Sergio n'est pas là pendant normalement, plusieurs jours. (Oui mon Monsieur a un prénom)
Est-ce que je suis aller acheter du Whisky, le plus fort que j'ai trouvé ?
A la base non, je pensais naïvement que ça passerait, mais mon angoisse a décidé que non.
Le Xanax, (comme d'autres médicaments (Zolpiderm entre autres) sont fait par pilulier semainier, afin de gérer ma consommation, qui part en couille ( hésitez JAMAIS à demander ce service, les pharmacies connaissent, y a aucune honte).
Je craque. Je suis réveillée depuis 4h du matin depuis plusieurs jours, l'angoisse se lève en même temps, je craque. Ce post est décousu, mais ici, je me sens moins seule.
Mon psychiatre a parlé d'anxiété chronique, je croyais que c'était une énième exagération dans ma tête...
Je suis à bout. Je suis faible, je veux seulement du répis, parce que je suis épuisée.
Ma meilleure amie fait face à la mort, j'ai décalé à demain. Parce que je suis pas un bon humain, je suis incapable de gérer tout ça aujourd'hui.
Sergio est stressé de passer plusieurs jours hors de notre chez nous... Je l'ai laissé partir alors que j'ai peur de sa souffrance aussi.
Mais quel être humain horrible je suis pour laisser les autres souffrir gratuitement ?
Quel post de merde, égoïste au possible.
Il est 16h, je suis fracassée. Je veux juste que mon angoisse se taise, par pitié.
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Back to School #4: La préparation mentale
Salut !
C'est le dernier post de la série back to school. Comment se préparer mentalement pour la rentrée ?
Bon déjà, être préparer mentalement pour la rentrée, ça veut dire quoi ? C'est essayer de mettre des choses en place pour être moins stressé le jour J et pouvoir se mettre dans le bain rapidement. C'est préparer ton cerveau et tes émotions à la rentrée.
Pour les émotions, essaie de passer du temps avec des gens que tu aimes et qui te mettent à l'aise, de lire, de regarder des films/séries/vidéos que tu aiment, manger des trucs qui te font te sentir bien, passer du temps spécialement pour toi (cf. le back to school #2 avec la préparation physique !) Bref, fais des trucs qui t'aident à te détendre et penser à autre chose !
Pour ton cerveau, il faut s'organiser en avance et se mâcher le travail autant que possible pour que tu n'es plus rien (ou presque) à penser de retour en cours !
Si tu n'as pas encore trouver ta méthode d'organisation, pas d'inquiétude ! Tente des choses jusqu'à trouver un truc qui fonctionne ! Il n'y a pas de "bonne" solution, tout le monde fonctionne différement !
Je vais te proposer quelques idées d'organisation que j'utilise (ou ai utilisé) ou que j'ai vu sur internet. Il y a peut-être des méthodes auquels je n'ai pas pensé, c'est une liste non-exhaustive !
Agenda et Planner
Si tu aimes avoir les trucs à l'écrit, tu peux prendre un agenda ou un planner. Le mieux, c'est de l'acheter avant la rentrée, sauf si ton école t'en donne un (en primaire, c'était l'école qui nous les donnait et je me demande si certains collèges ne font pas ça aussi, mais je suis pas sûre !)
Pour les agenda, il n'y a qu'un format généralement, mais tu peux en choisir un que tu trouves joli, si ça peut te motiver à l'utiliser !
Pour les planner, je n'en ai jamais eu, mais il me semble que certains ont des pages à l'année, au mois, à la semaine, d'autres n'ont que des pages à la semaine ou à la journée etc. alors choisi le format qui correspond le plus à tes besoins. Pareil, pour les supports, il y a des planner papiers et des planners sous forme de tableau effaçable, là aussi choisi en fonction de tes besoins. Si tu choisi un planner "tableau" tu auras sûrement besoin d'un autre planner papier ou d'un agenda (ou d'un autre système) pour noter tes devoirs et tes examens en cours, mais ça peut être une bonne solution pour visualiser les événements à venir quand tu travailles dans ta chambre par exemple ! Je pense que c'est aussi possible d'avoir un planner papier et de le mettre dans une pochette plastique pour écrire au Veleda et effacer d'une semaine à l'autre (si tu n'as pas de planner à plusieurs pages, sous forme de carnet, et juste un planner semainier d'une page...)
(L'image vient d'Etsy)
Personnellement, j'ai utilisé des agendas du CP jusqu'à l'an dernier, et là cette année je vais juste utiliser du numérique et noter mes devoirs sur ma feuille de cours (dans la marge). Je notais déjà mes devoirs dans les marges pour ensuite les reporter dans l'agenda une fois chez moi, mais je trouve que c'est un peu fatiguant. Surtout que je reportais ensuite mes devoirs sur LifeAt Spaces (les to-do list) pour faire mes devoirs le week-end ... donc au final je regardais pas tant que ça mon agenda.
Bujo
Le bujo, c'est un peu un mix entre l'agenda et le planner, mais personnalisable. Tu as juste besoin d'un carnet de ton choix (le format, les pages etc.) et d'un stylo (de ton choix aussi), le reste, c'est facultatif !
Avant de se lancer, je pense que c'est important de réfléchir à ce dont tu as besoin et pourquoi tu veux l'utiliser. Est-ce que c'est juste pour noter tes devoirs et les événements scolaires ? Ou est-ce que tu veux aussi y mettre des événements de ta vie personnelle ? Est-ce que tu veux l'utiliser comme un planner, avec des dates et des to-do ou est-ce que tu veux aussi faire des tracker et des pages "spéciales" ?
Une fois que tu sais, tu peux préparer tes pages (toujours les préparer en avance !) Voici quelques exemples de pages:
pages "calendrier" à l'année, au mois, à la semaine (monthly page, yearly overview, semainier/weekly)
habit tracker, mood tracker...
to-do list (à la journée ou la semaine)
liste de livres/films/séries à lire ou que tu as vu (avec une note et/ou un avis ?), page de voyage pour les souvenirs ou pour l'organiser ...
J'utilise le bujo depuis l'an dernier (aout 2021!) et généralement, je fais une page de couverture avec un dessin sur le thème du mois et le calendrier du mois, des pages "weekly" avec ce que je dois faire (des devoirs, des préparations d'examens, des trucs persos etc.) pages weekly qui sont devenues des pages "notes" depuis le mois de mai ou juin: comme l'année scolaire était finie pour moi, j'avais moins de choses à noter, pour septembre j'ai prévu une page notes pour l'instant, je verrais ce que ça donne d'ici le mois d'octobre ! Et j'ai une page habit tracker (qui me motive beaucoup, c'est satisfaisant de voir un petit calendrier presque colorier à 100% -> pour l'instant je n'ai encore jamais réussi à avoir un truc complet, mais ce mois-ci m'a l'air bien parti pour les langues !) J'ai aussi une page mood tracker parfois, mais je pensais de moins en moins à l'utiliser et parfois, j'ai dû mal à bien mettre mon émotion sur le moment (par exemple, je met que ça va pas du tout, et après c'est encore pire, donc je met pour deux même journée la même émotion alors que ce n'était pas du tout pareil ! Ou au contraire, je met que ça va (ou "moyen") alors qu'en fait non, ça n'allait pas assez pour pouvoir mettre ça... (je sais pas si c'est bien expliquer x)) et enfin, j'avais une page avec les musiques et les séries/films du mois, mais là depuis juillet je crois, je les fait plus parce que j'ai un tracker sur Notion. A voir sur le temps si je préfère remettre le tracker par mois ou pas dans mon bujo ! C'est surtout pour garder des souvenirs, j'aime bien retourner en arrière dans mes pages et regarder les séries ou les musiques de cette période-là et les souvenirs ou émotions que j'avais !
page de couverture du mois de mai (le thème: abstrait) j'aime décorer mon bujo parce que dessiner comme ça, ça m'aide à me détendre, mais c'est facultatif ! Le plus important, c'est le côté pratique ! ♥
La page to-do/notes du mois de mai (comme vous pouvez le voir, je n'ai pas grand chose d'écrit ! J'avais un planning pour réviser mes derniers examens du début de mois, et après j'avais pas grand chose de prévu!) c'est assez simple et fonctionnel, il y a tout ce dont on a besoin: la date limite et ce que je dois faire !
Un exemple de page weekly (du mois de décembre) c'était assez simple aussi, mais il y avait une page par semaine avec les jours !
Une page habit tracker et à droite, le tracker de musique et série ! Je me casse pas trop la tête, je fais juste la forme extérieur du calendrier et je m'aide des points pour les jours (les points forment des petits carreaux.) A droite, les formes bizarres, c'est des coeurs pour marquer mes préférés ! (jé précise au cas où, ils sont une drôle de tête)
Un exemple de mood tracker, celui-là c'est celui de janvier. Je crois que j'en ai pas fais depuis.
Notion
Pour Notion, c'est pareil, il faut réfléchir en amont à l'usage: ton but et tes besoins, avant de commencer à te lancer. Surtout que là-bas, les possibilités sont infinies ! Donc c'est facile de se perdre et de ne pas trop savoir quoi faire si tu te lances non-préparé. (Nh'ésite pas à rejarder des tutos sur YouTube, j'ai fais ça en juin, ça m'a pris 6 heures il me semble, mais maintenant je suis satisfaite de mon Notion, il est hyper fonctionnel !)
Pour les pages, tu as le choix, soit tu gardes des pages purement fonctionnel, soit tu fais un style plus aesthetic et tu décores de couleurs, d'images etc.
Je vais te faire un petit "notion tour" pour te donner des exemples de ce qui peut être fait et te donner des idées ! Sur pinterest et YouTube, tu peux en trouver plein d'autres, n'hésite pas à en regarder plsieurs pour choisir ce qui te plaît et te correspond le plus !
Je le ferai la semaine prochaine parce qu'il y a beaucoup de page à mettre ! Et, je pense que ce post est déjà assez long comme ça !
Merci pour ton temps et bon courage à toi ! Et bonne journée aussi ~
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