#secreto para perder peso

[cuidemonos-juntos]

Los trastornos de alimentación: Trastorno por atracón

Los trastornos de la alimentación más frecuentes incluyen

Anorexia nerviosa

Bulimia nerviosa

Trastorno por atracón

¿Qué es el trastorno por atracón?

El trastorno por atracón es una afección en la que las personas pierden el control sobre lo que comen y tienen episodios recurrentes de ingerir cantidades inusualmente grandes de alimentos. A diferencia de la bulimia nerviosa, a los episodios de atracones no les siguen purgas, exceso de ejercicio o ayunos. Por esta razón, las personas con el trastorno por atracón a menudo tienen exceso de peso o son obesas.

Los síntomas de este trastorno incluyen:

consumir cantidades inusualmente grandes de alimentos en un período corto de tiempo, como, por ejemplo, en dos horas;

comer rápidamente durante los episodios de atracones;

comer incluso cuando está lleno o no tiene hambre;

comer hasta estar tan lleno que se siente incómodo;

comer solo o en secreto para evitar sentirse avergonzado;

tener sentimientos de angustia, vergüenza o culpa por comer;

hacer dietas frecuentes, posiblemente sin perder peso.

#transtorno alimenticio #salud mental #creado por valeria gaibor : )

[actnod]

𝐂𝐈𝐄𝐑𝐑𝐄 𝐃𝐄 𝐀𝐂𝐓𝐈𝐕𝐈𝐃𝐀𝐃 ;

Con los primeros destellos del sol acariciando el cristalino océano, los vástagos escapan del barco sin pensarlo dos veces, cada uno llevando consigo un peso diferente en el alma. Algunos, envueltos en una aura de triunfo tras su éxito en los juegos de azar, exhiben sonrisas victoriosas en sus rostros pálidos, mientras que otros avanzan con expresiones cargadas de inquietud, mentes atormentadas por las revelaciones que se les han escapado durante las arduas negociaciones de la noche. El resto sólo sigue a los humanos que ebrios se empiezan a perder entre los pasillos del Papillon, asegurándose de no irse a la cama con hambre y manteniendo a la Bestia a una distancia prudente. 

Pero la tensión persiste, hagan lo que hagan. ¿Será acaso el temor de haber compartido demasiado, o la incertidumbre ante las nuevas alianzas forjadas en la oscuridad? Todas esas personas a las que alguna vez le confiaron algo comienzan a dibujarse en el desconcierto de su mente, sentimientos de recelo atándose entre sus entrañas. ¿Será que por primera vez el peso de hacer amistades con otros clanes comienza a resonar en el vacío corazón de algunos? ¿Realmente tienen personas a las que entregarse sin duda alguna?

En medio de este vaivén de emociones, los vástagos intercambian miradas cargadas de nerviosismo, preguntándose en un silencio cargado si realmente existe tal cosa como la fortuna en el mundo de la eterna noche, donde cada acción tiene sus consecuencias y cada secreto un precio que sólo el tiempo puede marcar. El puerto se sumerge en el silencio un día más, pero en las mentes de los vástagos, el eco de lo sucedido sólo comienza a resonar. 

𝐀𝐂𝐋𝐀𝐑𝐀𝐂𝐈𝐎𝐍𝐄𝐒 𝐎𝐎𝐂. 

⦾ Los sucesos narrados han sido vivenciados por los personajes de primera mano y quedará en cada personaje la reacción correspondiente.

⦾ El tiempo límite para cerrar toda interacción correspondiente a la actividad actual será hasta la publicación de la siguiente, a las 17 HRS GMT-6.

⦾ La lista de lo intercambiado puede ser encontrada debajo de estas aclaraciones. Esta lista es únicamente de conocimiento OOC. Queda en cada usuarie decidir si su personaje compartirá , o no, lo que han obtenido del intercambio de secretos. 

⦾ Cualquier consulta, les recordamos que estamos a su disposición y a tan solo un mensaje de distancia. ¡Nos seguimos leyendo!

⦾ Aren: Aprender disciplinas con los Ravnos ⦾ Binna: Capa de las Sombras ⦾ Darcy: Amatista de la Soledad ⦾ Kirino: Amuleto de la Fortaleza ⦾ Mai: Mapa del Subterráneo ⦾ Mortisse: El Topacio de la Ilusión ⦾ Nara: Aprender Disciplinas con los Assamita ⦾ Nikita: Aprender Disciplinas con los Assamita ⦾ Roman: Un Assamita a Tu Servicio ⦾ Sayuri: Aprender disciplinas con los Ravnos ⦾ Sergei: Aprender Disciplinas con los Assamita ⦾ Yongsaeng: Una Cita con el Dr. Ingvar ⦾ Yugen: Antiguo libro de Rituales Taumatúrgicos ⦾ Yusuke: Contacto directo con la enfermera Faye

( ! ) A TENER EN CUENTA: Quienes hayan ganado la posibilidad de sumar una disciplina ajena a su clan, deberán acercarse a la administración a aclarar qué disciplina aprenderán para poder llevar un registro de ello. Por otra parte, quienes hayan obtenido reliquias y/o servicios de un único uso, pedimos también acercarse a la administración a aclarar cuando este uso se haya realizado.

#actividad: diecinueve / smoke on the water.

[sinfonia-relativa]

Perdido entre dudas e incertidumbre. Me encontré acorralado en mi propio cuerpo. Con el peso de una mochila, de la cual no sé si aún tenía ganas de cargar sobre mi espalda. Ese peso innecesario de angustia, dolor y tristeza que me hizo pensar en cada pequeño paso que di hasta llegar aquí. A replantearme la vida. Mi vida. A pensar si alguna vez estuve enamorado de ella. ¿Por qué sigo si me pesa? ¿Qué gano yo quedándome? Porque aún sigo esperando, o intentando que me mire. Que me entienda. Y es ahí cuando la sensación de culpa reaparece cuando en mi mente vuelve a aparecer su nombre. Porque en realidad anhelo y ansió la llegada de ese día tan esperado. Ese ombligo de semana, donde encuentro paz. Volviendo a ver esos oscuros ojos, brillando por mí. Esos mismos ojos que le dieron refugio a mi alma cansada. A esas dulces caricias que reconstruyeron mi corazón con tanta delicadeza. Ese suspiro largo y lleno de alivio, que volvía a darme fuerzas para regresar a mis días de dudas. A la monotonía que es el vivir lejos de esos ojos. ¿Por qué aun intento autoboicotearme? Jugando a ser adolescente, dejando dudas a quien se cruce en mi camino. Persiguiéndolas, a ambas, por miedo de perderlo todo. Y perdiendo así, quizás, a la indicada… Pero sí… así te conocí, ojitos brillantes. Jugando al escondite. Brindándote mis secretos, los cuales guardaste con tanto amor. Prestándome tus brazos para volver a encontrarme en mí. Volviendo una vez más a sentirme realmente yo. El que no se esconde, el que no tiene miedos. Yo, el que se enamoró de cada parte de ti. ¡Me enamoré! Y así volvió a mí, el autosabotaje. Volví hacerme infeliz. Porque estas en mi mente otra vez, pero ella sigue y está aquí. En esta cama fría. Volviendo a los reproches, dándome la espalda. Minimizando mis sentimientos, culpándome de todo. ¿Cómo le explico si no quiere entenderme? ¿Qué puedo hacer? Esa cama que un día la sentí nuestra, hoy se siente como un desierto desde que tus brazos me acurrucaron… Desde que me diste un lugar donde ser y sentir… Y así, como quien no quiere entender, parado frente al espejo me di cuenta de que la vida que llevaba, tenía que cambiar drásticamente, porque nadie murió por empezar de cero. Y yo… yo no puedo perder la oportunidad de volver a ese ombligo de semana permanente. A esos oscuros ojos que me esperan, brillantes y cálidos. Volviendo a retomar ese último abrazo del cual nunca quise irme.

Verena.

#citas #sinfonia-relativa #frases #escritos #vida #notas #destino #amor #sinfonia relativa #octubre2023 #Verena

[holabola0-0]

Debería empezar esta carta quizá con un te amo más de lo que me asusta admitir.

Estos días han sido difíciles, he pasado llorando y preguntándome si aún me amas, si queda un poco de ese cariño que antes me tenías. "Si", me dice mi corazón, por algo sigues aquí o "simplemente no ha encontrado motivo para irse" apela mi mente. No me gusta escucharlos porque duele, se siente una opresión en el pecho que me quita el aire. "Estoy bien" me repito incontables veces para mis adentros, algunas otras necesito decirlo para sentir esa tranquilidad, aunque sabotearme de lo contrario está a la vuelta de la esquina y cuando menos me lo espero para lágrima empaña mi vista y siento caer mi existencia alrededor de mi mejilla.

Extraño a mi chaparro... ese chaparro que se emocionaba de verme, ese al que le sobraban motivos para verme. Ese que me decía que se preocupaba, que me extrañaba, que me amaba. Ese que alguna vez me confío sus secretos más oscuros, llenos de perversión y lujuría y aquellos tan llenos de júbilo que al oírlos volaba la imaginación a paisajes únicos y tan hermosos.

Una vida juntos solíamos decir, una promesa que se entierra en mi corazón como si de un puñal se tratara, ¿aún recuerdas a "Luna"? aquel nombre que tanto peso tuvo apesar de la sencillez gramatical que tiene o ¿aquel juego de palabras compuesto por 3 nombres? Aquellos juegos quedaron en el pasado al igual que esa pequeña vida imaginaría de mis entrañas.

A veces los días son difíciles mi corazón aferrado al recuerdo de aquel amor infinito que encontró su final, aquel recuerdo que permanece brillando en la esperanza, escondido en algún lugar.

Aquellas tardes en las que me enviabas videos de cualquier cosa para reírnos sin sentido alguno y tanto aquellos en lo que recordabas el amor que sentías por mi.

"Te extraño mi amor", solías decirme, "te extraño mucho mucho" era la conversación efímera de días pasados. Cambio, cambios, muchos cambios... quien diría que todo estaba tan roto, bien dicen que 《más ciego es aquel que se niega a ver》, pero amor ¿cómo podía ver ese dolor que tanto tiempo ocultaste tras la pared que construiste entre los dos? Detrás de esa máscara de felicidad que supiste detallar casi a la perfección. Ese viaje fue la gota que colmó el vaso, ese veintidós fue el inicio y el final de esta nueva historia, ahí fue donde se rompió todo, ahí fue donde perdí lo que en mis pesadillas más profundas imaginé perder... te perdí a ti.

[todastusestrellas]

Estrella

[Alt. Una carta sobre el 19 de junio]

Pequeña y perfecta estrella brillante

Me acuesto sobre el piso frío

Alzo mi mano, como si intentara alcanzar las nubes blancas y esponjosas

Esas que se parecen a ti

Se parecen tanto a ti.

Todavía después de un tiempo,

Que se siente como tanto tiempo,

(El tiempo sin ti)

Mi cabeza está en el cielo.

Pequeña y perfecta estrella brillante

Lo siento mucho

Porque también ha pasado mucho tiempo desde que te dije te amo

Desde que te sostuve contra mi piel,

Siento mucho—

Que tuviera que ser así.

Y mientras las nubes blancas se aclaran en alguna parte del cielo

Brotan grises en mi corazón,

Pero

Sé que lo sabes

Sé que lo sabías

De alguna manera, cuando miré tus profundos ojos castaños

Estuve segura

Que eras la criatura más inteligente del mundo,

Estuve segura de que yo no soy la forma final de este proyecto evolutivo

No soy todo lo que hay para ser

Porque cualquiera que te conociera podría decirlo

Eras mucho mejor que todos nosotros.

Cualquiera que te conociera

—Nunca podría olvidarte

Y yo, tampoco.

El sonido voluble de tus pasos mientras corrías

Arriba, abajo

Por todas parte,

Incansable.

Y cuando finalmente te detenías, eras tan pequeña en medio de esos pasillos enormes

Solo que a veces no lo notabamos,

Pero de alguna manera tampoco dudamos

Que todo te pertenecía

¿Cómo podríamos?

Tú que eras toda ojos brillantes y el rosa pendiente de tu lengua,

Tú

Mí ángel de la guarda a cuatro patas.

Tus orejas atentas y tu voz que podía hacer temblar de miedo a los truenos

El rugido de tus dientes que nunca tuve la voluntad de hacerte perder

Porque está bien

No hay que confiar en todo el mundo

¿No es así?

Tú que eras todas las cosas hermosas,

Las canciones nostálgicas y el latido de un corazón que repicaba,

Tictac

Cómo una caja de música.

¿Estás segura de que eres la pequeña criatura que tomé en mi regazo esa noche lluviosa?

¿Cuando no podías dejar de temblar y yo apenas podías sostenerte?

Eras tan frágil en ese entonces, que sentía que si te abrazaba demasiado fuerte

Te rompería bajo mi peso,

No lo hice y

Te dejé,

Solo para descubrir más tarde que todavía lo eras—

Frágil, quiero decir.

De alguna manera creo que lo olvidé,

Aún

Recuerdo muy bien esa noche.

Mi pequeña y perfecta estrella brillante

Con mi cabeza entre las efímeras nubes blancas, me pregunto

Si tus dientes todavía están a salvo en la pequeña caja de plata donde los guardé

Y si tú estás a salvo ahí fuera

Si eres feliz ahora que puedes pasar todo el tiempo en ese jardín,

Aunque yo te extraño, quiero creer que sí.

Mi pequeña y perfecta estrella brillante

El sonido voluble de tus pasos

Tus iluminados ojos castaños

Tus orejas que siempre miraban hacia adelante

Yo que sabía que podía seguirte a donde quiera que me llevaras.

La pequeña mancha en tu costado que tenía la forma de un pequeño corazón,

Y un corazón que tocaba una dulce canción

Como una caja de música.

Mi ángel de la guarda a cuatro patas

A veces siento que voy a entrar en una habitación solo para encontrarte recostada en tu lugar favorito

Que me mirarás con la cabeza inclinada hacia un lado

Con tus ojos muy abiertos

Diciéndome que deje de jugarte bromas

Recordándome lo mucho que odias eso

Diciendo que lo entendimos todo mal.

Caminarás hacia mí y te acurrucarás justo a mis pies

Dirás que todo está bien y lamerás mis manos para calmarme

Y en un momento, todo volverá a ser como antes.

Te sostendré en mis brazos ahogándome en tu aroma

Preguntaré débilmente en tu oído,

Un infinito secreto entre tú y yo

"¿Dolió? Sé que debe doler"

Tu dirías

"Para nada, solo me quedé dormida"

Mi pequeña y perfecta estrella brillante

Nunca te gustó el collar en tu cuello

Ni ser amarrada o encerrada,

Pero creo que es un error hostil de la condición humana,

El querer atar todo a nosotros.

En estos trece largos años en los que estuviste atada a mí

Nunca supe lo lejos que estabas de dónde realmente pertenecías

Algún lugar en el cielo,

De donde vienen todas las cosas hermosas

Mi pequeña y perfecta estrella brillante.

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[tengomilpalabrasparati]

"Ruido mental"

En este thriller belga una pareja de influencers con un bebé se va a vivir al campo y allí se topa con extraños eventos ligados al pasado del lugar. Estreno de Netflix.

El influencer profesional Matt (Ward Kerremans) acaba de ser padre y se ha mudado a la que fue su casa de la infancia con su mujer Liv (Sallie Harmsen) y el pequeño Julius. Allí, un día, encuentra pistas que apuntan a un oscuro secreto del pasado de su padre (Johan Leysen), que sufre demencia. Se trata de un accidente industrial en la fábrica de la que una vez fue propietario. A petición de sus seguidores, Matt inicia una investigación que amenaza con abrir una peligrosa caja de truenos. Liv, profundamente preocupada, intenta hacer todo lo que está en su mano para salvar a su marido.

Este filme escrito y dirigido por Steffen Geypens comienza con el pie derecho, pues muestra el oscuro trasfondo del protagonista para después introducirnos en su vida actual, y en cómo una simple charla con su padre despierta una poderosa inquietud en torno al accidente químico de la fábrica de la que era dueño. 

A partir de entonces la cinta cumple con entregar un thriller psicológico a la audiencia, demostrando como Matthias (Ward Kerremans) comienza a desarrollar una obsesión por limpiar el nombre de su padre, y demostrar que en el accidente murieron más personas de las que se dijo. Realmente la interpretación de Kerremans es realista, pasando de verse como un atractivo influencer a un hombre al borde de perder la cordura. 

Por el contrario, la subtrama de Sallie Harmsen realmente no es interesante ni aporta a la historia (aún cuando es con quien más empatía se desarrolla), lo que desperdicia por completo su personaje y no le permite explotar el contexto en el que vive (una mujer que ve como su marido se aparta paulatinamente, comienza a ser agresivo, e incluso parece odiar al bebé de ambos). 

Más allá de eso, la cinta consigue mantener al espectador intrigado en la historia, aunque esta parece estancarse en algún punto, girando en torno a una misma situación que durante el clímax no tiene un buen desarrollo, y termina ofreciendo un final que se siente satisfactorio en la vida real, pero no en la historia ficticia que busca contar por una hora y media.

Ruido mental logra generar un ambiente de suspenso, que tiene como núcleo el tema de las enfermedades mentales y el peso que puede tener el pasado. No obstante, la cinta se siente limitada en sí misma, dejando algunos cabos sueltos a lo largo del camino, por lo que seguro terminará decepcionando a más de uno.

Yo la encontré entretenida 👍👍

#Ruido mental #netflix #series y pelis #trailer #Youtube

[momoentinta]

Palta Gate

Un soldado detiene el auto de Joaquín, él aprieta sus manos al volante, no puede mostrar ningún signo de miedo. Un resplandor de linterna le da justo en las pupilas, y Joaquín tiene que mover su mano izquierda para tapar sus ojos, aprovecha para secarse las gotas de sudor de la frente. El tipo golpea el borde de la ventanilla y grita ¡DOCUMENTOS!

Se mueve un poco en el asiento y solo reza porque no le hagan abrir el baúl. Ahí está toda la inversión puesta por las élites oscuras del mundo, debe llegar al siguiente pueblo con todo, sin tener que sobornar a nadie. Ni una palta.

Saca la billetera que tiene debajo de su asiento. Están todos los documentos en regla, aunque son falsos. La acreditación como periodista, el permiso de acceso a instituciones públicas, un pase libre para los retenes y la tarjeta azul que muestra sus fondos, que son pocos, y es  por eso no pueden abrir el baúl.

El soldado se aleja con todos sus documentos y va a la parte del frente donde hay otro militar con una tablet. Joaquín siente sus miradas inquisidoras después de verificar cada documento. Sus piernas están temblando, se dice a sí mismo que debe mantener la compostura, no dar señales de miedo.

                                “NO DAR SEÑALES DE MIEDO”.

Podría sonreir un poco para mostrar algo de calma. No, es muy falso. Si cuando coquetea no le sale bien, no vaya a ser que con el soldado le salga fatal.

Mira por el espejo retrovisor la cara de Vicente en el auto de atrás. Si algo sale mal, él debe armar escándalo, gritar palabrotas, ofensas, cualquier cosa que desvié la atención de Joaquín. Y si eso no funciona, utilizar una pistola de agua, pintada de negro, para que lo tomen por ‘objeto de peligro’. Así poder huir. Con tensa calma. Huir.

El soldado regresa a la ventanilla. Lo mira de frente y con una sonrisa suave le dice que todo esta en orden. Puede seguir.

—   ¡SIGUIENTE! - grita el militar.

Él deja salir una exhalación de alivio. Guarda la billetera en el asiento, en el bolsillo secreto y pone en marcha el motor. Cuando acelera un poco, se escucha unos golpes en el baúl, el tipo de la tablet le hace señales de que espere, se miran entre ellos como si se comunicarán por la mente, el soldado se dirige al auto de Joaquín.

Hay demasiado sudor dentro de su campera, las gotas del temor aumentan en peso, siente el frío de las manos y su garganta seca, el corazón se le acelera y siente la voz de Vicente.

—   ¡Vamos, vamos! ¡Que tengo cosas que hacer!

El soldado lo voltea a mirar y con la mano le indica que se calme. El tipo de la tablet se acerca al soldado y le extiende algo. La tarjeta azul.

—   Es un largo camino de acá a la siguiente ciudad. ¿Seguro podrá llegar con solo esos fondos?

Joaquín se queda pensando en las palabras que le acaban de decir. Saca su mano izquierda para recibir la tarjeta azul olvidada, y gira su cara con una sonrisa forzada para decir un “si” inseguro.

Vicente toca el claxon del auto dos veces. Anima a los que están detrás de él. Aumenta el ruido y los gritos, reclamos, personas que asoman su cabeza por la ventanilla, por alguna razón hay lloriqueos de niños

—   ¡ALTO! SE CALMAN – grita con fuerza.

Joaquín aprovecha para deja caer su pie suave en el acelerador sin soltar el volante, gira un poco el auto para salir a la carretera, manejando a 10km/hora, vuelve a respirar, el temor desaparece, luego el sudor se seca, saca un cigarro, lo enciende y lo deja en su boca. Mantiene la velocidad. Vicente lo tiene que alcanzar, es el plan, tienen que llegar con las Paltas al siguiente pueblo, no pueden perder la inversión.

Se acuerda que existe Dios. Gracias Diosito, eres muy grande. Menos mal no tuve que pagar mis dos paltas que es lo único de fondo que me queda. 

Se ríe con mucha fuerza. Le da la última pitada larga al cigarro y lo deja ir con el viento, siente unas luces de atrás en sus espejos, le hace cubrirse un poco los ojos y acelera para alejarse de la intensidad. Joaquín pone la señal de giro a la derecha, si es Vicente, apagará dos veces las luces.

No las apaga. Joaquín vuelve a sudar, se grita para adentro, qué debe hacer, no puede llamar en esta carretera, ni parar, su destino lo aguarda. Vicente, su compañero de tanto tiempo, ´que le pasó, por qué no apaga las luces, su amigo, su confidente, se podría decir que su hermano. ¿Por qué no apaga las putas luces? Falta poco, solo 10 kilómetros hasta objetivo.

Acelera un poco, 70km/hora, el auto de atrás se le pega. Mantiene esa velocidad, trata de leer la placa del auto trasero pero no alcanza a verla, por los espejos laterales solo ve sombras. Apaga la luz de giro, desacelera y saca su mano izquierda para indicar que lo puede pasar, el auto sale al costado y lo alcanza, cuando está a la altura de Joaquín, siente que el conductor baja la ventanilla, este es el final.

—  Eu, amigo, ¡lo logramos idiota!

—  ¡Vicente, la re concha que te parió!.

Ambos se ríen sin saber que justo en la curva, viene a gran velocidad un camión lleno de paltas.

Al otro día las noticias nombran el hecho como el “palta-gate”, describen con detalles los negocios sucios del presidente, de sus miles de hectáreas de árboles con los cuales financiaba su campaña, pagando a todos los partidos del país, haciendo promesas para mantener sus intereses en el poder, incluso se conoce las relaciones con empresarios de otros países, barcos que trasladaban semillas, fiestas de guacamole sin limite.

Parte de las incentivos también iba a parar a grupos guerrilleros que la aseguraban la victoria desde el otro lado.

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[kadecinkwolf]

Obsessive

S y Kadec eran mejores amigos desde la adolescencia. Juntos compartieron risas, tristezas y secretos durante todos esos años. Sin embargo, S comenzó a darse cuenta de que sus sentimientos hacia Kadec iban más allá de una simple amistad.

S se encontraba en conflicto consigo mismo, luchando contra la confusión y el miedo de perder la amistad que tanto valoraba. Temía que, si confesaba sus sentimientos, pudiera arruinar la relación que tenían.

Mientras tanto, Kadec, ajeno a los sentimientos de S, seguía compartiendo su vida y experiencias con él, haciendo todo lo posible por mantener su amistad intacta. Kadec notaba que algo estaba cambiando en S, pero no podía identificar exactamente qué era.

Con el tiempo, S no pudo soportar más el peso de su amor obsesivo y decidió revelar sus sentimientos a Kadec. Sin embargo, el miedo y la incertidumbre lo paralizaron, y nunca encontró el valor para confesarle la verdad.

Kadec comenzó a notar la distancia emocional entre ellos y, preocupado, confrontó a S. Le preguntó si había algo mal, si algo había cambiado en su relación. S, sumido en el conflicto interno, no pudo admitir la verdad y evadió el tema con respuestas vagas.

La amistad entre S y Kadec se volvió tensa y frágil. Ambos se distanciaron y dejaron de compartir momentos juntos. S se sentía culpable y desesperado, deseando poder retroceder en el tiempo y manejar las cosas de manera diferente.

Kadec, por otro lado, luchaba por recuperar la amistad perdida y entendía que algo más estaba sucediendo en la vida de S. A pesar de los obstáculos, Kadec decidió luchar por él y buscar una oportunidad de reconstruir la amistad que habían tenido durante tantos años.

Con el tiempo, S se dio cuenta de que había dejado escapar a alguien valioso en su vida por temor a perderlo por completo. Sin embargo, a pesar de sus remordimientos, ya no podía retroceder en el tiempo.

Ambos aprendieron importantes lecciones a través de esta experiencia. S entendió la importancia de la honestidad y la comunicación en una amistad, mientras que Kadec aprendió a perseverar incluso cuando las cosas se volvían difíciles.

Aunque la amistad entre S y Kadec nunca volvió a ser la misma, ambos encontraron la manera de aceptar lo sucedido y seguir adelante en sus vidas. Aprendieron a valorar el tiempo que compartieron juntos y guardaron en su corazón los recuerdos de una amistad que siempre los marcaría.

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[merkabici]

El secreto de los batidos de proteínas

Los batidos de proteínas son una forma conveniente de aumentar la ingesta de proteínas en la dieta diaria. Pueden proporcionar una variedad de beneficios para la salud, desde ayudar a la construcción muscular hasta ayudar a perder peso. El secreto de los batidos de proteínas es que proporcionan una gran cantidad de nutrientes en una forma fácil de consumir. Esto significa que puede obtener la cantidad necesaria de proteínas para satisfacer sus necesidades diarias sin comer grandes cantidades de alimentos ricos en proteínas. Además, los batidos de proteínas contienen otros nutrientes importantes, como la fibra, vitaminas y minerales, para ayudar a satisfacer sus necesidades nutricionales. Esto los hace una excelente opción para aquellos que buscan mejorar su dieta y salud general. Los batidos de proteínas es una de las mejores maneras de agregar peso durante una dieta ciclista es a través de los alimentos integrales. Comer para ganar músculos es algo totalmente recomendable. Sin embargo, después de un tiempo se vuelve difícil consumir todas esas calorías, algunas veces es difícil obtener todas las calorías y proteínas adicionales. Los batidos de proteínas suelen utilizarse como reemplazos de comidas, es relativamente rápido y conveniente para obtener todas esas calorías adicionales. Por otro lado, es importante saber ¿Cual batido de proteína es correcto para ti? Quemar calorías – los mejores ejercicios para ciclistas Los batidos de proteínas y el entrenamiento ciclista Cada ciclista tiene que concentrarse en entrenar para el evento elegido, pero todos deben pensar en su relación músculo-peso. Eso significa entrenar para concentrarse en su zona de quema de grasa y construir un plan regular a su alrededor. Para calcular su zona de quema de grasa, siga los siguientes pasos: - Resta tu edad de 220 si eres hombre y 226 si eres mujer. Esto le dará su frecuencia cardíaca máxima (MHR) -  Su zona ideal para quemar grasa es entre el 60 y el 70% de su MHR. Si no te gusta ese método, opta por ejercicios cardiovasculares y de alta intensidad para quemar esa grasa.  La nutrición para el ciclismo no se trata solo de abarrotar los carbohidratos: la proteína te ayuda a desarrollar el músculo magro que te ayuda a quemar la energía en primer lugar y continúa trabajando para mantener y desarrollar músculo después de tu viaje. Asegúrese de obtener suficiente en su entrenamiento de ciclismo. Alimentos recuperadores para el ciclista Batidos de proteínas Una de las formas más versátil y menos costosas son los batidos de proteínas, estas son probablemente el complemento más útil. En comparación con los reemplazos de comidas y los que aumentan peso, los batidos de proteínas tienen menos calorías, carbohidratos, grasas y azucares; estas generalmente contienen menos de 150 calorías por porción. Los batidos de proteínas vienen en dos formas, proteína en polvo estándar que debe mezclarse con líquidos como agua o leche de almendras. Otra forma es la proteína lista para tomar que viene en una lata o botella Los batidos de proteínas vienen en dos formas, proteína en polvo estándar que debe mezclarse con líquidos como agua o leche de almendras. Otra forma es la proteína lista para tomar que viene en una lata o botella, esta proteína es la más conveniente y más rápida de todas, todo lo que necesita hacer es agarrar la mezcla prepararla, agitarla, abrirla y beberla. SUPLEMENTACIÓN con PROTEÍNAS || Ciclismo https://youtu.be/4Siy4uQ0mCQ Fuente vídeo: Alvaro Molinos Proteína baja en carbohidratos Si estás buscando un polvo con las cantidades más bajas de carbohidratos, grasas y azucares; lo mejor es buscar una marca que contenga un aislado de suero. Si está buscando la opción menos costosa debe elegir un concentrado de suero directo. Una proteína mezclada en polvo, debería escoger algo con suero de leche, aislado de suero y proteína de caseína. Por otro lado, si desea una proteína nocturna que apoye la hipertrofia nocturna debe escoger un polvo de caseína. Esta es la forma de proteína de digestión más lenta y disponible; liberando un flujo constante de nutrientes aproximadamente siete horas, lo bueno de la proteína en polvo es que también puede convertirlo en un sustituto de la comida agregando otros complementos a los batidos. ¿Por los batidos de proteínas son reemplazos de comida? La mayoría de los batidos de proteínas preparados se consideran como reemplazo de comida debido a que vienen en una botella premezclada o en paquetes de polvo. La principal diferente entre ellos y los de polvo es que los batidos de proteínas preparados contienen entre 200 y 500 calorías junto con micronutrientes, carbohidratos adicionales y grasas en forma de triglicéridos de cadena media.  La consistencia de los batidos de proteínas son casi igual de buena que los de polvos de proteínas, por el lado positivo los líquidos más gruesos te llenan y te ayudan a mantenerte saciado durante todo el día, este beneficio se ve favorecido por las proteínas de caseína de digestión lenta. Truco para acelerar el metabolismo rápidamente  No obstante, estos son más gruesos pueden ser difíciles de mezclar, trate de utilizar un bidón especial para no terminar con una masa grumosa no completamente mezclada, aunque la mejor forma es utilizar una licuadora. Batidos de proteínas para ganar peso Las personas que quieren ganar peso muscular pueden necesitar consumir entre 500 y 1000 calorías por porción. El contenido de proteína generalmente estará alrededor de la marca de 50 gramos, mientras que los carbohidratos varían entre 100 a 250 gramos, esto se puede complementar con diferentes vitaminas durante el entrenamiento.  Los batidos de proteínas están realmente diseñados para los que tienen dificultades cuyo metabolismo aumenta tan rápido que quema todo el combustible a la vista. Sin embargo, no importa lo difícil que sea si su objetivo es ganar masa muscular y aumentar su tamaño. Por otro lado, si busca ganar masa corporal deberá ajustar los números de su dieta ciclista, reduciendo la ingesta calórica en 250 y supervisando el progreso. Read the full article

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[salud101]

Garantizado! Éxito al Perder Peso con una Dieta Efectiva"

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[ivanreydereyes]

Por cierto..siguiendo con 2013..pocos días antes de ver por mi 42 cumple a THE WATER_BOYS a orillas del MANZANA+eRES o sala LA RIVIERA [28_11_13] y al dia siguiente [aunque tambien toco el 28]..a JARABE DE PALO [=CURA a base de CORRECTIVOS O DAÑOS] en la sala PENE_LOPEz [=CRUZ] actual sala MON sobre la cual fui a una ACADEMIA para preparar la SELECTIVIDAD o entrar en la Universidad coincidiendo con OSCAR DEL CASTILLO [tenía miles y miles de CDS así como era amigo de locutor y presentador José Antonio ABELLAN q pasó de presentar MUSICA al fútbol con el programa TIRA_CHINAS en la COPE o radio de los OBISPOS q le despidieron y luego les atacó duramente diciendo que se quedaban el dinero de los conciertos benéficos q organizaban,etc..y el cual es locutor para TV de FORMULA UNO y de MOTOS..con el cual un día nos pararon por SOMOS_AGUAS unos tipos q le llevaban el TOYOTA CELICA [=CELESTIAL] a la MAN_SION de CARLOS SAINZ [con el q ganó 2 mundiales para luego entrar en desgracia o mala suerte como fue perder un mundial a falta de 200 mts xq se les estropeo el coche ..hecho famoso xq su copiloto LUIS MOYA le dijo CARLOS TRATA DE ARRANCARLO POR DIOS y ME CAGO EN SU PUTA MADRE] y nos preguntaron como ir y OSCAR sabía x lo que le guiamos y yo le dije a OSCAR [ q llevaba el Peugeot 405 MI16 de su padre] q como estaba lleno de BADENES q acelerará y los saltara pero se dejó los Bajos del coche y un tal Lence DEVOLVIO como recordamos en 2013 x TWITTER]]..fue el HURACAN q devastó FILIPINAS y del concierto de JARABE DE PALO a PIANO Y VOZ destacó [aparte que antes fui al bar LA PALOMA BLANCA de la calle ESPIRITU SANTO donde apareció muerto el drogata cantante de LOS SECRETOS y también de LOS PROBLEMAS Enrique URQUIJO] q con esa gira quería dar su OPINION o EXPERIENCIA DESASTROSA en el AMOR en cuanto al menos a la ESTABILIDAD en un ESCENARIO con muy poca LUZ o lo que creo q es el PROBLEMA O INSATISFACCION en lo que llaman AMOR..es decir la OSCURIDAD de la FALSA MORAL O DINERO y la FALSA RELIGION O MALAS COSTUMBRES=MANZANA+CRUZ

..también destaco q sin venir mucho a cuento CARLOS TARQUE [cantante de M CLAN q antes o 2010 publicó cd PARA NO VER FINAL] recitó alguna POESIA grabadas y que Pau DONES puso en el Escenario un SOFA DE CUERO=titulo de una canción q grabó en 2018 con RICO HARTMANN alias JAH CHANGO [Nacido en NUREMBERG] al q conocía hacía 20 años de IBIZA por el bar de sus padres dándole una maqueta y canción q incluyo CHANGO en cd UN KILITO DE MAS [creo q se refiere más a DINERO o un millón que a peso] cuyo video grabaron en FOR_MEN_T_ERA

#Youtube

[icxelius]

1. 10:45 pm

No te saco de mi mente. La humedad en medio de mis piernas se vuelve más fuerte a medida que el roce entre mi dedo y aquel botón de placer (lleno de más de 14.000 terminaciones nerviosas) aumenta de intensidad. Más fuerte. Más rápido. El pelo en mi cabeza se enreda cada vez más contra la almohada y solo puedo pensar en cómo se sentiría tu mano jalándolo, manteniéndome al borde de la locura con tus ojos y la intensidad de tu alma. El sudor recorre mi espalda, humedeciendola y los gemidos silenciosos, discretos y escondidos se escapan de mis labios cada vez más rojos por la presión que ejercen los dientes tratando de hacer algo de contención y evitando que el mundo se entere de este peso que cargo encima.

La pasión, el dolor, el miedo, todo se va.

Solo quiero sentir seguridad, hundirme y fundirme en ti, que me llenes y me marques de por vida, arruinándome hasta lo más profundo de tal manera que el azul de tus ojos se confunda con el Pacífico y su inmensidad y termine ahogada, jadeando por una bocanada de aire mientras me hundo cada vez más en lo que significa esa mente que no deja de producir, de amar, de pelear y de luchar contra todo y todos.

Los ojos me pesan cada vez más, lo siento cerca, las piernas se me cierran solas mientras los temblores invaden mi cuerpo, queriendo más pero siendo consciente que sola no voy a lograr ese extasis tan exquisito que supone perder el control.

El frío se expande dentro de mi, las caderas se paralizan luego de un constante vaivén… Con un largo suspiro todo se apaga, la mano se queda quieta y los dedos inertes y cansados se deslizan por la humedad de aquellos pliegues rojos y suaves.

La habitación tiene un olor dulzón que delata lo sucedido.

Los dedos están arrugados y las sábanas mojadas.

Pruebo aquel sabor, tan raro pero tan familiar.

Cierro los ojos destruída, cansada, imaginando cómo sería rozar con mis pechos tu espalda, cómo sería tomarte en mi boca, mientras guías el proceso de la manera que te gusta, tal vez comenzaría con una cara inocente, abriendo un poco los ojos y sacando la lengua un poco probando el sabor, tú sabor.

Sonreiría porque se que el poder es mío.

Sonreiría porque son mis labios y mi labial los que están quedando marcados a lo largo de la longitud de tu erección, cómo una marca que se lavara, traerá remordimientos, pero que hará pensar en una probable repetición.

Los ojos se llenan de lagrimas, y respiro lentamente al sentir las estocadas en mi garganta, seguras, potentes y degradantes.

¿Por qué no pude ser yo? ¿Es que acaso no soy suficiente? ¿Es que acaso no soy capaz?

Quiero destruirme contigo, quiero que todo sea fuerte, no quiero mas problemas, quiero unir mi alma a la tuya, sentirte en mi y no olvidarte jamás. Besarte en la frente, amándote y protegiendo.

Quiero que seas el primero en conocer lunares secretos y las cosas que me avergüenzan frente al espejo. Quiero que seas el primero que acepte lo que soy y lo reclame como propio.

Tengo miedo de la intensidad, pero no dejo de pensarte, en cada minuto, en cada segundo qué pasa, en cada momento que te veo y siento como un corrientazo me pasa por la espalda mientras me digo a mi misma “Paola, todo estará bien”.

Siempre se llama al doctor.

Tal vez el pueda curar el corazón roto. Tal vez el pueda aliviar el alma, o enseñar al alma cómo aliviarse sola.

Pero todo se queda en frases, todo se queda en las notas de un celular a las 10:45 pm, porque tú no estás, porque tú no quieres estar, porque tú no puedes estar y eso me hace sentir un nudo en la garganta, un vacío en lo profundo del pecho y un desprecio por los sentimientos que se expanden por cada una de las venas y arterias de mi cuerpo, llenándome de ti.

No se que será todo esto, solo se que quiero amarte, déjame amarte.

La ira me llena, porque esto solo traerá dolor a largo plazo, para todos, porque yo no podré soportar la idea de no ser la prioridad, tampoco soportaré la idea de herir a alguien y tampoco soportare la idea de ser la responsable de desencadenar una serie de eventos que no pueden terminar bien, porque implicaría el fin de tu vida en la mía.

Te amo y te amo y te amo, tengo miedo y solo contigo siento paz.

Solo con esos ojos veo el horizonte y las fuerzas para salir adelante.

Solo a ti te quiero dar mi vida.

Estoy asustada, no quiero llorar más, solo quiero estar debajo tuyo, aferrándome con las piernas y no dejarte ir, porque no quiero perder a ningún otro de los amores de mi vida.

No te vayas, simplemente eso, no te vayas.

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[hyptokrypto]

Kiss or kill. Besa o mata. Besa la gloria o muere en el intento. Perder es morir, ganar es sentir. La lucha es lo que diferencia una victoria, a un vencedor. ¿Cuántas veces has llorado de rabia y de dolor? ¿Cuántas veces has perdido la memoria, la voz y el juicio por agotamiento? ¿Y cuántas veces, en esta situación, te has dicho:

«¡Otra vez! ¡Un par de horas más! ¡Otro ascenso! El dolor no existe, solo está en tu mente. Contrólalo, destrúyelo, elimínalo y sigue. Haz sufrir a tus rivales. Mátalos»?

Soy egoísta, ¿verdad?.

El deporte es egoísta, porque se debe ser egoísta para saber luchar y sufrir, para amar la soledad y el infierno. Detenerse, toser, padecer frío, no sentir las piernas,

tener náuseas, vómitos, dolor de cabeza, golpes, sangre… ¿Existe algo mejor? El secreto no está en las piernas, sino en la fuerza de salir a correr cuando llueve, hace

viento y nieva; cuando los relámpagos prenden los árboles al pasar por su lado; cuando las bolas de nieve o las piedras de hielo te golpean las piernas y el cuerpo

desnudo contra la tormenta y te hacen llorar y, para proseguir, debes enjugarte las lágrimas para poder ver las piedras, los muros o el cielo.

Renunciar a unas horas de fiesta, a unas décimas de nota, decir «¡no!» a una chica, a las sábanas que se te pegan en la cara. Ponerle huevos y salir bajo la lluvia hasta

que te sangren las piernas debido a los golpes que te has dado al caer al suelo por el barro, y levantarte de nuevo para seguir subiendo… hasta que tus piernas griten a

pleno pulmón: «¡Basta!». Y te dejen colgado en medio de una tormenta en las cumbres más lejanas, hasta la muerte. Las mallas empapadas por la nieve que arrastra el

viento y que se te pega también en la cara y te hiela el sudor. Cuerpo ligero, piernas ligeras. Sentir cómo la presión de tus piernas, el peso de tu cuerpo, se concentra

en los metatarsos de los dedos de los pies y ejerce una presión capaz de romper rocas, destruir planetas y desplazar continentes. Con ambas piernas suspendidas en

el aire, flotando como el vuelo de un águila y corriendo más veloces que un guepardo. O bajando, con las piernas deslizándose por la nieve y el barro, justo antes de

impulsarte de nuevo para sentirte libre para volar, para gritar de rabia, odio y amor en el corazón de la montaña, allá donde solo los más intrépidos roedores y las aves,

agazapados en sus nidos bajo las rocas, pueden convertirse en tus confesores. Solo ellos conocen mis secretos, mis temores. Porque perder es morir.

Y uno no puede morirse sin haberlo dado todo, sin romper a llorar por el dolor y las heridas, uno no puede abandonar. Hay que luchar hasta la muerte. Porque la gloria

es lo más grande, y solo se debe aspirar a la gloria o a perderse por el camino habiéndolo dado todo. No vale no luchar, no vale no sufrir, no vale no morir… Ha llegado

la hora de sufrir, ha llegado la hora de luchar, ha llegado la hora de ganar.

Besa o mata.

[ninolajarin]

ADELGAZAR EN 3 PASOS. #short #humor #risas #comedia #funny #coub

Cap 604

#lascosasdelnene

Adelgazar en 3 pasos.

En este breve video de comedia, El Nene  le cuenta a su hermano su secreto para evitar coger peso ¡sigue su plan de tres pasos y nunca esperarás mucho tiempo para reírte! El video Adelgazar en 3 pasos es un video de comedia corto pero divertido sobre la lucha de un joven por perder peso.

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