#gimnastyka | Explore Tumblr Posts and Blogs

tufnation · 1 year

Text

#girl video #sports #gym #gimnastyka

569 notes · View notes

kronika-ilustrowana · 8 months

Text

Гимнастика на канатах

#1930s #1933 #sport #gimnastyka #gymnastics #гимнастика #спорт

4 notes · View notes

witekspicsoldpostcards · 20 days

Text

TURNFEST (festival of gymnastics in Germany) in Nurnberg & Frankfurt.

#Turnfest #festival #gimnastyka #kartka #gymnastics #Nurnberg #Frankfurt #litho #flaga #flags #pocztówka #post card #litografia #gruss aus #niemcy #germany

0 notes

aszuusx · 4 months

Text

#akrobatyka #acrobatics #acrobatic #acro #gimnastyka #gymnastics #mostek #zdjeciewtle

0 notes

multimovement · 1 year

Text

#parkour #kalistenika #work #Trening #Freeruning #gimnastyka #training #gym #streetworkout #sport #multi #picture #movement #sila #freestyle #selfmade

1 note · View note

stolig28 · 1 year

Photo

Budowa chyba sali gimnastycznej w Liceum Żeromskiego, Kielce 2023 Kolory mi się strasznie spodobały😎 📷 Canon 5dc | Canon 50mm f1.8 📸 1/250 f4.0 iso 50 • • • #budowa #żeromski #stefan #liceum #szkołaśrednia #salagimnastyczna #sala #gimnastyka #zima #śnieg #streetphotography #ulicznafotografia #kielce #kielcecity #stolikpoprostu (w: Kielce Centrum) https://www.instagram.com/p/Co7wnZ0s2PX/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#budowa #żeromski #stefan #liceum #szkołaśrednia #salagimnastyczna #sala #gimnastyka #zima #śnieg #streetphotography #ulicznafotografia #kielce #kielcecity #stolikpoprostu

0 notes

dopetaleobject · 1 year

Text

Joga dla dzieci

Joga dla dzieci z elementami gimnastyki korekcyjnej (dla rodziców i dziadków też:) Zachęcam do zapoznania się z ćwiczeniami, które mają na celu przeciwdziałanie wadom postawy oraz płaskostopiu u dzieci w wieku 4-14 lat. Poprzez zabawę dzieci mogą nauczyć się wykonywania jogowych pozycji (asan) m.in. psa z głową w dół, drzewa, świerszcza czy kota.Joga kształtuje nawyk prawidłowej postawy,…

View On WordPress

#gimnastyka #joga #mindfulness #uważność

0 notes

arekmiodek · 1 year

Text

Projekt logotypu "Gimnastyka", grafika wektorowa (Arkadiusz Miodek)

#logo #projektlogo #logotyp #projektlogotypu #grafika #grafikawektorowa #sztuka #gimnastyka #arkadiuszmiodek #arekmiodek #aremioart #aremio #amiod

0 notes

centrumsoma · 2 years

Photo

Marta Targońska to kolejna prelegentka IX Festiwalu Świadomej Pracy z Ciałem, która poprowadzi wykład o Masażu Dotyk Motyla, wykład o EmotionAid® oraz warsztat refleksologii stóp. *link do festiwalu w komentarzu O Marcie: Jej misją jest inspirowanie ludzi do zmian i wzięcia odpowiedzialności za własne zdrowie i szczęście oraz propagowanie delikatnego podejścia do siebie, innych i świata. Uważa, że droga do zdrowia emocjonalnego i fizycznego prowadzi przez ciało. Poprzez budowanie świadomości ciała pomaga zrozumieć przeszłość i odnaleźć spokój, radość i sens życia. Pracuje z traumą metodą dr Evy Reich, dr Petera Levine’a i dr Sonii Gomes. Pierwszy Certyfikowany Nauczyciel Masażu Dotyk Motyla w Polsce. Facylitator EmotionAid – pierwszej pomocy emocjonalnej z stresie i kryzysie. Organizuje i prowadzi kursy i warsztaty wspierające zdrowie i rozwój oraz budzące świadomość. Pracuje z dziećmi, dorosłymi i kobietami w ciąży. Posiada ponad 11-letnie doświadczenie terapeutyczne. Na warsztatach przekazuje wiedzę i umiejętności skutecznego stosowania prezentowanych technik w życiu codziennym, w każdej sytuacji i na każdym etapie życia. Wszystko to okraszone dużą dawką humoru oraz nauką w atmosferze zabawy! _____________________________ #festiwal #ciało #gdańsk #trójmiasto #gimnastyka #masaż #masaz #refleksologiastóp #refleksologia (w: Gdańsk) https://www.instagram.com/p/Cd7Yd0GKGAJ/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#festiwal #ciało #gdańsk #trójmiasto #gimnastyka #masaż #masaz #refleksologiastóp #refleksologia

0 notes

kohamkotki127 · 2 months

Text

Ile kalorii spalasz podczas wykonywania tych czynności przez 30 min: (wszystko zależy od organizmu!!)

Ćwiczenia gimnastyczne

• Aerobik, średnia intensywnoć 158 kcal

• Aerobik, intensywny 202 kcal

• Aerobik wodny 115 kcal

• Gimnastyka 115 kcal

• Gimnastyka intensywna 150 kcal

• Hantle, średnio intensywne 86 kcal

• Hantle, intensywne 173 kcal

• Step, średnio intensywny 202 kcal

• Step, intensywny 288 kcal

• Rowerek stacjonarny 202 kcal

• Rozciąganie, joga 115 kcal

sport

• Badminton 130 kcal

• Bieg - wolno (km w 8min) 223 kcal

• Bieg - średnio (km w 6,5min) 272 kcal

• Bieg - szybko (km w 5min) 330 kcal

• Bieg - bardzo szybko (km w 4min) 440 kcal

• Biegi przełajowe 253 kcal

• Bilard 72 kcal

• Boks 259 kcal

• Callanetics 150 kcal

• Chodziarstwo 187 kcal

• Czołganie się 400 kcal

• Frisbee 86 kcal

• Golf 101 kcal

• Hokej 230 kcal

• Jazda konna 115 kcal

• Jazda na deskorolce 144 kcal

• Jazda na rolkach 202 kcal

• Jazda na rowerze górskim 234 kcal

• Jazda na rowerze (20km/h) 223 kcal

• Jazda na rowerze (25km/h) 272 kcal

• Jogging 200 kcal

• Kajakarstwo 144 kcal

• Koszykówka 230 kcal

• Kręgle 86 kcal

• Lotnia 101 kcal

• Łucznictwo 101 kcal

• Łyżwiarstwo 202 kcal

• Marszobieg 250 kcal

• Narciarstwo 200 kcal

• Narcarstwo (biegowe) 226 kcal

• Naciarstwo wodne 173 kcal

• Piłka nożna amatorska 223 kcal

• Piłka nożna zawodowa 250 kcal

• Piłka ręczna 346 kcal

• Piłka wodna 272 kcal

• Pływanie 173 kcal

• Pływanie energiczne 288 kcal

• Pływanie motylkiem 317 kcal

• Pływanie stylem grzbietowym 230 kcal

• Polowanie (ogólnie) 140 kcal

• Saneczkarstwo 202 kcal

• Siatkówka amatorsko 86 kcal

• Siatkówka plażowa 230 kcal

• Siatkówka wyczynowo 115 kcal

• Skakanka (rekreacyjnie) 226 kcal

• Skakanka (zaawansowanie) 272 kcal

• Skoki wzwyż 288 kcal

• Squash (rekreacyjnie) 195 kcal

• Squash (zawody) 272 kcal

• Spacer (5km/h) 107 kcal

• Spacer (7km/h) 124 kcal

• Spacer spokojny 96 kcal

• Sporty walki 288 kcal

• Sporty wojskowe 270 kcal

• Szermierka 173 kcal

• Tenis 202 kcal

• Tenis stołowy 140 kcal

• Tai Chi 115 kcal

• Taniec dyskotekowy 200 kcal

• Taniec szybki, balet, twist 173 kcal

• Taniec towarzyski 86 kcal

• Trampolina 96 kcal

• Water polo 288 kcal

• Wędrówka 173 kcal

• Wędkarstwo 113 kcal

• Wiolarstwo 234 kcal

• Wspinaczka górska 230-317 kcal

• Wspinaczka (góra) 272 kcal

• Wspinaczka (dół) 223 kcal

• Zapasy 173 kcal

Poza domem

• Kopanie w ziemi 144 kcal

• Koszenie trawy 158 kcal

• Noszenie drewna 144 kcal

• Praca w ogródku 130 kcal

• Przycinanie trawnika 115 kcal

• Rąbanie drewna 173 kcal

• Sadzenie drzew 130 kcal

• Sianie 115 kcal

• Szuflowanie śniegu 173 kcal

Codzienne

• Czytanie siedząc 32 kcal

• Gotowaie 72 kcal

• Grabić trawę lub licie 115 kcal

• Malowanie mieszkania 200 kcal

• Mycie (okien, samochodu) 130 kcal

• Namiętne pocałunki 75 kcal

• Noszenie pudeł 202 kcal

• Odkurzanie 75 kcal

• Oglądanie telewizji 15 kcal

• Opieka nad dzieckiem 96 kcal

• Prace domowe ogólnie 83 kcal

• Prasowanie 72 kcal

• Prowadzenie samochodu 63 kcal

• Przestawianie mebli 173 kcal

• Robienie na drutach 25 kcal

• Schodzenie ze schodów 182 kcal

• $£ks 110 kcal

• Stanie prosto 36 kcal

• Spanie 18 kcal

• Szorowanie podłóg 214 kcal

• Śpiewanie 60 kcal

• Trzepanie dywanów 130 kcal

• Wchodzenie po schodach 500 kcal

• zabawa z dziećmi 144 kcal

• Zajmowanie się dziećmi 101 kcal

• Zakupy 101 kcal

• Zamiatanie podłogi 85 kcal

• Zmywanie naczyń 74 kcal

#bede motylkiem #blogi motylkowe #dieta motylkowa #motylki any #az do kosci #bede lekka #chce widziec swoje kosci #chude jest piękne #nie bede jesc #nie chce być gruba

272 notes · View notes

kronika-ilustrowana · 1 year

Photo

Занятия ритмической гимнастикой на весеннем воздухе

#1930s #gimnastyka #sport #zdrowie #taniec #wiosna #гимнастика #транспорт #танец #здоровье #health #dance #spring #1933

10 notes · View notes

goalsdigger · 4 months

Text

Postanowienia noworoczne 2024 +vision board

✨ oznaczone są dodatkowe

1. Pilnie się uczyć i zaliczyć semestr.

2. Przeczytać 24 książki i tyle samo przesłuchać. 5/24, 6/24

3. Dbać o siebie, pod każdym względem.

4. Przestać być taką płochliwą pizdą.

5. Opalić się (o ile depilacja laserowa pozwoli).

6. Wykonać minimum 1/3 rzeczy z bucket list i 2 rzeczy z większych zachcianek.

7. RZUCIĆ PAPIEROSY!

8. Nauczyć się innego sposobu radzenia sobie ze złością i chandrą niż branie opioidów.

9. Odpuścić zero-jedynkowe podejście.

RUTYNA: 1. Dalej sumiennie uczęszczać na: yogę, high heels, zajęcia lekkoatletyczne i pojawiać się w OSP.

2. Ćwiczyć angielski (fiszki wystarczą), keyboard/kalimba (20 minut dziennie wystarczy) i kaligrafię (opanowanie podstaw wystarczy).

3. Dalej wykonywać treningi (pływanie, bieganie, rower, ciężary, drążki, abs, gimnastyka, rozciąganie).

4. Dalej uczęszczać w eventach, koncertach, spektaklach, regularnie przeglądać kiwiportal i kalendarz biegowy.

5. Prowadzić sumiennie i ładnie dziennik. ✨ Czytać/słuchać/pisać po angielsku.

✨ Więcej gotować.

✨ Więcej piec.

KURSY/UPRAWNIENIA:

1. Skończyć prawko C. ✅

2. Zrobić uprawnienia na przewóz rzeczy.

3. Zrobić wkładkę na uprzywilejowane.

4. Zrobić kurs KKP. ✅

5. Zrobić kurs TCCC.

6. Zrobić kurs na ratownika wodnego.

✨ Zrobić specjalizacje z ratownictwa nurkowego.

✨ Zrobić uprawnienia spawalnicze.

✨ Zrobić kurs pierwszej pomocy przedeweteranyjnej.

✨ Zrobić kurs szybkiego czytania i zapamiętywania.

✨ Dołączyć do GOPR/WOPR

WYJAZDY/WAKACJE:

Pojechać na Egodrop i inny podobny festival.

2. Wyjechać z D. na Maltę.

3. Pojechać na biwak z D. i Walterem.

✨ Zaliczyć kolejne wakacje z A. <3

✨ Wyjechać gdzieś z J.

✨ Pojechać jako wolontariusz na Woodstock.

✨ Wykupić fotoekspedycję.

✨ Zwiedzić porządnie szlak orlich gniazd (+jaskinie)

✨ Wyjechać na tematyczny obóz (taneczny/biegowy/językowy).

SPORT:

1. Wykupić sobie lekcje pływania i szlifować technikę oraz wytrzymałość. ✅

2. Ukończyć triathlon. ✅

3. Brać udział w zajęciach lekkoatletycznych lub zacząć porządne treningi biegowe (plan od pułkownika).

4. Wystartować w półmaratonie.

5. Wystartować w minimum jednym biegu OCR.

6. Wystartować w minimum 5 biegach. ✅

7. Przynajmniej raz stanąć na podium.

8. Zrobić formę życia i dodać zdjęcie before/after.

9. Zrobić formę na rower.

✨ Zrobić siłownię.

93 notes · View notes

ana-to-ksywa · 25 days

Text

Święta, święta i po świętach

Szczerze to mega się cieszę, że już nie ma świąt, ale dużo nardziej wolę okres przedświąteczny niż poświąteczny, bo teraz zostało jedzenia, które cholernie kusi, a wcześniej go nie było, trzeba było je robić, łazić po sklepach i człowiek był zajęty, a jak chciało się coś zjeść to mama krzyczała, że to na święta... Co do samego dzisiejszego dnia to jestem mega ucieszona z spalonych kalorii, byłam dziś na siłowni, oczywiście klasycznie na początku bieg, a później mocna gimnastyka. Też chwilkę ćwiczyłam siłowo, alw głównie dlatego, że tam gdzie byłam wcześniej przyszła osoba, której się boję, więc...

Zjedzone - 950kcal/1 000kcal

Spalone - 699kcal

Bilans - 251kcal (😍🦋❤️)

Tracker nie pamiętam kogo, jak znajdę to oznaczę!!

Znalazłam @not-skinny-enough-blog

3 notes · View notes

wheraemii · 11 months

Text

to nie jest gimnastyka, 2023

9 notes · View notes

trudnadusza14 · 6 months

Text

16.10.2023

Moje próbowanie dziś wstać to był jakiś hit.

Nastawiam budzik na 9 to biorę leki i myślę a dobra idę spać dalej i nastawiłam na 10

Budzik dzwoni to znów robię to samo

I tak do 12. Dzwoni budzik i ja sobie myślę że na pewno już wstaje ale niee. Poszłam spać dalej

Coś mi się dziś śniła właśnie terapeutka że się spóźniłam

Przed 13 budzi mnie Kiara i się drze znowu jakby jakaś rzeźnia była 😆

I ja patrzę na zegarek. 12:40

I się zerwałam z łóżka jak jakaś porąbana. Aż się wywaliłam

Szykuje rzeczy,ubieram się,plecak w przedpokoju i zapomniałam że jest otwarty. Do łazienki i miałam już wychodzić a czuje że porusza mi się coś w plecaku a tam. Oczywiście że Kiara

Ja nie wiem czy ten kot chce chodzić ze mną na terapię czy co 🤣

Spełniłabym własny sen. Boże 😂

Doszłam i powiedziałam więcej rzeczy niż zamierzałam

I rysunek też o tych osobowościach też pokazałam

To pamiętam ale właśnie co mnie teraz dziwi połowy rzeczy nie pamiętam. Czyżbym gadała osobowościami ?

Trochę dziwnie się czuję usiłując sobie coś przypomnieć a nie jestem w stanie

Poszłam potem na grupę i najpierw dietetyk złapałam i tu pamiętam. Wychodzi że znów schudłam i mam na nowo jadłowstręt i mam się pilnować żeby nie było tego co 3 lata temu. Bo widzi po mnie że wstępna faza wróciła tym razem po cichaczu bym się nie zorientowała że coś jest nie tak

Wiedząc że najgorsza niechęć do jedzenia jest rano i w południe to mam na razie jeść musy albo jakieś płynne rano. I zobaczymy

Choć mówiłam że jak ostatnio coś zjadłam rano wiedząc że będę miała i tak dużo ruchu to po śniadaniu później miałam taki wstręt do jedzenia że na widok czegoś później miałam odruch wymiotny

Ale mam spróbować

Zobaczymy

Na grupie mieliśmy zmienić miejsca by zmienić punkt widzenia 😆

I wybrałam różowy fotel. A nie przez cały rok siedziałam na czerwonym jak królowa jakaś 🤣

Następnym razem biorę fioletowy

Kolega mnie się pytał kiedy pokaże swoje prace

Może jak będę na fioletowym siedzieć to się odważe bo to mój ulubiony kolor 💜

Koleżanka mnie odwiozła do domu i w domu bawiłam się z Kiarą a potem poszłam odebrać paczkę. Przyszły mi przybory do rysowania,kojec dla Kiary i szelki dla niej (żeby wychodzić z cholerą na dwór bo to szalony kot)

Kojec jak i szelki jej się bardzo spodobały. Jak usłyszała że dzięki temu będziemy mogły chodzić na spacery to ona od razu zamruczala. Często mam wrażenie że mnie rozumie

Jutro jak nie będzie padać to chyba przetestujemy te szelki.

Żeby nie było. Można z kotem w szelkach chodzić na dwór. Oczywiście jeśli jako młody kot zacznie to się oswoi.

Ona to naprawdę jakiś nietuzinkowy kot. Normalnie koty śpią po 16 na dobę a ona śpi mniej niż 6.

Może potrzebuje więcej przestrzeni i wrażeń. Muszę chyba jeszcze bardziej przestudiować wiedzę o kotach

A potem zwyczajnie jak co wieczór seriale

I ludzie w ogóle mówi się że ktoś kto ogląda i je to nie będzie zwracał uwagi na uczucie sytości i będzie mimo najedzenia jadł dalej

A ja za Chiny nie zjem bez jakiegoś serialu bo potrafię siedzieć parę godzin patrząc na to jedzenie nawet jeśli to jest to coś ulubionego. Przez co dietetyk stwierdziła że mam silny jadłowstręt bo nie umiem się nawet zmusić bo jedzenie smakuje totalnie jak papier lub chce mi się po prostu rzygać gdy na nie patrzę

I wyszło z tego co przeliczając jem coraz mniej kalorii nawet nie świadomie

A jutro będą tańce i gimnastyka plus malarstwo

Na tańce na bank chce iść ale czy na malarstwo nie wiem

Wolę chyba malować czy rysować w domu w samotności

Ale wiecie co myślę. Że za jakiś czas zrobię chyba suprise na grupie na fb gdzie jako pacjenci terapi możemy wstawiać co tworzymy,czym się interesuje no i plus terapeuci też wstawiają o jakiś zmianach że np jak ostatnio że malarstwo z piątku przenosi się na wtorek

A ostatnio terapeutka się jedna martwi że ostatnio coraz bardziej się zamykam,nie chodzę na malarstwo,artystyczne i rzadziej się zjawiam

Ma rację że się martwi bo raczej nie ma powodów do spokoju jeśli od sierpnia zaliczyłam 2 poważne próby

Nie wspominając o tych stanach

Nie wie jeszcze o tym bo ja jak zwykle mówię po fakcie

I jakoś trudno mi powiedzieć to przy innych osobach

Ale tą suprise chce zrobić za jakiś czas i wstawić trochę swoich nowych prac

Lub gdy osiągnę jakiś sukces konkretny. Bo czuję że to zaraz może się zdarzyć

Do końca roku szkolnego na bank będzie. Ale czy końca tego roku ? Tego pewna nie jestem

Czas pokaże

Dowiedziałam się dziś ze w weekend śnieg może spaść

Ludzie wy rozumiecie jak ja się wydarłam z radości ? 😆

Powód dla którego chciałabym trochę pożyć - śnieg ❄️

Jest noc a mi znów głowa zaczyna świrować przez nadmiar obrazów w głowie

To tyle do zobaczonka

Trzymajcie się 💜

#dziennik #pamietnik #blogi motylkowe

4 notes · View notes

chimerqa · 1 year

Text

Opowiem Wam teraz troszkę o życiu w sanatorium. O ŻYCIU NA KRAWĘDZI!

1) w łazienkach przy pokojach są ceratkowe zasłonki. Nienawidzę ich, bo (poza względami higienicznymi) cholernie się kleją do ciała i kilka razy się w taką zaplątałam tak, że się prawie wyrżnęłam na posadzkę. W sumie typowe dla mnie.

2) ryba na obiad... Jebała mułem XD w smaku podobna zupełnie do niczego. Posoliłam w nadziei, że będzie lepsza. Poddałam się. To było niezjadliwe!

3) godziny zabiegów: gimnastyka po obiedzie. Co prawda 1,5h po obiedzie, ale ta śladowa ilość ryby, jaką zeżarłam, wciąż jeszcze walczyła z żołądkiem. Darowałam sobie wszystkie ćwiczenia, w których udział brał brzuszek ;(

Wracając do obiadu: wciąż boli mnie brzuch, flaki żyją własnym życiem, i ogólnie się pochorowałam! W piątek znowu ryba. Pierdolę, nie ryzykuję ;D

Ale zupa była w pytkę!

4) do wanny z solanką prowadzą plastikowe schodki z barierką. Są tak lekkie i niestabilne, że już parę razy walczyłam z grawitacją. Typowa ja. Za każdym razem, gdy korzystam z tych schodków, czuję się jak niedźwiedź w cyrku :D

Ale i tak jest klawo!

Wyżebrane foto mojego kota. Bo wciąż tęsknię.

#nfz #sanatorium #ja #omg!!!#samokrzywda #łamaga #mameja #heheszki #typowa ja #zara #devon rex #kotka #kot #kocia mama

21 notes · View notes