#ostbox
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Hey Maschinen, am 20.01. feiert die [OST BOX] - ja das sind wir CrossFit Cottbus - 10 jähriges Jubiläum. Jap, viele wissen es@gar nicht aber uns gibts wirklich schon 10 Jahre. Ab 17:00 sind die Türen für alle geöffnet. Jeder bringt was mit und ganz wichtig sind: - bringt eure Familie mit - bringt eure Freunde mit - bringt eure Bekannten mit Ihr dürft gerne Sport machen, wir bieten ein Workout für absolute Beginner an. Genauso wird es aber auch für unsere Box Athleten 2 spektakuläre Workouts geben, wo Ihr gerne 1 oder beide machen dürft. Teilen, liken, kommentieren… alles ist erwünscht. Danke für euren Support. @crossfitdach @bundesverbandfitness @crossfit @mein_cottbus @radiocottbus #crossfit #cottbus #ostbox #sport #fitness #fitnessmotivation #instagram #athletik #barbell #strength #power #community (hier: CrossFit Cottbus OST BOX) https://www.instagram.com/p/CnRpX6YoZHa/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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Wenn ihr euch auch für die #OSTBOX interessiert, hier könnt ihr sehen was es noch tolles mitzugestalten gibt!!! #ostbox #project #weloveyou #thankyou
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Herzlichen Glückwunsch für diese Platzierung. Romy und Markus konnten sich in der Liga, des @bundesverbandfitness jeweils den 3. Platz sichern. Leider konnten beide Athleten das 6. Workout nicht machen - aus gesundheitlichen Gründen war dies nicht möglich. Wir freuen uns auf eine spannende und Herausfordernde Saison 2023! #crossfit #cottbus #ostbox #sport #fitness #funktionellestraining #kraft #strength #power #speed #fitnessmotivation #instagram@#instagood (hier: CrossFit Cottbus OST BOX) https://www.instagram.com/p/CnEXbyjokYN/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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Heute gab es vorerst die letzte Open Box Session nach und mit den Feiertagen. Damit gestalten wir immer jedes Jahr einen Problemlosen und recht stressfreien Übergang in das neue Jahr und somit bestmögliche Bedingungen um mit dem Sport zu starten. Heute war es dann auch gleich von Anfang an richtig voll. Mega Leistungen im Squat und im@Thruster… das Jahr wird mega Stark und irre gut! Weiter so! Kommentieren, liken, teilen ist sehr gern gesehen und erwünscht. Wenn du mit CrossFit starten willst, dann vereinbare einfach ganz unverbindlich dein kostenloses Probetraining. www.crossfitcottbus.com #crossfit #cottbus #ostbox #sport #fitness #fitfamgermany #fitnessmotivation #instagood #instagram #athletik #probetraining (hier: CrossFit Cottbus OST BOX) https://www.instagram.com/p/CnC5kdCofJ4/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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Open Box in der Weihnachtszeit ab 17:00! Komm zu uns und trainiere mit… egal ob Anfänger oder Profi, jeder findet bei uns seinen Platz! www.crossfitcottbus.com #crossfit #cottbus #ostbox #morep #sport #training #fitness #spass #community #strength #together #better (hier: CrossFit Cottbus OST BOX) https://www.instagram.com/p/CmZgL4IIh3o/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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Sunday = Hero Workout Heute? Morrison 50-40-30-20-10 Wall Ball Shots (9/6) Box Jumps Kettlebell Swings (24/16) Special part! Der oder die schnellste Athletin bekommt das heutige Kalendertürchen! Habt einen schönen 2. Advent #crossfit #cottbus #ostbox #morep #sport #fitness #training #hero #workout #community #advent #christmasliftmas (hier: CrossFit Cottbus OST BOX) https://www.instagram.com/p/ClvN6jEoYMe/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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Woooohoooo was für ein Wochenende liegt denn hier hinter uns. Der Saxonia Throwdown in Wetzlar… Das war lustig, das war spektakulär und spannend! Besser als eine Kinderüberraschung. Wir sind zu 4 los gefahren ohne zu wissen was passiert und haben uns von Workout zu Workout durchgekämpft, alles gegeben und jeden schmerz ertragen. Am Ende haben wir 6 spannende Events hinter uns gelassen und folgende Gesamtplatzierungen erreicht. Mixed Team/elite : Romy + Alex auf dem 3. Platz. Für beide war es das erste Event in dieser Team Konstellation und es hat direkt für eine Platzierung auf dem Treppchen gereicht! Dankeschön für euren Einsatz und den Mut sich zu präsentieren. Individual Scaled: Marco Absolvierte mit uns seinen 3. Wettkampf und platziert sich direkt an 2. Stelle. Marco hatte seine Höhen und Tiefen. Er ist nicht ganz so optimal gestartet in den Wettkampf, brauchte etwas um in Schwung zu kommen und dann knallte es richtig. Danke Marco für deinen Einsatz und deinen unermüdlichen Kampf an diesem Wochenende. Master 35+ Elite: Markus Platziert sich auf Rang 1 und gewinnt in seiner Kategorie den Saxonia Throwdown 2022. Mit einem guten Abstand zu den Konkurrenten am Wochenende kam ein solides Ergebnis zustande. Toll Markus und danke für deinen unermüdlichen Einsatz. Danke an allen teilnehmenden Athleten am Wochenende. Alle haben gekämpft, bis zum Ende, alle haben alles gegeben und gezeigt das soe über sich hinaus wachsen können. So muss das sein… Impressionen zum WK Wochenende folgen noch. #crossfit #cottbus #ostbox #morep #sport #competition #saxonia #throwdown #competition #spass (hier: CrossFit Cottbus OST BOX) https://www.instagram.com/p/CiIKnXWoAdK/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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CrossFit Hannover meets CrossFit Cottbus! Teamworkouts, Strongman Movements, genau darum@ging es am Wochenende. Einfach neue Impressionen mitnehmen und genießen. Danke an @anettweppen und fenja für die technische Unterweisung und Betreuung am Schlitten und der „axle“ Bar. Es waren starke 2 Tage und ich freue mich auf ein Wiedersehen in Hannover . Danke für den Besuch und Danke für ein dieses neue Gefühl… irgendwas zwischen Verzweiflung und Stinksauer #crossfit #cottbus #ostbox #morep #sport #fitness #training #strongmen #strongwomen #community #ontheroad #learning #movements #fun #party #weekend (hier: CrossFit Cottbus OST BOX) https://www.instagram.com/p/Ce-f3X9oSn8/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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Gestern Mittag kam es endlich an… Am Wochenende darf gebaut werden was das Zeug hält, dann ist die erste Hälfte geschafft… Mehr Möglichkeiten für mehr Potenzial! Ich freu mich auf das erste WOD mit euch zusammen… Knapp 1 Jahr an Kommunikation und Abstimmung, Recherche hat es gedauert und jetzt wird realisiert und angepackt. #crossfit #cottbus #ostbox #morel #sport #fitness #equipment #kingsbox #news #stepbystep (at CrossFit Cottbus OST BOX) https://www.instagram.com/p/CeQiTRrobk1/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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Happy Halloween! Einmal im Jahr die Kreativität raushauen sollte reichen… #crossfit #cottbus #ostbox #morep #pumpkin #halloween #spass (hier: CrossFit Cottbus OST BOX) https://www.instagram.com/p/CVsYCTVIVim/?utm_medium=tumblr
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Ladies & Gentlemen’s, Welcome to the “autsch’n” of the week! Listen to the sound of crash. No big deal, 4 days later I was back at the squats. Nothing bad things happen, luckily. #crossfit #cottbus #ostbox #morep #sport #muscles #pain #training #strong #strength #happy #not #fitness (hier: CrossFit Cottbus OST BOX) https://www.instagram.com/p/COfQk0qoXA5/?igshid=1c7p13qp1fj74
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Alle 5 Workouts im Kasten… alles gegeben… jetzt? Tot… der körper sagt gerade “neiiin nicht mehr bewegen!” Es war sehr interessant sich wieder wie ein Anfänger zu fühlen. Alles war super… die location, das team, das Wochenende, die fahrt, alles… Das hat Spaß gemacht! #crossfit #community #spass #ostbox #mybuddy #ontheroad #fitness #competition #quarterfinals (hier: CrossFit MyBuddy) https://www.instagram.com/p/CcsvuagoGdC/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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Kuchen ist fertig! Nach einem Jahr „Community Pause“ endlich wieder in Person! Ich freu mich auf euch alle morgen… Tradition muss gepflegt werden. #crossfit #cottbus #ostbox #morep #sport #traditionmussgepflegtwerden #community #event #training #spass (hier: CrossFit Cottbus OST BOX) https://www.instagram.com/p/CX12f0JodtM/?utm_medium=tumblr
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Der Nikolaus war auch bei mir zu Hause! Der hat sich n bissl schwer getan mich damit verhauen zu wollen… Ich bin jetzt schon mehr als aufgeregt, wie sich das gute Stück anfühlen wird… im Training! PS: Trotz dessen das die Langhantel aus den USA ihren Weg zu uns gefunden hat, kam sie nicht in Begleitung von Rich Froning Jr. #crossfit #cottbus #ostbox #morep #sport #fitness #rogue #ohiobar #training #strength #present #gains #power (hier: CrossFit Cottbus OST BOX) https://www.instagram.com/p/CXK397LoF7K/?utm_medium=tumblr
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1. Fight Night bei uns CrossFit Cottbus! Gespielt wird… Street Fighter II auf der SNES Mini Das verspricht lustig zu werden! #crossfit #cottbus #ostbox #morep #community #spass #streetfighter2 #snesmini #party #special (hier: CrossFit Cottbus OST BOX) https://www.instagram.com/p/CTXWgJpoyLg/?utm_medium=tumblr
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Ready, Set, Go… Morgen endlich wieder ein Inhouse Seminar… Thema: „Clean & Jerk“ 6-7h intensiv an der Technik feilen, analysieren und korrigieren! Ich freue mich auf meine 4 Athletinnen, die an sich arbeiten wollen und ihr werdet viele Eindrücke mit nehmen! Ich bin Bereit, das Equipment ist bereit… ich hoffe Ihr seid bereit! Bis morgen… #crossfit #cottbus #ostbox #morep #sport #technik #gewichtheben #clean #jerk #virtuosity #training #sport #fantastisch (hier: CrossFit Cottbus OST BOX) https://www.instagram.com/p/CR9eqvfg4ss/?utm_medium=tumblr
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