#50kcal〜

[vegehana-food]

✿ 大根ときゅうりのごま酢あえ ✍️ 魚肉ソーセージ

#cook:大根ときゅうりのごま酢あえ #cook:2020〜 #cook:副菜 #cook:だいこん #cook:きゅうり #cook:にんじん #cook:油揚げ #cook:副菜:油揚げ #cook:砂糖×醤油×酢 #cook:胡麻×砂糖×醤油×酢 #cook:すりごま #cook:砂糖×醤油×酢×すりごま #cook:副菜:2020〜 #cook #97kcal #50kcal〜 #cook:和え物 #cook:きゅうり×にんじん #本:女子栄養大学のカフェテリア

[skinandbones65]

Hey everyone! So I’m trying to lose weight till summer now im 54kg and my gw is 45kg do u think i can lose that weight by summer? Btw i have a rlly delicious and low calorie breakfast that i wanna share with you guys🫶🏼🫶🏼

#tw ana shit #Thinspo #ana meal #Low calorie #Lowcalorie meal #Weight loss #underweight #mia #relapse #Myfriendana #50kcal #Green tea #diet #dietpills #healthy food #healthy eating #skinny #bones #boney #collarbones #45kg #skeleton #pr0ana diet #heroine chic #katemoss #pr0ana #tw ana related #Skinnier #skinnierwinner #Motivation

[thin-fairy]

16.01.2024r.

Jadę sobie do ortodonty i mi się nudzi więc napiszę sobie posta, o którym już od dawna myślałam.

Stare blogi motylkowe, co chcę żeby wróciło?

~dodawanie do każdego posta czegoś motywującego~

Może wyjdę na hipokrytę, bo sama tego nie robię, ale przeglądając stare blogi zauważyłam to, że do każdego posta dodawało się coś motywującego. Mogło być to jakieś thinspo, motywujący cytat czy jakieś hasło, dzięki któremu odbiorca wstał z kanapy i zaczął ćwiczyć.

~podział na gąsieniczki i motylki~

Zdarzyło się, że nawet teraz znalazłam jakiś post o tym, ale to zanika, a szkoda. Teraz wszyscy zaczynając jesteśmy od razu motylkami, a kiedyś? Motylki były doświadczone, już dłużej w tym siedziały i najczęściej pomagały lub dawały jakieś porady dla gąsieniczek, które były w tym nowe.

~czerwone bransoletki~

Zauważyłam, że niektóre motylki chcą to przywrócić z czego bardzo się cieszę. Jak ktoś nie wie, to polegało to na tym, że osoby ze społeczności pro ana nosiły czerwone bransoletki na prawej ręce, aby odnaleźć się nawzajem.

~aktywność na blogach~

Wydaje mi się że wtedy była większa aktywność na blogach. Bilanse, motywujące treści itp. pojawiały się codziennie, a teraz? Duża część motylków wstawia posty bardzo rzadko.

~Lepsze podejście do odchudzania~

Nie wiem jak to nawet opisać, ale po prostu miały lepsze podejście do odchudzania. Zdawały sobie sprawę ile ich ciało jest w stanie wytrzymać, gdy wiedziły, że nie wytrzymają tygodniowego fasta, lub miesięcznej diety, która ma dziennie 50kcal, nie robiły tego, bo skończyłoby się to najprawdopodobniej napadem lub zasłabłyby.

Dzięki za przeczytanie mojego posta, skoro dotrwałś do końca zostaw coś po sobie <3

#ana trigger #anablog #bede motylkiem #ana bllog #blogi motylkowe #lekka jak motyl #motylki any #tw ed diet #ed not ed sheeran #motylek any #nie jestem glodna #jestem motylkiem #lekka jak motylek #będę motylkiem #motylki #chce byc lekka jak motylek #motylki blog #bede lekka jak motylek #blog motylkowy #dieta motylkowa #diety motylkowe #motylek blog #nie chce jeść #chudosc #chude jest piękne #chudzinka #nie chce być gruba #chce byc idealna #chce byc lekka #chce byc perfekcyjna

[mirabelki]

Low kcal foods <33

parowki sokoliki (50kcal jedna)

‌gotowany kurczak

‌szynka

‌tunczyk

‌krewetki

‌zamienniki mleka

‌skyry

puddingi proteinowe

‌jogurt naturalny

‌kefir

jajka, zwłaszcza białko

‌twarozek

‌serek wiejski

‌dzem

‌owoce (zwłaszcza truskawki, borowki, maliny, jagody, arbuz, jablko)

‌warzywa (zwłaszcza ogorek, pomidor, kalafior, brokuł, burak, kapusta, marchewka, rzodkiewka)

słodziki,‌przyprawy, szczypiorek, bazylia, wszystko zeby byl ciekawszy smak

‌chrupkie pieczywo

‌cienkie wafle ryżowe (napychaja tak samo a mają dwa razy mniej kalorii)

‌wafle kukurydziane

‌wafle zbozowe

‌ryz konjac

‌makaron konjac

‌kaszki dla dzieci

‌kisiel

musy

pudding chia

‌guma do żucia

‌napoje zero

‌

ze słodyczy jeszcze bardzo polecam milkywaya!!!! jest bardzo slodki a ma niecale 100kcal. kinder bueno tez ma w miare malo kalorii z tego co pamiętam

#za gruba #gruba szmata #gruba świnia #jestem gruba #nie chce być gruba #nie bede jesc #nie jestem glodna #nie chce jesc #nie jedz #nie jem #nie chce jeść #motylki any #bede lekka #bede motylkiem #blogi motylkowe #chce byc lekka jak motylek #lekka jak motyl #bede idealna #lekkie motylki #az do kosci #chce widziec swoje kosci #kosciotrup #chce czuc kosci #blog motylkowy #motyle w brzuchu #będę motylkiem #motylek any #bede lekka jak motylek #motylek blog #ana d!et

[l1ght-as-a-butterfly]

︵‿︵‿୨♡୧‿︵‿︵

Moje ulubione niskokaloryczne produkty

kaloryczność podana na 100g lub opakowanie

warzywa

★ ogórek-14kcal

★ sałata lodowa-14kcal

★ papryka-32kcal

★ marchewka-34kcal

★ brokuł-31kcal

Owoce

★ jabłka-50kcal

★ arbuz-30kcal

★truskawki-33kcal

★borówki-57kcal

★brzoskwinie-50kcal

Słodkie

★ budyń bez cukru - 129kcal (opakowanie)

★ kisiel- 140kcal (opakowanie)

★pudding protein go active- ok.160kcal (200g)

★skyr waniliowy- 123kcal (150g)

★galaretki konjac- 5-7kcal (sztuka)

★galaretka bez cukru- 44kcal (opakowanie)

Inne

★Wafle ryżowe-20kcal (sztuka)

★jajko na twardo-78kcal (sztuka)

★ryż konjac-9kcal

★makaron konjac-5kcal

#jestem motylkiem #bede lekka jak motylek #bede lekka #nie bede jesc #bede idealna #bede motylkiem #bede perfekcyjna #chce byc lekka jak motylek #motylki any #motylki #lekka jak motyl #blogi motylkowe #blog motylkowy #będę motylkiem #nie chce jesc #nie jestem glodna #nie chce jeść #chce byc lekka #lekka jak piórko #będę lekka #chudajakmotyl #chude nogi #chudej nocy motylki

[butterflyspacemiya]

SAFE FOOD :3!⬇️

- galaretki konjac

- winogron 50kcal (70g-garsc)

- ogorek 2kcal (5g-w plasterku)

- pomidor 4kcal (20g-w plasterku)

- papryka czerwona 4kcal (plasterek)

- maliny 36kcal (w 70g-garsc)

- truskawki 33kcal (w 100g)

- warzywa na patelnie 97kcal (w porcji 225g)

- zupki goracy kubek 39-80kcal

- arbuz 36kcal (w 100g)

- galaretka 62kcal (w 100g)

- gruszka 60kcal (1 szt.)

- wafle ryzowe 18-36kcal (1 szt.)

- mini wafle zbozowo-ryzowe 4kcal (1 wafelek)

- porzeczki 31kcal (w 100g)

- brzoskiwnia 43kcal (85g-1szt.)

- nektarynka 44kcal (1szt.)

- borowki 28kcal (50g-garsc)

- jajko na miekko 53kcal (60g-1szt.)

- milky way 97kcal (1szt.)

- lod kaktus 64kcal (1szt.)

- TUPTUS Lizak o smaku pomaranczowym sweetpharm 0kcal (6g-1szt.)

- prince polo classic mini 92kcal (1szt.)

- podplomyki bez cukru kupiec 35kcal (9g w porcji)

- Chupa chups truskawka smietanka 45kcal (12g w porcji)

- Sooo rece sonko 79kcal (16g-1szt.)

- mleko migdalowe alpro 55kcal (230g)

-zott serduszko pudding 89-98kcal(1.szt)

- biszkopty 10-15kcal (1.szt)

#gruba szmata #gruba świnia #az do kosci #aż do kości #motylki blog #nie bede jesc #motylki any #motylki w brzuchu #jestem motylkiem #dieta motylkowa #porady dla motylków #lekkosc #lekka jak motyl #chude jest piękne #chude wakacje #lekka jak piórko #lekkie motylki #lekkość #bede lekka #będę lekka #chudajakmotyl #pragne chudosci #chudenice #nie chce być gruba #nie chce jesc #nie jem #nie jestem glodna #nie chce jeść #nie jedz #nie będę jeść

[hee-suung]

16.11.2023

Szczerze tak do mn dotarło że dla ludzi wafle ryżowe to Sage food a dla mnie to kinda fear food.. jakby mamy ich koło 7/10 i każdy po 50kcal.. jak ja zaczynam je jeść to jestem w stanie opitolic całe opakowanie i dalej chce więcej.. to dużo wychodzi..

Powodzenia wam motylki 🦋🦋

#motylki any #będę motylkiem #jestem motylkiem #motylki blog #motylki #bede lekka #az do kosci #blogi motylkowe #chudzinka #bede motylkiem

[pozartaa]

2019 od 96 kg ----------→ do 60 kg 2022

Ten blog jest bezpośredią kontynuacją poprzedniego bloga, który z niewyjaśnionych przyczyn mi zbanowano. Mogliście mnie znać jako @pozarta

O mnie:

jestem osobą dorosłą. Zachorowałam na an4 I bul1 również jako osoba dorosła. Do tego miałam też depresję, problem z alkoholem, SH i kompulsywnym objadaniem się ( helooo - bulim1@) Leczyłam się i przeszłam terapię na oddziale dziennym. Obecnie mogę powiedzieć, że jestem na pełnym recovery choć naleciałości dawnych zaburzeń mi nadal towarzyszą. Każdy wie, że to nigdy Cię do końca nie opuszcza. Kiedyś byłam pro ale teraz absolutnie nie. Acz kolwiek nikogo z mojego bloga nie wyganianiam i nikogo nie oceniam. Każdy ma swoją drogę do przejścia.

Waga:

zaliczyłam w życiu całe spektrum byłam wychudz0n@ i byłam otyła. W różnych wariantach i kolejności. W 2021 roku moja waga zaczęła dobijać do 100 kg i zaczęłam odczuwać zdrowotne skutki otyłości. Lęk przed powrotem 3D i liczeniem kalorii bardzo mnie zniechęcał do odchudzania. Zdecydowałam się na dietetyka i to bardzo pomogło uporządkować mój żywieniowy chaos. Nauczyłam się dużo o wielkości porcji, makro i jak jeść by być najedzonym, a tracić kilogramy w zdrowy sposób.

Jak schudłam:

Dietetyk był początkiem drogi, choć jej diety nie trzymałam się długo, ale była ona bazą tego jak jem do dziś. W marcu 2022 założyłam tego bloga i zaczęłam moja własną przygodę i walkę ze zbędnymi kilogramami. Przyszłam tu z wagą 89kg/177. Zajęło mi to rok by zejść do 68-65kg. Jadłam około 1000-1500 kcal na redukcji. Rok 2023 w większości poświęcam reverse diet i powoli zwiększałam kal0rie o 50kcal/2 tygidnie, aż doszłam do 1800 kcal. Później postanowiłam jeść trochę "na oko". Teraz próbuje utrzymać w4gę na poziomie 58 kg-61 kg choć różnie to wychodzi i często zaliczam spadki. Oduczyłem się objadania i złych nawyków żywieniowych często nie potrzebuje jeść "aż tyle" Jesteśmy teraz w tym punkcie - koniec roku 2023 i już połowa 2024

Czerwiec 2024

Zasady:

🖤 jem 4 posiłki dziennie i parę przekąsek, ( 100-200 kcal na przekąskę) mój limit to +/- 2100 kcal. Wyjątkiem są nocne zmiany w pracy, kiedy dodatkowo dochodzi jeden posiłek nocny (doliczony do dnia poprzedniego) Nie liczę (od zawsze) przypraw, napoi zero, kawy, herbaty, ogórków, rzodkiewkek i sałaty. Warzywa ogólnie traktuję pobłażliwie

💚 1x w miesiącu Cheat Day ( kalorie liczę ale zjadam rzeczy, których zwykle sobie odmawiam )

🩵10x w miesiącu DBLK ( Dzień Bez Liczenia Kalori1) kalorii nie liczę ale staram się jeść podobnie jak w normalny dzień - pisiłki na oko. Uczę się jedzenia jak normalny człowiek bez wagi kuchennej i Fitatu. ( Z czasem będzie ich więcej)

💛 Ważę się co 2 tygodnie (wcześniej co tydzień) stawanie na wadze częściej nie ma sensu

Oznaczenia:

waga utrzymana → 💚 (+/-0.5kg)

waga wzrosła →❤️

waga spadła →🖤.

Chce utrzymać BMI około 19

(historia ważenia mi przepadła więc tylko tyle udało mi się odtworzyć)

*29.09.23-06.10.23 - 59.45 🖤(-0.60kg) BMI 19.0

*06.10.23-13.10.23 - 59.55 💚(+0.10kg) BMI 19.0

*13.10.23-20.10.23 - 59.85 💚(+0.30kg) BMI 19.1

*20.10.23-27.10.23 - 59.25 🖤(-0.60kg) BMI 18.9

*27.10.23-10.11.23 - 58.55 🖤(-0.70kg) BMI 18.7

*10.11.23-24.11.23 - 58.90 💚(+0.35kg) BMI 18.8

*24.11.23-08.12.23 - 57.35 🖤(-1.35kg) BMI 18.4

*08.12.23-22.12.23 - 59.00 ❤️(+1.65kg) BMI 18.8

*22.12.23-05.01.24 - 58.75 💚(-0.25kg) BMI 18.7

*05.01.24-19.01.24 - 59.45 ❤️(+0.70kg) BMI 19.0

*19.01.24-02.02.24 - 59.15 💚(-0.30kg) BMI 18.8

*02.02.24-16.02.24 - 59.00💚(-0.15kg) BMI 18.8

*16.02.24-01.03.24 - 58.50💚 (-0.50kg) BMI 18.6

*01.03.24-15.03.24 - 59.20❤️(+0.70kg) BMI 18.9

*15.03.24-29.03.24 - 58.05🖤(-1.15kg) BMI 18.5

*29.03.24-12.04.24 - 58.85❤️(+0.80kg) BMI 18.8

*12.04.24-26.04.24 - 58.05🖤(-0.80kg) BMI 18.5

*26.04.24-10.05.24 - 58.35💚(+0.30kg) BMI 18.6

*10.05.24-24.05.24 - 57.90🖤(-0.45kg) BMI 18.4

*24.05.24-07.06.24 .... CDN

#odchudzanie #before and after #weight loss #my story #moja historia #ed18+ #ed recovery #zdrowe odżywianie #zdrowie psychiczne #edadult #food log #pro revovery #chce byc piekna #dieta #mój pamiętnik #o mnie #4norexi4 #4norexla #bul1m1c #bul1m14

[vegehana-food]

✿ こっくり粕汁！

#cook:汁物 #77kcal #50kcal〜 #cook:だいこん #cook:酒粕 #cook:薄口醤油 #cook:酒粕×醤油×味噌 #cook:酒粕×醤油×だし汁×味噌 #cook #cook:2020〜 #2020〜 #cook:こんにゃく #cook:油揚げ #cook:だし汁 #cook:和食:汁物 #cook:汁物:和食 #本:クックパッド健康レシピ

[chudzinka-any-motylek]

｡･ZASADY I ZAKAZY･｡

。・゜・ﾟ.+:｡ﾟ.+:｡・゜・。

。・゜・ﾟ.+:｡ﾟ.+:｡・゜・。

*｡･+ZASADY+･｡*

24h fast w kazdym tygodniu

Przeczuwał min. 25 razy przed połknięciem

Kroje na jak najmniejsze kawałki i otwieram buzie jak najwięcej razy

2l wody dziennie

Rano i wieczorem masaże brzucha

Nie jem po 18

Wysypiam się, 8-9h snu

4x 48h fasty w miesiącu

Nie jen poki ktos mnie do tego nie zmusi

Nie jem nawet wtedy kiedy jest mi slabo i wymiotuje

Unikam jedzenia jak tylko mogę

Nie planuję posiłków, nie myślę o jedzeniu, nie wolno mi

Nie proszę aby ktoś mi kupił coś do jedzenia, jedynie gumy albo cola zero

5tys kroków dziennie

Między posiłkami muszą być co najmniej 3 godziny odstępu

2 razy w tygodniu jazda na rolkach prze godziny

Przed snem i rano 100 brzuszków, 100 nożyc na boku na każdej nodze, 100 nożyc na plecach, 100 przysiadów

*｡･+ZAKAZY+･｡*

Oczywiście są sytuację gdy muszę to zrobić lub zjeść lub raz na jakiś czas mogę zjeść moje ulubione jedzenie ale jeśli ma powyżej 500kcal 2 dni przed i po fast

wszystko co nie wiem ile ma kcal

fast food i restauracje, nie wiem ile kca

ciasto

czekolada

czipsy

batony powyżej 250kcal

Zelki

masło orzechowe

zwykłe masło

gofry

Makaron

pizza

ryż

picia które są powyżej 50kcal/100ml

skitelsy

M&M

Donaty

sushi

kiełbasa

chleb

lazania

granola

bułki powyżej 250kcal

wędlina

ciastka

babeczki

oreo

Biały chleb

pankejki

cukierki

cukierki

ser

tortilla

avokado

wędlina

. ° • .Waga i nagrody . • ° .

cw-47 xxxxxxx

gw¹-45 podkład

gw²-40 skincare

gw³-37 zeczy do ust

gw⁴-35 nowe ubrania

ugw-33 co tylko mi się zachce

。・゜・ﾟ.+:｡ﾟ.+:｡・゜・。

。・゜・ﾟ.+:｡ﾟ.+:｡・゜・。

Inspiroj się jak chcesz

Ib: @tnykitti

#nie jestem idealna #bede idealna #az do kosci #chce byc lekka #chce byc lekka jak motylek #gruba szmata #bede lekka #motylek any #3dtumblr #ed dairy #lekki jak motyl #bede lekka jak motylek #będę motylkiem #jestem motylkiem #bede motylkiem #blogi motylkowe #lekkie motylki #chudej nocy motylki #motyle w brzuchu #motyl #chudajakmotyl #chudzinki #aziraphale #chude dziewczyny #chude ciało #chude nogi #chude jest piękne #chude uda #chudniemy #chudzinka

[perfectbutterflythin]

MOJE SAFE FOODY:

1. Lizaki chupaChups, słodkie, dobre i nie na jeden gryz (50kcal jeden)

2. Chrupki kukurydziane, kocham je. Są smaczne paczka ma okolo 220kcal i mozna je łończyć z różnymi dodatkami.

3. Warzywa i owoce. Chyba nie musze mówić dlaczego.

4. Wafle kukurydziane, ryżowe.

5. Skyry, jogurty, GRATKI jedna ma około 90-100kcal

6. Lody waniliowe, śmietankowe.

7. Energetyki i cola zero.

8. Cukierki "ciut" jeden ma ~8kcal

9. Suchy makaron z zupek chińskich.

10. Musy owocowe.

11. Galaretki, kisiel. 50-100kcal

12. Budyń z Słodka Chwila.

13. Kawa z mlekiem, słodzikiem i cynamonem.

14. Cherbaty owocowe.

15. Sałatki jarzynowe, bez majonezu.

16. Gorzka czekolada

17. Pieczywo chrupkie.

18. Jajaka.

19. Warzywa na patelnię.

20. Makaron konjac.

#chu #chude dziewczyny #chude nogi #chudniemy #chudzinki #pragnę chudości #az do kosci #chude ciało #gruba szmata #chudosc

[weronikaaa]

Dzień 2

Dzisiaj mamy dzień drugi tej diety. Jest spoko, ale mogło być lepiej. Co zjadłam:

-skyr waniliowy piątnica (150g-123kcal)

-warzywa na patelnię po grecku Mroźna Kraina (160g-80kcal)

-mus drugie śniadanie marchew mango Dawtona (100g-47kcal)

-truskawki (150g-50kcal)

-Kubuś water truskawkowy (500ml-95kcal)

Chudej nocy motylki🦋

#chce byc lekka jak motylek #chudej nocy motylki #gruba szmata #nie chce być gruba #za gruba #bede motylkiem #chude jest piękne #gruba świnia #jestem gruba #motylek any #motylki any #lekka jak motylek #motyle w brzuchu #blogi motylkowe #motylek blog #glodowka #nie jestem glodna #chudzinka #low cal diet #chudzinki #chude nogi #chce byc idealna #chudy brzuch #dieta any

[vanadis-is-dying-2]

Dzień 12

Zjedzone 545/800kcal

Woda 2l

Spalone 400kcal

Dzisiaj miałam nieplanowane wolne w pracy więc poszłam na długi spacer bo była ładna pogoda.

Zrobiłam 21h fasta i miałam w planach zacząć następnego od piętnastej ale siostra namówiła mnie na lody (kupiłam sobie wodnego który miał mało kcal) i zaczęłam fasta jednak o 19.

Ogólnie ja do przerwania fasta liczę wszystko powyżej 100kcal a lód solo miał niestety ponad 100kcal.

Siostra kupiła jeszcze pizzę ale jej nie zjadałam i jestem zadowolona.

Jutro na śniadanie zjem mus Kubuś który ma mniej niż 50kcal

A dzisiaj co zjadłam? Bułkę z pastą warzywną, rogala z makiem, suchą bułkę i na koniec loda.

#bede lekka jak motylek #będę motylkiem #chce byc lekka jak motylek #chudej nocy motylki #jestem motylkiem #lekkie motylki #motyle w brzuchu #motylki blog #tylko dla motylków #gruba szmata #nie chce być gruba #chude jest piękne #chudosc #chude nogi #chudzinka #motylki any #lekka jak motyl #bede motylkiem #blogi motylkowe

[haniakiz]

DOBRY WIECZÓR KOCHANI

Dzisiaj zjadłam małooo, wypilam tez malo

Woda 1l

Batona proteinowego-50kcal

Jablko duze-55kcal

NO I TO TYLE.. NIEDLUGO MUSZE ZROBIC FASTA JAKIEGOŚ. DO ZOBACZENIA!! CHUDEJ NOCY MOTYLKI!!

#motylki any #chce byc lekka jak motylek #bede motylkiem #bede lekka #chce byc idealna #chce widziec swoje kosci #nie chce być gruba #nie bede jesc #blogi motylkowe #bede idealna #nie chce jeść #nie chce jesc #bede perfekcyjna #chude ciało #chude uda #chudej nocy motylki #chude jest piękne #chude nogi #chudosc #chudzinka #lekka jak motyl #będę motylkiem #nie jestem glodna #gruba szmata #gruba świnia #za gruba #jestem gruba

[vegehana-food]

✿ カントリーマアム じわるバターチョコにタジタジ ・バターを使ったコクと香りが引き立つ、“バターがじわる”カントリーマアムにミルクチョコを組み合わせたクッキーです。

#56kcal #50kcal〜 #お菓子:カントリーマアム #お菓子:クッキー #品:クッキー #品:カントリーマアム #お菓子:バター #お菓子:チョコレート #お菓子 #お菓子:2020〜 #カントリーマアム #バター #クッキー #ミルクチョコレート #品:バター #不二家 #企:不二家 #じわる

[ixxmo]

20.05

Dzisiejszy bilans

Zupa ogórkowa - 130kcal

Bułka z miodem - 253kcal

Spalone - 50kcal (ćwiczenia na mięśnie brzucha)

Wynik - 333kcal

----------------------------------------------------------

Zielona herbata

Woda z cytryną

#jestem motylkiem #motylki any #motylki blog #będę motylkiem #chce byc lekka jak motylek #bede motylkiem #blogi motylkowe #gruba szmata #grubasek #jestem gruba #grubaska #nie chce być gruba #gruba świnia #motylki #aż do kości #chce widziec swoje kosci #chcę widzieć swoje kości #skóra i kości #wystające kości