#guida yoga

[sauolasa]

Narendra Modi guida la giornata mondiale dello Yoga alle Nazioni Unite

Il 21 giogno è la giornata mondiale dello Yoga. Il primo ministro indiano in visita a New York guida le celebrazioni dalla sede delle Nazioni Unite

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[crazy-so-na-sega]

che cos'era una chiesa cristiana?

si usavano già allora queste parole? Probabilmente si. Nelle lettere Paolo parla delle sue "chiese" - che per essere meno clericali potremmo chiamare semplicemente "gruppi". E "cristiana"? Anche. La parola è nata ad Antiochia, in Siria, dove Paolo ha cominciato la sua predicazione una decina d'anni dopo la morte di Gesù. Sotto la guida di Paolo si sono moltiplicate le conversioni e si sono cominciati a chiamare christianoí i seguaci di quel Christós che parecchi, a partire dalle autorità romane, consideravano un capo ribelle ancora in vita. Questa leggenda metropolitana ha cominciato a diffondersi e nel 41 è arrivata a Roma dove per tutta risposta l'imperatore Claudio ha emanato un decreto contro gli ebrei, accusati di provocare disordini in nome del loro leader Christós.

Roma, Antiochia e Alessandria erano le capitali del mondo, ma anche in una zona periferica dell'Impero come la Macedonia, dove viveva Luca, poche decine di persone in qualche città si consideravano la Chiesa di Cristo. Queste poche decine di persone non erano poveri pescatori incolti come nella Galilea delle origini, di cui non sapevano nulla, e nemmeno uomini di potere, ma piuttosto bottegai, artigiani, schiavi. Luca mette l'accento su alcune reclute di classe più elevata, soprattutto romane, ma Luca è un po' snob, portato al name-dropping, il tipo capace di precisare che Gesù non era soltanto figlio di Dio ma discendeva anche, da parte di madre, da un'ottima famiglia.

Alcuni erano ebrei ellenizzati, la maggior parte greci giudaizzanti, ma dopo il loro incontro con Paolo tutti, ebrei e greci, pensavano di aver aderito a una delle correnti più pure e autentiche della religione d'Israele, non a una fazione di dissidenti. Continuavano ad andare in Sinagoga, se non venivano accolti con eccessiva ostilità. L'ostilità si manifestava, ovviamente, laddove c'erano una vera sinagoga, una vera colonia ebraica e veri ebrei circoncisi. Non era il caso di Filippi, mentre era il caso di Tessalonica, dove Paolo è andato subito dopo. Quando il nuovo arrivato ha attratto a sé una parte dei loro fedeli, gli ebrei non l'hanno presa bene. Lo hanno denunciato alle autorità romane come fomentatore di disordini e lo hanno costretto a fuggire; la scena si è ripetuta a Berea, la città vicina. Che cosa potevano fare allora i convertiti di Paolo? O andare come prima in sinagoga, e vedersi in privato, senza richiamare l'attenzione, per mettere in pratica le istruzioni lasciate dal nuovo guru. O aprire un'altra sinagoga.

Ma davvero? Era così semplice? Facciamo un po' di fatica a crederlo. Pensiamo subito a scismi, eresie. Il fatto è che siamo abituati a vedere in ogni religione un fenomeno più o meno totalizzante, ma nell'antichità non era affatto così. Su questo punto, come su molti altri che riguardano la civiltà greco-romana, mi rifaccio a Paul Veyne, scrittore magnifico oltre che grande storico. Ora, dice Paul Veyne, nel mondo greco-romano i luoghi di culto erano piccole imprese private; il tempio di Isis di una città non aveva più rapporti con il tempio di Isis di un'altra città di quanti non ne abbiano, per esempio, due panifici. Uno straniero poteva dedicare un tempio a una divinità del proprio paese esattamente come oggi potrebbe aprire un ristorante etnico. Era il pubblico a deciderne il futuro, andandoci o no. Se arrivava un concorrente, al massimo poteva soffiare dei clienti al tempio - rimprovero che veniva mosso spesso a Paolo.

Già gli ebrei prendevano questi argomenti meno alla leggera dei pagani, ma sono stati i cristiani a creare un'organizzazione religiosa centralizzata, con la sua gerarchia, il suo Credo valido per tutti e i provvedimenti contro chi non si allineava. Nel periodo di cui parliamo questa invenzione era ancora ai suoi primi vagiti. Quello che cerco di descrivere somiglia, più che a una guerra di religione - gli antichi non sapevano nemmeno che cosa fosse -, a un fenomeno che si osserva spesso nelle scuole di yoga e di arti marziali, e di sicuro anche in altre realtà, ma io parlo di quella che conosco. Un allievo di livello avanzato decide di passare all'insegnamento e si porta dietro una parte dei condiscepoli. Il maestro ci rimane male, e lo fa più o meno vedere. Per amor di concordia alcuni allievi alternano i corsi dell'uno e dell'altro, e dicono che si trovano bene, che i due corsi si integrano. Dopo un po', la maggior parte fa una scelta.

-Emmanuel Carrère -Il Regno

#letteratura

[floralsbian]

yoga per benessere e salute: guida iniziale yoo

Using Yoga Against Anxiety: A Holistic Approach to Mental Well-being

L'ansia è una realtà quotidiana per molte persone, ma la soluzione potrebbe trovarsi in un angolo inaspettato: lo yoga. In questo articolo esploreremo come l'utilizzo dello yoga contro l'ansia possa essere un approccio completo al benessere mentale, offrendo una panoramica approfondita su come questa antica pratica possa contribuire a mitigare i sintomi dell'ansia.

Introduzione a Yoga e Ansia

L'ansia può manifestarsi in modi diversi: dalla costante preoccupazione al battito cardiaco accelerato e persino a sensazioni di panico. Iniziamo capendo cosa sia l'ansia e come lo yoga possa diventare un alleato potente nella lotta contro questa sfida mentale.

Yoga: Una Definizione

Lo yoga non è solo una serie di posizioni strane o una pratica riservata agli spiriti liberi. È un sistema completo che coinvolge mente, corpo e spirito. Scopriremo come i principi fondamentali dello yoga possano essere applicati per affrontare le radici dell'ansia.

Ansia: Un'Analisi Profonda

Prima di immergerci completamente nello yoga, comprendiamo meglio l'ansia. Che cosa la causa? Come influisce sul nostro corpo e sulla nostra mente? Rispondiamo a queste domande e spieghiamo perché lo yoga potrebbe essere la soluzione naturale che molti cercano.

Come Yoga Combatte l'Ansia

Ora, passiamo ai dettagli. Come esattamente lo yoga interviene contro l'ansia? Esploriamo le pratiche specifiche, le posizioni e le tecniche di respirazione che possono ridurre i livelli di stress e favorire il rilassamento.

La Connessione Mente-Corpo nello Yoga

Uno degli aspetti unici dello yoga è la sua enfasi sulla connessione mente-corpo. Vedremo come questa connessione può essere potente nel contrastare l'ansia, portando una consapevolezza profonda che cambia la prospettiva sulla vita.

Yoga e Resilienza Mentale

La resilienza mentale è la chiave per affrontare le sfide della vita, compresa l'ansia. Esploriamo come lo yoga possa contribuire a sviluppare una mentalità resiliente, fornendo strumenti pratici per superare le avversità.

Yoga Nidra: Un Approccio Rilassante

Uno degli strumenti più potenti nello yoga contro l'ansia è il "Yoga Nidra". Scopriamo come questa pratica di rilassamento profondo possa agire come una panacea per il sistema nervoso, riducendo l'ansia e migliorando la qualità del sonno.

Testimonianze: Storie Vere di Trasformazione

Niente è più convincente delle esperienze reali. Includiamo storie di persone che hanno utilizzato lo yoga per affrontare l'ansia. Queste testimonianze aggiungeranno un tocco umano e ispireranno i lettori a considerare lo yoga come una risorsa preziosa.

Domande Frequenti su Yoga e Ansia

Anticipiamo le domande comuni che potrebbero sorgere: "Lo yoga è adatto a tutti?", "Quanto tempo ci vuole per vedere i risultati?" e altre domande frequenti per offrire una guida completa a chiunque cerchi di utilizzare lo yoga contro l'ansia.

Integrazione con Terapie Tradizionali

Lo yoga non sostituisce la consulenza medica o psicologica, ma può integrarsi efficacemente con queste terapie. Discutiamo di come lo yoga può essere parte di un approccio olistico alla gestione dell'ansia.

Conclusioni: Abbracciare il Benessere Mentale con lo Yoga

Concludiamo il nostro viaggio attraverso lo yoga e l'ansia, evidenziando i punti chiave e incoraggiando i lettori a considerare questo antico approccio come una strategia seria per migliorare il proprio benessere mentale.

In sintesi, lo yoga contro l'ansia offre un approccio completo e sostenibile per affrontare questa sfida mentale diffusa. Conoscendo i principi dello yoga, esplorando pratiche specifiche e ascoltando storie di trasformazione, speriamo di ispirare molti a integrare questa pratica millenaria nella loro vita quotidiana.

[sognoillustre]

Filosofia di sognoillustre

Vi fu, v’è e vi sarà un’epoca in cui la filosofia, intrisa di senso romantico, è vissuta quale modo di stare al mondo. Essa rivela agli spiriti sensibili di tutti i tempi la responsabilità di mettere in pratica, al ritmo di meditazione e ricerca, yoga e lavoro energetico, oracoli, archetipi del profondo e tecniche di cura, un invincibile amore per l’umanità.

Quella di cui parliamo è un’epoca metafisica, in cui si vive e si conversa con lentezza, permettendo all’estro creativo di tendersi misticamente fra lingua e linguaggio, dando nomi magici a momenti sacri dell’esistenza e a esperienze numinose.

Come Zlastro ad esempio, che indica: l'istante prima di addormentarsi e l'istante appena ci si sveglia. Oppure sognoillustre: concetto unico che si riferisce alla qualità di un sogno quando attraversa i tempi e li guida, nello stile delle comete, puntando dritto al desiderio migliore di ogni vita con lo scopo di realizzarlo.

La filosofia di sognoillustre opera per la viralità dei sognillustri di tutti i tempi. La sua è una tradizione antica e nuova come l’umanità. E la sua epoca, dopo aver a lungo velato il suo splendore nell’ombra e attraverso fenici metamorfosi, sta finalmente tornando a diffondersi in sementi di stelle.

[drclaudiosaracinodcsworld]

No Calvizie mp3 DCS di Autoipnosi DCS vera e professionale

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AVVERTENZA/Disclaimer Si consiglia di non utilizzare questo prodotto audio mp3  DCS mentre siete alla guida o state utilizzando macchinari pericolosi. Questo prodotto non si sostituisce a trattamenti medici o psicoterapeutici o psicologici ove questi fossero necessari. Se siete a conoscenza, diretta o indiretta, di un vostro disturbo medico o psicologico, vi preghiamo di consultare il vostro medico di fiducia per essere messi in contatto con un professionista qualificato della salute per la vostra specifica problematica. L'utilizzo di questo audio/video mp3 DCS è riservato ai maggiori di 18 anni. I minori possono usufruirne solo sotto la supervisione e responsabilità di un adulto. Il gestore  che gestisce il marchio DCS, Dr Claudio Saracino,  non si assume alcuna responsabilità su eventuali disagi o danni direttamente o indirettamente causati da un uso proprio o  improprio di questi audio mp3 DCS di auto ipnosi DCS  Vera e Professionale ne' per i risultati conseguiti da centinaia di persone nel mondo. - - - -

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[londranotizie24]

Women of Worth, sabato 8 giugno il workshop Unravelling Strings - Flow with your magic

Di Pietro Nigro Sabato 8 giugno a Londra WOW Women of Worth propone Unravelling Strings - Flow with your magic, Workshop dinamico con astrologia e scrittura consapevole per un viaggio trasformativo alla scoperta di sé e dei propri obiettivi. E fino al 19 Maggio un early birds discount del 5% Women of Worth, sabato 8 giugno il workshop Unravelling Strings - Flow with your magic Appuntamento da non perdere sabato 8 giugno a Londra con WOW Women of Worth di Marianna Penna. Unravelling Strings - Flow with your magic è il tema del Workshop dinamico che unisce astrologia e scrittura consapevole per un viaggio trasformativo alla scoperta di sé e dei propri obiettivi. Dalle 11am alle 3pm presso The Lodge Space: Yoga & Fitness Studio, Café and Treatment Centre in 120a Lower Road London, una giornata che offrirà alle partecipanti l’opportunità di acquisire chiarezza sui propri punti di forza, sfide e allineamenti cosmici, il tutto all’interno dell’energia dinamica di un contesto di gruppo. E l’occasione di sfruttare il potere della propria voce interiore per creare messaggi chiari e caratterizzati da obiettivi precisi. Questo workshop invita ad intraprendere un profondo viaggio di auto-esplorazione e la CEO e fondatrice di WOW Marianna Penna non sarà sola a condurlo, ma sarà affiancata da due esperti nel proprio settore: Deborah Maw, astrologa esperta e Félicité Mbenga, coach di scrittura creativa. In trent’anni di insegnamento di astrologia esperienziale, Deborah ha creato un metodo unico per consentire a principianti assoluti di interagire con la propria astrologia attraverso il gioco e la sperimentazione. Usando una serie di cappelli i suoi studenti scoprono profondità e desideri nascosti. Deborah li guida quindi nell’esercizio di “dipanare i fili” (“unravelling the strings”), utilizzando nastri per rappresentare e aprire canali di comunicazione perché le storie possano svilupparsi. E poi, sotto la guida del coach e fondatore di Write.it, Fèlicité Mbenga, le partecipanti impareranno ad esprimersi in modo autentico e consapevole attraverso il Flow Writing. Attingendo alle loro voci interiori e creando messaggi intenzionali, scopriranno e allineeranno pensieri e parole con la loro vera essenza allo scopo di creare un canale potente per l’espressione di sé. Alla fine della sessione ogni partecipante riuscirà a dare un nome ai propri sentimenti, conoscerà la propria identità e il proprio scopo e formulerà un piano per iniziare la sua nuova avventura. Al termine di questo ‘viaggio’ ogni partecipante avrà una visione del proprio fattore WOW, da far confluire nel successivo esercizio di scrittura creativa. Per prepararsi alla giornata si raccomanda alle partecipanti di indossare un abbigliamento casual/sportivo, di portare con sé dell’acqua e di aprire la mente per acquisire una nuova coscienza di sé e delle capacità che ancora non sanno di avere. E la location scelta per l’evento consente di rilassarsi con una tisana o qualcosa di super sano e biologico da gustare in caffetteria o nel giardino zen se il tempo è bello. Biglietti in vendita al link https://www.eventbrite.co.uk/e/unravelling-strings-flow-with-your-magic-tickets-896080710527?aff=oddtdtcreator E fino al 19 Maggio un early birds discount del 5%. Un’opportunità da non perdere. ... Continua a leggere su

[lamilanomagazine]

Sicilia, "Uno, Nessuno, 100 Giga" la kermesse per la lotta al bullismo e al cyberbullismo

Sicilia, "Uno, Nessuno, 100 Giga" la kermesse per la lotta al bullismo e al cyberbullismo La lotta al bullismo e al cyberbullismo attraverso nove grandi kermesse, una per provincia. Inoltre, momenti di riflessione, ascolto, creatività e sport, con stelle di prima grandezza della musica, dello spettacolo e della cultura in veste di testimonial, fra teatri, piazze e luoghi simbolo delle città siciliane. È il coronamento, per il corrente anno scolastico, di "Uno, Nessuno, 100 Giga", il progetto interistituzionale pilota che coinvolge le scuole siciliane. Una collaborazione tra Regione, per il tramite dell'assessorato dell'Istruzione e della formazione professionale che lo ha promosso con oltre 2,3 milioni di euro, l'Ufficio scolastico regionale per la Sicilia, Telefono Azzurro e oltre 800 istituti scolastici dell'intera Isola, con l'attività sul campo di Fondazione Carolina e Mabasta. Il progetto è frutto della legge regionale del 2021 dedicata agli "Interventi per la prevenzione e il contrasto ai fenomeni del bullismo e del cyberbullismo sul territorio della Regione". Il coordinamento è stato affidato a una cabina di regia che ha elaborato le linee guida. Le attività si svolgeranno per tutto il 2024 e saranno sviluppate da nove Centri territoriali di supporto, ovvero una scuola per ogni provincia con una consolidata esperienza in materia di inclusione e nuove tecnologie. Ogni centro ha organizzato un determinato numero di snodi provinciali, ciascuno composto da circa 16 istituti, per diffondere in modo capillare le azioni del progetto che vede complessivamente la partecipazione di 802 istituzioni scolastiche statali del primo e secondo ciclo di istruzione. Il liceo scientifico Galileo Galilei di Palermo, in qualità di capofila della rete regionale, ha anche il compito di coordinare la piattaforma di ascolto affidata alla Fondazione Onlus Telefono Azzurro Ente terzo settore(ETS), che è stata attivata all'inizio di aprile. Le manifestazioni finali: ospiti e scalette Primo appuntamento giovedì 9 maggio, a Catania, al Teatro Metropolitan alle 17, con l'attore Vincenzo Ferrera, il cantante LDA e il pallavolista azzurro Valerio Vermiglio. Modera il conduttore televisivo Ruggero Sardo. All'incontro interverranno studentesse e studenti dell'istituto superiore Fermi-Guttuso di Giarre, degli istituti comprensivi Musco e Padre Santo Di Guardo–Quasimodo di Catania. Sarà presente una rappresentanza della Polizia di Stato e, in audio collegamento, di Fondazione Carolina. Prevista l'esibizione del coro di voci bianche Jonia Pueri. Al Teatro Tenda di Ragusa, venerdì 10 maggio, a partire dalle 10, incontri e approfondimenti su "Relazioni educative e cura genitoriale" con Paolo Picchio di Fondazione Carolina, "Educare alla bellezza delle relazioni" con Giambattista Bufalino, docente di Pedagogia generale e sociale all'Università di Catania, "L'educazione peer to peer e il modello MaBasta", a cura del Movimento. Interverranno il cantautore e attore Leo Gassman, i giocatori del basket ragusano, gli allievi del liceo musicale Giovanni Verga di Modica, gli attori della serie televisiva italiana "Mare Fuori" Vincenzo Ferrera e Francesco Panarella, e il ragusano Massimo Leggio, tra i protagonisti della serie "Màkari". L'incontro "Il bullismo non insegna, segna" aprirà la giornata del 16 maggio a Piazza Armerina in provincia di Enna, all'Hotel Villa Romana, con gli interventi di esperti quali il criminologo Luigi Malizia e la Polizia Postale. L'incontro sarà moderato da Salvo La Rosa. Dalle 15 un secondo momento formativo dal titolo "Sbulloniamoci. Ricostituiamoci per restare umani" sarà ospitato nei locali della scuola Roncalli con l'attivazione di laboratori creativi di arte, teatro, musica, yoga e mindfulness dedicati ai 240 fra studenti, docenti e genitori presenti in rappresentanza delle 21 scuole della provincia. Alle 20, concerto in piazza Duomo con l'esibizione di Aston, Aaron e Big Boy, al secolo Sergio Silvestri noto per gli episodi di bullismo che lo hanno visto protagonista. A Caltanissetta, venerdì 17 maggio, nello stadio comunale e negli impianti sportivi limitrofi, la scuola Lombardo Radice aprirà la kermesse con l'evento "Un fischio al bullismo": attività musicali, coreutiche e sportive (tornei di calcio, pallavolo e basket) realizzate dagli alunni delle scuole superiori vedranno la partecipazione in massa degli alunni degli altri ordini di scuola in qualità di spettatori. Un'occasione di svago, ma anche di riflessione e di condivisione di un pensiero comune nella lotta contro il bullismo, dove i protagonisti principali sono gli alunni di ogni ordine e grado. "Dal bullismo al bellismo" segnerà nel pomeriggio le attività musicali e dibattiti dove protagonisti saranno gli studenti della consulta provinciale. Evento culminante della serata, previsto per le 20, il concerto live di BigMama. Sabato 18 maggio, a Favara, nell'Agrigentino, l'istituto comprensivo Gaetano Guarino ospiterà un campus dalle 8.30 alle 16.30, con la partecipazione di 250 destinatari dell'azione progettuale impegnati in laboratori creativi integrati ed intergenerazionali condotti da esperti, partner del progetto, testimonial del mondo della cultura, della musica e dello sport. È prevista la presenza, tra gli altri, della scrittrice Simonetta Agnello Hornby. Ancora, la campionessa di lancio del giavellotto Giusi Parolino, il giornalista Francesco Pira, compositore e regista teatrale Marco Savatteri, l'influencer Nadia Lauricella, la pittrice Amelia Russello, l'ex calciatore del Palermo e di diverse squadre di serie A Salvatore Vullo, i Tinturia. L'evento finale si svolgerà in piazza Cavour, dalle 20 alle 23.30, con la partecipazione di artisti di prestigio quali il cantautore e attore Leo Gassmann e il rapper Shade. Sarà il Teatro Greco, nel Parco archeologico della Neapolis, a ospitare lunedì 20 maggio, dalle 9, l'evento conclusivo del progetto a Siracusa. Si attendono oltre tremila tra studenti e docenti delle scuole della città e dei comuni della provincia. È prevista la performance teatrale dal titolo "Le favole dei bulli cambiati (da Esopo a Whatsapp)" a cura di Accademia Inda, con la regia di Michele Dell'Utri. Il programma prevede l'incontro di sportivi siracusani con studentesse e studenti: Giuseppe Gibilisco, già campione mondiale di salto con l'asta, assessore allo Sport del Comune di Siracusa, Matteo Melluzzo, medaglia di bronzo nei 100 metri piani agli Europei, Vincenzo Maiorca, campione mondiale di rotellismo, Irene Burgo, campionessa italiana e medaglia d'argento agli Europei di canoa, Pierpaolo Arganese, campione italiano canoa polo. Conduce l'evento il giornalista Gianni Catania. Sempre il 20 maggio, alle 20, al Teatro Biondo di Palermo, ospiti d'onore, con l'organizzazione curata dal liceo scientifico Galileo Galilei di Palermo, capofila regionale del progetto, e la direzione artistica e musicale di Maurizio Filardo, Sergio Friscia, attore e conduttore televisivo, il comico Roberto Lipari, il duo Astherìa e il cantautore Alfa che chiuderà la serata con un concerto live. La serata vedrà anche l'esecuzione dal vivo di alcune cover di brani celebri, a cura di Maurizio Filardo feat. Lucy Campeti. A fare gli onori di casa, sarà la dirigente scolastica del Galilei, Chiara Di Prima. Nel corso della serata verrà eseguito, per la prima volta dal vivo, il jingle che accompagnerà tutte le azioni progettuali, praticamente l'"inno" dell'intera articolazione progettuale, eseguito da Sergio Friscia insieme alle voci della band Megahertz del liceo Galilei. A Messina l'appuntamento è fissato per il 28 maggio. L'1 giugno, nel Parco archeologico di Selinunte, in provincia di Trapani, in cartellone due momenti: uno nel pomeriggio con interventi musicali di band e solisti di alunni appartenenti alle scuole che hanno partecipato alla formazione progettuale, e l'incontro con gli artisti che si esibiranno in serata; il secondo, destinato ai saluti delle istituzioni che hanno fortemente voluto la realizzazione di questo percorso formativo. Sul palco Cristiano Malgioglio, autore e cantante di fama internazionale, oltre che giudice nel programma televisivo "Amici", il comico Roberto Lipari e Sergio Friscia, attore e presentatore televisivo che si esibirà in "80/90's Dance mix dj set". La serata vedrà anche l'esecuzione di brani a cura della band Maurizio Filardo feat. Lucy Campeti e del duo classico Astherìa. L'evento prevede la presenza di tutte le scuole che hanno aderito al progetto in tutte le componenti: docenti, alunni e genitori, nonché dei partner progettuali Fondazione Carolina e Telefono Azzurro. Nel corso della serata verrà eseguito il jingle.... #notizie #news #breakingnews #cronaca #politica #eventi #sport #moda Read the full article

[rebelontheroad]

Day 8: Resilienza - La Forza che Ci Fa Rinascere

Oggi segna l'ottavo giorno del nostro viaggio verso la felicità con la guida preziosa della comunità Action for Happiness. In questo giorno, ci immergiamo nell'importante concetto di resilienza e nella capacità di risollevarci dopo le avversità.

La vita è piena di sfide e imprevisti, ma ciò che veramente conta è come reagiamo ad essi. Essere resilienti significa trovare il modo di rimbalzare dopo le difficoltà, di adattarsi al cambiamento e di tornare più forti di prima.

La resilienza non è solo una caratteristica personale, ma anche una capacità che può essere coltivata e sviluppata nel tempo. Ciò richiede un mix di fiducia in se stessi, ottimismo e capacità di affrontare le sfide con una mentalità aperta e flessibile.

Surante i momenti di crisi, è importante ricordare che siamo più forti di quanto pensiamo. Anche quando sembra che tutto stia crollando intorno a noi, ci sono risorse interne che possiamo attingere per superare le difficoltà. È durante questi momenti di sfida che possiamo scoprire la nostra vera forza interiore e la nostra capacità di risorgere.

È essenziale imparare a chiedere aiuto quando ne abbiamo bisogno. La connessione con gli altri e il sostegno della comunità possono giocare un ruolo fondamentale nel superare le avversità e nel ricostruire le nostre vite.

La sfida che ti invito a praticare oggi é di riflettere su come puoi coltivare la tua resilienza. Puoi praticare tecniche di gestione dello stress, come la meditazione o lo yoga, o sviluppare strategie per affrontare le sfide in modo proattivo. Ricorda che ogni piccolo passo che fai verso la resilienza ti avvicina sempre di più alla felicità e al benessere duraturi.

A domani per continuare il nostro viaggio verso una vita più resiliente e felice. Insieme, possiamo imparare a superare le avversità e ad abbracciare la vita con coraggio e determinazione. 🤗

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[yoganostress]

SENTIRSI IN ACQUE TEMPESTOSE SENZA UNA BUSSOLA from Yoganostress.it Vito Perillo on Vimeo.

SENTIRSI IN ACQUE TEMPESTOSE SENZA UNA BUSSOLA

? La Storia di Marco: Un Viaggio Verso il Benessere ? Marco, un uomo che un tempo si sentiva come se stesse navigando in acque tempestose senza una bussola, ha trovato la sua rotta grazie al Metodo Yoganostress di Vito Perillo. Un giorno, Marco ha realizzato che lo stress e le ansie quotidiane stavano minando la sua salute mentale e fisica. Sentiva il peso del lavoro, delle relazioni e delle aspettative sulla sua vita, e si sentiva sopraffatto. Ma ha deciso di fare un cambiamento. Attraverso il Mental Coaching Olistico del benessere, Marco ha iniziato a esplorare le profondità della sua mente e del suo corpo con il Metodo Yoganostress di Vito Perillo. Ha imparato a gestire lo stress attraverso la meditazione, lo yoga e la consapevolezza. Ogni giorno, Marco ha fatto piccoli passi verso il suo benessere. Ha imparato a respirare profondamente, a rilassarsi e a trovare equilibrio anche nei momenti più turbolenti della vita. Oggi, Marco si sente più in pace con se stesso e con il mondo che lo circonda. Grazie al supporto e alla guida del Metodo Yoganostress di Vito Perillo, ha trovato la chiave per una vita più equilibrata e armoniosa. Se ti senti come Marco, se lo stress e le ansie stanno influenzando la tua vita, il tuo lavoro e le tue relazioni, non esitare a contattarci. Il primo incontro è gratuito, e insieme possiamo iniziare il tuo viaggio verso il benessere. Lascia un commento o mandaci un messaggio per saperne di più! Siamo qui per te. Contattaci Ora al 3755741454   Inizia Ora il tuo percorso in presenza o online

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[scienza-magia]

Giro d'affari miliardario per le sette religiose in Italia

L'esercito silenzioso delle vittime di sette religiose e santoni. Un ufficio nel centro di Bologna raccoglie centinaia di richieste di aiuto all'anno. Storie di patrimoni bruciati, manipolazioni e sofferenze. E i famigliari delle vittime che si sentono impotenti e faticano a ottenere giustizia In un ufficio nel pieno centro di Bologna c'è un computer a cui arrivano tutte le richieste di aiuto da parte di chi finisce nelle spire di guide e sette religiose. Santoni, mistici curatori, cartomanti. Ma anche gruppi di preghiera dove la religione diventa il mezzo con cui i 'guru' riescono a impossessarsi della dignità e dei soldi, a volte addirittura interi patrimoni immobiliari, delle loro vittime. Trappole in cui è molto facile finire e uscirne diventa un incubo: sono centinaia, infatti, le segnalazioni che ogni anno il Gruppo di ricerca e informazione socio-religiosa (Gris) raccoglie da tutta Italia. E decine arrivano dal territorio bolognese. La famiglia con la "sorella spirituale": la storia di Z. Quella di Z. (nome di fantasia) è solo la più recente tra le tante vicende che i collaboratori del Gris stanno seguendo. I suoi genitori si sono rivolti al Centro ascolto perché la ragazza si è allontanata da casa poco tempo dopo l'inizio del suo lavoro in un esercizio commerciale nel Bolognese. Hanno raccontato che il gestore del negozio è un uomo che, insieme alla moglie, convive con una "sorella spirituale" che può aver influenzato anche la figlia. Dopo l'inizio dell'impiego, infatti, Z. ha cominciato a vestirsi e a comportarsi diversamente, ha abbandonato l'università, smesso di viaggiare e interrotto la relazione con il proprio ragazzo. I genitori non sanno dove sia finita e l'unico modo in cui riescono a parlarle è attraverso delle telefonate sporadiche in cui la figlia, però, non dà informazioni. Nell'ultima chiamata ha risposto confusamente: "Non posso parlare, perché lui ci sente anche quando non c'è". Manipolazioni e love bombing Le storie delle vittime di individui o associazioni pseudoreligiose sono tutte diverse tra loro. Ma i raggiri si basano su costanti che le accomunano, spiega la responsabile del Centro ascolto del Gris Paola Morselli: "Le persone entrano in contatto con i guru in un momento di crisi personale, come lutti, difficoltà economiche o divorzi. L'incontro avviene spesso attraverso amici o conoscenti che già frequentano quella realtà". Quello delle sette, o "gruppuscoli" come li chiama lei, è un ambiente estremamente identitario dove il diritto alla libertà di religione serve per camuffare quelle che invece sono vere e proprie manipolazioni: "C'è una tecnica precisa, il love bombing: il capo e gli adepti riempiono di affetto e attenzioni il nuovo arrivato, approfittano del suo bisogno di ritrovare serenità e speranza e creano una sorta di dipendenza che piano piano diventa totalizzante. Le vittime cambiano stile di vita in funzione del gruppo e si isolano sempre di più da amici e famigliari. È così che il santone crea il vuoto intorno a loro". La 'cerchia dei miracoli' dietro le lezioni di yoga Queste dinamiche si nutrono delle fragilità delle persone, e la loro pericolosità sta proprio nel senso di accoglienza che riescono a trasmettere loro. Senza scomodare messe sataniche celebrate da persone incappucciate all'interno di casolari abbandonati (anche questi episodi vengono segnalati al Gris, assicura Morselli), le situazioni in cui finiscono le vittime appaiono molto più ordinarie: un centro di preghiera, corsi di spiritualismo e persino lezioni di yoga che costituiscono la porta di accesso a una 'cerchia dei miracoli'. La setta è caratterizzata da un capo, che è sempre un sedicente veggente, un medico esoterico, un maestro che ha la capacità di alienare le vittime dai gruppi sociali che frequenta abitualmente: "È un personaggio carismatico che si auto-attribuisce il ruolo di guida - sottolinea la responsabile del Centro ascolto -. Agisce per un interesse personale che di natura economica ma anche psicologica perché prova gratificazione nel constatare la sua influenza sulle persone. In alcuni casi, purtroppo, la prevaricazione può essere anche sessuale". In Italia 500 sette, milioni di persone coinvolte, affari da capogiro

L'ultimo rapporto del Ministro dell'Interno sulla presenza di gruppi settari in Italia risale al 1998: allora erano contati "76 nuovi movimenti religiosi e 61 nuovi movimenti magici" che avevano decine di migliaia di adepti. Nell'ultima stima fatta dal Codacons, il numero delle sette ufficiali è salito a cinquecento e sono coinvolti sia in modo costante che saltuario circa due milioni di cittadini. "Dapprima la crisi economica del 2008, poi la pandemia del 2020, hanno accentuato le paure dei cittadini e l’incertezza sul futuro, spingendo un numero crescente di persone a cercare risposte nel mondo della spiritualità, dell’esoterismo, dell’occulto e delle sette", scrive il Codacons nel report del 2022, stesso anno in cui è stata depositata alla Camera una proposta di legge per istituire una Commissione parlamentare d'inchiesta sul fenomeno. Il 'giro d'affari' delle sette, quindi, si aggira verosimilmente nell'ordine delle centinaia di milioni, se non miliardi, di euro. L'impotenza dei famigliari e i patrimoni in fumo Insieme al malcapitato, a venire stravolta dal gorgo della setta è anche la famiglia pure quando non è coinvolta direttamente. È il caso di un santone attivo nel Bolognese, che era riuscito a sfruttare il proprio ascendente verso due differenti seguaci per farsi intestare diverse proprietà immobiliari. Insieme al danno materiale, i parenti e gli amici subiscono il dolore di assistere impotenti alla rovina della vittima che non è in grado di accorgersi di quello che sta subendo: "Paradossalmente, per fare il suo bene occorre adottare misure drastiche, come quella di non passarle più i soldi che poi la vittima darà alla setta - spiega Morselli -. Questo è uno dei consigli che diamo sempre a chi si rivolge a noi. Le segnalazioni partono sempre dai famigliari". "Difficile ottenere giustizia, manca il reato" Il Gris integra il suo supporto collaborando con psicologi, psichiatri e avvocati. Ma per tradurre la soggiogazione di una persona in un'azione penale serve presentare un esposto. E dopo l'abolizione del reato di plagio (dichiarato incostituzionale negli anni '80) non esiste più una configurazione specifica per questi casi. "L'unica via rimasta è dimostrare la circonvenzione d'incapace - spiega Giuseppe, ex avvocato penalista e collaboratore del Gris - ma la dichiarazione di incapacità di intendere e di volere ha delle ripercussioni importanti sulla vittima, come l'impossibilità di firmare un contratto senza un tutore, oltre a essere uno stigma per i famigliari". Per quanto riguarda le donazioni di beni, inoltre, se non ci sono dimostrazioni fattuali di truffe o irregolarità la richiesta finisce nel niente. Occorrono appigli sostanziali: riguardo alla storia di Z., la probabilità che il suo datore di lavoro non le stia pagando i contributi può costituire una breccia. Da lì le forze dell'ordine potrebbero iniziare a scavare per arrivare a qualsiasi cosa si stia nascondendo dietro. Read the full article

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Narendra Modi guida la giornata mondiale dello Yoga alle Nazioni Unite

Il 21 giogno è la giornata mondiale dello Yoga. Il primo ministro indiano in visita a New York guida le celebrazioni dalla sede delle Nazioni Unite

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[tecnowiz]

Le 5 migliori app in italiano di fitness per allenamenti a casa

Se vuoi rimanere in forma, ma non hai tempo o voglia di andare in palestra, le app di fitness per allenamenti a casa sono la soluzione ideale. Con queste app, puoi scegliere tra una vasta gamma di esercizi, personalizzare il tuo programma, monitorare i tuoi progressi e ricevere feedback e consigli. Inoltre, puoi allenarti dove e quando vuoi, senza bisogno di attrezzi o spazi particolari.

Scopri le 5 migliori app di fitness in italiano per allenarti a casa! Trova l'app perfetta per te e inizia a raggiungere i tuoi obiettivi di benessere con allenamenti personalizzati e video dimostrativi.

Ma quali sono le migliori app di fitness per allenamenti a casa disponibili in italiano? Abbiamo selezionato per te 5 app che si distinguono per qualità, funzionalità e recensioni degli utenti. Scopriamole insieme!

Nike Training Club (Android/iOS)

Nike Training Club è una delle app di fitness più popolari e complete sul mercato. Offre oltre 200 allenamenti gratuiti, adatti a tutti i livelli di esperienza e obiettivi. Puoi scegliere tra diverse categorie, come forza, resistenza, yoga, mobilità e altro. Ogni allenamento è guidato da un trainer professionista, che ti spiega e dimostra ogni esercizio. Puoi anche creare il tuo piano personalizzato, in base al tuo tempo, al tuo spazio e ai tuoi attrezzi disponibili. Nike Training Club ti permette anche di monitorare le tue attività, i tuoi risultati e le tue calorie bruciate. Inoltre, ti offre suggerimenti e contenuti esclusivi per migliorare il tuo stile di vita, la tua alimentazione e il tuo benessere. L’app è gratuita e disponibile per iOS e smartphone con sistema Android.

Freeletics (Android/iOS)

Freeletics è un’altra app di fitness molto famosa e apprezzata dagli utenti. Si basa sul principio dell’allenamento a corpo libero, che sfrutta il peso del tuo corpo per eseguire esercizi efficaci e intensi. Con Freeletics, puoi scegliere tra oltre 1000 allenamenti, che durano da 5 a 30 minuti. Puoi anche affidarti a un coach virtuale, che ti propone un programma personalizzato e adattivo, in base al tuo livello, ai tuoi obiettivi e al tuo feedback. Freeletics ti aiuta anche a tenere traccia dei tuoi progressi, con grafici, statistiche e badge. Inoltre, ti mette in contatto con una community di milioni di utenti, con cui puoi confrontarti, sfidarti e motivarti. L’app è gratuita, ma offre anche una versione premium a pagamento, che sblocca ulteriori funzioni e contenuti. È disponibile per iOS e smartphone Android.

7 Minute Workout (Android/iOS)

7 Minute Workout è un’app di fitness ideale per chi ha poco tempo, ma vuole comunque allenarsi efficacemente. Come suggerisce il nome, l’app ti propone allenamenti di soli 7 minuti, composti da 12 esercizi da fare per 30 secondi, con 10 secondi di riposo tra uno e l’altro. Gli esercizi sono semplici e a corpo libero, come salti, flessioni, addominali e squat. Ogni esercizio è illustrato da una voce e da una animazione. 7 Minute Workout si basa su uno studio scientifico, che dimostra che un allenamento di alta intensità e breve durata può avere gli stessi benefici di uno più lungo e moderato. L’app ti permette anche di personalizzare il tuo allenamento, scegliendo il numero di ripetizioni, il tempo di riposo e la difficoltà. Inoltre, ti consente di monitorare le tue prestazioni e le tue calorie bruciate. L’app è gratuita e disponibile per iOS e smartphone con sistema Android.

Fitbit Coach (Android/iOS)

Fitbit Coach è un’app di fitness che si integra perfettamente con i dispositivi Fitbit, ma che può essere usata anche senza. L’app ti offre una serie di allenamenti video, che coprono diverse aree del corpo e diversi livelli di intensità. Puoi scegliere tra allenamenti brevi o lunghi, a corpo libero o con attrezzi, per principianti o esperti. Ogni allenamento è accompagnato da una musica e da una voce che ti guida e ti incoraggia. Fitbit Coach ti offre anche un piano personalizzato, che si adatta al tuo livello, ai tuoi obiettivi e al tuo feedback. Inoltre, ti fornisce consigli e informazioni utili per migliorare la tua forma fisica e il tuo benessere. L’app è gratuita, ma offre anche una versione premium a pagamento, che ti dà accesso a più allenamenti e a un coach nutrizionale. Questa applicazione è disponibile per telefonini iOS, smartphone con sistema operativo Android.

Adidas Running : Sport Tracker

Adidas Running : Sport Tracker è un’app di fitness focalizzata sull’allenamento a corpo libero, che ti promette di trasformare il tuo corpo in 12 settimane. L’app ti propone un piano personalizzato, basato su un test iniziale e sui tuoi obiettivi. Il piano prevede 4 allenamenti a settimana, che variano in durata e intensità. Ogni allenamento è composto da esercizi a corpo libero, che puoi fare ovunque e senza attrezzi. Gli esercizi sono spiegati da video e da una voce. Adidas Running : Sport Tracker ti aiuta anche a monitorare i tuoi progressi, con foto, statistiche e grafici. Inoltre, ti offre contenuti e consigli per migliorare la tua alimentazione e il tuo stile di vita. L’app è gratuita, ma offre anche una versione premium a pagamento, che ti dà accesso a più esercizi, a un coach personale e a un piano nutrizionale. Questa applicazione è disponibile su App Store per iOS e sul Play Store di Google per cellulari e tablet Android.

Conclusione

Queste sono le 5 migliori app in italiano di fitness per allenamenti a casa che abbiamo scelto per te. Speriamo che ti siano utili per raggiungere i tuoi obiettivi e per mantenere la tua forma fisica e il tuo benessere. Ricorda che per ottenere i migliori risultati, devi essere costante, motivato e seguire una dieta equilibrata. E ora, cosa aspetti? Scarica la tua app preferita e inizia il tuo allenamento!

Note finali

E siamo arrivati alle note finali di questa guida. Le 5 migliori app in italiano di fitness per allenamenti a casa. Ma prima di salutare volevo informarti che mi trovi anche sui Social Network, Per entrarci clicca sulle icone appropriate che trovi nella Home di questo blog, inoltre se la guida ti è piaciuta condividila pure attraverso i pulsanti social di Facebook, Twitter, Pinterest, Tumblr e Instagram per far conoscere il blog anche ai tuoi amici, ecco con questo è tutto Wiz ti saluta. Read the full article

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La guida di un maestro?

Nome: – omissis – Quesito Da alcuni anni pratico Hata Yoga presso una associazione di – omissis -. Molto tempo fa, dopo aver completato il servizio militare, per risolvere dei problemi psicosomatici ho intrapreso una psicoterapia che poi, nel desiderio di comprendermi a fondo, si è protratta con impegno e costanza circa 5 anni. Tutto ciò ha cambiato molto la consapevolezza dei miei pensieri,…

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[salute-green]

Scritta da autorevoli insegnanti del Sivananda Yoga Vedanta Centre, celebre in tutto il mondo, questa guida completa allo yoga vi mostra: le posizioni classiche dello yoga per tutti i livelli, con illustrazioni chiare passo dopo passo e istruzioni facili da seguire; i benefici psicofisici di ogni posizione e preziosi suggerimenti sugli errori da evitare; programmi completi di venti, quaranta e sessanta minuti; i ruoli fondamentali della meditazione e degli esercizi di respirazione e le strategie per aumentare la capacità di concentrazione; consigli per orientarsi verso un'alimentazione vitale e salutare, con la proposta di oltre trenta deliziose ricette.

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Salute: come prevenire e trattare i dolori articolari

I dolori articolari sono una problematica che affligge tantissimi individui a livello globale. Questo tipo di dolore, che può derivare da una varietà di cause come l'età avanzata, l'usura dovuta ad attività fisiche intense o a condizioni di lavoro statiche prolungate, non solo limita la mobilità ma può anche influenzare profondamente la qualità della vita quotidiana. L'impatto dei dolori articolari, infatti, va oltre il disagio fisico e può avere ripercussioni sul benessere emotivo e sulla capacità di partecipare attivamente a attività sociali e lavorative. Pertanto, diventa cruciale non solo comprendere le cause e i sintomi associati a questi dolori, ma anche come prevenirli e come trattarli con efficacia qualora dovessero insorgere. Quali esercizi per rafforzare le articolazioni? Per prevenire i dolori articolari, è fondamentale adottare una routine di esercizi specifici mirati al rafforzamento delle articolazioni. L'attività fisica regolare non solo mantiene le articolazioni flessibili, ma aiuta anche a supportare e proteggere le strutture articolari attraverso il rafforzamento dei muscoli circostanti. Esercizi a basso impatto come nuoto, ciclismo, e yoga sono particolarmente benefici in quanto riducono lo stress sulle articolazioni pur fornendo un allenamento efficace. È importante iniziare con una routine che si adatti al proprio livello di allenamento, aumentando gradualmente l'intensità e la durata degli esercizi. Esercizi di stretching sono vitali per mantenere l'elasticità dei tessuti, riducendo il rischio di lesioni, anche esercizi di equilibrio e di coordinazione sono essenziali, in quanto migliorano la stabilità delle articolazioni, specialmente quelle delle caviglie, ginocchia e fianchi. Per chi già soffre di dolori articolari, è consigliato consultare un fisioterapista per un programma di esercizi personalizzato, in quanto l'obiettivo principale deve essere sempre quello di mantenere attive le articolazioni senza sovraccaricarle. Esercizi regolari, accompagnati da un corretto riscaldamento e defaticamento, sono la chiave per una vita attiva e senza dolori articolari. Le proprietà della crema Ostex: un alleato contro il dolore articolare Tra i tanti rimedi naturali, per sostenere le persone nel proprio percorso contro i dolori articolari è possibile annoverare anche Ostex. Si tratta di una crema utilizzata come coadiuvante alle cure mediche per alleviare i dolori articolari, con una formula completamente naturale. Gli ingredienti principali di Ostex includono estratto del frutto del salice, arnica, salvia, aloe e fiori di camomilla, noti per le loro presunte proprietà antinfiammatorie, analgesiche e rigenerative della cartilagine. Questa combinazione di elementi naturali può aiutare a sostenere la mobilità articolare e muscolare. La modalità d'uso di Ostex suggerisce di applicare la crema tre volte al giorno sulla zona interessata, dopo averla pulita. Un ciclo completo di trattamento viene consigliato dalle linee guida ufficiali aziendali per almeno 1 mese. Nutrizione e salute articolare: cibi e integratori chiave Una dieta equilibrata è fondamentale per mantenere le articolazioni sane e prevenire i dolori, a tal fine, nutrirsi con alimenti ricchi di antiossidanti, calcio, e acidi grassi Omega-3 riveste un ruolo cruciale nella salute articolare. Frutta e verdura, come bacche, spinaci e carote, sono ottime fonti di antiossidanti che combattono l'infiammazione. Il calcio, necessario per la salute delle ossa, si trova in abbondanza in latticini, verdure a foglia verde e pesce come le sardine. Gli acidi grassi Omega-3, noti per le loro possibili proprietà anti-infiammatorie, si trovano in pesci grassi come il salmone, oltre che in semi di lino e noci. È anche importante includere cibi ricchi di vitamina D, che aiuta il corpo ad assorbire il calcio, come uova e funghi. Integratori di glucosamina e condroitina sono spesso raccomandati per la salute delle articolazioni, poiché possono aiutare nella ricostruzione della cartilagine. L'acqua è un altro elemento cruciale, poiché l'idratazione adeguata mantiene l'elasticità del tessuto connettivo. Evitare cibi e bevande che possono peggiorare l'infiammazione, come zuccheri raffinati, grassi saturi e alcol, è altrettanto importante. Dunque, seguire una dieta equilibrata, combinata con l'attività fisica regolare, è sicuramente la formula vincente per prevenire i dolori articolari e promuovere una salute articolare ottimale. Foto di Tumisu da Pixabay Read the full article