#no fat shaming

[useraxelle]

I saw this girl on insta and oh my- she has my dream body and she is so thinsp0 (not showing her face nor her username because I didnt ask her for permission to be here)

#tw ed diet #tw eating issues #tw edd #meanspø #no fat shaming #thinspp #ana trigger #i need to lose this weight #disordered eating thoughts #best way to lose weight #weight loss #only pro for tags #i will be skiny #i want to be a skeleton #water fast #eating problems #pr0 ana diary #pr0anna #proannna #m3ansp0 #mealspo #ed bllog #body dysmorphic disorder #tw ed vent #ed vent #ed fast #fatsp0 #tw ana thoughts #anar3xia #ana rules

[mortallyfuriousbluebird]

Ok, I'm actually really proud of myself and I want to share it with the faceless void (the internet).

In March of this year, after an absolutely devastating breakup in October 2022 (my relationship of ten years ended, for a variety of reasons), I weighed 249lbs/113kg.

I was depressed, had no energy, and felt like shit all the time. The second lowest point of my life (first was when my mom died).

I told myself if I hit 250lbs I was either going to die or diet. I watched my mom struggle with weight related illnesses and disordered eating my whole life. It eventually killed her (I don't want to get into specifics, but her obesity directly caused her death, she was 62 years old).

I chose to diet and exercise.

Now, I'm 42lbs/19kg lighter. I eat healthier, I exercise, I feel better. I currently weigh 207lbs/94kg and I am 13lbs/6kg lighter than when I met my ex 11 years ago. I've put on a bit of muscle, my body fat is much lower. My stamina is so much better, I can go on hikes now that I wouldn't or couldn't before. I'm stronger than I've ever been, I can lift 50lb objects with ease. I moved a whole ass clothes dresser into a truck by myself with no issues.

My goal weight is 175lbs/79kg. I'll get there with time. That's what I weighed when I graduated high school in 2005 and I'd be excited to look, and more importantly feel, like I did then.

Being healthy isn't necessarily weighing less, but for me personally, it helped, especially with my mental health. If you are happy with your body and you're in good health it doesn't matter how much you weigh. But for me, I needed a change and this is what helped me feel better. You know yourself and your body better than anyone, so do what feels good and right for you.

If you do want to lose weight, for whatever reason, and to do it healthily, watch your calories and simple carbs/sugar, up your protein, eat a lot of veggies and don't stress if you eat fattier foods or have a big meal. It's ok, begin again tomorrow.

Stress and guilt are killer, and honestly, they don't help, only hurt and make you feel bad. Celebrate your victories but don't punish yourself for enjoying food. There are no bad foods, just moderation in all things. One day of eating more won't set you back like you think, I promise.

The biggest tip is figuring out your calorie expenditure and eating less than that. It really is as simple as calories in vs calories out. Get a calorie tracker app, there are several free and premium ones for both android and iOS and be honest with what you eat.

Under the cut is the formula for Basal Metabolic Rate (the base calories you expend just being alive) and the formula for your calorie expenditure.

I love you all and wish you good health and happiness.

Basal metabolic rate formula:

Men:

BMR = 88.362 + (13.397 x weight in kg) + (4.799 x height in cm) – (5.677 x age in years)

OR

BMR=66.47 + (6.24 × weight in pounds) + (12.7 × height in inches) − (6.75 × age in years)

Women:

BMR = 447.593 + (9.247 x weight in kg) + (3.098 x height in cm) – (4.330 x age in years)

OR

BMR=65.51 + (4.35 × weight in pounds) + (4.7 × height in inches) - (4.7 × age in years)

To find your Total Calorie Expenditure:

Sedentary: If you get minimal or no exercise, multiply your BMR by 1.2.

Lightly active: If you exercise lightly one to three days a week, multiply your BMR by 1.375.

Moderately active: If you exercise moderately three to five days a week, multiply your BMR by 1.55.

Very active: If you engage in hard exercise six to seven days a week, multiply your BMR by 1.725.

Extra active: If you engage in very hard exercise six to seven days a week or have a physical job, multiply your BMR by 1.9.

Source: https://www.healthline.com/health/what-is-basal-metabolic-rate#How-many-calories-do-you-need-every-day?-

#personal #i love you all #no body shaming #no fat shaming #weight loss #not kink/sexual #tw weight #tw weightloss #tw disordered eating #tw diet #tw death #tw obesity #tw ed #tw eating disorder #if there is a tw i missed let me know #i want to help not hurt <3 #long post #sorry its so long

[gingervitis92]

#bodypositivity #curvalicious #curveygirls #no fat shaming #bright eyes #drawing reference #natural beauty

[gouteefoodsg]

3 Loại thực phẩm phổ biến khiến bạn thừa cân và béo phì

Dầu ăn hoặc chất béo không bão hòa

Nhắc từ “béo” chắc bạn liên tưởng được thực phẩm gọi tên danh sách béo phì đầu tiên đó chính là dầu ăn hoặc chất béo không bão hòa. 

Bạn có thể thấy hiện nay dầu ăn sản xuất đại trà trên thị trường, việc lựa chọn dầu nấu ăn thực đơn mỗi ngày của chúng ta cũng rất quan trọng, bạn có thể lựa chọn một số loại dầu thực vật, bơ thực vật, dầu ô-liu hoặc dầu dừa để nấu ăn, nếu được bạn có chiên rán thức ăn bằng nồi chiên không dầu để hạn chế món ăn lúc nào tràn ngập dầu mỡ nhé! Đặc biệt bạn không nên dùng mỡ heo hoặc các loại mỡ động vật để nấu ăn nhé, vì mỡ này khó hòa tan và tiêu thụ được trong cơ thể của bạn.

2. Thực phẩm đóng hộp hoặc thực phẩm chế biến sẵn

Tiếp theo liệt kê đến đó chính là các loại thực phẩm đóng hộp và thực phẩm chế biến sẵn, bạn nhìn có vẻ rất tiện lợi và hữu ích cho thực đơn của bạn. Nhưng bạn có biết thực phẩm làm sẵn này chứa rất nhiều chất béo bão hòa và muối. Nếu bạn cố gắng sử dụng và tiêu thụ các dạng thực phẩm chế biến sẵn như thịt chế biến đóng hộp chính là một trong những nguyên nhân gây tăng cân và nhiều căn bệnh ảnh hưởng sức khỏe cho bạn đó.

3. Thức ăn tiện lợi hoặc thức ăn nhanh

Các loại thức ăn nhanh, thức ăn tiện lợi vỉa hè cũng là một yếu tố khiến bạn béo phì đó vì các loại thức ăn tiện lợi có thể gây mỡ bụng và ảnh hưởng nhiều vấn đề sức khỏe, do trong thức ăn nhanh có chứa nhiều chất béo khó hòa tan, nhiều chất ngọt, ít protein nạc và ít chất xơ, có độ mặn cao, khiến cơ thể bạn dễ tích tụ mỡ thừa khi các chất béo chuyển hóa vào trong cơ thể. Nên hãy hạn chế ăn thức ăn nhanh, thay thế các món ăn như ngũ cốc mix với trái cây, các loại bánh ăn vặt healthy như thanh gạo lứt chà bông, bánh biscotti, bánh quy ăn kiêng…

4. Rượu hoặc thức uống có ga có cồn

Việc khiến bạn béo phì và dư mỡ ở phần bụng cũng có sự góp phần của các loại đồ uống có cồn có ga, vì khi uống các loại thực phẩm này vào cơ thể, nồng độ hơi ga khó tan trong cơ thể khiến bạn khó tiêu được những thức ăn trước đó bạn nạp vào cơ thể và dẫn đến bụng bạn ngày càng béo ra, nên vì thế hãy hạn chế uống đồ uống không lành mạnh này, thay thế bằng việc uống các loại sinh tố, nước ép rau củ healthy khác nhé! Như vậy, Goutee Food vừa chia sẻ cho mọi người về một số thực phẩm phổ biến nguyên nhân gây thừa cân và béo phì và những thói quen xấu gây béo bụng. Chúng tôi hi vọng bạn có thể đặt nguyên tắc ăn uống khoa học và duy trì chế độ ăn uống đó để đảm bảo cơ thể luôn vui khỏe bạn nhé!

#gouteefood #food #healthyfood #no fat shaming #fat foods

[pamgkrthwrites]

Imagine being Pro Hero Bakugou’s wife and falling pregnant. Neither of you want the world to know yet so you start wearing baggy clothes and going out less. But then some journalists calls you fat in one of his newest articles.

The next day, the public learns about how Bakugou tracked down the journalist, went to his office and beat the guy up. His PR team end up forcing you two to come out about you being pregnant and that’s why Bakugou was so mad.

#bakugou x y/n #katsuki bakugou x reader #bakugou x fem!reader #bakugou katsuki #bakugou x reader #bnha bakugou #Bakugou x you #reader is pregnant #fat shaming #tw fat shaming #cw fat shaming

[gayvampyr]

if you guys want to be better allies to fat people you need to get comfortable with the idea of being fat. stop saying things like "fat looks good on other people but on me it's gross". stop treating fat bodies like they're disgusting or lesser than skinny bodies, or acting like there are "good bodies" and "bad bodies". don't limit your respect or decency to fat people based on how their fat is distributed or whether they're attractive to you. stop using other people's fat bodies as a comparison to yours, or as "inspiration" to exercise more or "eat healthier". stop assuming you know anything about fat people or their habits before even speaking to them and making judgements on the assumptions you've made. learn to treat fatness as the neutral state it is. because even if you think your fatphobia is directed toward or limited to only yourself, you still hold onto the core belief that fat bodies are gross, subhuman, and unworthy of love or acceptance, and the fat people around you can hear you when you say things like this. they know how you truly feel, even when you tack on "-but on me" at the end. unlearn these thought patterns and take skinniness off its pedestal.

👁️ skinny people are required to reblog or donate money to me so i can afford a meal and clothing 👁️

#your respect and compassion for fat people shouldnt come from pity #fatphobia #body shaming #body positivity #text post

[throathole]

#don’t fat shame her.

[knitmeapony]

Thinking about starting a subreddit for people who want to find furniture, sports equipment, etc (anything but clothes) for people who are fat or tall or otherwise don't fit standard dimensions.

Basically 'consumer reports for people who are more than 250lbs and/or 6ft tall'

Reasons why subreddit:

allows people to post their own questions

allows for reasonable moderation already

gives pretty good SEO out of the gate

allows for tagging so people can filter posts

has decent search engine built in

allows for NSFW/18+ content with tags so questions about sex toys, etc can be asked

Rules I'm already thinking of:

Recommendations and questions both allowed, but no self-promotion on individual posts or maybe on one day a month or something (keeps down the spammers!)

Related: no surveys/market research

No diet talk at all

No judgement (about things that are usually disability related but get shamed, like 'best way to put on my socks when I have trouble bending over')

This is generally for goods, not services, so no asking about therapists, doctors, etc.

This is not a complaint forum, but you can post your personal negative experiences as an anti-recommendation on a question. (What I don't want: a post that's just 'I hate this company because of a single bad experience!' What I would be OK with: a post about yoga equipment where someone shares that their foam blocks from X company collapsed after a few uses)

Anyone else on Reddit interested in helping? Is this something that already exists elsewhere I can just join?

#fat #fatshionista #fat shaming #and the opposite #fatness

[bethivy]

17: Verdigris Agaric

One of my favorite mushrooms, solely for its color. I've been doing some body work lately, had a wonderful massage yesterday and decided that instead of traditional pinup bod, I'd model this one after me, because despite what I am told/conditioned to think, my body is already a good body.

#mayshroom #mushroom art #mayshroom2022 #mayshroom 2022 #beautiful body #body posititivity #no fat shaming

[useraxelle]

Omg guys I just found a new tip on how to not binge:

Just sit in your kitchen watch the food, think about how good and tasty they are and then think about what they'll look like expired or in the stomach of the most disgusting people in the world (mine's Nikocado Avocado), see? Now you don't ever wanna touch that food!

#tw 3d #ana trigger #tw ana thoughts #i want to be a skeleton #thinspp #no fat shaming #meanspø #fatspo #ed fast #ana rules #eating problems #tw ed diet #tw ed vent #tw ed in the tags #disordered eating thoughts #pr0 ana diary #pr0anna #proannna #anar3xia #i need to lose this weight #getting skiny #not pr0 just for myself #i wanna be sk1nny #i will be skiny

[dasavvyexpert]

Are people really defending this run-of-the-mill anti-woke YouTuber just because Illymation wanted him reported for his reaction video to ‘Perks of Being the Fat Kid’??

#illymation #think before you sleep #youtube animators #anti woke #youtube drama #fat shaming #fucking grifters #across the spiderverse

[gouteefoodsg]

4 Cách giảm mỡ bụng dưới cấp tốc dành cho bạn

Sau đây chúng tôi gợi ý cho chị em 4 cách giảm mỡ bụng cấp tốc tại nhà, hiệu quả sau 1 tháng nhé!

Xây dựng một thực đơn eat clean cắt giảm tối đa lượng calo

Điều kiện tiên quyết đầu tiên, nếu thật sự bạn muốn giảm cân, chúng tôi khuyên bạn nên xây dựng một kế hoạch thực đơn eat clean đơn giản trong 1 tuần dành cho bạn, vì khi bạn tính toán được thực đơn một ngày bạn sẽ nạp gì vào cơ thể, bạn biết được thể trạng đang chứa bao nhiêu lượng calo, từ đó bạn dễ dàng việc đưa ra những bài tập phù hợp nhất để cắt giảm nguồn calo đó trong cơ thể. 

2. Tăng thực phẩm protein cao vô thực đơn giảm cân

Điều quan trọng thứ hai, bạn cần phải tăng lượng thực phẩm chứa protein cao như các loại thịt nạc, các loại cá… để cơ thể bạn duy trì được lượng nạc giảm thiểu tối đa lượng mỡ tích tụ, việc này giúp bạn hạn chế việc béo bụng đấy.

3. Bổ sung nhiều chất xơ 

Ngoài việc tăng thêm protein nạc vào cơ thể, bạn nên chú trọng việc nạp thêm nhiều chất xơ, việc này hỗ trợ cơ thể bạn thêm lượng dự trữ nước nhất định. Vì khi bạn thay thế thực phẩm chứa nhiều đường, nhiều tinh bột bằng trái cây, rau củ, hạt ngũ cốc granola, yến mạch, trái cây sấy khô… giúp cơ thể bạn nhẹ nhàng hơn.

4. Nói không với thực phẩm có nguồn calo lỏng

Cuối cùng, nếu bạn muốn giảm được mỡ thừa phần bụng dưới, chúng tôi khuyên bạn phải tự cân nhắc bản thân và tự nhủ rằng loại bỏ hết thức uống có ga có cồn vì khi bạn nạp nguồn calo lỏng này cơ thể có thể làm chậm quá trình giảm cân và khiến lượng chất béo, chất đạm bạn nạp vào cơ thể khó tiêu, nên thay vì đó bạn thử thế các loại đồ uống như sinh tố không đường, không sữa từ trái cây, hoặc nước ép rau củ quả để giúp cơ thể thêm chất xơ cũng như giúp quá trình tiêu hóa và đảo thải mỡ thừa cơ thể tốt hơn.

Và phía trên Goutee Food chúng tôi đã chia sẻ tới cho bạn một số cách giảm mỡ bụng dưới không cần tập thể dục bằng những việc thay đổi sinh hoạt, thói quen hàng ngày, chế độ ăn uống và việc động lực tâm trạng của bản thân bạn. Chúng tôi hi vọng bạn cố gắng hết sức đạt được body mong muốn cũng như chúc bạn thật nhiều sức khỏe trong quá trình giảm cân nhé!

#food #health #healthyfood #gouteefood #no fat shaming

[chunkyybellyy]

Sucking in v relaxing. Can I get away with it?

#chubby #belly #fat belly #overweight #unfit #belly fat #fatboy #flabby #unhealthy #junk food #feedee belly #feeding kink #feed me #fatty #fat #fat kink #weight gain #humiliation kink #degrade and humiliate me #degrading k1nk #degradation k1nk #fat shaming

[bakedbakermom]

The amount of self-fatphobia I encounter in my female friends regarding holiday treats is too damn high and it pisses me off. Twice this week I have told friends that it's okay to eat more in the winter (or when the fuck ever) because we are mammals and that's what we're supposed to do and both of them were like, "Teehee oh that's a great excuse!" And I'm like NO IT'S TRUE your body is responding to rhythms deeper than our modern concept of shame and it's absolutely fine to honor them and listen to your body! You don't need to generate some excuse in order to justify eating and being hungry and enjoying food.

I have had to do so much self-work regarding food and permission to eat and learning to be okay with enjoying food beyond its purpose as mere fuel. Like that was such a huge part of my recovery. My nutritionist once held my hand while I ate cheesecake and cried. And every time I encounter (milder versions of) those same food-phobic fat-shaming feelings in people I love I want to burn down the whole world because WHY ARE WE MADE TO FEEL LIKE THIS!?

Can we as a society just. Shut. The. Fuck. Up. about dieting and thinness and the morality of certain body shapes and just live in these physical bodies with their needs and desires and cravings!?!??

#i mean FUCK #fuck diet culture #fuck fatphobia #fuck fat shaming #especially when it comes from within #you are a physical being with physical needs MEET THEM DAMMIT #ed recovery #fat positivity #body positivity #bodypos #fatphobia #diet culture

[housecow]

gaining weight just to make these freaking pants fit

#everything is always loose at my waist but tight everywhere else 😭😭 #why don’t they make loose style mid rise jeans for fat ppl :((( #i outgrew my only pair of those and it’s such shame bc they were so cute #talk

[vindictivenerdcels]

Smiling at you who now cannot even have cheat day at all since they trapped you inside one of their fat bodies while they strut around using your friend's skin, including yours too.

Guess being a fat camp attendees is not as fun as being the fit, domineering instructors. Not to mention the way all the supposedly simple practice felt thrice heavier to go through when you have layers of fat that you have to carry all the time

#male body swap #nerd to jock #jock to nerd #fat to fit #revenge body swap #shamed to defeat #public display of arrogance