(ポチリ)」
にわとり「いまは 5びょうが せいいっぱい か。。」
腕立て伏せは手軽にできるトレーニング:今回のエッセイ
腕立て伏せといえば、ポピュラーな自重トレーニングのひとつです。その名の通り、腕を立てたり伏せたりする筋力トレーニングです。手軽に強度を調節でき、とくに道具もいりません。
バリエーションとして、床に手をついたり、壁に手をついたり、膝をついたり、片手でやったり、手の開き方で負荷をかける場所を調整したりできますね。
行うときの注意点としては、ただ回数だけをこなせばいいだけではなくて、負荷をかける場所に意識をやりながらトレーニングすると効果もアップするそうな。方法は手軽、でも意識ひとつで成果には差がでる。
これは仕事でも日常でも何でもそうなのかもしれません。意識してゆーっくり1回やってみたらその効果を感じられるはずさ。でも深く意識しても、いつまでも1回ではダメなことは言うまでもないね。
そんな感じでグッバイ。
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いなげやヘビーユーザーだけど、ポイントカードにいる ひよこに家族がいるのはじめて知った🐣
miu@mogumogu_mu
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ひよこ(メープル)
包装開いた時からメープルの香りが広がる。
皮とか餡の硬さとかひよこなんだけど、メープルシロップの香りと味がしっかりしているからか、洋菓子寄りに感じる。
甘さはもちろん甘いんだけど、だから余計お茶と合わせたくなる。珈琲とでもガッツリ合うと思う。美味しい飲み物と合わせても美味しい食べ物は最高なんだよな。
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