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manumanou-blog · 1 year

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Grateful and humbled, I extend my heartfelt thanks to everyone who has put their trust in me, both as a coach and as a therapist. It is because of your unwavering support that I have been able to acquire the skills and knowledge needed to help you achieve your goals. As I look back on the past five years of my journey, I am filled with gratitude for the experiences, the emotions, and the passion that I have had the privilege of experiencing. Every day, I am reminded of the incredible power of the human spirit, and of the transformative potential that lies within each and every one of us. I am also grateful to life itself for granting me the strength and support that I need to continue writing my story, and to continue helping others in the process. So to all of my clients, my colleagues, and my loved ones, I say Namaste. May our paths continue to cross, and may we continue to grow and thrive together #believeinyourself #nevergiveup #gratitude #thankful #coaching #therapy #selfimprovement #personaldevelopment #journey #growth #success #motivation #inspiration #namaste #number7 #luckyseven #blessings #positivevibes #empowerment #mindset #selflove (à İstanbul Turkey) https://www.instagram.com/p/CpeNCYgq9pO/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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manumanou-blog · 1 year

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My 6 Rules of Life Today, I wanted to share with you my 6 rules of life that have helped me navigate through the ups and downs of life. I hope these principles will inspire and encourage someone else to live a more fulfilling and meaningful life. I believe in the last rule that I created myself: "A man is not just who makes himself a vigilante of films or a Zorro as claimed in children's tales, but he who makes himself justice by respecting the law ." By living in harmony with this rule, I can be a responsible citizen and respect the law, some think that their presence on the networks gives them all the freedoms, but they forget that their freedom stops or that of others begins. Join me on this inspiring journey of personal growth and contribution to our world. #RulesDeVie #Justice #RespectDeLaLoi to share your own principles and inspire others. (à Zorlu Residance Home Office) https://www.instagram.com/p/CpFi61SMVeE/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#rulesdevie #justice #respectdelaloi

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manumanou-blog · 2 years

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I am not exaggerating when I say that yoga saved my life. For the past 10 years, in difficult times when I saw no way out, he taught me that all the resources are there in me already. He showed me ways to access and connect with this buried knowledge, so as to reclaim my full power and outsmart the legs of life. Since yoga entered my life, it has led me to great transformations. It made my body more supple and flexible, but also brought more flexibility to my mind, helping me to react less strongly to the unexpected and teaching me how to breathe effectively to calm my mind and soul. He made me love my body, made me make the most important choices in my life, he made me enter my body to recognize its warning signals, find its openings and restrictions. He awakened me to myself and to the beauty of life, made others love it, and taught me compassion, sharing and kindness. After seeing all the benefits that this discipline had on me, I had no choice but to share it with my entourage, and then to the entourage of my entourage, the flowers and my colleagues. If yoga could save my life, it can certainly save others! Yoga is not a sport but a philosophy of life. Unfortunately, misconceptions circulate about yoga. Too often, we believe that you have to be flexible and thin to practice it. That you have to be a zen and calm person to meditate. We look at the postures posted on Instagram and we say to ourselves that yoga is not for us... Think again! Yoga is for everyone. It does not matter our age, our sex, our level of flexibility and zenitude. We get there for different reasons, but we all end up growing and changing in it...because it's so much more than a few stunts on a biodegradable non-slip mat. In addition to asanas (postures), meditation and pranayama (breathing exercises), it guides our way of being, provides us with an ethical way of interacting with others and in society and can even influence the way we feel. feed... It's a vast world that we never stop discovering. #yoga #fitness #meditation #yogapractice #yogainspiration #love #yogalife #yogaeverydamnday #yogi #mindfulness #yogateacher #yogalove #workout #gym #yogaeveryday #motivation (à Cihangir Yoga Caddebostan) https://www.instagram.com/p/CfEe1pdLBxt/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#yoga #fitness #meditation #yogapractice #yogainspiration #love #yogalife #yogaeverydamnday #yogi #mindfulness #yogateacher #yogalove #workout #gym #yogaeveryday #motivation

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manumanou-blog · 2 years

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La prolifération de l’usage des médias sociaux n’a pas abouti à un changement social significatif. La prolifération de l’usage des médias sociaux n’a pas abouti à un changement social significatif. Si les médias sociaux parviennent à mettre les sujets sur la scène, ils ne parviennent pas à les transformer, à les accomplir. Ces dernières années, les médias sociaux ont pourtant été les catalyseurs d’intenses mobilisations allant des Printemps arabes, le Hirak en algerie , à Occupy ou encore à la chasse à l’homme suite aux attentats de Boston ou les règlements de comptes en ligne qui ont suivi les émeutes de 2011 en Angleterre… L’information ne suffit pas : comment construire de l’incitation à l’engagement ? La majorité des utilisateurs sont plus absorber, attirer et convaincus par un contenus mediocre de basse qualité et creux. Ils optent pour un contenu plutôt sans intérêt, toxique ou qui meurs vend du rêve, en même temps ils restent face à leurs écrans sans savoir comment réaliser leurs rêves. Les réseaux sociaux permettent de très bien mesurer la diffusion, mais beaucoup moins d’autres processus comme la réflexion, le processus argumentatif ou la formation de consensus… qui sont des facteurs importants pour relier les contenus à la motivation. Tout cela pour vous dire que mon contenue est voué à accueillir vos remarques , partagés, centaines et idées. Ne restez pas spectateurs passif , impactés votre environnement partager vos idées, dialogué et surtout argumenter . Soyez avant gardiste et nonnpas spectateurs. #personaldevelopment #empowerment #personalgrowth #productivity #selflove #leadership #selfdevelopment #selfconfidence #spiritjunkie #spiritualgrowth #motivationalspeaker #spiritualawakening #relationshipcoach #manifest #lawofattraction #socialmedia #instagram #twitter #facebook #metta (à Istanbul, Turkey) https://www.instagram.com/p/CdJlMi6v7LI/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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manumanou-blog · 2 years

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Quels sont les avantages de la thérapie cognitivo-comportementale ? La TCC s’adressant aussi bien aux enfants, qu’aux adultes et aux adolescents, elle permet de venir en aide à toute personne souffrant psychologiquement, et désirant être plus aligné avec la réalité. Le processus de cette thérapie vous permet de : Retrouver confiance en vous en travaillant sur la valorisation de votre image. Réussir à vous affirmer et à gérer des situations qui peuvent vous stresser. Modifier votre interprétation des évènements qui vous obsèdent de manière anxiogène. Lutter contre vos croyances limitantes et fausses, ainsi que les conflits intérieurs qui incarnent chez vous une source d’anxiété. Intégrer différentes manières de corriger les pensées négatives qui surviennent automatiquement. Bon à savoir : Tous ces moyens mis en place vous permettent de mieux comprendre comment fonctionnent les schémas de pensées négatives qui s’emparent de vous. Ainsi vous pouvez vous-même les identifier et les atténuer. Quels sont les troubles que cette thérapie permet de soigner ? Les thérapies cognitivo-comportementales sont reconnues par la communauté scientifique pour leur efficacité sur différentes troubles psychiatriques comme : L’anxiété et ses troubles (phobie sociale, TOC, agoraphobie, ESPT…) ; Les troubles de l’humeur, en les associant à des antidépresseurs dans les cas les plus sévères ; La schizophrénie et les TED, notamment concernant la gestion des émotions et l’acquisition des habiletés sociales ; Le trouble bipolaire ; Les addictions et les troubles du comportement alimentaire ; N'attendez plus pour consulter Si vous souffrez de l’un de ces troubles psychologiques, vous pouvez prendre rdv Au 0090 537 954 38 96 par message WhatsApp. #réaction #cbt #développementcognitif #thérapiecognitivecomportementale #psychologieconseils #thérapie #ansiedadegeneralizada #maymentalhealthawarenessmonthour #cognitivedistortions #tbt (à Istanbul, Turkey) https://www.instagram.com/p/CdH5kmkLuxh/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#réaction #cbt #développementcognitif #thérapiecognitivecomportementale #psychologieconseils #thérapie #ansiedadegeneralizada #maymentalhealthawarenessmonthour #cognitivedistortions #tbt

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manumanou-blog · 2 years

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Nouveau Nouveau Nouveau Étant certifié depuis deux années autant que thérapeute cognitivo-comportemental . J'ai pratiquer durant ces deux années et perfectionner mon savoir-faire sur plusieurs personnes gratuitement, jusqu'à obtenir des résultats palpables. Aujourd'hui je lance les cession de thérapie cognitive Enligne afin que tout le monde puisse y avoir accès. Qu'est-ce que la thérapie cognitivo-comportementale ? La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est un type de traitement psychothérapeutique qui aide les gens à apprendre à identifier et à modifier les schémas de pensée destructeurs ou perturbateurs qui ont une influence négative sur le comportement et les émotions. Table des matières Définition Les types Techniques de TCC Les usages Avantages de la thérapie cognitivo-comportementale Qu'est-ce que la thérapie cognitivo-comportementale ? La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est un type de traitement psychothérapeutique qui aide les gens à apprendre à identifier et à modifier les schémas de pensée destructeurs ou perturbateurs qui ont une influence négative sur le comportement et les émotions. 1 La thérapie cognitivo-comportementale se concentre sur la modification des pensées négatives automatiques qui peuvent contribuer et aggraver les difficultés émotionnelles, la dépression et l'anxiété. Ces pensées négatives spontanées ont une influence néfaste sur l'humeur. Grâce à la TCC, ces pensées sont identifiées, remises en question et remplacées par des pensées plus objectives et réalistes. Elle est composée de 4 types de thérapie : 1 La thérapie cognitive 2 La thérapie comportementale dialectique (TCD) 3 La thérapie multimodale 4 La thérapie comportementale émotive rationnelle (REBT) Pour le piste j'ai cité 3 situations où cas que l'ont pourrait traiter ensembles. Pour toute réservation de séance, minimum entre 15 à 10 jours à l'avance. Le prix des consultations est affiché sur le poste . #réaction #cbt #développementcognitif #thérapiecognitivecomportementale #psychologieconseils #thérapie #ansiedadegeneralizada #maymentalhealthawarenessmonthour #cognitivedistortions #tbt #Alger #France # Belgique (à Istanbul, Turkey) https://www.instagram.com/p/CdH1GnlLQmW/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#réaction #cbt #développementcognitif #thérapiecognitivecomportementale #psychologieconseils #thérapie #ansiedadegeneralizada #maymentalhealthawarenessmonthour #cognitivedistortions #tbt #alger #france

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manumanou-blog · 2 years

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Relations parents-enfants NEW NEW NEW Être parent peut être parfois très difficile, et il n’existe pas d’école pour ça. Souvent, on a l’impression qu’on se trompe, peut importe ce qu’on fait. Mais parfois, c’est aussi très difficile d’être un enfant ! Alors, bâtir une relation de confiance et de liberté devient très important. Que faire? Par où commencer? Découvrez-le avec nos programmes de coaching de relation parent- enfant! Pour toute vos questions ou informations contacter moi par message privé #parentcoach #parenting #parentingtips #parentcoaching #positiveparenting #parentingcoach #consciousparenting #parenthood #parentsupport #momlife #parents #motherhood #mindfulparenting #parent #gentleparenting #parentingskills #peacefulparenting #parentingteens #parentinghelp #parentingsupport #parentproblems #lifecoaching #parentingadvice #raisingkids #familycoach #parentinghacks #parentingproblems #parentinglife #founderpowerfulnext #powerfulnext (à Istanbul, Turkey) https://www.instagram.com/p/CdHT9opve-T/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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manumanou-blog · 2 years

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Coaching de relation interpersonnelle NEW NEW NEW PROGRAMME MAI 2022 Le coaching de relations interpersonnelles est très important dans nos vies parce que personne n’est quelqu’un tout seul. Dans notre société, dans les rélations au travail, en famille et dans la vie de tous les jours, savoir vivre parmi les autres est très important. Mes programmes de coaching interpersonnel peuvent vous aider à apprendre l’art de savoir s’affirmer en respectant les autres : un équilibre essentiel qui n’est pas toujours facile à atteindre. Pour toute information ou inscription veuillez me contacter en message privé #relationssaines #relationships #relationshipgoals #love #relationshipadvice #selflove #toxicrelationships #relationshipcoach #mentalhealth #relationshiptips #relationship #selfcare #relationshipproblems #healing #marriage #boundaries #relationshipquotes #healthyboundaries #datingadvice #dating #loveyourself #couplestherapy #relationshipcoaching #marriagegoals #communication #modedeviesain #lifecoach #violenceémotionnelle #conseilsmariage #conseilspourlesrencontres (à Istanbul, Turkey) https://www.instagram.com/p/CdHTi6avTIY/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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manumanou-blog · 2 years

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📣New New New COACHING DE COUPLES ET DE RELATIONS CONJUGALES : VOILA LUNE DES NOUVEAUTÉS DE CE MOIS DE MAI . Le coaching de couple permet de bâtir, cultiver et entretenir une bonne relation à tout âges. Oui, c’est difficile de trouver quelqu’un pour partager nos vies et nos émotions, mais parfois c’est encore plus difficile de maintenir ces relations de couple à cause des incompréhensions et des interférences extérieures. On finit comme ça, par dire et faire des choses ne voudrait pas dire ni faire. Que faire? Par où commencer? Découvrez-le avec les différents programmes de coaching de couple que je propose. Pour toutes les consultations ou questions contactez moi en message privée. #couplecoaching #relationships #couplegoals #coupletherapy #couple #selflove #relationshipcoach #couples #daringventures #recovery #addiction #lovecoaching #couplework #marriage #chooseconnection #connection #betrayaltrauma #love #relationshipadvice #relationship #relationshipgoals #relationshipsmatter #findlove #sexcoaching #emotions #followyourbliss #lifecoaches #meditationpractice #feminineflow #soulmate (à Istanbul, Turkey) https://www.instagram.com/p/CdHTIcwPZxP/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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manumanou-blog · 2 years

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Eid Mubarak, best wishes for health and happines To my whole community, friends. And all the people who count for me, I wish you a lot of love of happiness and health. #eidalfitr #eidmubarak #eid #ramadan #idulfitri #eidcollection #eidulfitr #eidaladha #eidoutfit #lebaran #islam #h #happyeid #eiduladha #muslim #eidgifts #mubarak #love #ramadanmubarak #dubai #allah #covid #algerie #maroc #tunisie (à Istanbul Türkiye) https://www.instagram.com/p/CdEEvwmM3-W/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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manumanou-blog · 2 years

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Eid Mubarak, best wishes for health and happines To my whole community, friends. And all the people who count for me, I wish you a lot of love of happiness and health. #eidalfitr #eidmubarak #eid #ramadan #idulfitri #eidcollection #eidulfitr #eidaladha #eidoutfit #lebaran #islam #h #happyeid #eiduladha #muslim #eidgifts #mubarak #love #ramadanmubarak #dubai #allah #covid #algerie #maroc #tunisie (à Istanbul, Turkey) https://www.instagram.com/p/CdEEj8SMtV8/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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manumanou-blog · 2 years

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Eid Mubarak, best wishes for health and happines To my whole community, friends. And all the people who count for me, I wish you a lot of love of happiness and health. #eidalfitr #eidmubarak #eid #ramadan #idulfitri #eidcollection #eidulfitr #eidaladha #eidoutfit #lebaran #islam #h #happyeid #eiduladha #muslim #eidgifts #mubarak #love #ramadanmubarak #dubai #allah #covid #algerie #maroc #tunisie (à Istanbul, Turkey) https://www.instagram.com/p/CdED7d0syyJ/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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manumanou-blog · 3 years

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Nous sommes en réalité victimes de notre esprit, contrôlés par nos pensées négatives. Il ne faut donc pas sous-estimer l’impact de ces pensées qui conditionnent notre approche de la vie. Il y a les inquiets, ceux qui vivent dans le futur, angoissés à l’idée de ce qu’il pourrait arriver (et si ? et Si ?). Il y a ceux qui s’auto-flagellent, se comparant sans cesse aux autres ; les perfectionnistes, constamment déçus ou découragés ; ceux qui prennent les choses personnellement et qui par réaction, se mettent immédiatement « en mode self-défense » (défensive, agressivité …) alors que personne ne les attaque ! Les pessimistes, qui cherchent les problèmes avant même qu’ils ne se posent… Ce que cela révèle, est que beaucoup d’entre nous « vivent dans leur tête », et sont victimes de leurs pensées négatives. Et à nouveau, ce sont ces pensées négatives qui vont conditionner leur rapport aux autres, à eux-mêmes et leur rapport à la vie, tout simplement. Si tu sens que tu es complètement là-dedans, tu sais que nous pouvons faire en sorte que cela change pour toi dans les jours qui viennent. Tu sais où me trouver 😉 Et si tu ne le sais pas, Contacte moi... et je t'explique 😉. ⬇️ Contactez-moi en message privée et prenez RDV pour une séance découverte de 30 min gratuite par téléphone. #lifecoaching #coaching #devellopementpersonnel #الجزائر #تطوير_الذات #إجابية #coach #dz #algerie #manylh #coachmanyl (à Algeria) https://www.instagram.com/p/CROAWuJpMkn/?utm_medium=tumblr

#lifecoaching #coaching #devellopementpersonnel #الجزائر #تطوير_الذات #إجابية #coach #dz #algerie #manylh #coachmanyl

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manumanou-blog · 3 years

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FORMATION DE WEEDING PLANNER ET ORGANISATION D'ÉVÉNEMENTS Pour la première fois en Algérie Grâce à notre formation, vous travaillerez sur le côté technique du métier de Wedding Planner, vous approfondirez vos connaissances sur la cérémonie civile et la célébration religieuse. Vous obtiendrez les méthodes pour une organisation optimale ainsi que les outils pour y parvenir. Notre formation est accessible à tous et à toutes, que ce soit à titre personnel pour organiser votre propre mariage ou à titre professionnel pour exercer le métier de Wedding Planner. Aussi lors de notre formation vous apprendrez à organiser tout type d'événements privée ou professionnel. Devenir un professionnel de l'événement Objectif pédagogique : Acquérir et assimiler les connaissances nécessaires pour devenir organisateurs d'événements et wedding planner. Durée estimée : la durée estimée de cette formation en 10 modules est de 30 h, soit 3 h par module Vous disposez de 3 semaines pour our achever votre parcours pédagogique à compter de votre date d’inscription et de 30 jours pour présenter un projet de fin d'étude. Nous vous offrons la possibilité de vous assister pour lancer votre entreprise et la réalisation de vos premiers projets professionnels. Deux formats disponibles - formation en ligne - formation en présentiel Nombre de places limitées à 10 pax . Pour toutes informations supplémentaires contactez nous en Messages privés Date de début de la formation AOUT 2021 . 1 SEULE ET UNIQUE PROMOTION POUR L'ANNÉE 2021 . #evenementiel #wedingphotography #wedding #wedingplanner #algerie #mariagealgerien #mariage #manylh (à Algeria) https://www.instagram.com/p/CRJnh3hJgSS/?utm_medium=tumblr

#evenementiel #wedingphotography #wedding #wedingplanner #algerie #mariagealgerien #mariage #manylh

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manumanou-blog · 3 years

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au-delà d’un changement d’attitude et du suivi de programmes de développement personnel, certaines astuces permettent de donner un coup de fouet à l’estime de soi pour se sentir plus apte à affronter des situations difficiles : Faire du sport par exemple est un excellent moyen d’arrêter de douter de soi, au moins pendant un temps cours. Tout d’abord parce que se dépenser physiquement libère de l’endorphine. Ensuite, car cela permet de se vider la tête, ce qui évite de se retrouver confronté à des pensées négatives. De la même manière, prendre soin de son apparence physique permet de renforcer l’image qu’on a de soi. Un simple changement de tenue et une coiffure plus travailler peuvent radicalement améliorer la confiance en soi. Alors n’hésitez pas à planifier une sortie shopping et à prendre un rendez-vous chez votre coiffeur ! Si tu sens que tu es complètement là-dedans, tu sais que nous pouvons faire en sorte que cela change pour toi dans les jours qui viennent. Tu sais où me trouver 😉 Et si tu ne le sais pas, Contacte moi... et je t'explique 😉. ⬇️ Contactez-moi en message privée et prenez RDV pour une séance découverte de 30 min gratuite par téléphone. #lifecoaching #coaching #devellopementpersonnel #الجزائر #تطوير_الذات #إجابية #coach #dz #algerie #coachmanyl #manylh (à Algeria) https://www.instagram.com/p/CRGk-31JKJO/?utm_medium=tumblr

#lifecoaching #coaching #devellopementpersonnel #الجزائر #تطوير_الذات #إجابية #coach #dz #algerie #coachmanyl #manylh

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manumanou-blog · 3 years

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arabe/translittération A A Algerian National Anthem - قَسَمًا قسما بالنازلات الماحقات و الدماء الزاكيات الطاهرات و البنود اللامعات الخافقات في الجبال الشامخات الشاهقات نحن ثرنا فحياة أو ممات و عقدنا العزم أن تحيا الجزائر فاشهدوا... فاشهدوا... فاشهدوا... نحن جند في سبيل الحق ثرنا و إلى استقلالنا بالحرب قمنا لم يكن يصغى لنا لما نطقنا فاتخذنا رنة البارود وزنا و عزفنا نغمة الرشاش لحنا وعقدنا العزم أن تحيا الجزائر فاشهدوا... فاشهدوا... فاشهدوا... يا فرنسا قد مضى وقت العتاب و طويناه كما يطوى الكتاب يا فرنسا ان ذا يوم الحساب فاستعدي وخذي منا الجواب ان في ثورتنا فصل الخطاب و عقدنا العزم ان تحيا الجزائر فاشهدوا... فاشهدوا... فاشهدوا... نحن من أبطالنا ندفع جندا و على أشلائنا نصنع مجدا و على أرواحنا نصعد خلدا و على هاماتنا نرفع بندا جبهة التحرير أعطيناك عهدا و عقدنا العزم أن تحيا الجزائر فاشهدوا... فاشهدوا... فاشهدوا... صرخة الأوطان من ساح الفدا فاسمعوها واستجيبوا للندا و اكتبوها بدماء الشهدا و اقرأوها لبني الجيل غدا قد مددنا لك يا مجد يدا و عقدنا العزم أن تحيا الجزائر فاشهدوا... فاشهدوا... فاشهدوا #الجزائر #جزائري_و_افتخر #manylh (à Algeria) https://www.instagram.com/p/CQ7QKuBJ3lb/?utm_medium=tumblr

#الجزائر #جزائري_و_افتخر #manylh

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manumanou-blog · 3 years

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Algerian National Anthem - قَسَمًا (Kassaman) (traduction en français) Hymne national de l'Algérie - Nous jurons ! Nous jurons ! par les tempêtes dévastatrices abattues sur nous Par le sang pur généreusement versé Par les éclatants étendards flottants au vent Sur les cimes altières de nos fières montagnes Que nous nous sommes dressés pour la vie ou la mort Car Nous avons décidé que l'Algérie vivra Soyez-en témoins ! Soyez-en témoins ! Soyez-en témoins ! Nous sommes des combattants pour le triomphe du droit Pour notre indépendance, nous sommes entrés en guerre Nul ne prêtant oreilles à nos revendications Nous les avons scandées au rythme des canons Et martelées à la cadence des mitrailleuses Car Nous avons décidé que l'Algérie vivra Soyez-en témoins ! Soyez-en témoins ! Soyez-en témoins ! Ô France ! le temps des palabres est révolu Nous l'avons clos comme on ferme un livre Ô France ! voici venu le jour où il te faut rendre des comptes Prépare toi ! voici notre réponse Le verdict, Notre Révolution le rendra Car Nous avons décidé que l'Algérie vivra Soyez-en témoins ! Soyez-en témoins ! Soyez-en témoins ! Nos Braves formeront les bataillons Nos Dépouilles seront la rançon de notre gloire Et nos vies celles de notre immortalité Nous lèverons bien haut notre Drapeau au-dessus de nos têtes Front de Libération Nous t'avons juré fidélité Car Nous avons décidé que l'Algérie vivra Soyez-en témoins ! Soyez-en témoins ! Soyez-en témoins ! Des Champs de bataille monte l'appel de la Patrie Écoutez le et obtempérez ! Écrivez-le avec le sang des Martyrs ! Et enseignez-le aux générations à venir ! Ô Gloire ! Vers toi Nous tendons la main ! Car Nous avons décidé que l'Algérie vivra Soyez-en témoins ! Soyez-en témoins ! Soyez-en témoins ! #algeria #algerian #5july #independanceday (à Algeria) https://www.instagram.com/p/CQ7Nf44pXjf/?utm_medium=tumblr

#algeria #algerian #5july #independanceday

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