#diätplan | Explore Tumblr Posts and Blogs

hallizora · 2 years

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Und im Grunde will ich dieses kleine, verängstigte Kind in meinem Inneren, doch nur umarmen und lieben lernen.

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jennyishotaf · 4 months

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I'm exhausted today, so I'm eating a little more today.

I do not have breakfast.

This is my lunch:

tomato soup 189 kcal

Apple 92 kcal

coffee with milk 15 kcal

I have 5000 steps so far. I'll go as many again

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tagebuchzumperfektenkoerper · 2 years

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Pro Ana Tipps und Tricks

1) Wechselduschen

2) Grüner Tee, Schwarzer Tee, schwarzer Kaffee (kurbeln den Stoffwechsel und die Fettverbrennung an, senken den Appetit)

3) Citrusfrüchte, Zitronensaft (fördern die Verdauung, helfen beim Abnehmen)

4) Scharfes Essen (fördert die Verdauung)

5) nach jedem Bissen essen einen Schluck Wasser trinken (schneller gesättigt)

6) 500 kcal täglich durch Sport/Bewegung verbrennen

7) Kalorien zählen und essen abwiegen

8) Klamotten kleiner kaufen, als Motivation

9) zuckerfreie Kaugummis (verhindern Heißhunger)

10) warme Getränke (vermitteln Völlegefühl)

11) Radieschen (kaum Kalorien und kurbeln die Fettverbrennung an)

12) ab 17 Uhr nichts mehr essen

13) jeden Bissen oft und lange kauen, langsam essen

14) abends für den nächsten Tag planen was man isst

15) eiskaltes Wasser/Eiswürfel (verbrennen Kalorien)

16) immer frühstücken (damit der Stoffwechsel aktiviert wird)

17) kein Alkohol!

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gewichtsverlust21 · 1 year

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boneysstuff · 1 year

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I try this new diät for new year gotta get that summer body🤠🤠

#proannna #diätplan #diätmotivation

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annpositivitylife · 2 years

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Dzisiejsze dania

Na poranek mój ulubiony jogurt, dodałam migdały i czekoladę gorzką

Potem gotowałam obiad, zupę pomidorową na mięsie, tu zdjęcie sprzed zaprawki. Moja mama mnie chyba hartuje, wie, że niezbyt jestem do mięsa, wredota. Ale zupa wyszła super

Deserek w postaci banana, czarnych porzeczek z ogródka i nektarynki. Dałam znowu migdały i czekoladę. Dodałam ciut serka almette i dobrze że tylko tyle, myślałam że będzie neutralny w smaku a nie słony! 🤣

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giftcardoliver · 4 months

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weightlossdairy · 5 months

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einzigartigesabnehmen · 1 year

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hallizora · 11 months

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160. Wochenrückblick

Bei mir wird grade alles irgendwie schlimmer.. Besonders die Essstörung, ist grade wieder richtig stark!

Ich lasse Mahlzeiten aus, bewege mich mehr, zähle in meinem Kopf wieder genauer und verbiete mir viele Dinge...

Nachdem bei mir grade so viel schief läuft, denke ich, dass das der Versuch meiner Psyche ist, wieder ein bisschen mehr Kontrolle in mein Leben zu bringen. Weil ich aktuell in vielen Bereichen sehr hilflos bin und überhaupt keine Kontrolle habe....

Ich hoffe, dass die Stimme meiner Essstörung bald wieder leiser wird und ich mich weniger abstoßend finde...

31. Mai 2023

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jennyishotaf · 4 months

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My breakfast

porridge with cinnamon and frozen blueberries that I warmed up in the pot and with an orange.

That's 311 calories

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tagebuchzumperfektenkoerper · 2 years

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Diäten Teil 3

1) Ballerina Diät

Dauer: 7 Tage

Gewichtsabnahme: bis zu 4kg

So gehts: morgens 100g Hüttenkäse/körniger Frischkäse light + 200ml fettarme Milch (oder pflanzliche Alternative), mittags Suppe, abends ein Esslöffel Honig mit 200ml fettarmer Milch, Snack 1 Apfel oder 1 Orange

2) Modeldiät

Dauer: 3 Tage

Gewichtsabnahme: bis zu 3kg

So gehts: morgens 1 weich gekochtes Ei, (5 Stunden später) mittags 175g Magerquark + ungesüßten Tee, (5 Stunden später) abends 175g Magerquark + ungesüßten Tee

3) Radikal Diät (kurz)

Dauer: 7 Tage

Gewichtsabnahme: bis zu 6-8 kg

So gehts:

Tag 1) 5 Liter Wasser/ungesüßten Tee

Tag 2) 1 Apfel und 5 Liter Wasser/ungesüßten Tee

Tag 3) 1 Liter fettarme Milch/pflanzliche Alternative und 4 Liter Wasser/ungesüßten Tee

Tag 4) 4 Tassen schwarzer ungesüßter Kaffee und 3 Liter Wasser/ungesüßter Tee

Tag 5) 400 kcal und 5 Liter Wasser/ungesüßten Tee

Tag 6) 1 Apfel und 5 Liter Wasser/ungesüßter Tee

Tag 7) 5 Liter Wasser/ungesüßter Tee

3) Radikal Diät (lang)

Dauer: 14 Tage

Gewichtsabnahme: bis zu 10-12 kg

So gehts:

Tag 1) 5 Liter Wasser/Tee

Tag 2) 1 Liter Apfelschorle und 4 Liter Wasser/Tee

Tag 3) 500ml fettarme Milch oder pflanzliche Alternative und 4 Liter Wasser/Tee

Tag 4) 4 Tassen schwarzer Kaffee, 3-4 Liter Wasser/Tee

Tag 5) 600 kcal (vor 16 Uhr) und 2-4 Liter Wasser/Tee

Tag 6) 6 Radieschen und 5 Liter Wasser/Tee

Tag 7) 2 Äpfel und 5 Liter Wasser/Tee

Tag 8) 5 Liter Wasser/Tee

Tag 9) 200ml fettarme Milch oder pflanzliche Alternative und 4 Liter Wasser/Tee

Tag 10) 400 kcal (vor 16 Uhr) und 3-4 Liter Wasser/Tee

Tag 11) 2 Äpfel oder 1 Banane und 4 Liter Wasser/Tee

Tag 12) 4 Tassen schwarzer Kaffee und 3-4 Liter Wasser/Tee

Tag 13) 1 Paprika oder 1 Gurke und 4-5 Liter Wasser/Tee

Tag 14) 24 Stunden fasten

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gewichtsverlust21 · 1 year

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Chia Wasser mit Zitrone beseitigt angesammeltes Fett und reinigt den Körper in nur drei Tagen

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x-skinnyxoy-x · 1 year

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Schlechte Lebensmittel zum abnehmen ⬇️

1.Weißbrot

2.Frittiertes

3.Fruchtsaftgetränk

4.Riegel

5.Gebäck

6.Eiscreme

7.Softdrinks

8.Pizza

9.Kaffee-Spezialitäten

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deinheilpraktiker · 2 years

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Gesunde Ernährungstipps für jeden Diätplan - Ihre Familie mit einer gesunden Ernährung zu ernähren, kann eine entmutigende Aufgabe sein. Es gibt so viele verschiedene Wege und Ideen, sich gesund zu ernähren, dass es schwierig sein kann, sich für einen Weg zu entscheiden. Unabhängig davon, für welchen Ernährungsplan Sie sich entscheiden, hier... - #Diätplan #Ernährungstipps #gesunde

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noisesinear · 2 months

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Die Abnehm-Challenge: Wie sie beim Abnehmen helfen kann

In diesem Blogpost werden wir die Vorteile einer solchen Challenge erörtern und einen Einblick geben, wie sie ablaufen kann.

Abnehmen kann eine Herausforderung sein, die viele von uns aufgrund des hektischen Alltags und der Versuchungen des modernen Lebens oft vor uns herschieben. Doch was wäre, wenn es eine Möglichkeit gäbe, dieses Ziel in überschaubare, machbare Schritte zu zerlegen und gleichzeitig eine motivierende Struktur zu schaffen? Hier kommt die Abnehm-Challenge ins Spiel. Eine Challenge zum Abnehmen ist…

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