#過食

[manganjiiji]

今日何を食べたのかわからない

くらいいっぱい食べている。本当にいっぱい食べている。お腹がいたくなるまで食べては寝て、2時間経った頃に目覚めてはまた食べ、を繰り返す。過食ってやつだ。これを春から続けてさらに8kg太った。そのまえに16kg太っているので、トータルで22kg太っている。小一のころの自分の重さまるまる自分にくっついたということか。BMIでいう肥満度Ⅰなので、最終目標としては10kg痩せられたらもうそれでいいな、と思っている。それでも世間から見たら太っているほうだが、もう34歳なんてそんなものだろう。ただ、10キロ落とすなんて途方もないことだ。まずは2kg、というのを目標にしてじりじり落としていきたいが、この2kgでさえ落ちない、というか増えていく。食べて寝て、運動しなければそれは増えていくのが道理なのだが、さらに薬の関係で代謝も悪くなっており、太る要素が全て揃っている。

ここから痩せるためにはどうしたらいいか。食事を改善して、とにかく歩くことである。寝ている場合ではないのである。間食もしてはならない。というかそもそも、食事を3食とるという習慣をつけるべきだ。母親の茹で野菜を分けてもらって明日から茹で野菜生活に便乗するしかない。昼ごはんを食べないという手もある。そもそも私は1日2食であるので、昼ごはんをいつ取るかが難しい。3食取ろうとすると、1階で父親が視界に入る確率がかなり増してしまうため、本当に3食取りたくない。また、私が食事を摂りたいと思う時にはたいてい父親も食事を摂っているので、台所や食卓などで鉢合わせなければならず、死ぬほどストレスである。死にはしないが。今すぐ父親が死んでくれたら私の肥満もうつも浪費癖もなにもかも良くなるような錯覚に陥るが、たぶん父親が死んだくらいでは駄目だと思う。父親を生かした上で、私も生き延びる方法を考え、実践しなければ、本来的にうつを克服できるとは思えない。ただ、今父親が死んでくれたら、ストレスという点でかなり楽にはなると思うが。

各所に連絡を取るべき事案がいくつかあるが、まったくできておらず、もはや電話することを忘れそうになってさえいる。どちらも電話すれば今後お金がもらえたり返ってくる可能性が高いのだが、電話をかけるというそのことがなぜか毎日できない。毎日寝て食べているうちに、一日が終わっている。明らかにクエチアピンの効きすぎと副作用であろうと思う。不眠になってでも、またクエチアピンを抜くか。正直不眠になってでも抜きたいくらいの気持ちになっている。今は眠れているからそんなことを言えるが、不眠になったらまた泣き言をべそべそ言ってすぐクエチアピンに頼るようになるだろう。27で使っていた時はとくに太ったり眠気があったりということは無かったので、因果関係はないかもしれない。18時を過ぎると意識がはっきりしてきて食べるのも我慢できるのは、クエチアピンの効果が完全に抜けてくるからではないだろうか、と感じているのだが、とにかく明日先生に話してみるしかない。

1ヶ月に1回の診療なので、できるかぎりこの1ヶ月のことをまとめてからあすの診療に臨みたかったが、もう疲れてしまったので寝る。低気圧によるうつ状態や痔に限りなく近い痔の元ができた事件などで就労支援にあまり通えなかったこと、頭痛が週に一回は起きている（エムガルティ初期より頻度が少し増えた）こと、とにかく毎日寝て食べて寝て食べてを繰り返していること、運動を全くできていないこと、この辺りは報告しようと思う。

今日は久方ぶりにzoomでの読書会に参加できた。『夜間飛行』輪読会。前回の『人間の土地』はわりと読み返していたが、『夜間飛行』は内容が全然頭に入っていないので、1度通読しようかと思う。『人間の土地』も輪読会にはほとんど参加できず（体調不良の申し子）、1人で音読しきろう、と今日改めて思った。

今日はもう水曜日にも関わらず、英検の勉強はさぼり。リスニングは集中して木金でやるしかないなと思っている。1回30分なので、まあやらないよりはやったほうがいいくらいの感覚で気負わずにやろうと思います。

2022.10.5

#diary #日記 #読書 #クエチアピン #過食 #肥満 #読書会 #英検

[amegumiamegumi]

#グラノーラ #過食

[nishikaraedahe]

23-1-6

疲れている。年が明けて、通常運行に戻ったつもりが六日目にして、すでに息切れを起こしている。用事で役所にきていて、ここに来るまでにカフェインでドーピングしているから、帰宅したら力尽きて眠るだろう。明日は休みにするとセンターには先に宣言しておいた。保��証を受け取ったら、病院に電話する。過去の問題、親子のあれこれにどう折り合いをつけて生活していくか、沸き上がってくる過去の痛みと、どう付き合うのか、解釈するべきか、専門家と話しながらいきたい。良さそうな求人をみつけたものの、今すんでいる場所からは通うのが大変そうで、2駅先からなら通える範囲だなということを確認した。仮にそちらに引っ越しだとすれば、同居人も仕事に通いやすくなるのではないか、などと考える。まだ考えているだけ。見学などにいけるとすれば、行ってみて考えてみてもいいのかもしれない。食欲がひどい。昨夜夜食で、ラーメンを食べてしまったことから、朝にも食べすぎて、お昼も食べ過ぎてしまった。苦しくなって、消化にエネルギーを持っていかれているのだらう、とても体が重たい。眠っていたい。休んでいたい。あと２人で順番が来る。ハーブティーを買って帰ってくると同居人が言っていた。私は洗剤と唐揚げとおやつを買って帰る。つかれている。つかれている。ストレスの捌け口を、食べること以外にむけたいが、それを制限してしまったときに生じる選択肢に比べれば穏当なものであるだろう。ほどほどに、量を押さえながら、付き合いたい。写真は公園に咲いていたさざんか。

#日記 #メンタルヘルス #精神障害 #過食 #山茶花

[switchfukuroi]

＊＊ こんばんは！ 今日は月曜日で定休日で お休みをいただき ありがとうございました！ 今日も 朝から分刻みスケジュール！ 時間を有効に使おうと 必死なわたし😅 時間は限りがありますからね。 無駄にしたくないなーと😊 今日は久しぶりに少しの 時間だけど 弟と姪っ子と会えて 嬉しい日でした！😊 さてさて ダイエットの怖さ！ これ、 本当に怖いのです。 私はダイエットについて 勉強し資格もとり ダイエットのサポートを していますが、 わたしも過去に痩せすぎて 不調になったことがあります。 間違ったダイエット、 もしくは 目標体重の設定の仕方に よっては 体も心もボロボロに なってしまいます。 誰しもわたしは 大丈夫って。 思いがち。 だけど、 体、心を一度壊してしまうと 自分の意思では どうにもできなくなります。 薬でもどうにもならない。 本当に苦しい状況になります。 症状としては ・拒食 ・過食 ・生理止まる ・不眠 ・自己嫌悪 ・自己否定 ・自傷行為 ・買物依存 など これらは 自分の意思では コントロール できないのです。 このような状況に なりやすいのは ・食べないダイエット ・糖質抜きダイエット ・〇〇だけ食べるダイエット ・禁止食品があるダイエット ・我慢大会ダイエット ☝️ これを長い期間している方、 痩せると 思います。 でも 体と心は 知らず知らずのうちに 不調になってしまいます。 バランスよく食べて 痩せることは できます。 ダイエットは期間限定では ありません。 ずっとストレスなく できることで 体も心も 健康に 美しく！ なれます！ 目標体重も重要です。 人それぞれ ベスト体重は違います。 モデルさんで 細って 思う方いますが その方と あなたは 違う人間です。 そのモデルさんは その体型でも 健康かも しれませんが あなたがそのモデルさんと 同じ体重、体脂肪に なったら 体と心が 壊れてしまう かもしれません。 よくモデルさんが 昔、食べて吐いてを 繰り返していたと 告白し、 それを治すのに 10年、かかった。などという 話しもききます。 それは とても切ない話しで 胸が痛くなります。 そうならないために 目標体重も 慎重に決めなければ なりません。 みなさん、 今、どんなダイエット してますか？ 食べ物を食べるのが 怖くなっていませんか？ #ダイエット #拒食 #過食 #正しい食事 https://www.instagram.com/p/ClOHGKQShES/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#ダイエット #拒食 #過食 #正しい食事

[isotema]

胸板厚め

#イソロクと手鞠 #catlover #猫のいる暮らし #blackcat #catstagram #猫活 #黒猫食べ過ぎ

[yung-da]

配合衛生局食品銷毀 洽詢專線;0966581698曾經理 LINE ID:0966581698 傳廢棄物照片，廢棄物數量，清運地點，會有專人為您報價

#衛生局 #衛生局食品銷毀 #食品銷毀 #食品報廢 #過期原料 #過期原料處理

[aiirohatoba]

朝食ビュッフェ食べすぎて出発がいつも遅くなる族。

#おいしいもの #朝食ビュッフェ #朝食がおいしいホテル #朝食バイキング #朝食プレート #食べ過ぎ #食いしん坊

[andrews0210]

焼肉ランチ❣️ 渋谷Bunkamura��マリー・クワント展を🥰 その後、池袋のブラックホールで焼肉食べ放題ランチ😋 充実した1日でしたー😆💕 #beef #lunch #和牛焼肉ブラックホール #池袋ランチ #焼肉食べ放題 #サイド食べ過ぎ #安い方のコースにしてみた #マリークワント展 (和牛焼肉ブラックホール) https://www.instagram.com/p/CnrYJanynb4/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#beef #lunch #和牛焼肉ブラックホール #池袋ランチ #焼肉食べ放題 #サイド食べ過ぎ #安い方のコースにしてみた #マリークワント展

[yoooko-o]

04/08/2022 part1

#photography #備忘録 #japan #kyushu #kagoshima #イオンタウン姶良 #Aeon town AIRA #実は初めての訪問でした #平日はゆっくり過ごせました #姶良市 #Aira #チキンカツ #チキンカツ定食

[marusuaok]

#昨晩は旧友達(計3人)と【はまぐり屋】 わんこはまぐり(どんどん出てくる)など、 食べて呑んで時を忘れて楽しい時を過ごしました。 やはり友人は良いものです🙆 はまぐり屋 わんこは

[chengsfactory]

下星期便是中秋節，作為佛系food blogger/youtuber的我決定先出舊食譜讓大家重溫部分自家製😌😌😂😂 不過我也知道不能太佛系……（最近工作真的比較忙呢👉🏻👈🏻），所以希望中秋節前能和各位分享新影片食譜！Stay tuned! 🎑中秋自家製推介🎑 1️⃣抹茶芝麻麻糬月餅食譜：https://chengsfactory.blogspot.com/2021/08/ciao-matchamooncake.html 2️⃣紫薯燒食譜：https://chengsfactory.blogspot.com/2020/09/blog-post_30.html 3️⃣雲石麻糬酥食譜：https://chengsfactory.blogspot.com/2019/09/blog-post_12.html 👩‍🍳我的Youtube Channel： https://www.youtube.com/c/鄭大小姐工房ChengsFactory #鄭大小姐工房 #ChengsFactory #中秋 #節日 #慶祝 #過節 #月餅 #甜品 #中式點心 #烹飪影片 #MidAutumnFestival #festival #festive #mooncake #dessert #ChineseDelights #cookingvideo #烹飪 #烘焙 #食譜 #自家製 #cooking #baking #recipe #homemade #foodie #foodshare #hkfood （在 Hong Kong） https://www.instagram.com/p/Ch_p-NFpDpA/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#鄭大小姐工房 #chengsfactory #中秋 #節日 #慶祝 #過節 #月餅 #甜品 #中式點心 #烹飪影片 #midautumnfestival #festival #festive #mooncake #dessert #chinesedelights #cookingvideo #烹飪 #烘焙 #食譜 #自家製 #cooking #baking #recipe #homemade #foodie #foodshare #hkfood

[rockyhlwong]

好野，右膝唔 L 得。👏👏👏🤦🏻‍♂️ 諗住唔想用到膝頭哥，所以 9 操胸膊。當做 military press，要氣丹田，腰馬合一，用盡身體每吋肌肉穩定身體時，原來右腳伸直會痛。亦即係右膝仲未消炎消腫晒。 黎緊數天訓練餐單：背，二三頭，胸。最多輕鬆行下機。今個星期都係唔好預我踢波了。🥹🥹🥹 #fitness #hongkongfitness #hkfitness #workout #weighttraining #strength #hiit #wecandoithk #hongkong #hkig #squat #deadlift #肥過架坦克車 #點解咁撚肥你食野求撚其 #激戰 #王阿姨 #不想努力了 #求包養 #老臘肉 #真獨L #空虛寂寞凍 #mirrorsdontlie #personaltraining #減肥 #月巴 #劈掉重練 #向酒精說不 (at 24/7 Fitness North Point) https://www.instagram.com/p/CqAcVx6vIwo/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#fitness #hongkongfitness #hkfitness #workout #weighttraining #strength #hiit #wecandoithk #hongkong #hkig #squat #deadlift #肥過架坦克車 #點解咁撚肥你食野求撚其 #激戰 #王阿姨 #不想努力了 #求包養 #老臘肉 #真獨l #空虛寂寞凍 #mirrorsdontlie #personaltraining #減肥 #月巴 #劈掉重練 #向酒精說不

[kayajoe]

【最後の戦いまで残り3日】 全てが極限を超えている。もはや前後に敵も味方も無し。 視界の全てを殲滅するのみ。 たとえ命を落としても、拾い上げて戦うまで。 狐若布搭載式特盛巻繊饂飩定食を平らげ、悪鬼羅刹となりて修羅の道をひた走る。 -- #昼休み #昼休みの過ごし方 #昼休み中 #饂飩 #うどん #昼メシ #昼食 #昼ご飯 #昼ご飯記録 #昼ごはん記録 #饂飩定食 #うどん定食 #うどん好き #うどん好きな人と繋がりたい #udon #lunch #麺類好きな人と繋がりたい #麺類 #麺類大好き #麺類好き #麺類みな兄弟 #麺 https://www.instagram.com/p/CoGsXYEPWVR/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#昼休み #昼休みの過ごし方 #昼休み中 #饂飩 #うどん #昼メシ #昼食 #昼ご飯 #昼ご飯記録 #昼ごはん記録 #饂飩定食 #うどん定食 #うどん好き #うどん好きな人と繋がりたい #udon #lunch #麺類好きな人と繋がりたい #麺類 #麺類大好き #麺類好き #麺類みな兄弟 #麺

[gjoy739]

☻＿2023-02-13 . @amagami.kyoto の可愛くて美味しいシュークリーム🤤 全品制覇したい🤤 . . . #シュークリーム #アマガミキョウト #スイーツ #おやつ #インスタスイーツ #おやつの時間 #食いしん坊シリーズ #美味しかった #美味しかった🤤 #美味しい食べ物は笑顔にしてくれる #また食べたくなる #🤤 #😋🍴 #カスタマイズエブリデイ #今日もx日和 #週末の過ごし方 #人生楽しんだもん勝ち #美味しいご飯 #ごちそうさまでした #おいしかった #お気に入り #久しぶり #インスタ日記 #京都グルメ #京都スイーツ (Amagami kyoto) https://www.instagram.com/p/ComoFTRS-PN/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#シュークリーム #アマガミキョウト #スイーツ #おやつ #インスタスイーツ #おやつの時間 #食いしん坊シリーズ #美味しかった #美味しかった🤤 #美味しい食べ物は笑顔にしてくれる #また食べたくなる #🤤 #😋🍴 #カスタマイズエブリデイ #今日もx日和 #週末の過ごし方 #人生楽しんだもん勝ち #美味しいご飯 #ごちそうさまでした #おいしかった #お気に入り #久しぶり #インスタ日記 #京都グルメ #京都スイーツ

[chiefbelieverllama]

下午茶文化的由來 製作美味小點心4

#7、取三分之一的蛋白加入乳酪蛋黃糊中攪拌均勻 #8、再將剩下的蛋白全部與蛋黃糊混合均勻 #9、加入玫瑰花瓣，用刮刀攪均即可 #烘烤：隔水烘烤（下層烤盤加熱水，烤網放在中下層）180度上下火先烤20分鐘，轉160度上下火烘烤40分鐘即可 #注意：烤好的蛋糕倒扣放涼脫模 #可哥冰激淩;春藥 春藥效果 春藥副作用 春藥哪裡買 春藥是什麼 春藥成分 媚藥 乖乖水 春藥坊 催情迷幻催情 外用春藥 日本春藥 RUSH 壯陽助勃 老中醫 #——很多女生應該會喜歡這一款冰激淩。 #原料：4個蛋黃，80克糖，400毫升牛奶，半瓶藍莓醬，2大勺桃醬，15毫升可哥粉，咖啡甘露酒5ml，400毫升淡奶油 #做法 #1、先做蛋奶漿：蛋黃和白糖混合均勻，加入牛奶混合均勻，用小火慢慢加熱，全程不停攪拌，千萬別心急，不要讓漿水沸騰。 漿水濃厚（勺子背後能掛厚漿，指甲劃過後不會立即消失）， #2、將做好的蛋奶漿分成兩部分，一部分趁熱直接加入可哥粉，攪拌均勻，放涼后加入咖啡甘露酒7、取三分之一的蛋白加入乳酪蛋黃糊中攪拌均勻 #2、將做好的蛋奶漿分成兩部分，一部分趁熱直接加入可哥粉，攪拌均勻，放涼后加入咖啡甘露酒攪勻。 #3、淡奶油打至濕性發泡，分成兩部分，分別將以上兩種涼透的蛋奶漿加入其中攪勻。 #4、將果醬加入沒加可哥粉的混合物中拌勻。。韓國奇力片 鱷魚增大軟膏 黑馬Dark Hors 美國BIG PENIS 孟婆湯 極樂水 Hulk綠巨人 RISE防爆玩家 英國Golden拳交 美國增大丸 黃金瑪 #5、裝盒入冰箱冷凍，每隔一小時取出攪拌一次，這樣攪拌三次，再凍三小時即可取出食用 。 蔬菜水果匹薩 #——記得第一次接觸披薩時，我就對它研究了一番，外國人額，不會包餃子元宵之類帶餡的食品，統統把餡放在表面。 介紹一款水果匹薩，補充維生素呀，還不長胖。 當然，大家想吃別的 #介紹了這麼多的美味小點心的製作方法，不知道你現在還是否安耐得住心裡的小激動。 為身邊的他做一款自己親手製作的小點心，會讓他在工作之餘感受到家的溫暖。 #攪勻。

[mofdogs]

約半年ぶりに、 フェイてんちょに会って来たよー ٩(๑´3｀๑)۶ #はじめてのおつかい #ボスのつかい #いや勅使としよう #いや勅使じゃないな違う #やっぱおつかいか…（笑） #いや宮島には絶対また着たかったのよ #宮島帆布 #宮島 #我家では帆布さんと勝手に呼んでいる #珈琲ご馳走様でした #勝手にカフェ宮島帆布 #次は奥様が居てはる時に行きましょう #ペキニーズ店長 #お昼時にすみませんでした #コッペン食べ過ぎました #みゆまま気を使わせてすみませんでした #好きよ❤︎╰(*´︶`*)╯ (宮島帆布) https://www.instagram.com/p/ClJJAYDpq1_/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#はじめてのおつかい #ボスのつかい #いや勅使としよう #いや勅使じゃないな違う #やっぱおつかいか #いや宮島には絶対また着たかったのよ #宮島帆布 #宮島 #我家では帆布さんと勝手に呼んでいる #珈琲ご馳走様でした #勝手にカフェ宮島帆布 #次は奥様が居てはる時に行きましょう #ペキニーズ店長 #お昼時にすみませんでした #コッペン食べ過ぎました #みゆまま気を使わせてすみませんでした #好きよ❤︎