#オートミールごはん | Explore Tumblr Posts and Blogs

snoopymaniamidori · 1 year

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週末のランチはおにぎりで賑やかに！【今日のオートミールおにぎり】昨日の牛丼の具から細かくしたお肉とごぼうを包んで、ムゲンソルトをパラリと振ってから海苔で巻いてみました。 #お弁当 #おにぎり弁当 #オートミール #オートミールごはん https://www.instagram.com/p/ClXCWmaS0jI/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#お弁当 #おにぎり弁当 #オートミール #オートミールごはん

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dietcooking · 23 days

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2024/04/08　朝ごはん

オートミール（スティールカット）　野菜スープ（大根　人参　えのき　長ねぎ　コンソメパウダー）　ミニ納豆＋温泉たまご　減塩もずく酢　麦茶

玄米ごはんはまだあるけれど。。。今日は使い切ってしまいたいスティールカットオーツを使ってみました。測って調理すればカロリー計算もしやすいし、バリエーションがほしい。

体調としてはほどほど。少しむくみがちなのは体調のせいかなあ。やたら寒がりになってるのもたぶん、そのせいか。

40gのスティールカットオーツに1カップの水の比率。シャトルシェフに水を沸かして、オートミールを入れてしばらく5分くらい、吹きこぼれないようにふつふつさせてから火を止めてシャトルシェフにin。そのまま一晩おいて、食べる前にもう一度温めて出来上がり。硬めのおかゆくらいの食感ですね。

スープは味噌汁な感じではなかったのであまり野菜で仕立てました。あとはたんぱく源やらあり物で。

#食事記録 #cooking #recipes #野菜たっぷり #朝ごはん #オートミール #コンソメスープ #モーニング

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vegehana-food · 2 months

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✿ パーティーピザ ✍️ クミン,コリアンダー,ハバネロ,魚肉ソーセージ,トマト,きのこ,オートミール40g,片栗粉,水100cc

#cook:ピザ #cook:2020〜#本:塾ごはん #cook:ピザソース #cook:オートミール:ピザ #cook:オレガノ #cook:ベーコン #cook:魚肉ソーセージ #cook:クミン×コリアンダー×ハバネロ #cook:クミン×コリアンダー #cook:オレガノ×クミン×コリアンダー #cook:たまねぎ #cook:温泉卵 #cook #2020〜#cook:主食

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yasudai · 1 year

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#あさごはん #手羽元 #オートミール #おーいお茶 https://www.instagram.com/p/Co5sx5UykYh/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#あさごはん #手羽元 #オートミール #おーいお茶

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marukan4900 · 1 year

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やってやれないことはないやらずにできるわけがないまるかんのお店長坂商店 #ダイエット #ダイエット食事 #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #ダイエットサプリ #ダイエットアプリ #ダイエットスープ #ダイエットおやつ #ダイエット運動 #ダイエット漢方 #ダイエット食事 #ダイエット食事メニュー #ダイエット食事制限 #ダイエット食事レシピ #ダイエット食事制限なし #ダイエット食事コンビニ #ダイエット食事豆腐 #ダイエット食事オートミール #ダイエット食事昼ごはん #ダイエット食事スープ #ダイエットレシピ満腹 #ダイエットレシピ1週間分簡単 #ダイエットレシピ夕飯 #ダイエットレシピ豆腐 #ダイエットレシピ人気1位 #ダイエットレシピ1週間分作り置き #ダイエットレシピおかず #ダイエットレシピ本 #ダイエットレシピ作り置き #ダイエットメニュー簡単 (まるかんのお店長坂商店豊橋市・chicago) https://www.instagram.com/p/CoH0I31PluU/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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march-brown · 2 years

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本日の味噌汁味噌汁を欠かした日は有りません。具は人参とワカメは固定で、あと主役になるような食材を二種加えて、具沢山の味噌汁にします。今朝の主役は、大根と薄揚げです。味噌は「タニタ食堂の減塩みそ」が標準で、間に色んな生味噌を試しています。お出汁は、ここんとこやまくにのいりこを炒ったものを使ってます。 #朝食 #あさげ #breakfast #味噌汁 #タニタ食堂 #マルコメ #具沢山 #いりこ出汁 #やまくに #発酵食品 #シンバイオティクス食品 #プロバイオティクス #腸活 #プラネタリーヘルス #PlanetaryHealth #プラネタリーヘルスダイエット #PlanetaryHealthDiet #おうちごはん #オートミール (at 京都のどっか。) https://www.instagram.com/p/CigmMupvNk8/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#朝食 #あさげ #breakfast #味噌汁 #タニタ食堂 #マルコメ #具沢山 #いりこ出汁 #やまくに #発酵食品 #シンバイオティクス食品 #プロバイオティクス #腸活 #プラネタリーヘルス #planetaryhealth #プラネタリーヘルスダイエット #planetaryhealthdiet #おうちごはん #オートミール

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jinmakazuhiro · 2 years

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朝ごはん 2022/06/23 レシピあり ▱▱▱▱▱▱▱▱▱▱▱▱▱▱▱▱▱▱▱▱▱▱▱▱▱▱▱▱ ○ 焼き鮭 ○ オートミールおにぎらず(昆布) ○ お野菜と豚肉の煮物 ○ 浅漬け長芋わさび ○ たたききゅうりの味噌和え ○ だし巻き卵 ○ サラダ🥗 ▱▱▱▱▱▱▱▱▱▱▱▱▱▱▱▱▱▱▱▱▱▱▱▱▱▱▱▱ おはようございます😃 ３日ごとに青皿を使って和食っぽいものを食べるようにしています。普段と違っていろいろおかずが作れるので楽しいです。豆皿がなくて苦労するのと、少量を作るのに苦労しています。ところで、先日、晩ご飯で長芋の浅漬けを食べたら、とっても美味しかったので真似して作ってみました。長芋レパートリーが増えてきたので、これからは、ばんばん買えそうです。 .............................................................................................. たたききゅうりのみそ和え .............................................................................................. 材料（１人前）・きゅうり　１／２本・ごま油　小２・しょうゆ　小１・みそ　小１・砂糖　小１／２・赤唐辛子　適量手順１．きゅうりはへたを切り落として、叩いて、食べやすい大きさにちぎる２．その他の調味料を混ぜ合わせて、完成味付けしてすぐに食べたほうが良いと思います。すぐに食べない場合は、きゅうりから余分な水分がでて水っぽくなるので、味付けを気を付けてください。 ........................................................................................................ .............................................................................................. 浅漬け長芋わさび .............................................................................................. 材料（１人前）・長芋　２００ｇ・白だし　大３・水　大３・わさび（チューブ）　小２・昆布（あれば）手順１．長芋の皮の汚れを落とす。アルミホイルを丸めたもので優しくこすると落ちやすいです。（皮を取り除いても構いません）２．その他の調味料を混ぜ合わせて、冷蔵庫で１～２日漬けたら完成味付けはいろいろアレンジできそうですね！ ........................................................................................................ それでは、皆さんも良い１日をお過ごしください😌 #朝ごはん #朝ごはんプレート #朝ごはんの記録 #朝ごはん部 #朝ごはん日記 #ワンプレート #ワンプレート朝ごはん #料理 #料理日記 #料理大好き #料理男子 #料理好きな人と繋がりたい #クッキングラム #ダイエット#おうちごはん #デリスタグラム #朝食プレート #おうちごはん #おうちカフェ #焼き鮭 #オートミールおにぎらず #豚肉の煮物 #浅漬け長芋 #長芋 #わさび #たたききゅうりの味噌和え #だし巻き卵 #サラダ #レシピ #レシピあり #簡単レシピ (Matsuyama, Ehime) https://www.instagram.com/p/CfIoPk5LlmN/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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higuemon · 2 years

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サクッと朝飯結局こういうシンプル和風なのに収斂していく⁉️ #ロールドオーツを米化して #卵かけごはん的にアオサふりかけて青色の色味をプラス( ꒪Д꒪) #オートミール https://www.instagram.com/p/Cdj4qZOJ7zJ/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#ロールドオーツ #卵かけごはん #オートミール

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kkimura · 6 months

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今回は、季節の果物、りんご達を使って、オートミール(普通の小麦粉でも👍) パンケーキを作りました！すりおろして混ぜて焼くだけで、こんな美味しいの！？ってくらい、ふわふわで、砂糖を使わず、りんごの自然な甘みと酸味が丁度いい感じに仕上がります！🍎🥞　

休日の朝にまったりと、淹れたてコーヒーと一緒に頂く幸せ~♪をシェアしたいと思い動画にしてみてました！

In this video, I made juicy fluffy apple pancakes!

This delicious and easy to make pancake recipe is going to be your favorite soon! Watch the video to see how I made it! Enjoy! 🍎🥞🍁

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nostalblue · 8 months

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えんばく（その１）

植物には動物の名を冠するものが多い。イネ科植物も例外ではなく犬麦（イヌムギ）、鼠麦（ネズミムギ）、鳩麦（ハトムギ）、烏麦（カラスムギ）などがあるが、今回から何編かに分けて挙げていくのは燕麦（エンバク）についての話である。ちなみに名前の由来は、熟して二股に開いた小穂の形がツバメの尾に似ているからで、燕尾服と名付けられた衣装と同じ理由。

エンバクは全世界で毎年2500万トンも生産される穀物で、人間の食料や家畜の飼料として利用されている。オートミールはこのエンバクが原料だ。ただ米作中心の日本では、緑肥や草マルチ資材、あるいは線虫忌避などの目的で栽培されることが多いようで、種子もそういった用途向けに販売されている。入手は比較的容易で値段も高くはないが、100均やペットショップで売られている「猫草の種」も歴としたエンバクなので、こだわり無ければこれを使うと家庭菜園には程良い量でコストパフォーマンスも良い。むしろ無消毒種子であることを歓迎し敢えて後者を選んで使う人もいるようだ。

エンバクの播種は真夏と厳冬期以外は可能なので気軽に利用し易い。他の野菜の播種や定植に忙しくなる時期からちょっとずらして作業できるからね。三角ホーなどで軽く溝を掘り、パラパラとスジ播き、覆土鎮圧して散水しておけば1週間程で発芽する。

季節によって多少異なるが、成長速度はとても早い。畝肩に播いて、ある程度丈が伸びたら青刈りして畝に被せ草マルチにするのが私の使い方の定番だが、ざっくり刈り込んでもしばらくするとすぐ元どおりの高さまで成長するので、だいたい１箇所で３回以上は刈れるね。根が割としっかり張るから畝土の流出防止にも貢献する。大規模農園だと機械を使って刈り込み、緑肥として土中に鋤込むのが定番らしいけど、人力でやると大労力掛かるし、充分分解するまでその場所使えなくなっちゃうから私はやっていない。

エンバクをバリケードにして、その内側で風や害虫にやられやすい野菜を育てるって使い方もできる。完全防御は期待できないが、人工資材を使わないで済むメリットがある。事が済んだら草マルチとして流用出来るし、最終的には生物分解で堆肥化してゴミも出ないからね。

種子を収穫しようとする場合は地域によって適した播種時季がある。当地においては秋に播いて冬を越させ、翌年の6月に穂がクリーム色になったところで収穫する。大麦やライ麦同様、梅雨時の収穫になるので晴天時を見計らってやらなければいけないのが気を揉むところ。とりあえず棹ごと刈り取って収穫し、天日下で良く乾かしてから保管する。出来るだけ湿気を除去してカビさせないことが重要だ。それさえ気をつければ、細かい分離作業は梅雨明け後にゆっくりやればいい。

最悪棹ごと埋めても発芽するだろうけど、小穂レベルまで分離しておけばスジ播きしやすい。自家採取して循環栽培するのは多少の手間が掛かるが、数年繰り返して要領を得た現在では簡単なルーチンワークでしかない。種を購入する費用が不要となり、気軽に様々な利用をするのに充分な量の種子を自前で確保できるのは喜ばしいことであり、自給自足生活の観点からも理に適っている。そうなるとさらなる活用法についても探求してみようということになり、必然的にある野心が生まれるのであった。

（その２に続く）

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snoopymaniamidori · 2 years

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今日は、オートミールごはんに菜めしふりかけとごま油を一滴混ぜ込んでおにぎりにしてみました。もう一色はいつもの雑穀ご飯です。おかずがしっかり味なので、雑穀ご飯には塩を振らずに握っただけにしました。 #おにぎりアクション #onigiriaction #OnigiriAction #オートミールごはん #つくおき #作り置きおかず https://www.instagram.com/p/CkO017GykFy/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#おにぎりアクション #onigiriaction #オートミールごはん #つくおき #作り置きおかず

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dietcooking · 9 months

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2023/08/08　朝ごはん＠職場

百均のズタ袋って何かというときに買って増えます。洗い替えにできるからいいといえばいいんだけど。

スティールカットオートミール　梅干しときくらげの佃煮　トマトときゅうり（塩、MCTオイル、シェリー酢）

シェリー酢の小分けパックの賞味期限は見ないことにします。酢が入るだけでだいぶさっぱりスルスル。

#食事記録 #cooking #ダイエットレシピ #朝ごはん #ダイエット #野菜たっぷり #お弁当 #手抜きごはん #オートミール #サラダ

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vegehana-food · 11 months

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✿ 照りマヨ卵のピザパン ✍️ オートミールピザ◎,パプリカ,しめじin。

#cook:ピザ #cook:ピザパン #cook:ライ麦パン #cook:照りマヨ #cook:ツナ缶 #cook:オートミール #cook:食パン #cook:酒×醤油×味醂 #cook:ゆで卵 #cook #cook:2020〜#2020〜#cook:ピザ用チーズ #cook:チーズ #cook:主食 #cook:刻みのり #本:syunkonカフェごはん

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yasudai · 2 years

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#あさごはん #さけの #豆乳 #カレー #オートミール #リゾット #staub #lacocottedegohan https://www.instagram.com/p/CkULC6_SG5v/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#あさごはん #さけ #豆乳 #カレー #オートミール #リゾット #staub #lacocottedegohan

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oniwabanryoko · 21 days

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ミネストローネ。ほうれん草とチーズのオートミール蒸しパン。

こないだのロティサリーチキンを使い切り。まぁ丸ごと一羽は量が多くて後半かなりしんどかった。

最近お気に入りのほうれん草の蒸しパン、チーズも混ぜたほうが良いな。

#japanese #home cooking

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7010333 · 4 months

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2023年振り返り(7月〜12月)

■7月

・四国に旅行した（直島−徳島）

▲鳴門海峡の渦潮

結構雨が降っていた。渦潮っぽいのは見られたかも？

▲大塚国際美術館

大塚国際美術館は全部じっくり観ていると一日では足りないのではないかというくらい作品が充実していた。

・夏キャンプ（土呂部）

この回は泊まりで行った。

自分はテント泊ギアを所有していないのでロッジに泊まる。

日光の奥の方で、夏だけどだいぶ涼しかった。

▲鳥が出てくる映画も観ました

■8月

・飲み会が多い

大阪在住の大学の友達が関東に遊びに来るとか、研究室の飲み会とか。

うまい寿司を連続で食べたりもしている。

▲セブンイレブンのカレーフェアも食いまくった

■9月

・BIG FUNに行く

なかなか行くチャンスがなかったBIG FUNに初めて参戦した。最高。また行きたい。

プレシャスホールにも遊びに行きたい。

一泊したので札幌観光もした。ぽんぽこ年間ベストグルメの「らーめんそら」の味噌ラーメンも食べられて満足。

▲らーめんそら

・ぽこピー展に行く

写真を見返しているだけで楽しい。

・どん底会2

どん底からのやんばるからの石の家。

・秋キャンプ（手賀沼）

だいぶ設備が整っているキャンプ場だった。手ぶらで行っても遊べそう。

■10月

・新居にお邪魔

マンションもいいな〜と思った。（小さい戸建気に入っています）

▲江ノ島で海鮮丼食ってるな

・新居にお邪魔2

デカい戸建もいいな〜と思った。（小さい戸建気に入っています）

▲推し活状況

■11月

・伊勢志摩旅行

▲鳥羽水族館のラッコ

その他横山展望台、スペイン村など。

▲潮路亭

▲サンペルラ志摩

（この辺りはXに大量に写真をあげている）

まだまだ行ったことのない良いところが日本にたくさんあるなと感じた。

▲短めの区間だったけれど観光列車のしまかぜにも乗れた

・Switchを買う

特に何かをやっているわけではない（やれや）。とりあえずスイカゲームはやった。

・新しいレンズを購入

■12月

・冬キャンプ2（手賀沼）

冬のキャンプはサッポロ一番がうまい。

友達がiQ買っててめちゃ可愛かった。

・人の家に遊びに行って飲む

おでん、山芋料理など。

この山芋焼いたやつが美味かった。トリキにあったやつ（今もあるのか？）

・忘年会

インターネットの人と酒を飲む会×2が開催された

また長年相互フォローだったけどあったことない人とお会いする機会を得た。今年はこの感じ多いな。嬉しいわ。

・クリスマス

なんやかんやクリスマスは外で食べることが多かったけど、今年は家でご飯を作って食べた

（コース料理を家で再現するみたいな記事の影響を受けた感じではあるが・・・）

いい感じの皿が欲しくなった。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－振り返るとめちゃくちゃ旅行した一年でした。

そして水族館に行きまくっていますね。

自分から進んで行っているわけではないですが、結構全国の水族館に足を運んでいる部類のhumanになってきたと思います。

キャンプも4回は行ったので、だいぶ慣れてきた感もあります。そのうちテントやタープを張って泊まるみたいなこともするようになるのでしょうか。

外遊び以外では何よりもぽこピーにハマってVtuberを色々見るようになったのがデカいです。

冗談抜きで一時は可処分時間の全てをアーカイブ視聴に費やしている時期もありました。面白いし可愛いしかっこいいところもあって、めちゃくちゃハマっています。

動画関連で言うと東海がしばらく休眠しているのは少し寂しい感じもします。（そのタイミングくらいでバキ童チャンネルに出会ったのでお下品ネタの補給はそっちで行われているかもしれない）

仕事は楽しくやらしてもらっています。できることの幅が広がりつつあると感じています。今年は要件を満たしたので資格試験を受けたのですが、2問分ほど点数が足りていなかったので多分落ちたと思います（まだ合否発表はなされていない）。来年も受けるかもしれない。

みなさんの一年はいかがでしたか？

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

（番外）今年買ってよかったもの・コーチジャケット（Y-3）

プリマロフトという素材について全く知らなかったのだけれど、めちゃくちゃ暖かくてかなり着ている。デザインもシンプルでよき。

・オールインワンジェル（無印良品）

化粧水→乳液→クリームのような工程が不可能なのでオールインワンジェルを愛用しているのですが、これはあまりベタベタしない上に肌の調子もいい感じがして大変気に入った。今後はこれを使い続けると思う。

・ぽこピーパーカ　オートミール（SPINNS）

推しグッズ。推しとお揃いも嬉しい。可愛いし普通に使えるので着まくっている。

・PIXEL FOLD（Google）

折りたたんだ時に縦に長すぎないのが良い。開くと写真が大きく見られるところと、漫画が見開きで見られる点も◯。チェンソーマンが捗った。

・WH-1000XM5（Sony）

WF-1000XM3を紛失した悲しみから絶対に落とさないであろうヘッドホンを購入。電車の中で騒いでいる馬鹿どもの声が一切聞こえなくなる最高のノイズキャンセリング性能で通勤のお供として必携品となっている。

・ExpertMouse ワイヤレストラックボール（Kenginton）

オービットを使っていたのを変更した。ボールがデカいと疲れない＋ボタンが4つで組み合わせに応じたアクションをアサインできるのが便利。もう少しクリック音が小さければ最高であるが・・・。

・プロフィットジュニア（セーラー万年筆）

パイロットのカクノをずっと使っていたが、良い色のプロフィットジュニアを見つけたので鞍替えした。セーラーのインクの方が長持ちする気がしている。良い。

・Veilance関連

今年はセットアップ×2とリュックとトートバッグを買った。服は本当に軽くて使いすくて良い。かばんはシンプルで丈夫で「これが良いんだよな〜〜」となる。

以上

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