#ansiedade e depressão | Explore Tumblr Posts and Blogs

pensamentosuperior · 1 year

Text

youtube

CRISE de ANSIEDADE | COMO LIDAR COM A ANSIEDADE

A ansiedade é um dos distúrbios de saúde mental QUE MAIS PREDOMINA NO MUNDO com 1 em cada 14 pessoas provavelmente afetada

SE VOCÊ LIDA COM A ANSIEDADE, EXISTEM VÁRIAS ESTRATÉGIA QUE VOCÊ PODE USAR PARA EVITAR.

AQUI ESTÃO UMAS SOLUÇÕES RÁPIDAS PARA TE AJUDAR A RESOLVER IMEDIATAMENTE.

EXPERIMENTE SUPLEMENTOS OU MUDE SUA DIETA

TOMAR SUPLEMENTOS É UMA ESTRATÉGIA DE LONGO PRAZO MÁS MUITO EFICAZ

PESQUISAS MOSTAM QUE ESSE SUPLEMENOS AJUDA NA REDUÇÃO DA ANSIEDADE.

OS SUPLEMENTOS INCLUEM:

ERVA-SIDREIRA, OMEGA 3, ASHWAGANDHA, CHÁ VERDE E RAIZ VALERIANA E KAVA KAVA

OS LINKS DOS SUPLEMENTOS ESTÃO NA DESCRIÇÃO CASO QUEIRA CONHECER.

SE VOCÊ ESTIVER TOMANDO OUTROS MEDICAMENTOS, VEJA COM SEU MÉDICOS SE ESSAS ERVAS NATURAIS NAO IRÁ ATRALHAR SEU ORGANISMO.

PRATIQUE RESPIRAÇÃO PROFUNDA.

INSPIRE POR 4 CONTAGEM E EXPIRE POR 4 CONTAGEM POR 5 MINUTOS.

QUANDO VOCÊ EXPIRA A NOITE, VOCÊ DIMINUE SUA FREQUÊNCIA CARDÍACA, E PODE TE AJUDAR A ACALMAR

ANOTE SEUS PENSAMENOS.

ESCREVER O QUE ESTÁ TE DEIXANDO ANSIOSO AJUDA A TIRAR DA SUA CABEÇA E PODE TE TRANQUILIZAR.

Pare de fumar e reduza ou pare de beber bebidas com cafeína. A nicotina e a cafeína podem piorar a ansiedade.

Faça do sono uma prioridade. Faça o que puder para ter certeza de que está dormindo o suficiente para se sentir descansado. Se você não está dormindo bem, converse com seu médico.

Mantenha-se fisicamente ativo. Desenvolva uma rotina para que você seja fisicamente ativo na maioria dos dias da semana. O exercício é um poderoso redutor de estresse. Pode melhorar o seu humor e ajudá-lo a se manter saudável. Comece devagar e aumente gradualmente a quantidade e a intensidade de suas atividades.

Limite a cafeína e o álcool Cafeína, álcool e outras substâncias como bebidas energéticas ou bebidas açucaradas podem estimular o sistema nervoso e aumentar a ansiedade e os ataques de pânico.

Reserve um momento para desacelerar

Tire momentos ao longo do dia para relaxar e se concentrar. Respirar fundo ou participar de uma atividade que você gosta pode ajudar a quebrar o ciclo de ansiedade.

Socializar. Não deixe que as preocupações o isolem de seus entes queridos ou atividades.

agora que você já sabe COMO LIDAR COM A ANSIEDADE me fala nos comentários se você já passou por isso ou conhece alguém que precisa assistir esse vídeo,

se inscreve no canal e não deixe de assistir o próximo vídeo que está aparecendo aqui na tela!

Para mais vídeos como este, clique no botão de inscrição e lembre-se de clicar no sino de notificação.

1 note · View note

ssamyu · 2 months

Text

Quando você começou a escrever?

Comecei a escrever no dia que os meus pensamentos já não eram mais ouvidos, no dia que parei de me comunicar verbalmente sobre os meus sentimentos, no dia que me cansei de me martirizar e oprimir todos os pensamentos que fugiam completamente do controle. Foi minha escapatória para "viver", pois pra mim a escrita é uma escapatória para um mundo só meu, onde não existe julgamento oi desaprovação, um lugar onde eu posso desabafar e criar cenários que me deixam completamente confortável.

O que é a escrita?

A escrita pra mim é aprender a desenvolver outros tipos de comunicação, escrita é minha fuga para os pensamentos ruins e a rotina e auto punição e cansaço extremo. A escrita também é cansativa, dura, culposa porém ela também é meiga, caridosa e sentimental pois a escrita é o "eu" de cada um.

Porque eu escrevo?

A minha escrita é minha fuga, minha sina, meu caos, minha perdição e minha calmaria em dias difíceis, ela também é minha forma de desabafo dos dias corridos e cansativos.

8 notes · View notes

anaumgritodesocorro · 9 months

Text

Crescer em uma familia extremamente tóxica, me fez ter o t.a.

Crescer em uma familia extremamente tóxica, me faz crer que eu nao sou capaz de absolutamente nada.

Crescer em uma familia extremamente tóxica, me faz acreditar que ninguém sera capaz de me amar.

Crescer em uma familia extremamente tóxica, me tornou uma adulta ridicula, que nao tem sonhos, metas, vontade de viver de ser alguém, eu tento me curar todos os dias um pouco, pq tem que ser tão difícil viver? Pq minha cabeça tem que pensar dms em tudo? Pq ela nao me deixa um so minuto em paz? Sinto que estou enlouquecendo cada dia mais, sinto que meu tempo ta acabando e que nao a nada que fazer em relação a isso, so deitar no chão e esperar o fim chegar

#ana e mia #anorex14 #ansiedad #depressão #abismo

9 notes · View notes

watersuga · 5 months

Text

#Depressão e ansiedade

4 notes · View notes

cheiadefeels · 2 years

Text

anotações aleatórias | 13/05/2022

existe alguma coisa quebrada

dentro de mim

mas eu não sei o que é

pra tentar concertar

#diário #anxienty #dear diary #cansaço mental #maladaptive daydreaming #depressao #ana e mia #devaneios #ansiedade #sozinha #desabafo #depressão #blog #querido diario

6 notes · View notes

doganobre · 17 days

Text

#Bem-vindo(a) à Doga Nobre!#🔗 https://linktr.ee/doganobre #💭 REFLEXÃO #🥲 Você enfrenta desafios todos os dias #e é incrível ver o quanto você evoluiu. Continue forte nessa caminhada e não desista de lutar pela sua vida.#😃 Você é mais forte do que imagina. A depressão pode ser uma tempestade escura #mas lembre-se de que o Sol sempre volta a brilhar.#🎁 BÔNUS #🎖️🏆 https://hotm.art/ANnZrW Evolua no Cavaquinho em 21 dias com Herculano Fernandes #o maior Cavaquinista do Brasil!#🙇‍♀️ https://hotm.art/shw1Ui1 Domine a sua Ansiedade #🤩 https://hotm.art/FWR0r2v Alongamento de Cílios Curso Online #👩‍🦰 https://hotm.art/pddLOL Especialização em Cachos #Crespos e Ondulados #🦵 https://hotm.art/PZT9Ljxi Zero Estrias Método Americano #🥗 https://hotm.art/T3QFO3x Marmitas fitness saudáves #⚖️ https://hotm.art/dphQHlLa Programa Perder Peso para Mulheres #😋 https://hotm.art/qFLWsrTa O Prazer de Comer Bem 50 Receitas Saudáveis #🫰 https://hotm.art/dqZZ2Y Fature muito! Aprenda as estratégias da Marmita Lucrativa #🍪 https://hotm.art/u48Rep4 385 Receitas de Pratos Salgados #Doces #Bolos e mais...#🫄 https://hotm.art/jqlW0m Perca a Barriga em 15 dias na sua casa #🏋️‍♀️ https://hotm.art/onBiSj Você fitness em 8 semanas com treinos específicos #🤸‍♀️ https://hotm.art/AR6T264 Te desafio a conquistar a mudança em 14 dias #🐶 https://hotm.art/fuJFg3Xe Curso de Comida Natural para Pets #👶 https://hotm.art/SzjxnfC Guia das Papinhas para Bebês #👼 https://hotm.art/PB0Bv1Y Receitas para bebês - de 6 a 12 meses #DogaNobre #musicarelaxante

0 notes

leandrodiasjf · 1 year

Text

Havia uma vez uma mulher chamada Ana

Havia uma vez uma mulher chamada Ana Havia uma vez uma mulher chamada Ana, que sempre foi uma pessoa muito alegre e otimista. Ela tinha uma vida ativa e cheia de amigos, e sempre conseguia encontrar algo positivo em qualquer situação. No entanto, um dia, Ana começou a sentir um vazio dentro de si, uma tristeza profunda que não conseguia explicar. Ela perdeu o interesse pelas coisas que antes…

View On WordPress

#carta de quem venceu a depressão #depoimento de pessoas com depressão e ansiedade #depoimento de pessoas que se curaram da depressão #desabafo de uma pessoa com depressão #histórias de depressão na adolescência #histórias depressivas para chorar #texto de quem venceu a depressão

0 notes

classiterapias · 1 year

Text

Terapia de Aceitação e Compromisso | Principais Características

A Terapia de Aceitação e Compromisso é uma abordagem terapêutica que tem como objetivo ajudar as pessoas a desenvolverem uma maior flexibilidade psicológica e aceitação de suas experiências internas, a fim de viverem uma vida mais plena e significativa. A Terapia de Aceitação e Compromisso (TAC) tem suas raízes na psicologia comportamental, e é uma abordagem integrativa que combina técnicas…

View On WordPress

#ansiedade #depressão #estresse #Terapia de Aceitação e Compromisso

0 notes

gustavopotente · 2 years

Video

youtube

Quais os Sintomas da Ansiedade? Conheça 5 DORES comuns de quem tem ansie...

#Quais os Sintomas da Ansiedade #ansiedade da dor de cabeça #sintomas de ansiedade #ansiedade sintomas #crise de ansiedade sintomas #sintomas de crise de ansiedade #sintomas da ansiedade #sintomas ansiedade #sintomas crise de ansiedade #sintomas de depressão e ansiedade

1 note · View note

dicasverdes · 1 year

Text

6 sinais de que seu Filho está com Ansiedade

Como os adultos, as crianças podem desenvolver medos e preocupações de vez em quando. Por exemplo, a maioria das crianças pode ficar nervosa quando deixada sozinha ou com estranhos. Embora isso seja normal, preocupações e medos persistentes também podem ser causados pela ansiedade. Nesse caso, você pode querer encontrar maneiras eficazes de ajudar seu filho a enfrentar ou superar esse…

View On WordPress

0 notes

ssamyu · 3 months

Text

amorecos tenham paciência cmg 😭😭 eu sabo que é uma delícia ter headers personalizados porém eu sou uma burrinha preguiçosa e tô tentado ao máximo responder pelo menos 3/5 aks por dia e mesmo assim eu nn consigo entregar tudo (motivo do meu colapso)entoa não fiquem chateados caso seu pedido demore um pouquinho pra ser respondido

ADORO fingir que sou famosa e tenho vários fãs pra responder 🤸🤸 e sobre os tutoriais tô guardando uns pra responder juntinhos pq a maioria é bem parecido então fiquem de boa pq eu ADORO dividir a maneira mais simples e burra que eu edito os meus headers 🫂🫂

#bangchan namora comigo #gatinhas burrinhas online #tenho ansiedade e depressão por favor me amem

13 notes · View notes

mensagemcompoesia · 2 years

Text

BIBLIOTERAPIA USA A LEITURA PARA TRATAR DEPRESSÃO E REDUZIR ESTRESSE E ANSIEDADE

Por Luciane Borrmann Praticar a leitura faz bem à imaginação, à memória e aos neurônios. Um livro, um contador de histórias e um grupo de pessoas. Como isso pode influenciar a vida e a saúde de um indivíduo? Uma história ao ser lida, narrada ou dramatizada pode fazer surgir vários sentidos nas pessoas, estimular emoções, aliviar angústias pessoais, promover a empatia e identificação com os…

View On WordPress

#mensagemcompoesia poemasautorais poesiaquetransforma lgbtqiap mulheres psicologiadaalma literatura autoconhecimento filosofia Mund #autoconhecimento #BIBLIOTERAPIA USA A LEITURA PARA TRATAR DEPRESSÃO E REDUZIR ESTRESSE E ANSIEDADE #Brasil #homem #https://www.comciencia.br/biblioterapia-usa-a-leitura-para-tratar-depressao-e-reduzir-estresse-e-ansiedade/#Mulher #Mundo #poema #Poesia Geral #vida

1 note · View note

cartasparaseufuturo · 3 months

Text

Sabe o maior medo de alguém que controlou a depressão e a ansiedade? É voltar a estaca zero, atravessar todo aquele inferno outra vez.

@cartasparaseufuturo

#espalhepoesias #lardepoetas #poecitas #carteldapoesia #meus pensamentos #pequenosescritores #projetovelhopoema

254 notes · View notes

cal0riewitch · 7 months

Text

"queria ter t.a pra emagrecer"

primeiro o t.a te humilha, massacra, bate, esfola, cospe, xinga, mente, vomita, espanca. Depois ele te dá de brinde uma depressão ou ansiedade extrema. Ele incha seu orgulho até você pensar que só a magreza importa. Te dá episódios humilhantes perto de pessoas que voce gosta. Te dá um caminhão de culpa que você alimenta todos os dias. Te dá episódios compulsivos nojentos.

E talveeeez de consequência, você emagreça. ♡

361 notes · View notes