#vitamina k
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ASPARAGI, MIGLIORI ALLEATI DEI RENI
Gli asparagi sono gli ortaggi della primavera e lo si deduce anche dal nome, che deriva da “asparag“, che significa germoglio.
Non a caso è un vegetale affine al rene, l’organo che secondo la medicina cinese accumula energia durante l’inverno, per sostenere la riattivazione dell’organismo in primavera. Il legame con i reni è evidenziato dal contenuto di asparagina, un aminoacido diuretico…
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Nuevo Post: Vitamina K y coagulación sanguínea
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Vitamina K y coagulación sanguínea
A continuación, presentamos un artículo completo y detallado sobre la vitamina K y su papel en la coagulación sanguínea, el envejecimiento saludable y la salud en general. Esperamos que este artículo sea útil para usted y le ayude a comprender mejor este importante nutriente.
¿Qué es la vitamina K?
La vitamina K es un nutriente esencial para el cuerpo humano. Se compone de varias formas, siendo las más importantes la vitamina K1 y la vitamina K2. La vitamina K1 se encuentra en plantas como la espinaca, la col rizada y el brócoli, mientras que la vitamina K2 se produce en pequeñas cantidades en el intestino humano y se encuentra en alimentos como el queso, los huevos y la carne.
Función de la vitamina K en el cuerpo
La vitamina K es esencial para la coagulación sanguínea. Ayuda a producir proteínas que son necesarias para la coagulación, lo que significa que si no se consume suficiente vitamina K, el cuerpo no puede coagular la sangre de manera efectiva, lo que puede provocar hemorragias.
Además de su papel en la coagulación sanguínea, la vitamina K también es importante para la salud de los huesos. Ayuda a activar las proteínas que se encargan de la mineralización ósea, lo que significa que si no se consume suficiente vitamina K, los huesos pueden debilitarse.
Vitamina K y envejecimiento saludable
La vitamina K también puede tener un papel importante en el envejecimiento saludable. Se ha demostrado que esta vitamina ayuda a prevenir la calcificación de los tejidos blandos, lo que puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y renales.
Además, la vitamina K también puede ayudar a prevenir la osteoporosis y la fractura de cadera en los ancianos. Un estudio publicado en el Journal of the American Medical Association encontró que la suplementación con vitamina K2 redujo el riesgo de fracturas de cadera en un 25%.
Fuentes de vitamina K
Algunas de las mejores fuentes de vitamina K1 incluyen verduras de hoja verde, como la espinaca, la col rizada y el brócoli. Las mejores fuentes de vitamina K2 incluyen alimentos fermentados como el queso y el yogur, así como carnes como el hígado y el pollo.
Suplementos de vitamina K
Si cree que no está consumiendo suficiente vitamina K a través de su dieta, puede considerar tomar un suplemento. La mayoría de los suplementos de vitamina K contienen vitamina K2, ya que se considera más efectiva que la vitamina K1.
Alimentos ricos en vitamina K
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Alimentos ricos en vitamina K
La vitamina K es un nutriente esencial que cumple una función importante en la coagulación sanguínea, la salud ósea y el metabolismo celular. Aunque esta vitamina se encuentra en muchos alimentos, no es tan conocida como otras vitaminas como la C o la D. En este artículo, descubrirás los beneficios de la vitamina K y los alimentos ricos en ella.
Alimentos ricos en vitamina K
Aunque la vitamina K se encuentra en muchos alimentos, los siguientes son algunos de los más ricos en esta vitamina:
Verduras de hoja verde
Las verduras de hoja verde, como la espinaca, la col rizada, el brócoli y el repollo, son ricas en vitamina K1. Una taza de espinaca cruda contiene más de 140% del la ingesta diaria recomendada de vitamina K.
Hierbas frescas
Las hierbas frescas, como el perejil, la albahaca y el cilantro, son ricas en vitamina K1. Una cucharada de perejil fresco contiene más del 50% de la ingesta diaria recomendada de vitamina K.
Aceites vegetales
Los aceites vegetales, como el aceite de soja, el aceite de canola y el aceite de oliva, son ricos en vitamina K1.
Carnes, pescados y productos lácteos
Las carnes, pescados y productos lácteos son ricos en vitamina K2. Los huevos, el queso y el yogur también son fuentes de vitamina K2.
Conclusión
La vitamina K es un nutriente esencial para la salud humana. Además de su papel en la coagulación sanguínea y la salud ósea, también puede ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares y renales, así como la fractura de cadera en los ancianos. Si cree que no está consumiendo suficiente vitamina K a través de su dieta, considere tomar un suplemento o hablar con su médico.
Esperamos que esta información sea útil para usted y lo ayude a comprender mejor los beneficios
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Novembre: frutta e verdura di stagione
#Novembre: #frutta e #verdura di stagione
L’arancia, come la clementina, le mandaranci, il pompelmo, il kiwi, il succo di limone, il cedro, è ricca di VITAMINA C, la quale:
facilita l’assorbi mento di ferro nell’organismo,
stimola le difese immunitarie
stimola le difese immunitarie
interviene nella produzione di collagene
ha un potente effetto antiossidante
protegge la pelle dai raggi ultravioletti
Il bergamotto, oltre ad aver un alto…
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#Caki#castagna#Cedro#Glucidi#Insalata iceberg#Inulina#Kaki#Lattuga a costa lunga#Loto del Giappone#Mela d&039;Oriente#Melagrana#Novembre#Succo di limone#topinambur#Vitamina K#Zucca
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Atenție la vitamine! În combinație cu anumite medicamente, pot deveni chiar letale
Atenție la vitamine! În combinație cu anumite medicamente, pot deveni chiar letale
Stiai ca banale suplimente, pe care oamenii le iau zilnic, pot deveni fatale daca sunt combinate cu anumite medicamente? Da, este vorba despre banalul calciu, despre potasiu sau vitamina k. Acestea pot avea o reactie nedorita in combinati cu anumite medicamente care se elibereaza doar pe baza de reteta.
Vitaminele sunt esentiale pentru mentinerea functiilor optime ale organismului, de la reglarea…
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Laneige Radian C-cream!
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Embrace the youthfulness of your beautiful skin. Vitamin E and red grapeseeds together are a miraculous combination that fights off signs of ageing, where red grapeseeds boost collagen production and ward off free radicals. Together, they work to give your skin a youthful glow, free from wrinkles and fine lines. . . #shakleemurah #vitamina #antiaging #gesundessen #food #gesundeern #k #gem #collagen #supplements #se #serum #nutrition #aloevera #lecker #fr #vitaminac #arganoil #jerawat #obst #skincareroutine #immunsystem #t #natural #bio #fitline #esp #parut #wellness #detox (at India) https://www.instagram.com/p/CnqpXsyPDoS/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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Vitamina K : O que isso faz?
Vitamina K : O que isso faz?
Vitamina K : O que isso faz? A vitamina K é um nutriente ativo: está envolvida na construção de ossos saudáveis e ajuda o sangue a coagular para que os ferimentos possam cicatrizar.
Você normalmente obtém vitamina K suficiente através dos alimentos. A vitamina K ocorre principalmente em alimentos à base de plantas e produtos fermentados como chucrute. Você também pode comprar vitamina K como…
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CUCI GUDANG, WA 0838-7607-6108, Gejala rematik
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yo: tengan cuidado con los suplementos de vitaminas A, D, E y K porque pueden tomar de más y tener un efecto tóxico. asegúrense de consultar con un médico antes de tomar cualquier suplemento.
un repelotudo yanqui en instagram: o sea que tomar vitaminas está mal? no ves como estás promoviendo fake news y haciendo que la gente se enferme?
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