#diadeespalda | Explore Tumblr Posts and Blogs

carlosperdiguero · 5 years

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Cuál es vuestro ejercicio favorito de espalda ??🤔 _ El mío sin duda alguna LAS DOMINADAS, he estado unos meses especializándolas y para alguien que le falte tanto densidad como amplitud son la base y a la vez la cúspide de una buena espalda _ #diadeespalda #tironempuje #remos #formadevida #ansiedadedefine #doblebiceps #calorías #entrenamientodeespalda #entrenadores #culturismo (en Community of Madrid) https://www.instagram.com/p/B2kRotSou9A/?igshid=tycem4fzebfr

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be77ico · 7 years

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rovthelover · 3 years

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Algunos entrenar es solo un pasatiempo un joven para mí es un modo de vida incluso después de la muerte💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 #team7 #chad #zoom #sanjuandelurigancho #recuperacion #stripperlife #fitnessmotivation #naturalculture #culturismonatural #cameracheap #motivationfit #restdays #Perú #lima #modelo #cameracheap #catlover #toyboys #fuckboi #buscandopalapapa #sugar #díadepiernas #diadeespalda #gatitos #diadehombros (en Discoteca Xander's) https://www.instagram.com/p/CV-LL1lFvpE/?utm_medium=tumblr

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pinillatraining · 3 years

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Hoy tocaba una rutinita está de espalda. Espero que disfrutes con estos ejercicios para darle caña a nuestra espalda. Trabajar los músculos de la espalda produce muchos beneficios.

❤️ Dale mucho amor a esta publicación para apoyarme.

✅ Comparte está rutina con amigos y familiares.

💬 Deja tu comentario y guárdate esta rutina para no perderla de vista.

1️⃣ Remo bandas de resistencia. 20r x 4s

2️⃣ Dominadas en barra. 12r x 4s

3️⃣ Remo horizontal a una mano 15r x 4s

4️⃣ Elevaciones traseras 15r x 4s

Empieza a entrenar con Pinilla training desde hoy, plan de entrenamiento, consejos nutricionales, recomendaciones de suplementos deportivos.

Más de 15 años preparando competidores de artes marciales y deportes de contacto entre otros. El nombre de Pinilla es muy conocido a este nivel.

¡Te ayudamos a conseguir tus objetivos!

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galvis1000 · 5 years

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Entrenamiento para sacar espalda de cobra 🐍 🔥🔥🔥 . Fíjate muy bien en la contracción, todos los movimientos fueron muy controlados, 3 segundos en la fase negativa y con explosividad en la positiva. Dale la oportunidad a esta rutina en tu día de espalda y sentirás el quemon desde el primer ejercicio. 1️⃣ Remo con barra, agarre supino 4x15 2️⃣ Remo sentado, agarre neutro 3x15-12-10 (subiendo peso en cada serie) 3️⃣ Jalón al pecho, agarre prono 3x15 4️⃣ Dominadas, 3x12: 4de abajo hasta la mitad, 4 de arriba a la mitad, y 4 completas. . Nota que no utilice cargas altas pero la contracción y el tiempo bajo tensión destrozó las fibras de mis dorsales🔥 . Pon en práctica esta rutina y observa cómo empiezan a crecer tus dorsales 💪🏻🔥 . Menciona un amigo en los comentarios para que la pruebe 👇🏻👇🏻 . #galvistrainer #backday #workout #focus #fitness #fitnesstrainer #fitnessmotivacion #rutinadeespalda #diadeespalda #remoconbarra #entrenadorpersonal #gym #rutinasgym #rutinasdeejercicios #personaltrainer (en Medellín, Antioquia) https://www.instagram.com/p/Bxi4EPfHIGN/?igshid=1tgng93u87ou5

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rovmontana · 3 years

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Jamas es tarde para hacerte una buena sopa princesa. 😉🌹 @@gym_online @gym_motivation_idol @byfitinstax @fitness_loversig @fittness_worker_ig @stranger @smartfitpe @smittyonair @eduufit @eduulift @singles @mgtow_peru @smittyonair @strippers.lima @stranger @culturismonatural @totalbodyroutines @fitness_legends.ig @fitstarsunity @loverfit25 @influen_city @pasion_y_gym #team7 #chad #zoom #sanjuandelurigancho #recuperacion #stripperlife #fitnessmotivation #naturalculture #culturismonatural #cameracheap #motivationfit #restdays #Perú #lima #modelo #cameracheap #catlover #toyboys #fuckboi #buscandopalapapa #sugar #díadepiernas #diadeespalda https://www.instagram.com/p/COzZMGCDwKD/?igshid=yzny9gkizf7q

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rovthelover · 3 years

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Striker es el dia del..... #team7 #2021 #chad #zoom #sanjuandelurigancho #recuperacion #stripperlife #fitnessmotivation #naturalculture #culturismonatural #cameracheap #motivationfit #restdays #Perú #lima #modelo #cameracheap #catlover #toyboys #fuckboi #buscandopalapapa #sugar #díadepiernas #diadeespalda #gatitos #diadehombros #aviacion (en Hotel Wimbledon) https://www.instagram.com/p/CV-J4W-FKwZ/?utm_medium=tumblr

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rovmontana · 3 years

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Ven aqui que te voy a enseñar lo que es bueno. @gym_encasa2021 @fitness_loversig @fittness_worker_ig @union_babes @byfitinstax @gym_motivation_idol @squatfitn3ss @squeezeperu @gym_online @smartfitpe @smittyonair @eduufit @eduulift @singles @mgtow_peru @smittyonair @strippers.lima @stranger @culturismonatural @totalbodyroutines @fitness_legends.ig @fitstarsunity @loverfit25 @influen_city @pasion_y_gym #team7 #chad #zoom #sanjuandelurigancho #recuperacion #stripperlife #fitnessmotivation #naturalculture #culturismonatural #cameracheap #motivationfit #restdays #Perú #lima #modelo #cameracheap #catlover #toyboys #fuckboi #buscandopalapapa #sugar #díadepiernas #diadeespalda (en Peru) https://www.instagram.com/p/CRZ1SK_hg3i/?utm_medium=tumblr

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rovmontana · 3 years

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Al fin descanso. Iniciando deficit calorico. @singles @loverfit25 @union_babes @gym_online @gym_motivation_idol @byfitinstax @fitness_loversig @fittness_worker_ig @stranger @smartfitpe @smittyonair @eduufit @eduulift @singles @mgtow_peru @smittyonair @strippers.lima @stranger @culturismonatural @totalbodyroutines @fitness_legends.ig @fitstarsunity @loverfit25 @influen_city @pasion_y_gym #team7 #chad #zoom #sanjuandelurigancho #recuperacion #stripperlife #fitnessmotivation #naturalculture #culturismonatural #cameracheap #motivationfit #restdays #Perú #lima #modelo #cameracheap #catlover #toyboys #fuckboi #buscandopalapapa #sugar #díadepiernas #diadeespalda (en Peru) https://www.instagram.com/p/CRZvLbUBJXY/?utm_medium=tumblr

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rovmontana · 3 years

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Si, realidad total.... @gym_encasa2021 @fitness_loversig@fittness_worker_ig @fitness_loversig @fittness_worker_ig @union_babes @byfitinstax @gym_motivation_idol @squatfitn3ss @squeezeperu @gym_online @smartfitpe @smittyonair @eduufit @eduulift @singles @mgtow_peru @smittyonair @strippers.lima @stranger @culturismonatural @totalbodyroutines @fitness_legends.ig @fitstarsunity @loverfit25 @influen_city @pasion_y_gym #team7 #chad #zoom #sanjuandelurigancho #recuperacion #stripperlife #fitnessmotivation #naturalculture #culturismonatural #cameracheap #motivationfit #restdays #Perú #lima #modelo #cameracheap #catlover #toyboys #fuckboi #buscandopalapapa #sugar #díadepiernas #diadeespalda (en Peru) https://www.instagram.com/p/CRZRORgBl9x/?utm_medium=tumblr

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rovmontana · 3 years

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Termine entrenar al fin! Viva Peru Libre. ❤️ @gym_encasa2021 @fitness_loversig @fittness_worker_ig @union_babes @byfitinstax @gym_motivation_idol @squatfitn3ss @squeezeperu @gym_online @smartfitpe @smittyonair @eduufit @eduulift @singles @mgtow_peru @smittyonair @strippers.lima @stranger @culturismonatural @totalbodyroutines @fitness_legends.ig @fitstarsunity @loverfit25 @influen_city @pasion_y_gym #team7 #chad #zoom #sanjuandelurigancho #recuperacion #stripperlife #fitnessmotivation #naturalculture #culturismonatural #cameracheap #motivationfit #restdays #Perú #lima #modelo #cameracheap #catlover #toyboys #fuckboi #buscandopalapapa #sugar #díadepiernas #diadeespalda (en Peru) https://www.instagram.com/p/CRXMJD2h6TT/?utm_medium=tumblr

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rovmontana · 3 years

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Crees que no lo lograre??? Sigue creyendo eso me da mas motivacion. @gym_encasa2021 @fitness_loversig @fittness_worker_ig @union_babes @byfitinstax @gym_motivation_idol @squatfitn3ss @squeezeperu @gym_online @smartfitpe @smittyonair @eduufit @eduulift @singles @mgtow_peru @smittyonair @strippers.lima @stranger @culturismonatural @totalbodyroutines @fitness_legends.ig @fitstarsunity @loverfit25 @influen_city @pasion_y_gym #team7 #chad #zoom #sanjuandelurigancho #recuperacion #stripperlife #fitnessmotivation #naturalculture #culturismonatural #cameracheap #motivationfit #restdays #Perú #lima #modelo #cameracheap #catlover #toyboys #fuckboi #buscandopalapapa #sugar #díadepiernas #diadeespalda (en Peru) https://www.instagram.com/p/CREjt-gBah8/?utm_medium=tumblr

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rovmontana · 3 years

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A mi que una chica me diga que me ama, que soy especial, que me ve como alguien unico me vale de nada, Yo soy de hechos no de palabras. Peace and love baby. 😎 @gym_encasa2021 @fitness_loversig @fittness_worker_ig @union_babes @byfitinstax @gym_motivation_idol @squatfitn3ss @squeezeperu @gym_online @smartfitpe @smittyonair @eduufit @eduulift @singles @mgtow_peru @smittyonair @strippers.lima @stranger @culturismonatural @totalbodyroutines @fitness_legends.ig @fitstarsunity @loverfit25 @influen_city @pasion_y_gym #team7 #chad #zoom #sanjuandelurigancho #recuperacion #stripperlife #fitnessmotivation #naturalculture #culturismonatural #cameracheap #motivationfit #restdays #Perú #lima #modelo #cameracheap #catlover #toyboys #fuckboi #buscandopalapapa #sugar #díadepiernas #diadeespalda (en Peru) https://www.instagram.com/p/CRDZ_hFhkXm/?utm_medium=tumblr

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rovmontana · 3 years

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Genial, estado genial. @gym_encasa2021 @loverfit25 @squatfitn3ss @fitness_loversig @fittness_worker_ig @union_babes @byfitinstax @gym_motivation_idol @squatfitn3ss @squeezeperu @gym_online @smartfitpe @smittyonair @eduufit @eduulift @singles @mgtow_peru @smittyonair @strippers.lima @stranger @culturismonatural @totalbodyroutines @fitness_legends.ig @fitstarsunity @loverfit25 @influen_city @pasion_y_gym #team7 #chad #zoom #sanjuandelurigancho #recuperacion #stripperlife #fitnessmotivation #naturalculture #culturismonatural #cameracheap #motivationfit #restdays #Perú #lima #modelo #cameracheap #catlover #toyboys #fuckboi #buscandopalapapa #sugar #díadepiernas #diadeespalda (en Peru) https://www.instagram.com/p/CRCd32EBRwX/?utm_medium=tumblr

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rovmontana · 3 years

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Aun a mi edad, sigo siendo un soñador, no importa donde estes ni lo que estes pasando, jamas dejes de soñar, jamas deje de ser un niño 🎊🎊🎊🎊 @gym_encasa2021 @fitness_loversig @fittness_worker_ig @union_babes @byfitinstax @gym_motivation_idol @squatfitn3ss @squeezeperu @gym_online @smartfitpe @smittyonair @eduufit @eduulift @singles @mgtow_peru @smittyonair @strippers.lima @stranger @culturismonatural @totalbodyroutines @fitness_legends.ig @fitstarsunity @loverfit25 @influen_city @pasion_y_gym #team7 #chad #zoom #sanjuandelurigancho #recuperacion #stripperlife #fitnessmotivation #naturalculture #culturismonatural #cameracheap #motivationfit #restdays #Perú #lima #modelo #cameracheap #catlover #toyboys #fuckboi #buscandopalapapa #sugar #díadepiernas #diadeespalda (en Peru) https://www.instagram.com/p/CQe2LjrBpfm/?utm_medium=tumblr

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rovmontana · 3 years

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Sketch Mode, I love my Cats. @singles @loverfit25 @union_babes @gym_online @gym_motivation_idol @byfitinstax @fitness_loversig @fittness_worker_ig @stranger @smartfitpe @smittyonair @eduufit @eduulift @singles @mgtow_peru @smittyonair @strippers.lima @stranger @culturismonatural @totalbodyroutines @fitness_legends.ig @fitstarsunity @loverfit25 @influen_city @pasion_y_gym #team7 #chad #zoom #sanjuandelurigancho #recuperacion #stripperlife #fitnessmotivation #naturalculture #culturismonatural #cameracheap #motivationfit #restdays #Perú #lima #modelo #cameracheap #catlover #toyboys #fuckboi #buscandopalapapa #sugar #díadepiernas #diadeespalda (en Peru) https://www.instagram.com/p/CQRg40AhQoT/?utm_medium=tumblr

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