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Cómo amar a alguien con ansiedad
Las personas con ansiedad tienden a asumir que todos los van a abandonar, al punto que en ocasiones pueden ser ellos mismos quienes dañen sus relaciones.
La verdad es que ellos luchan contra algo que no pueden controlar y existe una sensación de inseguridad dentro de ellos mismos cuando se trata de relaciones.
Primero, recuerda que son personas por las que vale la pena luchar. Puede ser difícil en ocasiones, puede haber peleas ridículas por escenarios que crearon en sus propias mentes; pero más allá de todo eso, vale la pena luchar por ellos. Si logras batallar junto a ellos, la recompensa será grandiosa.
La frase “todo está bien” no se usa suficiente.
Son tres palabras que pueden detener todos los pensamientos que corren por sus mentes. Y honestamente, nunca se dicen suficiente; así que díselos todo el tiempo, pero de corazón.
Algunas veces sólo debes escuchar.
Ellos suelen tener situaciones en su cabeza en donde saltan del punto A al punto B, y muchas veces ni siquiera sabrán cómo llegaron ahí; en esos casos lo mejor suele ser dejarlos avanzar en sus ideas aunque no tengan solución.
No les digas “estás exagerando”.
Puede parecerte irracional, pero para ellos cualquier cosa respecto a la que se abren contigo significa algo que los desvela; así que tómalo lo mejor que puedas.
Probablemente no dormirán en las noches.
Ya sea porque les cuesta trabajo conciliar el sueño o mantenerse dormidos, a veces te encontrarás despierto a las 3AM y ellos estarán completamente despiertos. Mantente muy cerca ya que la tranquilidad de tu presencia podría ser suficiente para que vuelvan a dormir.
Recuerda que no es que no confíen en ti.
Están asustados. Si tú dices “Es mi ex”, en su mente saltan a la infidelidad; dices “Es mi amigo” y en su mente es alguien tratando de separarlos. No es desconfianza en ti ni en la relación, es que el peor escenario posible siempre aparecerá en su mente; y se odian por eso.
Responder mensajes oportunamente ayuda más de lo que crees.
Probablemente hayas notado que suelen responder extremadamente rápido aunque saben que no todos lo hacemos así, pero ayuda mucho cuando los demás entienden. Ayuda cuando respondes “No puedo hablar ahora, te escribo más tarde”. El silencio es muy doloroso para alguien con ansiedad; crea problemas en su mente que no existen, termina con disculpas que no eran necesarias; y agrega una capa de estrés a su vida que les gustaría poder controlar.
No te molestes si te envían mensajes insistentes.
Puedes encontrar varios mensajes al encender tu teléfono; si puedes, recuerda que no se trata de que estén intentando molestarte; es porque se preocupan, se preocupan demasiado y saben que eso los hace ver mal.
Acepta sus disculpas, aunque no las entiendas.
Ya sea por una cita que salió mal, un mensaje triplicado, por decir o hacer algo inadecuado. Las personas con ansiedad suelen ser muy observadoras: Detectarán el más ligero cambio en tu actitud y antes de que tú mismo notes tu molestia, recibirás una disculpa.
Ayúdales cuando puedas y reconoce cuando no puedas.
Ellos preferirían colapsar diez veces o asumir más de lo que pueden manejar antes que asumir que no pueden. Siempre te dirán que sí y nunca rechazarán a nadie. En esos momentos en los que parece que van a colapsar, sólo apóyalos; ayúdales si puedes, pero ten en cuenta que tienden a no pedir ayuda. Acostumbran a lidiar con todo por sí mismos.
Cuando ganes su confianza, te amarán con todas sus fuerzas.
Si hay algo en lo que las personas con ansiedad son extremadamente buenas, es en AMAR; su gran fortaleza es su habilidad de mostrarte cuánto te aprecian y te quieren. Puede tomar algún tiempo ganar su confianza, pero cuando se logra, su capacidad de amarte te llenará de formas inimaginables.
Tal vez esto tenga sentido para las personas que están saliendo o quisieran empezar a salir con alguien con ansiedad.
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How to love someone with anxiety
Someone with anxiety is inclined to assume everyone is going to leave. So much so, sometimes they might be the ones to ruin a relationship.
Truth is, they battle something they can’t control and there is a sense of insecurity within themselves when it comes to relationships.
First of all, remember they’re worth fighting for.
It might be hard sometimes; there might be stupid fights of scenarios they’ve created in their own head. But more than anything, they’re worth fighting for, if you can fight with them through this, it’ll come back to you ten folds.
The phrase ‘It’s okay’ can never be used enough.
It’s two words. Two words that stop every thought running through their head. And honestly, you can never say it enough. So just say it, all the time, and seriously MEAN IT.
Sometimes you just have to listen.
They’re going to play out these situations in their mind and jump from point A to point B, sometimes you’re not even going to know how they got there; best thing you can do is let them go off on their tangent even if there’s no solution.
Don’t tell them ‘you’re overreacting’.
To you, it might seem irrational. But to them whatever they open up to you about, it’s something that actually keeps them up at night. So just take it as best you can.
They probably won’t sleep through the night.
Whether it takes them a while to fall asleep or stay asleep, you’ll be woken up by them at 3 am as they lay there wide awake. Just hold them close and the comfort in your presence might be enough to get them back to sleep.
Remember it’s not that they don’t trust you.
They’re scared. You say it’s an ex and in their mind they jump to cheating. You say it’s a friend and in their mind it’s someone trying to break you two up. It’s not you and your relationship that isn’t trusted, it’s every worse case scenario automatically playing out in their head, and they hate themselves for it.
Answering texts timely does help more than you know.
You’ve probably noticed they answer embarrassingly fast and they know not everyone is like them but it helps when people understand it. It helps when you say ‘I can’t talk now this is why I’ll text you later’. Silence kills anyone with anxiety. It creates problems in their mind that aren’t even there. It ends in apologies that aren’t even needed. And it adds a layer of stress to their life they wish they could control.
Don’t be mad if they send a double text.
You might turn your phone on to four texts. If you can, remember it’s not that they’re trying to be annoying. They care. They care too much and they know it makes them look bad.
Accept their apologies even if you don’t understand.
Whether it’s a night out gone wrong, a triple text, saying or doing the wrong thing, they’re so observant. They’ll pick up on slightest shift in you and before you even realize u might be upset and they’ll apologize.
Help when you can but know when you can’t.
They would rather have ten meltdowns, biting off more than they can chew and they will never admit they can’t handle something. They’ll always say yes and never turn anyone away, in those moments where it seems like they are going to fall apart and break just hold them. Help them if you can but know they’re inclined to not ask for help. They’re used to dealing with things on their own.
Once trust is gained they’ll love you unbelievably hard.
If there is something someone with anxiety is really good at it’s love. If there’s something they’re strong in, it’s their ability to show you how much they adore and appreciate you. It might take them a while to trust you but once they do their capacity to love you will fill you in ways you didn’t know you were empty or even missing something.
Maybe this makes sense for anyone who is dating or wants to start dating someone with anxiety. And always remember: Love breaks all barriers.
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Cuando el único "algo" que te pregunta si estás bien es el algoritmo de una aplicación... Ahí es cuando sientes la soledad
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Odio no vivir solo...
Pero si viviera solo, hace mucho rato me habría suicidado.
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Difficult nights.
“When you least expect it, nature has cunning ways of finding our weakest spot. Just remember I’m here.
Right now, you may not want to feel anything. Maybe you’ll never want to feel anything. And, maybe it’s not to me you want to speak about these things, but I feel something you obviously did.
Look, you had a beautiful friendship. Maybe more than a friendship. And I envy you. In my place, most parents would hope the whole thing goes away, or pray that their sons land on their feet. But I am not such a parent.
We rip out so much of ourselves to be cured of things faster that we go bankrupt by the age of 30 and have less to offer each time we start with someone new. But to make yourself feel nothing so as not to feel anything—what a waste!
And I’ll say one more thing… it’ll clear the air.
I may have come close, but I never had what you two have. Something always held me back or stood in the way. How you live your life is your business.
Just remember: our hearts and our bodies are given to us only once, and before you know it, your heart’s worn out. And as for your body, there comes a point when no one looks at it, much less wants to come near it. Right now, there’s sorrow, pain; don’t kill it, and with it, the joy you’ve felt.”
Diálogo película "Call me by your name"
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AZRA TABASSUM (or @5000letters)
from My Heart is Full of Open Windows;
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🐈 #Cat #catsofinstagram #asthma #allergies #shotonp20pro #shotonp20series #SeeMore #Gatito https://www.instagram.com/p/BnY9IVaAUKx/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1v5bsacof8x60
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