#Treino com Equipamentos

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[lovesuhng]

MAROMBEIRO FAVORITO 1 - NA JAEMIN

casal: jaemin x fem!leitora gênero: strangers to ? wc: 1193 sinopse: Jaemin, um dos frequentadores assíduos da academia, resolve te ajudar nos treinos. Você não vai recusar, né? nota da autora: como agora estou na minha fase marombeira, veio essa ideia na minha mente. talvez eu faça uma parte dois, ou não, não sei, depende do que vocês acharem ♥ e CONVERSEM MAIS COMIGO!!!1 GOSTO DE COMPARTILHAR IDEIAS E RECEBER OPINIÕES

parte 2

Finalmente tinha chegado o dia que você tomou coragem e ia começar a fazer academia. Já tinha adiado esse dia muitas vezes, mas, depois de ter levado bronca do seu médico, estava lá na recepção para começar sua nova rotina. Tinha conversado com a recepcionista, feito sua matrícula e estava sendo guiada por ela para falar com o instrutor que iria te ajudar com os exercícios nesse estágio inicial.

Do outro lado estava Jaemin, o simpático e dedicado frequentador da academia, além de ser amigo de Jeno, um dos instrutores. Desde o momento que você pisou na academia, Jaemin percebeu que você era um rostinho novo lá, mas deixou passar. 

Os dias foram se passando, você foi ficando mais confortável, mas ao mesmo tempo, ainda ficava insegura em fazer certos treinos por conta da sua inexperiência, sendo totalmente dependente do seu instrutor. Jaemin te via de longe e acha adorável como você sempre estava procurando pelo seu instrutor, para que ele te desse algum tipo de dica ao fazer os movimentos. Em um momento, Jaemin percebeu que você não estava conseguindo encontrar seu instrutor para ele pudesse te passar o seu próximo exercício e ele decidiu se aproximar para te oferecer uma ajuda, mas, como mágica, o instrutor saiu do banheiro e foi em sua direção. A chance de ter alguma desculpa para falar com você tinha ido por água abaixo. Jeno tinha percebido que Jaemin sempre ficava olhando para você e até ofereceu ajuda para o amigo ‘chegar’ em você, mas ele desconversou na hora.

No dia seguinte era o dia do seu treino de costas e bíceps (um dos seus favoritos), como sempre você estava procurando o instrutor, mas a recepcionista lhe disse que ele tinha ido resolver alguns problemas pessoais. Você não podia ficar ali parada e tentou se lembrar de algum exercício de costas. O primeiro que te veio à mente foi a puxada frontal, então você foi diretamente para o aparelho, mas estava ocupado por um homem, que você tinha até visto algumas vezes. Mesmo com vergonha, você tocou no ombro dele para chamar atenção, já que ele usava fones. Quando ele virou, você percebeu o quanto ele era lindo. Jaemin percebeu que finalmente o destino tinha dado uma chance dele falar com você.

“Oi?” Ele te disse, sorrindo.

“Falta muito para você terminar?” 

“Não, só falta essa e mais uma série. Quer revezar?” 

Você apenas acenou com a cabeça e esperou o homem terminar a série, tentando até memorizar como ele estava fazendo os movimentos para repetir depois, além de perceber como ele era bonito e como os músculos grandes dos braços contrastavam com o rosto dele. Como nunca percebi esse cara tão lindo?

Jaemin terminou a série e se retirou do equipamento. Você acenou a cabeça falando um “obrigada”, mas sem entender o motivo. Começou a fazer a série, mas percebeu que algo não estava certo e ficou envergonhada por estar fazendo tudo errado na frente daquele deus grego, que observava cada movimento seu.

“Er… quer que eu te ajude?” Jaemin se prontificou em lhe ajudar.

“Sim, por favor. Você deve ter bem mais experiência do que eu” O homem deu uma risadinha. “Já que é o treino para as costas, posiciona as mãos quase no fim da barra. Tenta não ir tanto para trás quando puxar” Você fez exatamente como Jaemin falou e ele deu um sorriso de aprovação. Vocês revezaram mais algumas vezes e mudaram de exercício. Durante o tempo que você passou na academia, sempre rolava um troca de olhares e até uns sorrisinhos. Jaemin até arriscava fazer um sinal de aprovação quando você fazia algum exercício de forma correta, tirando uma risadinha sincera dos seus lábios. Antes do cardio, você ia fazer mais um exercício de bíceps com corda na polia e mais uma vez você sentia que não estava fazendo da forma correta. Então, como mágica, Jaemin apareceu do seu lado. Dessa vez, você pediu para que ele te ajudasse, que fez prontamente. Ele demonstrou como se fazia uma vez e depois, pediu licença e se posicionou atrás de você para demonstrar como fazia. Se o seu coração estava batendo rápido, o de Jaemin estava mil vezes pior. “Tem certeza que você não é personal?” Jaemin saiu rapidamente de trás de você, rindo sem graça. 

“Não sou, só gosto de ajudar mesmo.”

“Então, pode saber que eu vou pedir socorro durante os treinos”

Depois desse dia, vocês ficaram próximos. Mesmo que você não pedisse, Jaemin te ajudava em alguns momentos dos seus treinos e às vezes até ficavam de papinho.

“Casal, bora treinar que aqui n��o é lugar pra ficar conversando não.” Jeno disse, tirando uma com a cara do amigo.

“A pessoa não pode nem descansar em paz?” Você disse, ignorando totalmente a parte do ‘casal’. “E o Jaemin só estava me ajudando”

“Pois é, esse aí é prestativo até de mais com você. Acho que ele até quer te ajudar com outras coisas.” Ficou confusa e Jaemin quase automaticamente se engasgou com o que Jeno tinha falado.

“Acho que alguém tá precisando de ajuda ali, vai trabalhar.” Jaemin disse praticamente expulsando o amigo dali.

Você ficou com aquilo que Jeno tinha falado na cabeça. Será que Jaemin estava realmente interessado em você ou era besteira de Jeno? 

Jaemin também pensava naquilo. Queria que a amizade saísse da academia ou até se tornasse algo a mais. 

Mais um dia na academia. Jaemin continuava fazendo o treino habitualmente, mas você não tinha aparecido em nenhum momento. Estava ansioso e ao mesmo tempo preocupado. Tinha medo de que algo tivesse acontecido com você. Ficava o tempo todo olhando para a entrada, enrolava em alguns exercícios, prolongava outros, porém nenhum sinal da sua presença. Depois de tanto tempo, ele desistiu de te esperar e seguiu em direção a saída, mas você acabou aparecendo, tentando recuperar o ar, porque você claramente tinha corrido para chegar lá. “Já está indo?” 

“Sim, eu achei que você não vinha. Aconteceu alguma coisa?”

“Nossa, eu perdi totalmente a hora! Até corri pra ver se conseguia te encontrar, mas…” Parou de falar quando viu o sorrisinho que se formava nos lábios de Jaemin.

“Então, quer dizer que você correu só pra me ver?”

“Não! Quer dizer… sim. Também. Ah Jaemin, para de rir!” 

“Não dá, você fica muito fofa quando está com vergonha.” Jaemin disse em meio às risadas, deixando você ainda mais vermelha. “Quer que eu fique pra te ajudar em algo? Se bem que eu acho que você já está fazendo tudo certinho.”

“Sou amiga do maior maromba dessa academia, claro que melhorei muito os meus treinos. Olha só esse bíceps.” Vocês dois riram enquanto você mostrava o seu ‘muque’. “Mas sério, não precisa. A gente se vê depois.” Estava prestes a entrar, quando Jaemin te chamou. ”O que foi, Jaemin?”

“É que eu queria saber se você gostaria de sair para comer algo algum dia desses…”

“Tipo, um encontro?” Foi a vez de Jaemin ficar corado e com vergonha. “É”.

Com um sorriso no rosto, que era capaz de fazer o dia do Jaemin mil vezes melhor, você respondeu:

“Vai ser uma honra, meu marombeiro favorito.”

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[nayuswifee]

mah poderia fazer um do jeno personal trainer😸😸

Gatinho da academia

avisos: strangers to ?, fluffy(?), jeno maromba🙏, + Irene recepcionista e Chanyeol seu antigo personal

notas: perdão a demora, espero q goste anon, eu o jeno personal agr😊 (obs: tb n sei nd sobre academia ent dei uma pesquisada, espero q eu n tenha escrito nd mt estranho lkkkkk)

Estava em uma sexta-feira, o relógio marcava 17:45, já estava pronta para sair de casa e ir para academia. Usando um short preto e uma blusa da mesma cor, o cabelo preso em um rabo de cavalo alto, a bolsa nos ombros e os fones no ouvido.

Sempre ia para academia no mesmo horário, essa que ficava apenas dez minutos de caminhada da sua casa.

Chegando lá, colocou sua bolsa em um armário que a propria academia disponibilizava, levando consigo apenas o celular e a garrafinha de água. Estranhou o fato do seu personal não encontrar com você no meio do caminho então foi em direção a recepção perguntar a Irene sobre seu paradeiro.

– Oi Irene, boa noite... Então, o Chanyeol não vem hoje?

– Boa noite [nome]! – A responde simpática. – Ele encerrou as atividades aqui ontem mesmo, mas te indicou um novo personal.

– Oh, sério? – A pergunta meio confusa.

– Sim, o nome dele é Lee Jeno, ele começou mês passado mas com a saída o Chanyeol ele mudou os horários, chegará em instantes e pediu que já começasse a se aquecer.

– Ah, tudo bem. – A responde se sentindo levemente confusa, mas se recorda de seu personal dizendo que pretendia se mudar, talvez tenha sido isso, fora que não fazia ideia de quem era esse tal Lee Jeno.

Foi então, na direção dos pessos e as barras, esses que ficavam em cima de um largo tatame e começou a fazer o alongamento que sempre fazia antes de começar a treinar.

Quando acabou, reparou em um homem loiro nao muito longe a você, conferindo o celular. Ele usava uma regata branca e um short de malha fina preto. Tinha os braços fortes, com as veias saltadas, ombros largos e seu peitoral marcava levemente na blusa. Os óculos não impediam de ver seus olhos, marcantes, mesmo mantendo um expressão suave.

– Olá... Imagino que você seja [nome], sou Lee Jeno, seu novo personal! – Disse quando reparou que já havia terminado, vinha na sua direção estendendo a mão para te comprimentar.

– Oi. – O responde em tom baixo, retribuindo o aperto de mão. Estava encantanda, não esperava que seu personal fosse tão bonito assim e não parecia ser tão mais velho, será que tinha namorada? Quer dizer... não que fosse acontecer alguma coisa.

– Pelo que Chanyeol me disse, hoje é seu dia de perna... Então, vamos começar?

--

Finalmente tinha acabado todos os exercícios do dia e havia chegado em casa. De longe, hoje foi o treino mais difícil des de que começou naquela academia, era impossível se manter concentrada nos exercícios sabendo que Jeno a observava.

Claro que não deixaria uma oportunidade dessas passar, não é? Tentaria pelo menos.

E foi o que fez nas semanas seguintes.

Começou a pedir ajuda para fazer algum exercício ou usar alguma máquina mesmo que já soubesse o que fazer, jogava alguns flertes sutis e o olhava descaradamente.

Jeno não era bobo, tinha percebido suas intenções e ele não podia negar: também estava caidinho por você. Sempre a ajudava nos exercícios e devolvia os flertes, sorria de canto enquanto a admirava, ele tinha entrado no seu jogo, mas, já estava decidido que iria para de enrolar.

Estavam novamente em uma sexta-feira, havia pedido a ajuda dele de novo em um equipamento, afirmando que ainda não se sentia confortável com os movimentos e sentia que fazia algo errado.

Jeno a olhou desconfiado mas ainda mostrando o sorrisinho de lado.

– Eu já te ensinei a usar o equipamento, não é a primeira vez que pergunta.

Pega no flagra.

– Sei o que está tentando fazer... – Ele continua, com a voz carregada de segundas intenções.

– E está dando certo? – O responde sem saber de onde havia tirando tanta coragem.

– Que tal eu te responder depois que eu e você formos no cinema amanhã? Irene já me passou seu contato e eu te falo certinho depois. – Ele fala confiante, com aquele maldito sorrisinho. – Agora termina a série, é a última.

Agora precisava esperar até o dia seguinte.

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[lucuslavigne]

𖦹 Eu vou ser forte que nem o meu pai!

Jaehyun × Leitora.

๑: Jaehyun papai de menino, fluffy.

Espero que gostem.

— Mais um e essa série acaba Jae. — falou com o esposo.

— Não sei como você aguenta esse treino de cardio não mulher. — falou cansado.

— Faltam quinze minutos pra' finalizar ainda.

— Deus que me livre. — terminou o exercício. — Deixa eu voltar pra' musculação que é melhor.

— Vai lá então. — selou os lábios do marido.

— Mamãe, posso ficar aqui? — Hyojun, seu filho, perguntou.

— Pode amor. — sorriu. — Só não mecha nos pesos 'tá bom?

— 'Tá bom. — sentou em um dos equipamentos.

Continuou seu treino normalmente, conversava com uma pessoa ou outra e tentava ao máximo deixar Hyojun longe de qualquer coisa que pudesse o machucar.

— Oi S/N! — escutou a voz de Yeri.

— Oi Yeri! — a cumprimentou. — Como vai?

— Vou bem, obrigada. — se sentou ao lado do seu filho. — Tudo bem Hyojun?

— Tudo sim tia Yeri. — sorriu.

Ficaram alguns minutos conversando, até finalizar seu treino, cansada e suada, decide ir tomar uma ducha no vestiário da academia.

— Hyojun, fica com o seu pai enquanto a mamãe toma uma ducha 'tá?

— 'Tá bom! — correu até perto do pai.

— Bom treino Yeri, obrigada pela companhia. — a agradeceu.

— Imagina S/N. — respondeu. — Até logo.

— Até. — se despediu.

Caminhou até o vestiário e achou uma cabine livre, se despiu e ligou o chuveiro em uma temperatura que a agradasse, sentindo a água cair pelo seu corpo. Tirou todo o suor de seu corpo e ficou mais um tempo alí, apenas relaxando. Quando viu que demoraria muito se dependesse de si mesma, desligou o registro e se secou com a toalha, colocando uma roupa limpa.

— Mamãe, mamãe! — correu até você.

— O que houve filho?

— Eu vou ser forte que nem o meu pai! — falou empolgado.

— Ah é?

— Sim! O papai consegue levantar cento e vinte quilos alí! — apontou.

— Então você tem que comer direitinho, aí você vai ficar forte que nem o papai. — o disse.

— Eba! — bateu palminhas.

— O que vocês estão falando? — Jaehyun perguntou.

— Eu quero ser forte que nem você papai! — pulou no colo do Jeong.

— Você vai filho. — beijou o rosto do pequeno. — Mas agora nós vamos para casa.

Como estava cansada como o marido, apenas pegaram seus pertences e foram ao carro, dirigindo de volta para o lar de vocês.

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[contos-e-afins]

O Jogo da Sedução

Depois da nossa primeira experiência como um casal liberal, vimos a nossa convivência se tornar mais harmoniosa. Havia mais carinho, mais atenção, mais cuidado, mais conversas. Falávamos sobre os nossos desejos mais íntimos, nossos medos mais profundos, e compartilhavamos também um receio com relação ao que nos propusemos a fazer naquela noite incomum. E a conclusão era sempre a mesma. O ponto em comum era o tesão que sentíamos sempre que falávamos sobre o sexo com outras pessoas.

Algo que antes não fazia parte da nossa rotina, era o fato de que, agora, planejavamos as nossas próximas aventuras. E dentre muitas ideias que surgiram, uma delas estava prossima de se tornar real.

-"Amor, passei em frente a uma academia hoje", disse ela, com um jeito de quem planejava uma traquinagem.

- "O que você tá planejando, sem vergonha?", perguntei.

- "Pensei no quanto seria excitante um jogo de provocação na academia. São tantas possibilidades que..." respondeu ela, sendo interrompida por um suspiro.

- "Me diga o que você tá pensando e a gente vê se pode dar certo", falei.

A ideia dela era que a gente entrasse numa academia, de preferência onde não conhecessem a gente como casal. Pensava como seria excitante provocar e flertar com outros homens na minha frente, sem que eles soubessem quem eu era. E assim fomos nós colocar ela loucura em prática.

No primeiro dia, combinamos de chegar separados. Eu iria primeiro, pois a primeira surpresa seria a forma como ela iria vestida. Não fazia ideia do que ela estava planejando. Enquanto conversava com um dos instrutores, que me apresentava um equipamento qualquer, vejo a maioria dos olhares da academia se voltarem para a entrada. Era ela. E o que dizer da forma como ela estava vestida.

A grosso modo, se me pedissem para descrever como ela estava, eu diria "putinha". Vestia um minúsculo top branco, com um descote mais que estravagante. O short não tinha mais que 12 centímetros de comprimento, e estava estocado ao máximo, quase na altura no umbigo. A bunda dela estava demasiadamente exposta. Na frente, o volume chamava atenção de homens e mulheres, que olhavam incrédulos a coragem que ela teve. Seus grandes lábios estavam marcados no short, mostrando quase que exatamente o formato da sua vulva.

Fiquei inquieto e quase me entreguei. A minha vontade era ir até ela, mas logo isso ia mudar. Quando percebi como os homens faziam de tudo para passar perto dela, atrás dela, na frente dela, fui ficando excitado e ansioso para saber onde isso ia parar.

Após alguns dias de treino, a sua chegada se tornou uma atração a parte. Ela sempre surpreendia, se tornando cada vez mais devassa. Aquilo já estava me deixando louco. Claro que depois de tanto se exibir, ela já havia ganhado a atenção que ela queria. Os machos daquele hambiente babavam por ela. Não digo todos, mas a maioria não perdia a oportunidade de puxar qualquer assunto, ajudá-la nos exercícios, flertar com ela.

Enquanto ela fazia alguns agachamentos, eu a admirava de longe, e ela evitava cruzar o olhar comigo. De repente percebo uma não no meu ombro:

- "Aí, te falar." disse ele. "Essa aí, eu macetava em qualquer lugar, era só ela chamar".

- "E quem não? Ela é um espetáculo" respondi.

- "Espetáculo não, filho. Ela é uma delícia. Essa mulher de quatro é a visão dos deuses."

Empolgado, ele apertava o pau, olhando e babado ela.

Alguns minutos depois, vejo ele se aproximando dela e puxando um assunto qualquer. Observava atentamente as melhores expressões dos dois, a fim de saber qual seria o tema do papo. Ela falava e se movimentava de uma forma que eu logo reconheci. Era tesão.

Percebia que enquanto eles falavam, seus corpos iam se aproximando, as expressões foram mudando. Ele pegou o celular, parecia anotar algo. Ela tocava os braços dele, como se admirasse, olhava de cima abaixo, mas seus olhos sempre faziam uma pequena pausa no pau dele, que ameaçava saltar para fora a qualquer momento. Se despediram com beijos no rosto, mas foi nítido que ele sussurrou algo no ouvido dela.

Sempre que saíamos da academia, nos encontrávamos numa rua mais afastada para voltar para casa. Naquele dia, ela pediu que eu não a esperasse. Fiquei no carro alguns minutos, com o objetivo de descobrir quais eram os seus planos. Vi ele saindo e ela logo atrás. Meu sangue ferveu de raiva. O problema é que, ao mesmo tempo, meu pênis deu um pulo, rígido como se fosse furar o calção. Não havíamos combinado aquilo. Também não acordamos que os dois deveriam estar presente durante as aventuras.

Entraram no carro dele, e logo veio um longo beijo dos dois. Suas mãos percorriam o corpo dela, como se decorasse cada detalhe. Partiram dali e eu fui atrás, mantendo uma distância para não ser percebido. Os segui até um apartamento, que por sinal, era bem próximo de onde a gente morava, e os perdi de vista.

Fiquei ali no carro confuso, ansioso e com um puta de um tesão. A minha mente fervilhando, tentando imaginar o quanto aqueles dois estariam se divertindo. Ressoavam em minha cabeça o que ele sempre comentava sobre ela. Lembrava dele falando que a bunda dela era um prato cheio pra cair de boca. Certa vez me disse que tinha como objetivo pessoal gozar no cuzinho dela. Já tinha sido difícil ouvir outro homem falar assim da minha esposa, imaginar que ele poderia está realizando naquele momento então era torturante.

Fiquei ali por quatro longas e intermináveis horas, e ela não aparecia. A curiosidade me consumia e o tesão me fez gozar sem nem precisar me tocar. Pensava em subir até lá, mas não sabia pra onde. Discava o seu número, mas não tinha coragem de ligar e atrapalhar algo que eu sabia que ela tanto queria.

Conformado com a situação, vejo ela saindo do prédio e pedindo um táxi. Aquilo mais parecia ser uma tática para que ele não desconfiasse que ela morava ali perto. Eu não sabia se deveria chegar antes ou depois dela, mas decidi deixar ela ir na frente.

Em casa, logo que entrei, ela veio na minha direção me beijando intensamente, enrolada numa toalha de banho:

- "Onde você 'tava', amor?" Perguntou.

- "Caminhando um pouco. E você, 'tava' onde?", respondi fingindo indiferença.

- "Promete que não fica bravo comigo?", perguntou, um pouso assustada.

- "Como assim, amor? Por que eu ficaria bravo?"

- "Sei lá, eu fiz algo que a gente não tinha combinado."

Naquele momento, pensei em fingir que não sabia onde ela estava, e deixar que ela desse a sua versão, mas não havia motivo para isso. Ela, sem nem ser questionada, já estava sendo sincera comigo.

- "Eu não sei exatamente o que você fez, mas eu sei onde você estava. E pela sua carinha, valeu muito a pena." Respondi, com um tom suave.

- "Olha, me espionando?" Respondeu. "Valeu a pena sim. E agora vai valer mais ainda".

Deixando a toalha cair, ela me arrastou para o chuveiro e começou a fazer um oral que, posso afirmar, foi o melhor que ela já fez em todo o nosso tempo junto. Parecia que tinha perdido o controle das minhas pernas. Cada sugada que ela dava, elas amoleciam mais.

Logo ela se colocou de frente para mim e, escorando uma das pernas na parede, encaixou meu pênis em sua vagina, enquanto me puxava pela cintura. Depois daquele oral, não havia condição de resistir por muito tempo, ouvindo ela gemendo e pedindo que gozasse para ela. Assim o fiz. Para finalizar nosso momento, se ajoelhou novamente e deslizou a língua sobre toda a extensão do meu cacete, que já amolecido, se colocava novamente ereto.

Dessa vez ela virou de costas, controlando a penetração com uma das mãos, ela acariciava seu ânus com a cabecinha já bem lubrificada pela sua boca. Lentamente, foi introduzindo meu pênis no ânus, entregando assim o fato de que aquele rapaz não havia conseguido seu objetivo pessoal. Ela o guardou para mim.

Com movimentos lentos de vai e vem, ela foi se habituando com a penetração anal, e aumentando aos poucos. Rebolava a bunda de forma magistral, que me deixava hipnotizado. Inclinando o tronco para frente, apoiado pelas mãos na parede, ela resolveu ceder de vez o cuzinho para mim:

- "Fode meu cuzinho, amor, vai."

Com medo da sua reação, aumentei só um pouco o movimento de penetração, evitando que ela sentisse qualquer incômodo, mas logo fui repreendido.

- "Fode com vontade, porra. Você não queria tanto, agora tá com medinho de meter?" disse ela.

Era o que eu precisava ouvir. Ela estava pronta para aquilo, e eu dei o que ela queria. Segurando o seu cabelo com uma das mãos, eu a penetrava profundo, ouvindo o barulho das suas nádegas batendo no meu quadril. Ela gemia e gritava alto, seja olhos reviravam de tesão. As suas pernas escorriam gozo, e as suas mãos tentavam, sem sucesso, agarrar o azulejo.

Num ápice de tesão, ela gozou pela primeira vez com a penetração anal. Não demorei também e gozei fartamente na bunda dela. Que momento maravilhoso tivemos. Já nem lembrava do motivo de estarmos ali. Nem pensava que a horas atrás, ela devia está mamando e sentando em outro pau.

Depois do banho, ficamos deitados, pelados, enquanto ela me contava como foi a sua primeira aventura solo com outro homem, mas isso é história para outro dia.

#contos #casal #casal liberal #casada safada #esposa infiel #esposa putinha #esposa exibida #safadinha #mulher casada

[butvega]

Olá Vega pode fazer um smut do Son com a narrativa que você desejar?

claro, meu xuxuzinho! espero que goste!

cheerleader w. son heung-min

avisos: sexo sem proteção, exibicionismo, creampie.

— Vem, a gente não tem muito tempo. — você o puxava pelos enormes corredores dos Spurs. Adorava quando ele estava com o uniforme roxo fofo para treino.

— Por favor, gatinha... Isso pode dar problema... — Sonny murmura contra seus lábios, assim que vocês entram em uma sala com alguns equipamentos para musculação. Ele exita, mas te empurra com o próprio corpo pela sala.

— Mas, Sonny... Eu tô com vontade agora. — faz bico. Ele não resiste. Adora seu jeitinho de menina mimada.

— Tem que ser bem rapidinho, tá bebê? Não posso demorar muito, se não vão reparar. Eu disse só que eu ia beber água. Que desculpa você deu? — ele pergunta.

Em um mundo onde líderes de torcida só tinham vez nos Estados Unidos, uma mudança ocorre. Times de futebol passam a ter uma equipe de animação de torcidas, trazendo popularidade e inovação aos times. O único, e mais importante artigo de proibição de contratos, é que jogadores e líderes não poderiam se envolver. O que de fato, foi uma regra quebrada rapidamente, já que neste momento você estava em cima de uma prateleira qualquer se agarrando com o menino de ouro coreano Son Heung-min.

– Disse que eu precisava ir ao banheiro. — sorriu safada, ao ser beijada no pescoço carinhosamente. Sonny enlouquecia em te ver naquelas roupas indecentes de líder. Enlouquecia em ver que outros jogadores te secavam, e que infelizmente ele não podia acabar com a raça de todos eles, pois o relacionamento de vocês era secreto. Via os companheiros morderem os lábios deliberadamente, e faltava pouco para enforcá-los. Você era a garota dele.

Ele não queria que fosse. Mas isso implicava tantas coisas... Além do contrato, não queria decepcionar seus pais. Provavelmente qualquer rendimento ruim em campo, o Sr. Son culparia o relacionamento de vocês. O que seu futuro sogro não sabia, é que as rapidinhas pelas salas vazias do centro de treinamento é o que faziam Sonny ter muita força de vontade de treinar. Quando Heung-min sorria pelas cantos, de certo que ele havia tido a oportunidade de gozar pelas suas mãozinhas carinhosas.

— Só... Só bota pro lado. — você sussurra contra os lábios do mais velho. Com facilidade, ele coloca a calcinha estilo hot pants para o lado, e acaricia sua fenda molhada, fazendo com que você morda os lábios para esconder um gemido.

— Não geme não, bebê. Se passa alguém e pega a gente aqui assim... Teria que ficar pra assistir a gente transar, porque eu não consigo mais parar enquanto não comer você todinha. — ele diz, com a mão ainda em você, enquanto a outra tenta botar o próprio membro para fora com um pouco de dificuldade.

— Eu vou ficar quietinha. — promete, jurando com os dedos.

— Minha boa menina. — ele sorri, com os dentinhos de coelho.

Enfim ele te penetra, soltando uma lufada de ar contra seu rosto, franzindo o cenho em prazer. Ele agarra seu pescoço com a destra, e com a esquerda segura sua coxa para meter com mais precisão, e assim faz. Te beija na maior parte do tempo, sabe que você sabe ser bem escandalosa quando quer, e mesmo que ame ter seu próprio nome sendo gemido por você, naquele momento ele não podia se dar a esse luxo.

O fato é que Sonny estava completamente apaixonado por você, fissuração. Em sua cultura, era normal que homens se apaixonassem por mulheres mais velhas, e recatadas, as famosas Noonas. Mas havia algo em você... Algo em você por ser mais nova, mais birrenta e manhosinha, algo em precisar dele, precisar dos cuidados dele, fazer com que ele se sinta útil e necessário. Você realmente precisava dele, não gostava se fazer independente.

Era algo sobre querer estar dentro de você o tempo inteiro, possuir você da maneira mais íntima o possível, ter você para ele. Você era a garotinha dele.

— Minha gostosa, caralho. — ele murmurava, enquanto repetia as investidas com o quadril. Não era delicado, era lascivo, com força, com vontade. Estavam em torno de quatro dias sem ao menos se beijarem, e para ele aquilo era uma eternidade. Son Heung-min é viciado em você.

— Continua, Sonny... Não para, não para. — você dizia em voz baixa, como se fosse humanamente possível que ele parasse.

Você não ficava para trás. Suspirava pelos corredores do Spurs toda vez que via Sonny com seus parceiros de time. Sempre sorrindo, a enlouquecendo com a barba por fazer, bom humor, cabelos sedosos e coxas voluptuosas. Ele era um pecado.

Haviam se conhecido em um jantar de apresentação, onde ambos ficaram alegres demais pela bebida, e passaram dos limites aos beijos em qualquer cantinho escuro. Foi de primeira.

Sonny enfim goza, juntinho de você, tira de dentro apenas para jorrar sua porra em seu pontinho de prazer, te deixando melada. Volta sua calcinha para o lugar, e você o olha desacreditada.

— Sonny! Como eu vou dançar assim, toda melada? — pergunta, cruzando os braços.

— Vai ser ótimo, assim esses marmanjos percebem que você tem dono.

beiju ❤️

#son heung min #son heung min smut #sonny

[marcian-a]

Viver uma vida de lésbica não assumida em uma família religiosa é uma merda, bem difícil conhecer alguém e se relacionar e se torna ainda pior quando se está com os desejos á flor da pele.

O despertador toca as 6:00 da manhã, eu fico enrolada na coberta até as 6:30 da manhã arrumando forças de todos os elementos da natureza para me levantar e ir pra academia.

Enfim me levanto, faço um café e vou.

Chegando lá, pego minha ficha de treino e me pergunto " Quem em sã conciência vai fazer um treino de pernas nesse frio da peste? " Eu né? Pelo visto. Entro pela catraca e vou em direção ao leg pres e vou ter que revezar com uma menina das pernas bem curtinhas, e porra vai ser difícil porque a baixinha levanta muito peso.

Olho pra ela e de fato ela não tem só muita força nas pernas, a garota é muito gata e não me contive em olhar pra o decote na lateral da sua regata, resolvo me apresentar e pedir para revezar no equipamento.

_ Oi, sou a Maria, será que a gente pode revezar?

Ela olha pra mim aparentemente ela é bem séria o que á torna mais atraente ainda.

_ Podemos sim, sou a Fernanda, prazer. Ela reaponde já saindo do equipamento. Essa carga ta boa pra vc?

_ Esta sim, pareceu tão tranquilo pra você, dou um sorrisinho de leve e me acomodo para fazer minha série de 12 e confesso que estava bem pesado.

Revezamos o equipamento, conversamos e descobrimos algumas coisas em comum, e eu acho que já tava apaixonada, só n sei se era por ela ser muito dahora, ou por ela ter uma boca que eu estava louca pra beijar, e eu acho que ela percebeu pq eu juro que não parava de olhar, já ela olhava pra minha bunda a cada virada de costas que eu dava, disfarçar ela até tentava disfarçar maaas....

_ Você treina aqui faz tempo. Pergunto á ela

_ Na verdade eu treinava na minha cidade, me mudei faz pouco tempo e achei essa academia bem perto da minha casa.

_ Ahh, legal, que bom então, posso te encontrado uma parceira de treino, quem sabe né?

_ Eu tenho quase certeza que encontrou, vamos ver se você vai acompanhar meu ritmo.

_ Isso é um insulto a minha capacidade de levantamento de peso.

_ Você acha? Haha, amanhã eu quero saber se vai se sair bem no nosso treno de braço.

_ Quero só ver se vc me aguenta. Respondi com um olhar malicioso

_ Tenho certeza que aguento. Responde ela meio sem graça.

Andamos em direção a porta, para sair e ela me mostra sua casa em frente á academia. Eu me inclino um pouco para me despedi com um beijo no rosto mas com uma grande vontade de dar um beijo naquela boca. E acabamos trocando número de telefone.

Mais tarde chamei ela no whatsapp com uma desculpa de pedir informação sobre um suplemento alimentar, e ela disse pra eu dar uma passada na casa dela mais tarde pra ela me mostrar o que ela toma. Eu como não sou besta não ia perder essa oportunidade né? Sai do trabalho e no caminho pra o mercado passei na casa dela. Bati na porta e ela veio me atender com um shorts de malha fina e uma camiseta com um decote enorme e aparentemente sem sutiã, caralho assim não tem quem aguente né.

_ Oi de novo. Disse eu meio nervosa

_ Oi de novo parceira de treino, entra ai.

Eu entrei e a acompanhei até a cozinha dela. Era uma casa pequena, sala conjugada com uma cozinha pequena e um balcão que dividia a cozinha da sala, um quarto a direita e um banheiro, ela parecia bastante organizada e até metódica eu diria. Ela tira um pacote do armário um whey sabor chocolate eu acho, pegou dois copos, e colocou leite e um scop de Whay, misturou e me deu um dos copos.

_ Esta ai o seu lanche da tarde. Disse ela me entregando o copo, eu bebi um gole.

_ Tem um gostinho do meu toddy. Falei rindo, conversamos sobre o suplemento, ela me mostrou onde comprar. E quando menos esperei a hora passou voando e o supermercado já estava prestes a fechar então eu disse que tinha de ir e ao me despedi com pressa dei um beijo no canto da sua boca e fiquei extremamente sem graça, olhei pra ela e ela com um sorrisinho de lado.

_ Meu Deus, desculpa. Falei pra ela totalmente sem graça

_ Tudo bem, relaxa, eu não odiei. Responde ela sorrindo

_ Minha vontade na verdade era beijar sua boca desde o momento que te conheci Fernanda.

_ Beija agora então. Disse ela me olhando com um olhar que me deixou cheia de tesão.

#contos #lésbica #lésbicas #histórias

[starvingforkarlnap]

Planejamento Semanal ⊳ㅅ⊲

Bom dia Ed, essa semana eu vou começar a dieta personalizada que eu fiz do qu4ckity e vou anotar meu progresso aqui!

Observações:

- Nos dias disponíveis pra fazer mais de uma refeição eu começarei meu nf de 16 h após as 16 PM pra evitar descontroles pois sei que é de manhã/ tarde que eu sinto mais fome emocional

- Vou tentar comer o mais limpo possível pra evitar inchaços ou coisas que me atrapalhem de ver os resiltados

P.i: 50.8 kg imc 20.6

Dia 1 (max 600 kcall)

16 horas de nf [✔️]

Almoço

File de peito de frango grelhado 87 g

Arroz branco cozido 48 g

Batata doce cozida 68 g

Alface 50 g

Tubes fini 19 g

Total de calorias: 307 kcal

Lanche

Maçã 148 g

Aveia em flocos 11

Café com leite integral

Total de calorias: 266 kcal

Exercícios

DAILY FULL BODY GENTLE STRETCHING ROUTINE l Better Posture & Good Feeling l Korean Fitness_Shirlyn: 42 kcal

Como obter coxas e panturrilhas finas como um ídolo do KPOP! Alongamento rápido de pernas🌿; 33 kcal

12 MIN DAILY STRETCHING EXERCISES TO FIX BOW LEGS (O & X SHAPE) K-Fitenss_Shirlyn; 83 kcal

ITZY'S ABS WORKOUT & SLIM THIGHS STRETCH❤️‍🔥; 30 kcal

Abertura da Coxa em 7 DIAS | 10 min de treino para iniciantes na coxa magra (legendas em português); 67 kcal

10 MIN de treino coreano em casa / emagrecer coxas e pernas / divertido e eficaz_Shrilyn Kim; 94 kcal

Slim Arms em 30 dias | 8 min de treino amigável para iniciantes, sem equipamento; 125 kcal

++ 20 min de just dance e 20 min de caminhada

Kcals queimadas: 665 kcal

DIA 2 (370 KCAL MAX)

Infelizmente hoje não consegui ficar na quantidade de kcals q deveria, porque minha mãe tá aqui comigo e como ela sabe do meu ed ela sempre me faz comer muito, mas tudo bem eu vou compensar isso com exercícios depois.

Café da manhã

Banana 148 g

Mel 6 g

Aveia em flocos 11g

Total 200 kcal

Almoço

Peito de frango 100 g

Batata doce 20g

Arroz branco 40 g

Capuccino + leite integral

Total 397 kcal

• Exercícios

Fiz 7 / exercícios da minha playlist que queimaram um total de 380 kcal até agora

#ed br #ed diet #anabrasil #tw ana diary #ana e mia #anabr #borboletana #ed brasil #borboletando #tw edd #thinspø #i wanna be weightless #ana meal #ed bllog #ana exercise #ana diet #ana brasil #ana mia brasil #ana miaa #dieta ana #tw ana shit #tw ana fast #ana trigger

[amaralim]

onde: arena de treinamento

quando: manhã

com: @bangkboy

"você não vai derrubar nem uma mosca com uma postura merda dessas." retrucou para seu aluno, movendo a lança de madeira que usava nos treinos com rapidez. o cutucou no tornozelo, no meio das costas e no ombro direito. o outro semideus grunhiu e abriu a boca para reclamar, mas amara apontou a ponta da lança na direção de seu rosto junto a um olhar de aviso. "vou esperar amanhã por mais postura e menos reclamação." o semideus rolou os olhos, mas acabou assentindo, até mesmo soltando uma risadinha quando ela bagunçou seus cabelos enquanto ele deixava a arena. ser instrutora estava se mostrando uma atividade bem menos irritante do que ela havia planejado. o que era bom. o que era ótimo, até. amara não era conhecida por ter traços otimistas, mas, dadas as séries de desastres que vinham acontecendo, boas coisas eram sempre bem-vindas. a arena estava vazia naquela manhã já que os outros instrutores haviam levado os treinos para o campo aberto. mara costumava fazer o mesmo, mas quíron pedira para que acompanhasse o treino de um recém chegado. não haviam treinos especializados para foices, mas a lança era o mais próximo disso. passou os minutos seguintes realocando alvos e guardando equipamentos da aula anterior quando ouviu passos ecoando dentro do enorme lugar. "espero que me diga que seu relógio quebrou ou que seu cachorro o engoliu porque você está atrasado." disse conforme saía de trás da sala que guardava os equipamentos. "e eu não gosto de..." assim que pousou os olhos nele amara deu graças aos céus por estar com a lança em mãos e se arrastando no chão ou não teria conseguido apoio para firmar as pernas. estava alucinando de novo? não! os filhos de apolo lhe garantiram que o elixir funcionaria. mas então... então aquele era mesmo...? "m-mark?"

[vivendo-saude]

Bicicleta Ergométrica: Pedalando Rumo à Saúde e ao Condicionamento Físico

A bicicleta ergométrica, com sua simplicidade e eficácia, tornou-se uma peça fundamental no universo do fitness, proporcionando uma maneira acessível e eficiente de promover a saúde cardiovascular, queimar calorias e fortalecer os músculos. Neste artigo, exploraremos os benefícios, características e dicas para otimizar o uso da bicicleta ergométrica em sua jornada de condicionamento físico.

Benefícios da Bicicleta Ergométrica:

Cardiovascular Saúde: A bicicleta ergométrica é uma ferramenta eficaz para melhorar a saúde do coração e fortalecer o sistema cardiovascular. O exercício aeróbico regular promove a circulação sanguínea, reduzindo o risco de doenças cardíacas.

Queima de Calorias: Pedalar na bicicleta ergométrica é uma maneira eficiente de queimar calorias, auxiliando na perda de peso e na manutenção de uma composição corporal saudável.

Baixo Impacto nas Articulações: Ao contrário de algumas atividades de alto impacto, a bicicleta ergométrica oferece um exercício de baixo impacto, poupando as articulações e reduzindo o risco de lesões.

Acessibilidade e Conveniência: A bicicleta ergométrica pode ser utilizada em casa ou em academias, proporcionando uma opção conveniente e acessível para se exercitar, independentemente das condições climáticas.

Características Importantes:

Ajuste de Resistência: A capacidade de ajustar a resistência permite que os usuários adaptem o nível de intensidade do exercício, tornando a bicicleta ergométrica adequada para iniciantes e atletas experientes.

Monitor de Desempenho: Um display que rastreia o tempo, a distância percorrida, a velocidade, as calorias queimadas e a frequência cardíaca é crucial para acompanhar o progresso e manter a motivação.

Conforto do Assento: Um assento ergonomicamente projetado contribui para uma experiência de pedalada mais confortável, especialmente em sessões mais longas.

Pedais Ajustáveis: Pedais com ajuste possibilitam uma pedalada mais eficiente, permitindo que os pés estejam posicionados de maneira confortável e segura.

Dicas para um Treino Eficiente:

Aquecimento Adequado: Antes de começar, faça um aquecimento leve para preparar os músculos e aumentar a temperatura corporal.

Variedade no Treino: Alterne entre níveis de resistência, pedale em diferentes velocidades e experimente programas de treino pré-definidos para manter o exercício interessante e desafiador.

Postura Correta: Mantenha uma postura erguida, com os ombros relaxados e os cotovelos levemente dobrados, garantindo uma posição confortável e segura.

Resfriamento: Termine o treino com uma fase de resfriamento, pedalando em ritmo mais lento para gradualmente reduzir a frequência cardíaca e alongar os músculos.

Conclusão:

A bicicleta ergométrica oferece uma maneira eficaz e acessível de melhorar a saúde cardiovascular, queimar calorias e fortalecer os músculos, tudo isso com o benefício adicional de ser um exercício de baixo impacto. Com a capacidade de personalizar o treino de acordo com as preferências individuais e níveis de condicionamento físico, a bicicleta ergométrica continua a ser uma escolha popular para aqueles que buscam uma forma eficiente de se manterem ativos. Integrar esse equipamento em uma rotina de exercícios consistente pode resultar em benefícios significativos para a saúde e o bem-estar geral.

Fonte: As melhores bicicletas ergométrica

#bicicleta

[meutreinoperfeito]

Transforme Sua Casa em Sua Academia: Guia Completo de Exercícios para Fazer em Casa

Introdução A busca por um estilo de vida saudável e uma forma física ideal é um caminho contínuo de descobertas e desafios. Muitas vezes, a solução mais eficaz está na simplicidade dos recursos que já possuímos: nosso próprio corpo. É com essa filosofia que lhe apresentamos uma playlist especial de exercícios que utilizam o peso do corpo, acompanhados de dicas de especialistas. Playlist com…

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#bem-estar #Desenvolvimento Físico #Dicas de fitness #Estilo de Vida Saudável #Exercícios para fazer em casa #Exercícios sem equipamento #Flexibilidade #Força muscular #Hidratação e exercício #Nutrição para atletas #Playlist de exercícios #Recuperação Muscular #Saúde cardiovascular #Treinamento com peso corporal #treino em casa

[lovesuhng]

MAROMBEIRO FAVORITO 2 - NA JAEMIN

casal: jaemin x fem!leitora gênero: strangers to ? sinopse: jaemin, um dos frequentadores assíduos da academia e agora seu amigo, te ajuda mais uma vez, agora numa situação muito desagradável que ocorre na academia, mas ele acaba falando algo que não sai da sua mente nota da autora: atendendo a dois pedidos para uma segunda parte kkkkkk tive essa ideia quando, infelizmente uma anilha de 10kgs caiu no meu pé há umas semanas atrás, porém não tive um Jaemin da vida para me ajudar. coloquei foto dos equipamentos caso alguém não tenha conhecimento do que é kkkkkkkk. espero que gostem e espero comentários também, quero saber o que acharam. NÃO FOI REVISADA.

Depois do primeiro encontro com Jaemin, as coisas tinham ficado um diferente, só o que continuava a mesma coisa era que vocês ainda continuavam apenas amigas, mas todo mundo sabia que vocês tinham uma conexão a mais.

“‘Cê vai continuar nessa?” Jeno dizia que para Jaemin enquanto eles estavam se preparando para mais uma série de remada baixa, como parte do treino do dia, que era o de costas.

“Nessa o que?”

“Ah, você sabe do que tô falando”

“Não quero apressar as coisas com ela.” Jaemin dizia entre uma sequência e outra. “Quero que ela se sinta confortável comigo pra depois tentar algo a mais”

“Mas confessa que você tá louco pra beijar ela”

Jaemin apenas deu um sorriso. Era verdade que ele tava louco para te beijar desde o dia que te viu pela primeira vez. Mas sabia que você era um pouco fechada em relação a relacionamentos.

Mesmo assim, Jaemin e você estavam mais próximos do que nunca, tinham alguns flertes ali e aqui, principalmente quando Jaemin postava ou lhe mandava fotos enquanto ele treinava. Se era para te provocar ou não, você não sabia, mas amava ver os músculos definidos do homem. Mas, o que mais gostava em Jaemin, é que ele te tratava como uma princesa, continuava te ajudando com os exercícios e, sempre que vocês iam treinar no mesmo horário, ele fazia questão de te acompanhar até o prédio em que você morava.

Era o dia do temido e odiado (pelo menos por você) treino de quadríceps. Tinha chegado um pouco mais cedo, já que Jaemin disse que iria se atrasar um pouquinho, feito sua mobilidade, coisa que Jaemin tinha te ensinando muito bem. Já tinha feito também alguns exercícios, já estava suada e um pouco descabelada também, assim como ficava após todos os treinos. Assim que perguntou para uma pessoa que estava do lado do equipamento se já tinha terminado sua série, estava pronta para fazer o leg press, mas percebeu que o peso estava muito maior do que você suportava, então, foi retirar algumas anilhas do equipamento para guardar e deixar no peso certo.

O que você não esperava é que, na hora que foi guardar uma das anilhas de 10 kgs, ela escorregou da sua mão e caiu no seu pé. Na hora fez um barulho no chão, que chamou a atenção das pessoas que estava ao seu redor, incluindo Jaemin, que tinha acabado de chegar na academia e correu em sua direção assim que te viu com uma cara de dor, sentada no chão e claramente segurando o choro. 

“Tá tudo bem? Machucou muito? Não se mexe! Meu Deus. Chamo uma ambulância? Te levo para o hospital? O que eu faço, meu amor?” Jaemin foi falando várias coisas ao mesmo tempo e naquela hora você que tinha que tentar acalmar ele. “Calma Jaem, só me leva para o pronto socorro porque tá doendo muito”

Ele te pegou no colo e, com a ajuda de Jeno, te levou para o pronto socorro mais próximo.

Depois de ter sido analisada, foi verificado que nada de grave tinha acontecido graças ao tênis que você estava utilizando na hora, mas você iria ter que ficar umas duas semanas sem ir para a academia, colocando gelo e tomando medicamentos para poder melhorar a dor e o inchaço.

Jeno e Jaemin te levaram em casa, mas Jaemin resolveu ficar mais um pouco para te ajudar em alguma coisa, mesmo você falando que não precisava se incomodar. Já estava sentada em sua cama, rodeada de travesseiros que Jaemin colocou cuidadosamente para que você ficasse o mais confortável possível, com o gelo em sua perna.

“Precisa de mais alguma coisa?”

“Não, mas senta aqui rapidinho.” Disse dando alguns tapinhas no espaço livre que estava ao seu lado na cama. 

“Aconteceu alguma coisa?” Jaemin estava com uma cara de preocupado que chegava a ser cômico.

“Não Jaem, calma. Primeiro, obrigada por ter me ajudado hoje, sério.”

“Não precisa agradecer, eu faria qualquer coisa por você” Automaticamente, você ficou corada com as palavras dele. Ele percebeu que você estava envergonhada e pediu para que você continuasse a falar. 

“Segundo, que história é essa de ‘meu amor’?”

Jaemin começou a coçar a nuca e tentar se explicar. “Eu tava nervoso, desculpa… Não sei se deveria ter falado isso, mas fiquei desesperado e falei o que veio da minha mente. Me descul-” Então, ele foi interrompido por um selinho que você estava guardando há muito tempo.

“Na Jaemin, o seu problema é que você fala muito.” Disse olhando para a cara confusa dele e fazendo um carinho na bochecha do homem à sua frente. “Não se preocupe. Amei ser chamada de meu amor por você e não me importo se você me chamar assim outras vezes.”

Então, você foi surpreendida por Jaemin beijando o seu rosto várias vezes e te chamando de “meu amor” entre cada beijo.

“Ainda bem que você me beijou. Tava esperando por isso há muito tempo.”

“Ah é? Pois agora você vai ter muito tempo para dar todos os beijos que você guardou, afinal, você é quem vai cuidar de mim, né?”

Jaemin foi se aproximando com um sorriso safado no rosto, encostando o nariz dele no seu, dando um “beijinho de esquimó”.

“Pode deixar que agora eu vou cuidar da minha princesa. Mas antes, preciso dar o beijo que ela merece.”

E foi assim que seu marombeiro favorito se tornou oficialmente seu companheiro de treinos e companheiro para toda a vida.

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[nsuhq]

It's the most beautiful time of the year! O mês de dezembro na NSU é mais do que apenas um tão esperado descanso por conta do recesso - é o momento em que a universidade se transforma em um refúgio acolhedor para seus estudantes-atletas, com um calendário de Natal cuidadosamente elaborado para incorporar o espírito festivo e a importância da ação social. Neste Natal, a Namwon State University reforça seu compromisso com a comunidade e a solidariedade, transformando as festas em uma oportunidade para espalhar amor, alegria e fazer a diferença na vida daqueles que mais precisam.

Como de praxe, a instituição toma a iniciativa de convidar seus alunos para se juntarem as festividades dentro do campus, reforçando laços de amizade e colocando a competitividade dos esportes de lado. A decoração especial já toma conta dos prédios, com guirlandas e ornamentos natalinos que afloram o espírito da noite mais brilhante do ano.

22 de dezembro: Abertura da Temporada de Festas - A Estrela Já Brilha No Céu! A festividade tem início com uma palestra especial do reitor, destacando a importância do Natal como um período de união e solidariedade. Durante o evento, serão compartilhadas informações cruciais sobre o calendário de Natal da NSU, com ênfase na mudança de foco para ações sociais. Os alunos serão informados sobre a decisão de direcionar os esforços festivos em prol do próximo, abraçando o verdadeiro espírito de paz e generosidade.

O encontro acontecerá na área externa às 21h, mas isso não significa que todos irão congelar! A NSU servirá chocolate quente durante todo o evento, com stands para que os alunos coloquem seus próprios toppings na bebida aconchegante. Por fim, o reitor finalizará a sessão solene dando como aberta a temporada de festas da universidade, acendendo pela primeira vez as luzes natalinas que iluminam todo o campus.

23 de dezembro: Apadrinhamento de Crianças - Todos Nós Somos Noel! Seguindo a proposta de um caráter mais social e com compromisso de ajudar o próximo, toda a comunidade universitária será convidada a apadrinhar uma criança nesse Natal! A NSU selecionou cerca de dez mil cartas enviadas para o Papai Noel no Correio Central da cidade e se comprometeu em fazer o Natal dessas crianças mais feliz. Fazer a magia natalina acontecer para uma criança nos torna, assim como elas, esperançosas para um futuro melhor!

Não há limite de cartas por pessoa - afinal, a generosidade deve reinar nesse período festivo! As cartinhas podem ser retiradas em diversos pontos do campus, como nos CTs e na secretaria geral. A universidade disponibilizará transfer para o shopping mais próximo para incentivar os alunos a fazerem suas compras de Papai Noel nesse dia, bem como já enviar no correio localizado dentro do centro de compras.

24 de dezembro: Ação Social - Deixa o Espírito Natalino Entrar! O espírito natalino da NSU se manifesta plenamente no dia 24, quando os alunos se unem incentivados pela universidade para levar amor e esperança para o orfanato mais próximo do campus! Não importa qual seja o gesto - a universidade pretende levar brilho e esperança para essas crianças!

Enfeites natalinos e fantasias de Papai Noel, Mamãe Noel, elfos e renas serão disponibilizadas pela universidade, então é de se esperar que os alunos saibam fazer aquele ho, ho, ho! perfeito para os pequenos sonhadores. Além disso, a comissão esportiva irá levar equipamentos de todos os esportes oferecidos pela universidade, a fim de que os alunos despertem curiosidade e vontade para quanto o esporte naquelas crianças.

25 de dezembro: Almoço Natalino - Troca de Presentes! A celebração do Natal na NSU atinge seu ápice no dia 25, com um almoço natalino para todos os membros da comunidade universitária que estiverem no campus. Tendo em vista que a grande maioria dos alunos não pôde passar o Natal em família por conta dos treinos incessantes nas dependências universitárias, o banquete será uma forma de tornar o ambiente acadêmico um pouco mais acolhedor. É um momento de confraternização de toda a comunidade NSU!

A árvore grande e bem decorada no centro do refeitório estará repleta de presentes aos seus pés e é esperado que os alunos adotem a forma de presentear - tem um presente para o seu amigo? Escreva o nome dele e deixe aos pés da árvore brilhante!

26 de dezembro: Ice Rink e Neve - Club Penguin na NSU! Por fim, a NSU encerra as celebrações natalinas com diversão e esportes, coisa que já está no sangue de todos os alunos-atletas da instituição. Um rinque de gelo será montado para a diversão dos estudantes na área externa entre os CTs, seguido por uma animada competição de anjos de neve. Essa atividade não só proporciona momentos de descontração, mas também promove o espírito de equipe entre os alunos, encerrando as festividades com alegria e espírito de união.

Assim como na abertura das festividades, chocolate quente será servido aos alunos durante todo o dia para que todos possam se divertir ao máximo na neve. Os tradicionais fortes de neve de cada CT serão montados previamente para a competição anual de bolas de neve entre Tigers e Panthers vai acontecer. Boa sorte a todos!

OOC

Nossa semana de eventos para o Natal finalmente chegou! Estamos super animadas com esse calendário festivos, preparamos tudo com bastante amor para que todos possam aproveitar esse feriado aqui na comunidade também.

Iremos dar certinho os horários de cada evento no dia em que acontecerão, então fiquem tranquilos quanto a isso! Em IC, o calendário festivo será divulgado hoje na reunião com o reitor; por enquanto, os personagens só sabem da palestra marcada para às 21h de hoje. O calendário de Natal é uma tradição da universidade, então todos já esperavam que, eventualmente, ele fosse divulgado. A surpresa é o toque de solidariedade que tomará conta desse ano!

Usem e abusem da tag #NSUXMAS para postarem qualquer coisinha relacionada ao evento. Feliz Natal adiantado para todos e boas feats!

#nsu eventos #nsu christmas

[soulturva]

A Experimentação

O sangue circulava pesando em sua cabeça enquanto os pés quase formigavam sem circulação, a mente que antes pesava naquilo que se era designada se anestesiou enquanto a fumaça do cigarro subia e lentamente matava seus pulmões.

Desde que aquele trabalho lhe fora dado, ela se imergira em um infinito de sensações e se lembrara também de muita coisa que tivera tentado deixar para trás. Mas como sempre, vestia o uniforme e mesmo que ás vezes questionando a própria força, seguia o percurso. Pegou seus equipamentos, conferiu as lâmpadas e deu um carinho na nova folha de zamioculca que estava a brotar, também lembrou que não havia dado água á ela e que também se esquecera de beber. "- Bom,eu bebi. so não foi água." E ria de suas intempéries.

Agora já estava em missão e mesmo que a incerteza a apavorasse, ela engolia o medo e seguia a estrada, tentava respirar com calma, notando o cheiro das plantações: primeiro uma terra molhada, pois havia chovido durante a tarde, seguido de uma vasta plantação de eucaliptos. Se lembrava que, quando criança, sentia-se alucinada ao se concentrar na ilusão ótica que o caule das árvores causavam! Atualmente, bem, acho que você entende quando digo que com o passar do tempo, o histórico da drogaria mostra que aumentamos o consumo e passamos a ter cartões fidelidade.

Mas aquele não era o momento de pensar em ansiolítico! O foco se voltou para o caminho e então avistou o objetivo, surgindo na sua frente. O coração disparou, o peito inflou numa inspiração lenta seguida de sustentação e então soltou leve o ar, como se quisesse impedir que seus movimentos pudessem ser descobertos. Diminuiu o ritmo e se aproximou devagar: via o alvo ali, cada vez mais nitido em sua frente e ela só precisava se lembrar do treino, daquilo que ela havia se dedicado há tanto tempo. Há momentos que até quem não tem crença, se entrega para uma fé, um acreditar em algo tão genuíno que duvido que não se questione sobre o poder de fazer as coisas acontecerem através da energia que emana. E foi esse o momento em que a mente dela quase explodiu num instinto de autoconfiaça e coragem e sem exitar, pegou-o em suas mãos! Ela sentia a agonia do desconhecido da cabeça até os dedos dos pés, que já não se suportavam ao se encostar. Como sempre, muita coisa começou a pensar e sua atenção parecia não querer se concentrar naquilo que estava acontecendo: ele estava em suas mãos, ela sentia-o como se vibrasse e se comunicasse pelos seus nervos, veias até o córtex cerebral e nesse momento se lembrou do machucado em sua mão que pressionava com voracidade e sem sentir nada, enquanto sua experimentação, teimava em tomar forma através daqueles dedos escuros, em teclas escuras, numa página escura dentro de uma teia que envolve todo o mundo e ela, que poderia se resguardar em sua sala escura, num desses livros de página escura que gosta de ler, deixaria público aquele devaneio. Pensou que aquilo tudo estava acabado, ficou um bom tempo coçando a orelha direita, até senti-la arder, com os olhos fixos na tela mas notando apenas o contraste, sem foco, sentiu que seu conto chegava ao fim e parecia que já sentia saudade. Mas lembrou-se também que a escassez lhe rondava, pigarreou e salivou a boca que estava seca perante toda aquela concentração e, satisfeita lapidou e emoldurou-o no layout temporário que acabara de experimentar.

#autorais #contos #meu primeiro conto #experimentação

[blog-fitness4all]

Escalada para iniciantes

A escalada é mais do que um desporto, é uma forma de se conectar com a natureza e consigo mesmo. Para os iniciantes, é essencial começar com o pé direito, conhecendo todas as nuances que envolvem essa atividade apaixonante. Neste guia, vamos explorar os principais pontos que você precisa saber para iniciar a sua jornada na escalada.

Escolha do equipamento adequado

Antes de mais nada, é fundamental escolher o equipamento adequado. Este é o seu principal aliado para garantir não apenas o sucesso, mas também a sua segurança durante a escalada. Invista em materiais de qualidade, que ofereçam conforto e proteção. Não se esqueça do capacete, sapatilhas específicas para escalada e um bom arnês.

Técnicas básicas de escalada

Dominar as técnicas básicas de escalada é o próximo passo. Aprenda sobre os diferentes tipos de pegadas e movimentos corporais que facilitarão a sua subida. Pratique a técnica de três pontos de contacto e entenda como distribuir o seu peso de forma eficiente.

Segurança durante a escalada

A segurança deve ser sempre a sua prioridade. Familiarize-se com os procedimentos de segurança padrão e certifique-se de seguir todas as regras estabelecidas pelos profissionais e pelos locais de escalada. Além disso, nunca escale sozinho. Ter um parceiro pode ser vital em emergências. Aqui está uma lista detalhada de equipamentos de segurança que devem ser usados por iniciantes na escalada: Capacete O capacete é um item essencial para proteger a cabeça de possíveis quedas de pedras e impactos durante a escalada. Certifique-se de que ele tenha um ajuste perfeito e esteja conforme os padrões de segurança internacionais. Arnês O arnês é utilizado para conectar o escalador à corda de segurança. É fundamental que seja confortável e ajustável, permitindo uma movimentação livre e segura durante a escalada. Sapatilhas de escalada As sapatilhas de escalada são projetadas especificamente para oferecer uma melhor aderência nas rochas e superfícies escorregadias. Elas proporcionam maior precisão e controle durante a escalada. Cordas dinâmicas As cordas dinâmicas são feitas para absorver o impacto das quedas, garantindo uma maior segurança ao escalador. É importante escolher cordas de alta qualidade e verificar regularmente o seu estado de conservação. Sistema de segurança com mosquetões e travões O sistema de mosquetões e travões é utilizado para criar pontos de ancoragem seguros e para controlar a descida do escalador. É vital aprender a usar corretamente esses equipamentos para garantir uma escalada segura. Fitas expressas (quickdraws) As fitas expressas são usadas para conectar a corda aos pontos de ancoragem na rocha, facilitando a progressão e garantindo segurança durante a escalada. Magnésio O magnésio é usado para melhorar a aderência das mãos às rochas, reduzindo o suor e proporcionando uma melhor pegada. Kit de primeiros socorros Um kit de primeiros socorros bem equipado é essencial para tratar pequenas lesões e fornecer primeiros socorros em caso de emergência. Lembre-se de que, além de ter o equipamento adequado, é fundamental receber treino adequado para aprender a usar cada item de forma correta e segura.

Desenvolvendo resistência física

A resistência física é um componente crucial na escalada. Trabalhe o condicionamento físico por meio de treinos regulares que envolvam tanto a força quanto a flexibilidade. Lembre-se de que a escalada trabalha com vários grupos musculares, então, um treino equilibrado é a chave para o sucesso.

Esperamos que as informações fornecidas aqui sejam o primeiro passo para uma jornada segura e gratificante. Lembre-se sempre de priorizar a sua segurança e de respeitar os seus limites. Com dedicação e o equipamento certo, estará pronto para enfrentar qualquer desafio que a escalada apresentar. Boa sorte e boas escaladas! Read the full article

#desporto #Escalada

[derek-schulz]

Um garoto no quintal

Estava ouvindo um som bem vulgar e calibrando com a cerveja durante uma tarde de terça de carnaval, cigarro no cinzeiro; quando escuto do jardim: - Derek! Hey Derek, você está ai? soou, uma voz de menino, quase homem já, parecia familiar, fui até a varanda, desviando das plantas e fiz um sinal com a mão, com a mão esticada, para esperar. Desci as escadas, olhando aquelas paredes que me atormentavam de certa maneira, passando pela sala de cima, pela, sala debaixo.. a cozinha, abri a porta dos fundos, e fui em direção ao portão: - pois não junior, o que houve? - Me ajude por favor, lembra da nossa ultima conversa? - Acho que sim.. entre, não repare a bagunça. - Esses são seus equipamentos de treino em casa?. Passou um olhar pelo quintal todo, haviam algumas plantas la também, boa parte era lixo reciclavel. - Ah sim, são, quando não estou na academia, ou seila quando ta fechada eu continuo aqui. - E onde estão as aranhas que você escreveu sobre? - Bem garoto, as aranhas morreram pelo fogão a lenha ali.. acabou queimando as teias delas, o que me deixou bem revoltado por dentro; - Ah... - Então o que houve? por que veio até aqui? Então ele me contou de quando tivemos a ultima conversa, de que havia conhecido uma pessoa, que foi muito importante pra sua solidão, que conseguiu deixar a pessoa que amou um dia, por alguns anos (aquela á quem ele tinha vindo pela ultima vez). Enquanto ele falava eu me lembrava de algumas coisas daquela cozinha, desviando o olhar em pensamento: lembrei do meu pai cheirando cocaína na bunda de uma prostituta, cheguei a sacudir a cabeça. - Você está bem Derek? perguntou - Ah, sim.. claro, continue. Também continou a contar, que por um vacilo entre o alcool e o bom momento, acabou por vacilar e fazer com que as duas se conhecessem. Mas minha cabeça voltava ao redor na cozinha outra vez.. Lembrei-me de estar cozinhando, enquanto de repente me vinha uma coroa enxuta, entrando pela porta me abraçando, dizendo que as filhas estavam no carro... minutos depois dizendo “acho que to te amando”, quando eu fazia pras filhas dela um lanche, e eu respondi com apenas um “obrigado”, e depois disso ela foi sumindo aos poucos. Sacudi a cabeça outra vez.. - Derek? você está ouvindo? eu preciso da sua ajuda cara; - Ah perdão, é dificil conversar com essas paredes aqui. - Tudo bem, prossiga, voltou e ela te deixou de novo? tem quanto tempo? perguntei. - Dessa vez, ela botou tudo a perder pois, juro.. ela deu um presente pro meu pai que, eu sempre lhe disse que me faria mal, sempre disse que aquele lugar me fazia mal, então eu contei que meu pai disse que ter largado a outra que era mais “gostosa” foi uma escolha e tanto, depois dela ter presenteado ele..... Olhei os olhos daquele garoto, outra vez, e é por isso que nunca desisti dele, então ele dizia como, aquilo á afetou e a colocou o cavalo na chuva e partiu outra vez. Me lembro de como ele tinha se decepcionado, ou se arriscado á ter significado de novo, não era um idiota, ele tinha garra, ele tinha momentos vivos pra contar. - Então garoto, você me surpreendeu; - Ué, jura? - Me lembro quando você veio aqui sem perspectiva nenhuma, então eu tenho um novo desafio pra você; traguei um shot completo de uma dose de cachaça 38% alcoolico. - Qual? - Tem que me provar que consegue viver sozinho de novo, nos proximos meses; zero relações. Ele olhou pra mim com um olhar de uma águia, focado, se levantou á minha frente e sem dizer nada acentiu com a cabeça. No fundo ele sabe que eu nunca disse pra nao conhecer alguem, e sim conseguir viver sozinho, foi andando a saída da casa, e eu fiquei parado, imovel, enxendo outra dose pra mim. quando ele estava por passar o pé na saída. Gritei: - Manera na bebida quente, foque na cerveja! Ele parou por alguns segundos e seguiu seu rumo. Fiquei feliz por ele nunca me exigir muito, ele gostava de ter a base sólida, pra não desmoronar como a multidão por qualquer coisa.

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