#medita
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Here are some mindfulness mantras that can help you stay present and centered
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RESPIRA y ESCUCHA
Fuente: Ismael Sánchez
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No es fácil salir del victimismo, pero tampoco imposible. Lleva práctica, paciencia y amor. No pasa nada si hoy no sale, inténtalo mañana. Dale tiempo al tiempo y ten fe, en vos, en la vida y en el universo. Todo va a estar bien.
Lo que piensas, lo atraes. Cuida tus pensamientos.
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David Lynch, Interviews Paul about Meditation
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O que mais precisamos nos dias atuais é dessa paz. #pazinterior #paz #amor #amorpropio #espiritualidad #vida #meditacion #autoconhecimento #medita #espiritualidade #reflitaantes #amorproprio #f #pazmental #yoga #equilibrio #deus #gratid #felicidad #luz #autoestima #love #bienestar #gratidao #fe #crecimientopersonal #frases #consciencia https://www.instagram.com/p/CnHbNV6uCYl/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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Quem nunca achou que estáva pronto e tomou um sobra que parecia que foi direro na tampa? haux haux haux... #xamanismo #o #espiritualidade #ayahuasca #rap #autoconhecimento #medicinadafloresta #medita #reiki #ncia #amor #sagradofeminino #haux #cura #kuripe #xam #hauxhaux #umbanda #ancestralidade #tepi #yoga #natureza #santodaime #xamanismoancestral #shamanism #medicinasdafloresta #tarot #rape #sananga #gratid https://www.instagram.com/p/CoFQAR3LbB8/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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Mandalas ¿Que son? Pinta tus propias mándalas en casa ♥️ Aprende más sobre ellas y crea tus propios artes. Pintar mándalas puede ayudar a relajar la mente y practicar mindfulness VISITA MI BLOG Y DESCUBRE CUÁLES ESTILOS TENGO DISPONIBLES PARA DESCARGAR GRATIS Link en bio 🥰 #mandalas #medita #zen #mindfulness https://www.instagram.com/p/Chn3iMzjwZ2/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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La chiave della svolta si è spezzata al terzo rimando.
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“Crea, medita, ama y juega. Esto es lo que despeja la mente. Esto es lo que nos deja en paz”. -Naval . Crea: dibuja, pinta, cocina, escribe, etc, el resultado no tiene que ser perfecto, el proceso creativo es sanador. Medita: siéntate, cierra tus ojos, mantente presente por 5 min. O has una meditación guiada (contemplarte.org). No tienes que hacerlo bien, el proceso te va haciendo más consciente. Ama: deséale a alguien que sea feliz, si puedes has alguna acción o díselo. Juega: recuerda tu niñez, ¿a qué te gustaba jugar? . Create: draw, paint, cook, write, etc., the result does not have to be perfect, the creative process is healing. Meditate: sit down, close your eyes, stay present for 5 min. Or listen a guided meditation (link in profile). You don't have to do it well, the process makes you more aware. Love: wish someone to be happy, if you can, do some action or tell them. Play: remember your childhood, what did you like to play? . #crea#medita#ama#juega#create#meditate#love#play https://www.instagram.com/p/CgWy4X4uTNq/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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O Menino Jesus, radiante de beleza, disse-me quanto agrada a Deus a simplicidade
da alma. Diário 332.
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Música Relaxante: Autoconhecimento, Concentração, Meditar🎶🎵Orar🙏
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El perdón es un acto de liberación que nos permite sanar heridas emocionales y encontrar paz interior. Aquí tienes una meditación que te ayudará a perdonar y perdonarte:
Encuentra un lugar tranquilo: Busca un espacio tranquilo y cómodo donde puedas sentarte o acostarte. Asegúrate de que no te interrumpan durante la meditación.
Postura relajada: Siéntate en una posición cómoda, ya sea en una silla o en el suelo, o acuéstate si lo prefieres. Cierra suavemente los ojos y lleva tu atención hacia tu respiración.
Respiración consciente: Comienza a enfocarte en tu respiración. Siente cómo el aire entra y sale de tu cuerpo de forma natural. Observa el flujo constante de tu respiración y siéntete presente en el momento.
Visualiza un lugar tranquilo: Imagina un lugar hermoso y sereno en la naturaleza, un lugar donde te sientas seguro y en paz. Puedes ser una playa, un bosque, un jardín, lo que sea que te haga sentir cómodo.
Invoca la energía del perdón: Imagina que una luz cálida y brillante rodea todo tu ser. Esta luz representa la energía del perdón. Siente cómo esta luz te llena de amor y compasión.
Perdón hacia los demás: Visualiza a la persona o personas a quienes necesitas perdonar. Puede ser alguien que te haya herido o hecho daño en el pasado. Imagina que los ves en ese lugar tranquilo que has visualizado. Siente la compasión y el deseo de liberar el resentimiento. Diles en silencio o en voz baja: "Te perdono por cualquier dolor que hayas causado. Te libero y dejo ir."
Perdón hacia ti mismo: Ahora, enfócate en ti mismo. Piensa en las veces en que te hayas herido o te hayas equivocado. Acepta que eres humano y que todos cometemos errores. Di en silencio o en voz baja: "Me perdono a mí mismo por todas las veces que me he herido. Me libero y dejo ir cualquier culpa o autojuicio."
Abrazo de amor y perdón: Visualiza que esa luz del perdón te envuelve por completo. Siente cómo te llena de amor y compasión, como un abrazo cálido y sanador. Permítete sentir la liberación y la paz que proviene del perdón.
Respira profundamente: Toma algunas respiraciones profundas para anclar esta sensación de perdón y liberación en tu ser. Siente cómo el peso se levanta de tus hombros.
Regresa al presente: Lenta y suavemente, regresa a la conciencia de tu respiración y al lugar donde te encuentras. Abre los ojos cuando te sientas listo.
Esta meditación te ayudará a liberar resentimientos y culpas, permitiéndote sanar y encontrar la paz interior. Recuerda que el perdón es un proceso y puede llevar tiempo, pero esta práctica puede ser un paso importante en el camino hacia la sanación.
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Sirve, ama, da, purifícate, medita, realízate... ॐ
Shivananda (Maestro Espiritual, Yogui y Gurú hinduista)
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(via How To Give Your Brain An Orgasm — Exploring Sexuality through Rhythmic Drag with 8D Audio 🎧)
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Nada melhor que a paz interior. #autoconhecimento #medita #espiritualidade #amorproprio #pazmental #yoga #equilibrio #deus #gratid #felicidad #reflitaantes https://www.instagram.com/p/Cf15-uDM-xG/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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